減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第三版)~~希望跟大家一起努力

小P，

我還以為妳是因為freer說
心情要美麗…
直接聯想到兒歌


然後歌詞在我腦袋裡變成

小P，小P，生生生美麗    一O一"

而笑的勒

我還想像妳拿著彩帶在我面前飄過來盪過企的說

金害金害~

我好嚴重    一一"

春風喵潔西的話：
小P，

我還以為妳是因為freer說
心情要美麗…
直接聯想到兒歌


然後歌詞在我腦袋裡變成

小P，小P，生生生美麗        一O一"

而笑的勒

我還想像妳拿著彩帶在我面前飄過來盪過企的說

金害金害~

我好嚴重        一一"
========================
本來看不懂
後來看到小西的版
我笑了XD

我也開始想像小p拿著彩帶的樣子拉....
然後她的寶貝兒子也一臉無辜可愛的陪我們一起看著...
XD

4/18

早餐:蒸地瓜3條(150g).炒洋蔥.炒芹菜.豆龜10塊

午餐:蒸地瓜4條(300g)

晚餐:白酒蛤蜊義大利麵1盤.生菜千島沙拉1碗.濃湯1碗.蛋糕1塊

整天無糖綠茶650        c.c.白開水:2050        c.c.

ㄣㄣ:有

運動:踏步機20    min.    空中腳踏車200下                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

睡前體重:53.4        kgs

每天都可以看到小西和小P在這兒搞笑..真是太幸福囉!!
小P看到以下我打的內容應該會很高興吧..因為復活節..婆婆又給他狠狠作一堆菜囉..還有蛋糕.不過幸好小紅來,給怹吃個一些些蛋糕代替巧克力..呵,真是幸福阿
這些天吃的東西都一樣,因為太多吃不完,只好分好多天吃,就蔬菜湯,火雞肉加上一些白飯..其實婆婆作的不只這些,但我只喜歡這些東西..所以只吃這些,其怹的就交給老公和公公去解決囉!!

昨天,我兒子用他的頭撞到我的嘴巴
然后我的嘴巴就破皮了    一直流血    一直流血
哇勒.    痛痛痛啦
我就忍不住哭了    正想一巴掌  給他打過去時  (我是慈母)
然后,我兒子竟然坐在床邊  很艾怨的看著我 
一付  很心疼  他很心疼我在流血  (這是我個人的解讀啦)
然后這小子竟然來招  美男計  (他也開始紅著眼睜)
他也想哭耶  (這時在哭的我,突然楞住了  我在看他在幹嘛)

  oh  ,  my  god  ,真是給他感動耶
  他看到他的慈母在哭  ,他就在一邊哭耶  (沒白養他了)
 
  後來我先生衝進房來    他的解讀是:
  小子算你識相,知道你娘快殺了你了 
  所以來這招  裝哭    ,嗯,幹的好,
  果然是像爸爸  真聰明 
  (然后我先生就抱我兒子去客聽了  )

  我一人坐在床上  ~~~~~~~~~~~
  我是樹嗎?我是家俱?
  不然.........我先生怎沒問我人有沒有怎樣啊  ????
 
  現在嘴巴還是好痛哦  嗚........
  嗚....邊吃早餐邊痛中.......嗚........
 
  我兒子是真的愛我而哭  還是怎樣啊 
  小乖你小孩看你哭會哭嗎?  還是笑?
  (若你哭他笑,我想他的日子就不好過了  )
 

資料來源：轉載自  2006/04/18  煮夫煮婦報 

【綠廚房食譜  健康大放送】

負責全家飲食的老媽，得獨享煮菜的油煙，實在不公平！台南市綠的關懷協會今年推出一本「綠廚房食譜」，豬腳、排骨、蒸魚、優格沙拉樣樣都有，卻多了一份健康。

綠的關懷協會常務理事董雅坋表示，很多家庭主婦都不知道，國人慣用的高溫、爆香烹調方式，讓家庭主婦變成肺癌的高危險群。

董雅坋說，烹調方式可以很簡單，卻無損美味。在這本環保署補助出版的「綠廚房食譜」當中，24道菜色香味俱全，且大部分是涼拌或清蒸。

傳統印象中都認為，健康的菜一定都是蔬果或沒啥滋味，但翻開這本綠廚房食譜，豬腳、鰻魚、排骨、魚、培根樣樣都有，方便又健康。

董雅坋說，綠廚房食譜限量2000本，若想索取，可到裕農路288巷15號，綠的關懷協會索取，或附15元郵票及回郵信封。洽詢電話：（06）2002223。

寶媽 
復活節大人可以收紅包嗎  ^^"
我好想吃火雞肉哦.......真的超想的 
小時後  可以吃  現在長大了  家境不好
嗚.....火雞只能在動物園看
火雞肉只能看圖片 
嘉義火雞肉飯  不好吃啦  (光看就沒胃口)

厚..厚..厚....火雞肉整雙烤好後
一隻直接放在餐桌上  用手拔雞的方式吃
一  定很爽    嗚..........
我只有吃過烤土雞啦  =  =
恨恨恨恨啦
寶媽.那個火雞肉麻煩你幫我吃一口雞胸肉
  3q  >"<

各位  (嘆氣中  )

(再度嘆氣中)

我知道我沒有很用心在減肥
哎..........................

問題很多啦  現實中有太多太多的考驗了 
(宵夜,飯局.....=  =")

還有最該死的是.....自己也會想吃

剛剛量體重  64    =  ="
我怎停這麼久呢 

我有在檢討了 
不過  我肚子真的消了  找一天  我再  po我肚子消了的樣子

這一切一切都是紅酒+魚油的功勞啦

4/18  早餐  麥當勞 
          午餐  三鮮會飯
          晚餐  山藥排骨湯3碗
                    魯肉飯一碗

水  2000,  coffee    2杯.  紅酒+魚油

【第四週戰況排名如下】
┌──┬────────┬─────┬─────┬─────┬───────┬──┐
│　編│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│０４╱１６│　　至第四週　│排　│
│　號│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│　賽後體重│　累計百分比    │　名│
├──┼────────┼─────┼─────┼─────┼───────┼──┤
│０１│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│　６４．０│－　２．２９％│０６│
│０２│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│　６５．６│＋　１．７１％│１１│
│０３│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０４│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０５│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│　５８．８│－　２．００％│０８│
│０６│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０７│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│　５４．４│－　２．１６％│０７│
│０８│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│　５０．２│－　６．３４％│０１│
│０９│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│　８５．８│－　０．４６％│１０│
│１０│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１１│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１２│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│　６３．２│－　３．６６％│０３│
│１３│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１４│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│　５３．３│－　３．０９％│０４│
│１５│瑪拉　　　　　　│１５３．０│　５３．６│　５２．６│－　１．８７％│０９│
│１６│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１７│蘇兒　　　　　　│１５３．０│　５６．５│　５５．１│－　２．４８％│０５│
│１８│肉感小美女　　　│１６４．０│　６５．８│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１９│圓滾滾的布偶熊　│１６７．０│　５３．８│　５１．４│－　４．４６％│０２│
│２０│小∼ａ－ｙｉ　　│１５６．０│　４６．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│２１│豆牙菜　　　　　│１６７．０│　６９．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│２２│希望在自己身上　│１５５．０│　７０．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│２３│魅姬　　　　　　│１６１．０│　５６．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│２４│Ｓｕｅ６６６　　│１５４．０│　４９．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
└──┴────────┴─────┴─────┴─────┴───────┴──┘

/18(二)
體重:54.4(比昨天-0.2,比賽前-1.2,共-5.1)

早餐:瘦身湯+四喜香絲(豆芽菜+青椒+洋蔥+香菇)
午餐:自助餐的菜
晚餐:蒜炒萵苣,瘦身湯

恩恩了沒:無

運動:踏步機3198下,伸展運動95分

檢討:黃金期第四天,瘦身湯第二天,4/19體重54.8=        ="...就算是因為我沒恩恩也爆太多...至少完全沒瘦吧                /...我放棄瘦身湯了...今天開始吃軟糖公主食譜...晚點來去買菜去...我庫存的綠色蔬菜太少囉

==============
剛看到第七名
本來開心自己終於擠進不用po照片的名單了
然後發現
=  ="
怎那麼多人沒po體重
更大的打擊是...
我輸給了小p
/   
我要加油拉>  "  <

to  freer,  謝謝介紹喔    我會去看看的

04/17  67.8
04/18  67.7
04/19  67.2

從上星期開始就亂亂吃    所以沒有好好的記錄
不過魚油和紅酒  有乖乖吃哩    難道真的真的有效丫

04/18  早:起司蛋白三明治+中熱咖
            午:菜便當(四菜一飯)+一湯
            晚:ab優酪乳  500cc  +  西瓜三片+鳳梨2片             
            晚晚:波壩綠茶  500cc  (50嵐的  ,  我覺得那個會使人中毒哩!因為真的好好喝喔)       

            睡前:魚油+紅酒

TO    freer  ,

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剛看到第七名
本來開心自己終於擠進不用po照片的名單了
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是前10名不用po嗎??

可是懲處方式不是：前三名贏家免ＰＯ照片，其他的參賽者要ＰＯ全身照片，而且要穿的越辣越好，以示懲罰。

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但不管怎樣
好像po定了

to  豆芽菜
不是說好前1/3不用po嗎?
那24參賽者不就是前八?
我記錯了嗎=  =?
如果是前三
那我直接投降吧/   

4/18    58.8kg    =  =”    怎麼都不動了

早餐:代餐500cc

午餐:炒米粉一碗,大黃瓜湯二碗,鵝肉二塊,少許的魚,二口炒空心菜

晚餐:蓮子木耳湯一碗

水:2400cc    魚油3顆

嗯嗯:2次

4/19    58.8kg

早餐:無

午餐:11:00  乾麵一份,葡萄柚綠茶半糖200cc  一根玉米

昨天回娘家,探望父母親跟年老的祖父母(89歲,85歲)…….真的感覺他們老了….心疼….心疼…..

小p的話:
我兒子是真的愛我而哭    還是怎樣啊   
    小乖你小孩看你哭會哭嗎?    還是笑?
    (若你哭他笑,我想他的日子就不好過了    )
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小p,你兒子是因為怕被打而哭…,一半是心疼媽咪”瘦”傷了……...我兒子就是這樣,因為他知道自己闖禍了,心裡也很害怕…….但如果他看我病情嚴重他真的會大哭耶…..一半心疼一半恐懼…….通常都是這樣……
會不會打他呢?我會看我兒子的態度跟闖禍程度,  若輕微就算了,順便機會教育一下.若嚴重,閣下我必嚴逞…..我對兒子得教育基本上很嚴格…..所以我兒子蠻怕我的,對我是又愛又恨……


 

2006/04/18(二)『趣味競賽第30天』

起床時間：06:08

起床體重：64.9kg

體脂率：35.3%

今日飲食：08:10  洋蔥鮪魚十穀飯×1.5碗
　　　　　10:00  chuck請的珍奶700㏄×1杯
　　　　　12:00  炒地瓜葉×1碗
　　　　　16:40  洋蔥鮪魚十穀飯×1.5碗

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：無

就寢時間：00:00

4/19(三)
體重:54.8(比昨天+0.4,比賽前-0.8,共-4.7)

早餐:瘦身湯+蒜炒高麗菜一碗
午餐:小地瓜1顆+油菜一把+瘦身湯料6口
晚餐:芹菜炒鮭魚

恩恩了沒:有

運動:踏步機2322下(325卡),伸展運動75分

水分:3000cc以上

檢討:黃金期第五天,軟糖公主食譜第一天,完全不能喝各種飲料的結果就是飲水正常...另外認真吃一口蔬菜或肉再吃三口菜,就會發現發現3倍的青菜量好多喔,目測完全不準,難怪我上次吃的那一循環沒有用,因為菜量不夠>    "    <....這次我要努力加油喔^O^

To小P
復活節就像是我們的清明節啦..你清明節有在收紅包的嗎??呵呵..火雞肉哦..沒你想的那樣好吃啦,火雞肉較乾且較硬,台灣的火雞肉飯較好吃啦,只要是台灣的小吃都超好吃的啦..哈哈..你連跟你兒子的互動都很好笑耶,你兒子很幸福哦..有那麼愛耍寶的媽媽,老公應該也很幸福,每天都有歡樂
4/19
早餐  沒吃
午餐  馬鈴薯,雞腿一隻,生菜
水果  香蕉
2000cc無糖綠荼
体重:66.6(小紅快結束囉..要好好把握黃金期囉..對了,我們的比賽何時結束阿..那前多少名不用po照片阿,好像大家都沒搞得很懂耶??)

嗯嗯　到底是怎樣才會po照片哩
緊張的時刻將來臨囉

04/17    67.8
04/18    67.7
04/19    67.2
04/20    66.7

早:起司蛋白三明治+中熱咖
午:菜便當(四菜一飯)+一湯
晚:ab優酪乳    500cc    +    西瓜四片+鳳梨2片     
睡前:紅酒+魚油

晚餐只喝優絡乳是不是掉比較快呀
今天晚上在試試
不過喝久了  很恐怖
我都是喝統一ab優絡乳  500cc的     

不知那一種會在好喝一點

4/19    58.8kg

早餐:無

午餐:11:00  乾麵一份,葡萄柚綠茶半糖200cc  一根玉米,炒&#38894;菜一碗

晚餐:香瓜2片

水:4000cc

嗯嗯:一次

4/20    58.6kg……..

早餐:泡麵包裝的海鮮甘貝粥一碗80卡

to  豆芽菜
基本上只要晚上不碰澱粉類的就會掉比較快
你昨天晚上吃的很ok阿
加油囉^^

我們喝的優酪乳都是光泉的
光泉有兩款都是100cc才20卡
一是啤酒酵母
二是脫脂低熱量
推薦給你試試看^^