減肥日記 / 如果有一天...

部份姐妹３╱２６的體重沒量，
所以我統一就以３╱２５的做計算，
結果只是參考的數據，
反正現在才第一週唷，
第六週才是最後的決戰唷。

小紅期是一定會水腫的啦…
所以體重增加的姐妹們請不要灰心，
要繼續持續下去唷，
期待下週會有好成績出現，
請記得４╱３務必在中午之前將４╱２的體重ｐｏ上來唷。

【第一週戰況排名如下】
┌──┬────────┬─────┬─────┬─────┬───────┬──┐
│　編│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│０３╱２６│　　至第一週　│排　│
│　號│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│　賽後體重│　累計百分比　│　名│
├──┼────────┼─────┼─────┼─────┼───────┼──┤
│０１│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│　６５．０│－　０．７６％│１１│
│０２│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│　６４．２│－　０．４７％│１２│
│０３│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０４│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０５│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│　５９．４│－　１．００％│１０│
│０６│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│　７２．０│＋　０．５６％│１４│
│０７│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│　５６．２│＋　１．０８％│１５│
│０８│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│　５２．６│－　１．８７％│０４│
│０９│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│　８６．２│－　０．００％│１３│
│１０│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│　　　　　│－　　．  　  ％│　　│
│１１│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│　５７．４│＋　１．７７％│１７│
│１２│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│　６４．９│－　１．０７％│０９│
│１３│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│　５９．７│－　１．６５％│０７│
│１４│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│　５４．０│－　１．８２％│０６│
│１５│瑪拉　　　　　　│１５３．０│　５３．６│　５３．０│－　１．１２％│０８│
│１６│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│　６２．０│＋　１．６４％│１６│
│１７│蘇兒　　　　　　│１５３．０│　５６．５│　５６．５│－　０．００％│１３│
│１８│肉感小美女　　　│１６４．０│　６５．８│　６４．２│－　２．４３％│０２│
│１９│圓滾滾的布偶熊　│１６７．０│　５３．８│　５２．４│－　２．６０％│０１│
│２０│小∼ａ－ｙｉ　　│１５６．０│　４６．０│　４６．０│－　０．００％│１３│
│２１│豆牙菜　　　　　│１６７．０│　６９．０│　６９．０│－　０．００％│１３│
│２２│希望在自己身上　│１５５．０│　７０．０│　６８．５│－　２．１４％│０３│
│２３│魅姬　　　　　　│１６１．０│　５６．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│２４│Ｓｕｅ６６６　　│１５４．０│　４９．０│　４８．１│－　１．８４％│０５│
└──┴────────┴─────┴─────┴─────┴───────┴──┘

公司搬遷終於告一段落了,從昨天就已經開始正運作..
而忙完的我也該歸隊了,想想忙碌的這幾天好像都亂亂吃厚...
也不記得自己到底吃了多少?過量了多少?
不過數字是會說話的><".......唉~~該來的還是躲不了...
歸隊的第一天(2/27)早上空腹量體重就暴增到68.2kg,
沒有比較瘦不打緊,反而還比賽前(3/20)的體重還要多出0.2kg...
真是讓我欲哭無淚呢!不過..日子還是要過下去滴,
so...小愛我又歸隊囉,又要和大家一起努力囉~~
看來我可要加把勁,必竟我已經浪費了一個禮拜的時間,
剩餘五週的時間要衝丫~~~~~~~~~~~~~~~~~~



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先來整理一下小愛的減重過程唄！
2005/12/26體重:70.2<因為覺悟,開始PO日記>
2006/1/12  體重:67.3<體重最低點>

後來因為自己給的壓力太大,再在上自己不爭氣...

2006/2/13  體重:70.2<回到了原點>

經過了各位姐妹的加油和鼓勵....小愛調整了自己的腳步,
不再給自己那麼大的壓力,重新出發......

2月底體重:69.4<沒能達成自己所設的目標68kg>

3/20比賽前體重:68kg
3/27比賽第一週體重:68.2kg<+0.2>

#現階段短期目標為:
3月底體重:67kg<我對自己的承諾還有和寶媽的約定>
比賽結束4/31體重:66kg<無論如何都要達成>

哇~~~怎麼突然覺得自已一付胸有成竹的樣子丫~

等會來PO昨天所吃滴唄!

3/27(比賽第8天)

體重:07:00量:68.2kg(宵夜吃泡麵的另一個報應@@)
09:00  250cc優酪乳+原味麥片兩大匙
12:00  250cc優酪乳;一個大apple
17:00  一塊黑森林巧克力..(還蠻大的)
20:30  兩顆茶葉蛋
            一個apple
            一包科學麵
(唉~~還是忍不住吃了一包科學麵 )

好好愛自己

你終於歸隊了

看來你近來真的很忙碌

不過忙結束　應該輕鬆多多了吧

對了　結果你上次提到的結算資遣費用的問題

後來有結果嗎？？？？這年頭沒有錢可是很可怕的ㄟ

3/28(比賽第9天)

體重:07:00量:67.4kg(我的體重真的是很怪&#21524;@@) 

11:00    250cc優酪乳+原味麥片兩大匙 

12:00    250cc優酪乳;2個蓮霧

15:30    紅豆湯圓1碗半<慶祝我們搬新家...> 

20:00    香筍海鮮麵..(好吃滴義大利麵) 
              兩口焗飯

2006/03/28(二)『趣味競賽第9天』

起床時間：06:10

起床體重：64.4kg

體脂率：34.4%

今日飲食：07:00  蒸地瓜(小)×400g
　　　　　12:00  炒地瓜葉×2碗
　　　　　14:00  芭樂×1顆
　　　　　16:00  芭樂×1顆
　　　　　22:00  無油烤雞腿×2隻

今日運動：19:00-20:55  哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次）

自我檢討：下午還在跟小P研究無油烤雞腿，
　　　　　本打算晚上要做來當明天的午餐之一…
　　　　　誰知弄好就被它的香味吸引…
　　　　　午餐雞腿就這樣沒了  一一"
　　　　　口素它金滴很好吃喔

就寢時間：23:00

2006/03/29(三)『趣味競賽第10天』

起床時間：06:00

起床體重：64.1kg

體脂率：34.3%

今日飲食：07:00  蒸地瓜(小)×500g
　　　　　12:00  炒高麗菜(+香菇)×2碗
　　　　　15:20  芭樂(小)×1顆
　　　　　21:00  小P的愛心茄汁虱目魚×1罐
　　　　　21:30  可可牛奶×500㏄

今日運動：19:00-20:55  哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：剛剛遇到好久不見的肥湯圓，
　　　　　她告訴我她去看中醫減肥，
　　　　　而且醫生規定最晚最晚睡覺的時間是23:30，
　　　　　不然肝臟沒辦法排毒，
　　　　　也會影響到減肥的效果，為了要有效，
　　　　　我看還是早點乖乖睡吧。

就寢時間：00:15(不小心又多混了一下)

比賽前:68KG

3/29(比賽第10天)
體重:67.6kg(-0.4) 

11:00        250cc優酪乳+原味麥片兩大匙   

12:00        250cc優酪乳;15粒小番茄   

19:00        香蒜麵包2片
                  濃湯一碗
                  番茄海鮮麵一份
                  紅茶一杯
(吃的好飽哦~~最近好像迷上了吃義大利麵餒,好想天天吃哦....
可是又怕發胖...@@)

運動:跑運動場3圈..走4圈...
          搖呼拉圈30分鐘
          仰臥起坐40下

                     
                 

比賽前:68KG

3/30賽第11天)
體重:67.6kg(-0.4)   

11:00    250cc優酪乳+山藥麥片兩大匙       

12:00    250cc優酪乳;20粒小番茄       

20:00    香煎鮭魚飯(套餐)...有附湯和甜點
              無糖珍奶
              炸豆腐三塊
              炸花枝丸4粒

今天妹妹回來,和她出去吃飯,不小心就多吃了點...
不過有和她去逛街,走了一個多小時,應該可以加減消耗些熱量吧^^"

2006/03/30(四)『趣味競賽第11天』

起床時間：05:45

起床體重：64.4kg

體脂率：34.1%

今日飲食：06:20  蔬菜蒟蒻炒麵×1碗、可可牛奶×500㏄
　　　　　10:20  芭樂×1顆
　　　　　12:00  蔬菜蒟蒻炒麵×2碗
　　　　　14:00  芭樂×1顆
　　　　　18:30  水煮鮪魚×1罐(鹽水瀝掉)
　　　　　21:30  熱可可×500㏄

今日運動：19:00-20:55  哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：明天晚上就要回家勒…還有好多東西要準備…
　　　　　今天先提早弄好，明晚應該可以去上完YOGA才回嘉義，
　　　　　十天的假期…阿彌陀佛、觀世音菩薩…………
　　　　　請你們保佑我這十天的體重平安渡過ㄅ  一一"

就寢時間：22:45

比賽前:68KG

3/31(比賽第12天)
體重:67.6kg(-0.4)       

11:00        250cc優酪乳+原味麥片兩大匙               

12:00        250cc優酪乳;1個大apple               

20:00        一碗蚵仔麵線
                  一份臭豆腐

23:00        兩口油飯

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比賽前:68KG

4/1(比賽第13天)
體重:68.0kg(那兩口油飯的關係嗎??)       

09:00        麥當勞早餐             

12:00        去同事家聚餐......吃了好多好多...@@
             

21:00        兩個大煎包,一碗豬血湯

比賽前:68KG

4/2(比賽第14天)
體重:67.8kg(-0.2)               

09:00  培根蛋餅一份
            薏仁漿一杯

12:00  一個排骨便當


寶媽:小愛三月份仍沒能達到自己所設的目標67....
          不知道寶媽妳呢?快快回來和小愛一起努力唄!

2006/03/31(五)『趣味競賽第12天』

起床時間：06:15

體重：64.6kg

體脂率：34.8%

今日飲食：07:00  柴魚飯糰×1個(傳統飯糰將肉鬆換成柴魚)、低糖紅茶×1杯
　　　　　10:30  高麗菜水煎包(小)×3個
　　　　　11:30  珍珠奶茶(冰)500㏄×1杯

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：今天資材的處長是最後一天上班，
　　　　　中午請大家草莓起司蛋糕1片跟冰珍奶500㏄，
　　　　　蛋糕打算留給外婆吃    ^^  哈哈哈…
　　　　　因為喝完珍奶實在是有夠撐的啦…
　　　　　小P，我對不起妳厚，沒把它吃光光。

就寢時間：02:15

2006/04/01(六)『趣味競賽第13天』

起床時間：08:45

起床體重：65.8kg

體脂率：34.1%

今日飲食：11:50  福義軒椰奶蛋捲×1支、鮮奶酪餅乾×2片
　　　　　12:15  高麗菜水餃×9顆
　　　　　17:00  福義軒鮮奶酪餅乾×6片
　　　　　18:20  滷豬肉×1碗、炒四季豆×1碗、
　　　　　　　　蕃茄炒蛋×1/4碗、冬瓜湯×1碗

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：開始在家放縱的日子囉………
　　　　　十天………慘囉∼

就寢時間：02:30

每週尺寸彙報的時間又到了

　計算單位：㎝
┌─────┬────┬──────────┬────┬────┬────┬────┬────┬─┐
│　日　期　│　體重　│　　上╱下　胸圍　　│　腰圍　│　臀圍　│　大腿　│　小腿　│　手臂　│Ｍ│
��������������������������������������������������
│０１╱０７│６３．５│０９８．０╱８０．５│７２．０│９１．５│５３．０│３６．７│２８．５│◎│
│０１╱１４│６１．３│０９７．０╱８０．５│７２．５│８９．８│５２．０│３６．０│２８．０│　│
│０１╱２２│６２．３│０９７．０╱８０．０│７２．０│９０．０│５３．０│３７．０│２７．５│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０２╱１１│６４．７│０９９．０╱８２．０│７７．０│９４．０│５４．５│３７．３│２７．５│◎│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０３╱１１│６３．０│０９８．０╱８０．５│７３．０│９０．５│５３．０│３６．０│２７．０│　│
│０３╱２５│６３．４│０９８．０╱８０．２│７４．５│９３．０│５４．５│３７．０│２７．５│◎│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０４╱０１│６５．８│０９８．０╱８０．２│７５．０│９３．０│５５．０│３７．６│２８．０│◎│
└─────┴────┴──────────┴────┴────┴────┴────┴────┴─┘

2006/04/02(日)『趣味競賽第14天』

起床時間：08:40

起床體重：66.0kg

體脂率：35.8%

今日飲食：12:10    油飯×1/2碗、炒胡瓜×1/4碗、高麗菜×1/2碗、
　　　　　　　　糖醋魚×1/2碗、麻油雞(肉×3塊、1/2碗湯)
　　　　　16:20    福義軒鮮奶酪餅乾×3片、元本山海苔(麻油口味)×4枚
　　　　　17:30    蒸地瓜(小)×1條(約100g)

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：奇怪，昨天跟前天的飲食都還算ｏｋㄚ…
　　　　　怎麼體重會暴增勒？
　　　　　難道又是水份跟ㄣㄣ搞的鬼嗎？？？
　　　　　好討厭的感覺∼
　　　　　早上去婦科檢查了……
　　　　　有那麼一點點不太好的消息，
　　　　　只好先觀察再看狀況了。
　　　　　當女生真的是要好好的照顧好自己的身體唷。

就寢時間：未定

這幾天都會和同事下班後去跑步...
不過每每跑完後都會好餓..丫然後就會吃好多好多的東西,
也應該是因為醬子的關係吧,跑步這幾天就算是早,午餐吃的不多...
但體重卻沒降反升了呢!
我在想...應該是因為運動完後就馬上進食的關係吧<吸收較快>

像今天起床量:68.2(眼淚差點掉下來)

2006/04/03(一)『趣味競賽第15天』

起床時間：10:05

起床體重：66.6kg(真想哭)

體脂率：38.4(那ㄟ安ㄋㄟ)

今日飲食：11:45  外食(白飯×1碗、滷豆腐×1/2塊、燙空心菜×1/3碗、豬血湯×1碗)
　　　　　16:20  春捲×1捲
　　　　　18:00  皇帝豆(煮湯的)×1碗、炒高麗菜×1碗、炒龍鬚菜×1/2碗、
　　　　　　　　煎鮭魚×2口、水煮雞腿×3塊
　　　　　21:00  福義軒椰奶蛋捲×2支

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：之前曾聽過Claire說她也是有點狀況，
　　　　　問了她的狀況之後…
　　　　　害我也擔心醫生開給我的藥……
　　　　　會讓我變胖勒…真恐怖  一一" 

就寢時間：01:00

2006/04/12(三)『趣味競賽第24天』

起床時間：06:05

起床體重：66.3kg

體脂率：36.7%

今日飲食：07:00    加蛋蔥油餅×1份、無糖豆漿×1杯
　　　　　12:05    蔬菜水餃×15顆
　　　　　21:20    芭樂×1顆

今日運動：19:00-20:40    哈達瑜珈課程×100min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：脹脹脹……一一"…討厭的藥…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　(自我催眠中…)

就寢時間：00:00 

春風我記得你有減到60公斤ㄟ

真是利害你會成功ㄉ

為你加油