減肥日記 / 減肥日記 / ●止又一定是個瘦子●大二160女生52目標47

減肥同好者加一枚
曾幾何時，我也是個瘦子阿!
想當年也被叫過"三皮八"(哈，還敢講∼幾百年前的事啦！！＝＝||汗)

現在真是個胖豬人
哎唷唷~每次都來個三分鐘減肥
減又肥，減又肥，宵夜的習慣很難停的下來
今年過個年開始，肚子已經大到連自己都看不下去了
都怪過年每天不吃宵夜不行....

看到身邊的姊妹們，每個都是窈窕到不行的瘦子，拍起照來好看到令人忌妒
而自己臉卻圓到怎咪調角度，都感覺滿臉橫肉，整個很害....
特別是有些明明就是大瘦子，還在靠說很胖的真的是++  欠揍~

so..決定來個大減肥
希望在6/17前，可以瘦到4開頭  +      +     

該改進的地方:
1.好吃的東西要適可而止，飽了就不能再吃了
2.嚴禁宵夜
3.吃飯速度要"慢慢嫚"這點好重要

減肥人物:胖豬人vin
目前體重:54kg
　　身高:152cm

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－（減肥開始）
第1天　5/24(四)
晚上體重:54kg
早餐:荷包蛋+肉片+起司一片
午餐:柳丁*5顆+泡麵
下午茶:科學麵*1包
晚餐:泡菜鍋(吃了2片肉片+2小塊豆皮+少許的泡菜+湯1小碗+冬粉1小碗)
宵夜:無
運動:20分鐘有氧舞蹈+仰臥起坐20個+抬腿左右5次各10秒
　　(有氧真的有動到，整個累到不行，手跟腳酸到不行)
嗯嗯:正常

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第2天　5/25(五)
原始體重:54kg
晚上體重:53.5kg(減下:-0.5k)
早餐:薯餅(非常油膩膩，好噁)
午餐:番茄海鮮義大利+大蒜麵包(麵:5ㄍ蝦仁+花枝3個+麵5口，其他丟了)
晚餐:炒羊肉(1/3盤)
宵夜:無，躲過層層誘惑，還好有克制住...=  =
　　(媽咪，別再誘惑我吃東西了拉!!)...整個流口水到不行...好想吃
運動:今日休息，太久沒運動的關係，昨晚有氧跳過頭了，兩隻小腿+手痛痛...
嗯嗯:正常

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第3天　5/26(六)
原始體重:54kg
早上體重:52.5kg(減下:-1.5k)
晚上體重:53  kg(減下:-1k)
早餐:依雷特的鮮奶奶酪(251大卡)
午餐:咖哩飯(3/2碗飯)
下午茶:鳳梨半顆
晚餐:鮮蝦水餃*6+3/1咖哩飯
宵夜:芭樂4/1個(去籽)
運動:無
嗯嗯:很多(開心....)
*喲~量體重的時候有驚到，應該是昨天有克制吃宵夜，哈~開心的叫哈尼來看^^
*希望可以維持下去

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第4天　5/27(日)
原始體重:54kg
早上體重:52.5kg(減下:-1.5k)
晚上體重:53    kg(減下:-1k)
早餐:鳳梨4/1顆
午餐:咖哩飯2/1
下午茶:水餃*8顆
晚餐:無
宵夜:水梨4/1顆
運動:有氧舞蹈*10分鐘
嗯嗯:正常

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第5天　5/28(一)
原始體重:54kg
早上體重:52kg(減下:-2k)
晚上體重:53kg(減下:-1k)
早餐:豬排肉片+火腿材料
午餐:水果一盒1/2(水梨+蘋果+芭樂*1顆)+泡麵(3/1麵+湯2口)
下午茶:
晚餐:蚵仔煎4/1+炒羊肉2/1+烤物(甜不辣*2+屁屁*2顆+肉卷*1+炸魷魚*3)
　　　（完蛋了＝　＝　吃了好多．．忍不住　肚子變好大）
宵夜:無
運動:有氧５分鐘+100下空中腳踏車+10下仰臥起坐
嗯嗯:無=  =  (滿肚子大便)

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第6天　5/29(二)
原始體重:54kg
早上體重:52.5kg(減下:-1.5k)
晚上體重:53　kg(減下:-1k)
早餐:摩斯熱狗堡(381卡)+鮮奶(117.8卡)
午餐:綠豆湯1大包
下午茶:牛札糖*1顆
晚餐:飯團5口+泡菜鍋(泡菜+2口冬粉+豬肉片*1+一小碗湯)
宵夜:2口綠豆湯
運動:10分鍾有氧舞蹈+抬腿抖抖抖*20
嗯嗯:少許

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第7天　5/30(三)
原始體重:54kg
早上體重:52.5kg(減下:-1.5k)
晚上體重:53　kg(減下:1-k)
早餐:印尼泡麵+5口芭樂
午餐:芭樂
下午茶:無
晚餐:臭臭鍋(湯*5口+肉一片+冬粉半碗+青菜一份+臭豆腐*0.5)
宵夜:無
運動:10分鐘有氧
嗯嗯:少許

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第8天　5/31(四)
原始體重:54kg
早上體重:52　kg(減下:-2k)
晚上體重:52.5kg(減下:-1.5k)
早餐:2/1油飯+鮮奶
午餐:2/1油飯
下午茶:雪餅乾*2片
晚餐:滷雞腿飯(青菜一份+飯0.3碗+排骨2小口+雞腿2小塊+麻婆豆腐2小湯匙)
宵夜:無
運動:無
嗯嗯:正常

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第9天　6/1(五)  ＊MC來了＊
原始體重:54kg
早上體重:忘了量
晚上體重:52.5kg(減下:-1.5k)
早餐:綠豆湯+花生糖
午餐:西瓜+綠豆湯+青菜*1份+肉絲少許
下午茶:無
晚餐:SUBWAY素食堡
宵夜:無
運動:20抬腿
嗯嗯:少許=  =

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第10天　6/2(六)
原始體重:54kg
早上體重:52kg(減下:2k)
晚上體重:52kg(減下:2k)
早餐:無
午餐:媽媽餐:3/1飯+青菜+雞肉3塊
下午茶:芒果4/1
晚餐:肉粽*3口+水餃3顆
宵夜:芭樂4/1
運動:無
嗯嗯:重量級

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第11天　6/3(日)
原始體重:54kg
早上體重:51.5kg(減下:2.5k)
晚上體重:52　kg(減下:2k)
早餐:無
午餐:自助式吃到飽
下午茶:3/1碗綠豆湯
晚餐:釣鐘燒*2+1口蝦餅
宵夜:1小口芭樂
運動:抬腿*20
嗯嗯:無

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第12天　6/4(一)
原始體重:54kg
早上體重:沒量(減下:k)
晚上體重:52kg(減下:k)
早餐:芭樂+蘋果*2/1+蛋餅*1
午餐:芭樂+蘋果*2/1+雜糧餅乾*3片+科學麵3/1+無糖高纖豆漿
下午茶:85度C紅茶三分糖
晚餐:印尼泡麵2口+總匯可麗餅2/1
宵夜:無
運動:空中腳踏車50下+抬腿*10
嗯嗯:小多

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