減肥日記 / 我也要瘦~~~目標48!!!

雖然我不瘦...
可是人要有夢想...
我要努力...

先瘦到50再說...:P

薿亞

2006-07-09 00:54:22

大腿超級難拉~!!
看新聞說
大腿圍x2不可以超過臀圍10公分

天哪!!我早就超過了拉>口<~!

kookaicat
是不是不減肥生活沒重心呢T__T覺得少個目標

47.4了呢>w<~又是一個新低了

不過看看你的中餐,
忍不住說說你><~
青椒香菇類都算蔬菜吧><~~應該是沒什麼熱量的食物
吃了很快就會牌出去的食物><~
豆干也是+___+~~肉只吃兩口
那這樣午餐算吃不多了拉

乖~不要有罪惡感拉
我覺得是因為你瘦了而且食量便小所以會覺得自己吃太多

我現在採放任政策拉T__T在家裡沒得選擇還會被媽咪逼著吃

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kookaicat

2006-07-09 13:31:43

哈哈...
親愛的薿亞句句都說進我心坎兒裡啊~
不減肥生活沒重心...
不過覺得減肥之後生活變得很積極...
而且其實昨天中午有偷喝飲料...
應該還是不乖啦~~~

7/9 47.2kg
應該是昨天沒吃晚餐的關係...
是不是要來試試"過午不食"....
可是聽說復胖率很高...
真是苦惱呀~~~

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薿亞

2006-07-09 22:29:22

我朋友兩個月瘦了17公斤+口+~

真是萬分佩服他呢,不過他還有一陣子要加油~!

kookaicat這個減肥法有慢慢的在降下去就不要再試其他的了吧
更何況要準備生北鼻了呢

你現在已經算是瘦的了,所以接下來會比較難減也比較緩慢,開始先慢慢調適自己吧~

已經變成被虐狂了拉>口<~~

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kookaicat

2006-07-10 12:15:17

沒錯∼我是被虐狂...越餓越開心...
嗚嗚...
那你朋友是用什麼方法瘦的呢？
我現在還在納悶要怎麼維持呢？
而且...
我今天胖了啦∼∼∼真是令人洩氣啊...

7/9 食譜內容
早餐跟午餐一起吃芭樂＋葡萄柚各一顆+筍湯+綠花椰菜+筍子+炒青菜
下午5：00 鳳梨酥半個+小魚乾一些
晚餐筍湯+炒地瓜葉+一口小卷

7/10 48.2kg
為什麼突然胖了一公斤...
真想哭...
後來我發現
只要是星期一
也就是星期日回婆家吃完筍湯（剛好這兩個禮拜都有煮...）
隔天星期一一定會變重...
好奇怪唷...
是不是不能喝排骨熬的筍湯啊...

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kookaicat

2006-07-10 23:45:00

剛剛去看了醫生...
並沒有懷孕...
要吃催經藥催經...
醫生說我體重減太快...
會嗎??
他說一個月減一到兩公斤比較剛好...
我從四月減到現在應該是還好才對....
總之要開始調理身體了...

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kookaicat

2006-07-11 08:19:23

7/10 食譜內容
早餐 2/3個苜蓿芽手捲
午餐 500cc豆漿泡洋車前子粉+全家的覆盆莓沙拉
晚餐三小包輕體瞬間綠茶餅乾(一包85卡*3=255卡)+一片康是美燕麥餐條(50卡)

7/11 47.4kg...
還好體重有回來一點點...
嚇死我也....

我想我跟亞亞一樣...
現在只紀錄飲食...
不要再減了...
加油~~

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kookaicat

2006-07-11 14:13:49

怕忘記先記下來...
7/11 食譜內容
早餐一顆蘋果(小)+一片寒天燕麥餐條+一小包輕體瞬間綠茶餅乾
午餐 400cc豆漿泡洋車前子粉+青江菜炒小卷一盤
晚餐 ??

晚餐該吃什麼好呢?
真想不要吃算了...
呵呵...

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kookaicat

2006-07-11 23:27:34

晚餐陪妹妹找房子
吃了一顆小蘋果+一包輕體瞬間綠茶餅乾+一碗剎冰(走路實在熱到昏)
剎冰的料有紅豆+綠豆+杏仁凍+鳳梨(真好吃呀~~)

吃冰不好吃冰不好吃冰不好~~~

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kookaicat

2006-07-11 23:28:38

補充一下...
下午從五點開始走到晚上八點多...
虛脫~~~

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kookaicat

2006-07-12 22:26:42

7/12 47.2kg...
早上沒有嗯嗯...
應該是昨天晚上吃冰影響代謝...
可是體重還降...
真是神奇...

7/13 食譜內容
早餐一顆葡萄柚+一個苜蓿芽手捲(全麥春捲皮)
午餐 500cc豆漿泡洋車前子粉+全家的蔓越莓沙拉+蘋果一顆
下午4:00 康是美賣的美味餐條一條
晚餐(5:30) 全麥手捲(全麥餅皮)+輕體瞬間綠茶餅乾一包+康是美餐條一條

買了一堆康是美的餐條...
兩條100卡...
裡面還有寒天...綜合維他命...
要努力的吃完了...

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kookaicat

2006-07-13 16:50:57

7/13 47.0kg...
發生很詭異的事情...
昨晚一直不好睡...
好像是肚子餓到睡不好....
兩點多爬起來...
忍到四點多吃了一顆小蘋果...
稍微舒服了一點...
五點多又去睡到七點...
還很怕吃了蘋果會造成脂肪囤積....

7/13 食譜內容
早餐薏仁牛奶(裡面還有芝麻粉..葡萄乾...)
午餐睡著了
晚餐(16:00) 500cc豆漿泡洋車前子粉+蘋果一顆

太早吃今天晚上會不會又睡不好呢...
真困擾...

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薿亞

2006-07-13 22:33:52

你吃太少了拉^^~所以才會餓到睡不著吧~

我之前半夜餓也會跑起來吃東西押^^~
放心不會胖啦^^~
你可以晚上在吃點其他東西，
我想應該是吃下去的能量不夠
所以身體才會反應出來

我發現喝豆漿會不想吃東西＋口＋
昨天逛個超商＝　＝害我買了兩ㄍ豆漿
可是我今天就要回家了＠＠
只好今天都喝豆漿＞＜！

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薿亞

2006-07-13 22:37:18

對了^^那康式美餐條好吃麼?^^~

我晚上不能吃輕體瞬間的綠茶餅乾@口@
我對那種很濃的綠茶有點敏感~
吃了會心悸跟睡不著>"<!

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kookaicat

2006-07-14 00:21:41

to 薿亞:
我個人覺得好好吃喔~
而且啊...
我問過好幾間康是美都已經賣完啦...
所以我想應該是大眾都能接受的口味...
你們家附近的康是美你可以問問看...
我買了好多囤起來呢...
呵呵...
你吃綠茶口味的會睡不著啊...
那你可以吃那個唐辛子蒟蒻餅乾...
應該效果也不錯...
這兩天我真的吃太少了...
全身都沒有力氣...
連爬個樓梯都有虛脫的感覺...
我怎麼了呢??
這幾天為了晚上吃少一點...
都有刻意餓肚子...
中午也都沒有飽...
可能是這樣讓自己體力越來越差...
要來調整一下心態和習慣了...
幫我加加油吧~~

補PO晚上因為沒體力吃的東西...
晚上9:30 葡萄很多顆+小魚干一些...
吃完之後覺得比較有體力了...
還是不要殘害自己的身體...
健康比較重要...

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kookaicat

2006-07-14 12:25:01

7/14 47.2kg
今天早上沒有嗯嗯...
是因為吃的東西量不夠嗎...
昨天吃完小魚乾之後...真的比較好睡...
以後不要餓肚子睡囉...

7/14 食譜內容
早餐全家的和風沙拉+500cc豆漿泡洋車前子粉

想以蔬菜日度過我可以減肥的這幾天...
再來就不減了..
老公快翻臉了...
哈哈..

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kookaicat

2006-07-14 23:59:01

7/14 晚餐
跟老公去吃有名的"富樂"涮涮鍋...
我吃了青菜+兩杯飲料+一碗湯+芋頭+兩個魚餃+香菇+一點冬粉
吃超撐的~~
為了表現給老公看...
拼了...
喝好多湯湯水水...
希望明天別變胖唷~~~

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kookaicat

2006-07-15 00:00:36

7/14 忘了說午餐
也是全家的沙拉...
不過中午的是"覆盆子沙拉"喔...
蠻好吃的...

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kookaicat

2006-07-16 00:14:03

7/15 47.4kg...
多了0.2kg...

7/15 食譜內容
九點半起床
早餐沒吃
午餐一顆葡萄柚+一顆水蜜桃+炒青菜+一些筍
下午到costco買東西時有試吃了蠻多東西的(其中還包括蛋糕那一類的~~~> <)
晚餐炒青菜+幾十顆葡萄(應該有超過三十顆...太可怕了我..)+水梨+滷蘿蔔

今天有去上一堂拳擊有氧的課...
所以沒有時間吃早餐...
流了一些汗...
感覺很舒服...
可是沒吃早餐沒什麼力...
呵呵...

今天吃好多...
希望明天要調整一下...
不要變胖才好...

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kookaicat

2006-07-16 00:15:11

中午我吃了一顆葡萄柚和一顆水蜜桃...
婆婆說我吃那麼多??
會很多嗎??

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kookaicat

2006-07-16 09:22:37

7/16 47.6kg...
體重一天天增加...
害怕中...
今天早上嗯嗯的時候...
嗯的好多喔...
而且還黑黑的...
是宿便嗎?還是吃葡萄便便會黑黑??
呵呵...

7/16 早餐
黃金燕麥餅(一小包)+500cc豆漿(無糖)配洋車前子粉

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