減肥日記 / ★胖胖牛的減重日記★~70.4KG開始

胖胖牛

幾天沒來看你了
還好嗎?  ^^
哇...
你這些天吃的好豐盛喔!
可你也沒胖的誇張耶
可見你的基礎代謝率應該提的挺高的了  ^^
真羨慕!!  ^^

我昨天也沒嗯嗯
這是我減重以來(23天)
第一次沒有嗯嗯
我挺擔心的
所以今天去藥房買了纖維粉
明天開始要搭配著吃了
可是今天已經有嗯嗯2次了(都還沒吃呢)  哈哈

胖胖牛,妳的圖片換了耶
看起來好像一隻嘔不出便便的牛
妳這一二個月身體好像都不太好耶
減肥要努力,可是身體也要顧喔~
好好照顧自己才能努力減肥咩~~

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/12
◆減重第幾日(8/25起)：第49天
◆體重：68.2KG(+0.2KG)(共計-0.2KG)
◆體脂肪：34%(-1%)(共計-2%)
◆早餐：B群                                               
◆午餐：素食自助餐
◆晚餐：素雞豆球+麵包,健怡,薯條一包
◆運動：逛街走路1hr
◆喝水量：約1500~2000cc
◆恩恩：1~2次
◆泡澡：No
◆睡前體重：忘了量
◆睡前體脂：忘了量
◆心得：
軟糖食譜實施兩個月後復食第25天
昨天跑去吃素食自助餐
結果今天馬上回應在體重計上
硬生生地胖了0.6....唉...果真是報應阿冏....

To  芬蘭美眉:

謝謝妳的關心
胖胖牛最近還好
倒是真的吃太多了冏
今天又胖了0.6....(大爆)

我也是常便秘
可能跟我這個人容易緊張有關

妳的體重一直都很順利降下來
繼續加油喔^^
真希望自己能像妳那樣Orz...

To  美美婚紗等我喔~

謝謝妳^^"
胖胖牛這頭牛
就是比較容易緊張
加上身子也比較虛
所以常常感冒
一下子就好了啦^^

妳的減重計畫如何了呢???
最近我真的恩恩不大順
所以才會用這張圖表示
不過應該要改一張
不然每次看到這張
反而越恩不出來囧囧....

胖胖牛兒~~~
我啊!!前陣子因為私事太多
減重計劃嚴重破功
體重沒減反增

這幾天有努力把之前的補回來
開始當個起笑運動狂了

10/12        (四)空腹體重65.8kg        (-1.6)
                                                    ~昨晚超餓的~
        7:30          順暢配方奶粉                250cc
        12:30        糙米+白米飯                  2/3碗
                          番茄炒甜椒+草菇        些許
                          肉燥                              些許       
                          少油煮綠花椰菜湯      1碗
        14:30        七七巧克力新貴派        2塊..((要命喔
        17:00        芭樂                                1粒       
        19:30        羊肉骨頭煮蘆筍(含肉)1碗           
        20:30        芭樂                            1/4粒

    *臭臭2次       
    *睡前體重66.2    .本來以為睡醒會少1公斤說
        結果因為今天上了2次.大概把宿便排的差不多
        所以隔天睡醒量是66.0KG


10/13        (五)空腹體重66.0kg        (+0.2)
      8:00        順暢配方奶粉                  250cc
    11:00        少油煮綠花椰菜湯            1碗
                      糙米+白米飯                      1碗
                      肉燥.番茄炒蛋.海帶        些許
                           
                            剛剛量體重66.4
                            晚上要克制兩種食物選擇
        &nbs

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/13
◆減重第幾日(8/25起)：第50天
◆體重：68.8KG(+0.6KG)(共計+0.4KG)
◆體脂肪：37%(+4%)(共計+1%)
◆早餐：No           
◆午餐：切仔冬粉一碗    燙青菜兩份    海帶一些
◆下午：蘇打餅乾五片，泡味增湯一包
◆晚餐：素菜潤餅一個    臭豆腐一份    素麵線一碗
◆運動：No
◆喝水量：約1500cc
◆恩恩：1~2次
◆泡澡：No
◆睡前體重：69.6KG
◆睡前體脂：29%
◆心得：
軟糖食譜實施兩個月後復食第26天
昨天中午的素食自助餐    馬上回應在我的體重上
竟然胖了0.6..........唉
晚上回娘家    又跑去吃臭豆腐
我看我真的越減越回去了T__T

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/14
◆減重第幾日(8/25起)：第51天
◆體重：67.8KG(-1KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：34%(-3%)(共計-2%)
◆早餐：B群     
◆午餐：麥克雞塊x10    +沙拉一份+健怡一杯
◆晚餐：(泰式料理)涼拌菜+玉米湯幾碗+飯一小碗
                菜包一個
◆運動：爬坡10min
◆喝水量：約1500cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：No
◆睡前體重：69.2KG(-0.4KG)
◆睡前體脂：30(+1%)
◆心得：
軟糖食譜實施兩個月後復食第27天
體重變化忽高乎低    可不可以正常一點呢~"~
這樣都不知道自己真正的體重是多少
好煩惱...
今天見紅    該不會是小紅要來的徵兆吧?   
明天晚上又有一個大飯局,而且是吃北京烤鴨...
還有蛋糕...真怕一吃又變68...傷腦筋阿>_<||||...
肚子餓發抖中    得趕快睡覺去+_+

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/15
◆減重第幾日(8/25起)：第52天
◆體重：68.0KG(+0.2KG)(共計-0.4KG)
◆體脂肪：34%(0%)(共計-2%)
◆早餐：B群,米粉湯,燙地瓜葉兩盤                           
◆午餐：雙淇淋一個
◆晚餐：(爸爸生日)吃北京樓
烤鴨,合菜戴帽,鳳梨蝦球,素拉皮,炸丸子,炸里肌,
蔥油餅,花素蒸餃...生日蛋糕哩哩扣扣一大堆@_@
◆運動：逛街大約1hr
◆喝水量：約1500cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：No
◆睡前體重：忘了量
◆睡前體脂：忘了量
◆心得：
小紅第1天
軟糖食譜實施兩個月後復食第28天
晚上吃大餐    所以沒辦法將澱粉跟蛋白分開吃
小紅來了    我還跑去吃冰棒
沒辦法    天氣真的太熱了>_<||||...
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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/16
◆減重第幾日(8/25起)：第53天
◆體重：67.8KG(-0.2KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：36%(+2%)(共計0%)
◆早餐：No                                       
◆午餐：胡蘿蔔湯,水果沙拉,
                野菇蘆筍義大利麵    冰紅茶   
◆下午：冰紅茶    生日蛋糕一小塊
◆晚餐：海陸沙拉一份    炸雞(去皮)兩塊
                77露加巧克力1/2條
◆運動：No
◆喝水量：約1000cc
◆恩恩：No
◆泡澡：等等去泡
◆睡前體重：還沒量
◆睡前體脂：還沒量
◆心得：
小紅第2天
軟糖食譜實施兩個月後復食第29天
小紅來了    但是胃口還是不錯
晚上破功吃了巧克力    真的太嘴饞T-T
今天沒恩恩    水喝得太少了
體重起起伏伏

To  美美婚紗等我喔~

加油加油~
運動真的是減肥的不二法門呢
我自從停掉運動後
體重也是停下來了
看來我得開始恢復運動才是~__~|||....

To  安琪爾

晚上只吃芭樂阿@_@
這樣會瘦粉快
不過也餓得快喔^^bbb

嗨唷牛牛~~~~~~~
好久沒有跟你打招呼了呢!!
我迫不及待想跟你分享我減肥~~~
我我我我~~我減肥減到75.9了也
噢!!!好開心喔!!感覺每過一個分水嶺就覺得更有希望
呼~~~我會繼續努力的!!!也謝謝你之前幫我打氣吶~~
呼呼~~我會繼續加油的~~:)

大家吃東西要小心點喔~~
胖胖牛家的老公前天急性腸胃炎  跑去掛急診打點滴
昨天跟今天都請假在家陪他
東西自然都亂亂吃了+_+|||

==============================================
◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/17
◆減重第幾日(8/25起)：第54天
◆體重：67.8KG(0KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：36%(0%)(共計0%)
◆早餐：No                                       
◆午餐：7-11涼麵  自助餐青菜   
◆晚餐：麥克雞塊10個  玉米湯一大杯
                冬筍餅半包
◆運動：No
◆喝水量：約1000cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：No
◆睡前體重：忘了量
◆睡前體脂：忘了量
◆心得：
小紅第3天
軟糖食譜實施兩個月後復食第30天
今天陪老公掛急診
所以也無心減重  都亂亂吃
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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/18
◆減重第幾日(8/25起)：第55天
◆體重：67.4KG(-0.4KG)(共計-1KG)
◆體脂肪：35%(-1%)(共計-1%)
◆早餐：地瓜稀飯,花生麵筋,蔭瓜一些
◆午餐：素食自助餐一盒  味增湯一碗
                健康粥一碗    明治三明治巧克力冰淇淋一大塊
◆晚餐：麥克雞塊6個  玉米湯一大杯
                健怡500cc  燙空心菜三把  金針菇一份
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：2次
◆泡澡：No
◆睡前體重：69.0KH
◆睡前體脂：32%
◆心得：
小紅第4天
軟糖食譜實施兩個月後復食第31天
這次小紅似乎走的比較快
中午吃了一大塊巧克力冰淇淋
看樣子明天體重又會上升~___~||||....

To  草莓優若乳:
Hi~好久不見了
真是恭喜妳阿
要繼續加油喔^0^
相信妳的目標一定很快達成低!!

To冰心:
節食真的會造成很大的反彈喔
所以胖胖牛不建議妳節食
反而希望你正常吃  用運動消耗多餘的熱量
這樣才會持久
如果不喜歡運動  就泡泡腳
也可以加速代謝喔
我最近也是懶的運動
但是運動真的是提高代謝的不二法門
所以我們一起加油吧^^

運動....運動.....
大家動起來吧!!!!!!
多動會多瘦喔~~~


不想動的人(看著冰心.牛牛.草莓...)
需不需要我拿鞭子站在妳們後面??
快點動起來囉)))))))

最近天天都去跳有氧,有點走火入魔了
^____^

牛牛~~~
換張牛寶寶在跳舞的圖片
妳就會想運動了啦

胖胖牛最近真的越來越懶了
冏...................
這幾天照顧家裡的那頭
好家在他昨天已經好了

不知道怎麼搞的
最近都很煩躁
該不會是提早更年期吧......../口

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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/19
◆減重第幾日(8/25起)：第56天
◆體重：67.8KG(+0.4KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：36%(+1%)(共計0%)
◆早餐：李子兩顆  B群
◆午餐：素食自助餐一盒    宮保雞丁幾塊  肉片一些
◆下午：黑巧克力幾片  蘇打餅乾3片
◆晚餐：青蔬義大利麵  玉米湯一碗  麵包3片
                健怡一杯
                章魚燒五大顆冏......
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：2~3次
◆泡澡：No
◆睡前體重：沒量
◆睡前體脂：沒量
◆心得：
小紅第5天
軟糖食譜實施兩個月後復食第32天
恢復軟糖公主食譜第1天
晚餐吃太多了..........Orz

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/20
◆減重第幾日(8/25起)：第57天
◆體重：67.4KG(-0.4KG)(共計-1KG)
◆體脂肪：36%(0%)(共計0%)
◆早餐：B群x1
◆午餐：麥克雞塊x6  玉米湯一大杯  健怡一杯
                自助餐青菜一盒
◆晚餐：漢堡肉  照燒雞腿肉  高麗菜絲一些
                熱抹茶幾十杯@@  紫菜湯  日式小菜
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：20min
◆睡前體重：68.6KG
◆睡前體脂：30%
◆心得：
小紅結束第1天
恢復軟糖公主食譜第2天
晚餐去吃麻布茶坊
東西還蠻貴的說@_@|||...
晚上老公吃冰淇淋給我看
還好沒有被誘惑破戒/__
來去睡覺了
大家晚安^^"

To  冰心:

是阿
我老公得了腸胃炎
兩天瘦了三公斤  呵呵
他昨天已經好了
今天在吃冰淇淋=  ="

我也是最近沒啥毅力
快兩個多月了
減不到一公斤
有點鬱卒說囧
不過也怪我沒好好實踐減重計畫...Orz