減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

感謝各位姐妹們的愛護與支持，
潔西準備開第二版，
第一版到現在都沒啥動靜，
不知道第二版會多久結束，
至少三月份要回到十二月底的低點才行，
我可不想讓它一直鬼打牆哩

姐妹們…衝ㄚ~~

┌────────┬────┬───────────────┬───────────┐
│　　　　　　　　│　　　　│　　　　近　期　目　標　　　　│　　最　終　目　標　　│
│　　暱　　稱　　│身　高　├─────┬─────┬───┼─────┬─────┤
│　　　　　　　　│　　　　│日　　　期│體　　　重│達　成│日　　　期│體　　　重│
��
│　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱１５│６０．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱３１│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０２╱１５│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　春風喵潔西　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０２╱２８│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０３╱１５│６１．０㎏│　　　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０３╱３１│６０．０㎏│　　　│０６╱３０│５０．０㎏│
└────────┴────┴─────┴─────┴───┴─────┴─────┘

春風喵潔西

2006-03-23 08:29:09

暱稱: PECMF 　時間: 2006/3/23 上午 08:26:57

to 各位,美的,水的姐妹們.
各位早上好啊...........

haha 剛剛看了關於各位水水們的建議.
其實,這個我早想過囉.

像我來說好了,我已經半年都66公斤了
因我會偷吃宵夜,因我們家樓下一堆賣吃的.
哎.......老實說..就是我愛吃啦.
我也很想哭,為什麼這麼不公平.
難道年紀大了一點.代謝慢了一點,竟然吃什麼就肥什麼.

但是我也沒去對各位水水們說若年紀小的,要多瘦一點.
因.....倫家偶也沒有多老啊.但........真的是不年輕了啦. >"<

像寶媽更悶.因她婆婆煮的東西,她也不能不吃.
而且她家冷氣很強.她都必需吃高熱量的食物.
她不就更玉足..haha...........
哈.......想到她,我就覺的她的減肥路更辛苦,
因她有二個孩子要顧,又不能不吃,吃的東西有的熱量又不少.等等等.......

然后..........................
我就會告訴自己...哎唷...最終目標就是要瘦嘛.
不差在那幾 % 減肥是最主要的目地.
po pic 只是附屬的而已.
不要把重心放在pic ,
它只是為了讓我們在減肥的路上添加一些趣味性而已.

有時後事事很難去求一個公平啦
各位水水們........你們只要記住........

把相片準備好. (只30% 不用po)
然后抱著愉快的心情來減吧.
管它勒.不管要不要po,至少老娘我減的很快樂.雖然目前肥了0.5
但,因有一堆好姐妹們一起給建議,一起給刺激.
日子就不會那麼難受了.有時還超爆笑的.
不管4月底瘦多少,至少有瘦了啊.0.5也好.1kg也好.
4月底沒瘦到自己的目標的話.再來就是6月底

減肥是我的終身事業. = =" (慘)
因就算瘦到目標了.再來就是做到維持體重啊.

沖沖沖沖........等等要來吃洋菜粉了.
不過那個對我好像沒幫助耶.我買了十包. = =

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春風喵潔西

2006-03-23 08:46:28

to 簡單變美，
真的很謝謝妳的好意 ^^
不過我在底下會有簡單的說明

to 小p，
好樣的…真是感謝妳 ^^
給妳拍拍手啦…

to 各位姐妹們，
我跟小Ｐ會辦這個活動，
懲罰真的只是增添『趣味性』罷了，
所以我才會一直強調…它是【趣味競賽】

如果沒有這個恐怖的懲罰，
我想大家就不會有認真的動力

到底要罰多少人???
目前參賽人數累計到２１人了，
只取前３名好像真的是給它太少了對吧??

按照小Ｐ跟ｆｒｅｅｒ的建議，取前30%…
那也就是目前是前６名不用罰啦

如果還是維持前３名不罰的話，
我想應該大家的動力會更多…
衝剌的更快…如果有什麼意見要趕快提出來ㄛ

競賽的計算方式，
我想，不管用什麼方式去計算，
對每個人都不是最公平的。

胖的人能減的空間雖然很大，
但是有多少人知道她們努力過多久???
(ps 我就是其中一個減了很久的胖子)

再加上年齡…各種因素，
其實大家都能有一套自己很難減的說詞…

採用計算百分比的方式，
是因為減肥的敵人是自己，而不是別人
我只是想知道自己減掉多少百分比
贏了自己多少 ^^

排名…到底要取幾名ㄚ???
趕快告訴我啦…

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freer

2006-03-23 10:20:16

to 小p/小西/簡單變美

按照心理學的研究
人對於過於嚴苛的挑戰會興致缺缺
對於多努力一些就有機會成功的挑戰反而會有加強效果
所以我才這樣提議
基本上只po前三我也沒意見
因為坦白說.....
(別揍我...)
現在的我po出來也不會太丟臉拉> " <
不過我還是不想po...(和小兔比就丟臉丟到太平洋= =")

謝謝簡單變美的好意
其實昨天我看大家都0.4和0.6的瘦
心中小沮喪
因為我都0.2的瘦
今天還停滯= ="
(我以為會看到55.0的說....凹嗚~~~~~~~~~~~)
但家家有本難唸的經
我一想到我至少還有瘦
脫離鬼打牆
我就覺得自己很幸運
因為我看到很多很認真但還是繼續鬼打牆的水水
可憐的小西和兔兔又該怎辦呢?

比賽就是動力
就像小p說有時候甚至很爆笑很有趣
我珍惜有一群有共同目標的同伴
不管大家有沒有參加比賽
但我真的很想說
我瘦的下來還維持超過一個月
而不是溜溜球地忽胖忽瘦
都是因為有大家...

雖然只有區區4公斤/
不過尺寸小了一號半喔^O^
(今天穿妹妹的m號褲子...oh ya....太大拉^O^)

真的很感謝大家^^~

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春風喵潔西

2006-03-23 10:26:10

2006/03/22(三)【小紅第6天】『趣味競賽第3天』

起床時間：05:50

起床體重：64.0kg

體脂率：34.8%

今日飲食：07:00 蒸地瓜(小)×500g
　　　　　12:00 肥豬肉炒高麗菜×2大碗
　　　　　20:30 深黑苦甜巧克力×1大塊

今日運動：19:00-20:45 哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：下午聊天的時候才意外發現幸福在公司烹煮食物的秘密武器，
　　　　　幸福果然是不能輕忽的厲害角色，
　　　　　小Ｐ…要小心被幸福幹掉喔！
　　　　　幸福…我才不要照妳所想的…
　　　　　淪落到第四名勒＜(�∩�)＞

就寢時間：23:30

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春風喵潔西

2006-03-23 10:31:50

暱稱: 燒滾水　時間: 2006/3/23 上午 10:13:08

最新報告...

這兩天本人偷懶沒上來報告每日飲食
我也忘了吃了什麼
最記得晚上回到家都7點多了
婆婆煮好的晚餐
我只吃了蔬菜類的至於澱粉類的我都在早餐時吃了

今天趕著出門前有量一下體重
54.5
哈.....降了0.5
希望這不是呼攏我的
而且我還穿著外套應該還要更輕吧(不要臉的說)

前幾天啊...
婆婆在宵夜時候熱一鍋湯
他問我要不要喝
我當然是很堅定的說:我不要喝...你們喝就好..
還好有把持住
結果婆婆就說:你都這樣挑食不吃...你會營養不良喔!!
@@..哇哩咧
頓時我真的很無言.....

反正我也跟老公說了
以後有寶寶時我還是會這樣控制體重
吃澱粉和糖類只會胖到媽媽身上
我不想變個大胖子

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春風喵潔西

2006-03-23 10:34:01

◆　再添三枚參賽者圓滾滾的布偶熊、ｇｏｂｂｙｗｕ(暫定暱稱)、豆芽菜，目前參賽人數：共２１枚，資料更新如下：
　　┌────────┬─────┬─────┐
　　│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│
　　│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│
　　├────────┼─────┼─────┤
　　│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│
　　│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│
　　│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│
　　│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│
　　│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│
　　│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│
　　│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│
　　│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│
　　│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│
　　│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│
　　│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│
　　│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│
　　│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│
　　│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│
　　│瑪拉　　　　　　│１５３．０│　５３．６│
　　│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│
　　│蘇兒　　　　　　│１５３．０│　５６．５│
　　│肉感小美女　　　│１６４．０│　６５．８│
　　│圓滾滾的布偶熊　│１６７．０│　５２．３│
　　│ｇｏｂｂｙｗｕ　│１５６．０│　４６．３│
　　│豆芽菜　　　　　│１６７．０│　６９．０│
　　└────────┴─────┴─────┘

iris的暱稱改為瑪拉，gobby是iris的同學…因為尚未註冊帳號，先暫定為gobby

gobby可是這次比賽最最最原始的提議人… :p

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freer

2006-03-23 10:59:24

剛發現我少po...
鳳梨酥3/4個(約100卡)
難怪今天體重不動/

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瑪拉

2006-03-23 11:11:09

2006/03/22(三)

起床體重：53.0kg

今日飲食：11:20 貝果一個，無糖熱紅茶一杯

　　　　　14:30 二片吐司

　　　　　18:00 COSTCO 咖哩雞肉沙拉 (生菜不怎麼好
吃)

23:00 紅酒 100CC + 低脂起士

ㄣㄣ了沒：二次

自我檢討：這二天都沒去運動...
終於有像是要參加比賽的感覺了...

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魅姬

2006-03-23 15:41:27

喵ㄟ
我來報到嘍^^
比賽這種東西我最有興趣了

我先說一下我的資料
161/56
因為開店的關係
我比較沒辦法天天上來PO
不過我會盡量找時間滴
大家加油加油!!

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春風喵潔西

2006-03-23 15:45:26

◆　快報快報，最晚報名至０３╱２３　２３：５９，
　　參賽者增添２枚：希望在自己身上、魅姬，
　　目前參賽人數：共２３枚，資料更新如下：
　　┌────────┬─────┬─────┐
　　│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│
　　│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│
　　├────────┼─────┼─────┤
　　│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│
　　│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│
　　│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│
　　│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│
　　│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│
　　│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│
　　│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│
　　│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│
　　│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│
　　│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│
　　│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│
　　│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│
　　│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│
　　│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│
　　│瑪拉　　　　　　│１５３．０│　５３．６│
　　│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│
　　│蘇兒　　　　　　│１５３．０│　５６．５│
　　│肉感小美女　　　│１６４．０│　６５．８│
　　│圓滾滾的布偶熊　│１６７．０│　５２．３│
　　│ｇｏｂｂｙｗｕ　│１５６．０│　４６．３│
　　│豆芽菜　　　　　│１６７．０│　６９．０│
　　│希望在自己身上　│１５５．０│　７０．０│
　　│魅姬　　　　　　│１６１．０│　５６．０│
　　└────────┴─────┴─────┘

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圓滾滾的布偶熊

2006-03-23 18:19:02

潔西
可以把我的體重改成53.8嗎？
我發現我又開始水腫了
抱食之後的第二天體重反而連0.1公斤都沒有降下來
本來以為今天會下降的可是因為吃中藥調小紅的關係
現在整個人腫到不行
我是那種只要一水腫就很難再瘦下來的人
所以想要請妳幫我改一下體重
謝謝妳囉！

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Sue666

2006-03-23 21:04:21

潔西,
我也要報名,154/49.0,謝謝.

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美女梅

2006-03-23 21:14:10

03月23號 86.2

早餐-飯糰
午餐-no
晚餐-火鍋

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可愛胖小妞

2006-03-23 23:14:48

昨天3/22:::::59.2kg:::::26.5%
今天3/23:::::58.9kg:::::27.4%

AM9:15 代餐
PM1:00 便當(2菜+1炒蛋+3口飯)
PM5:30 代餐
水3000cc
有嗯嗯
運動:臉與脖子瘦身操

阿~~今天才瘦0.3><...
中午太趕了,飯吃沒幾口就要去上課了...
該不會是熱量攝取太少@@
還是因為今天沒跑步勒= =?
現在肚子一直沽沽叫= ="

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nelia

2006-03-23 23:32:23

Nelia減肥日記(2)

03-23-2
今天體重：５２．７(－0.3)
昨天體重：５３．０

減肥比賽（03/20~04/30)-第 4 天
減肥前體重: 53.6 公斤

03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
*******************************************

０８:２０早餐: 同昨天一樣:１４３卡
500ml swiss miss 可可牛奶 (110卡)
蒟蒻乾*40克 (33卡)

１１：３０　１２５ml葡萄汁（５２卡）

１２：００午餐:約４００卡
今天有炸雞腿ㄟ (去皮不吃)－１６０卡
1匙番切炒蛋 (好吃）－－－－１００卡
1匙紅燒豆腐 (3小塊豆腐)－－　６０卡
1*小碗熱紅豆湯（對我的小紅有幫助ㄟ）

１：２０　泡的綠茶１００ml
４：３０點心：蒟蒻乾*40克(３３卡)

７：３０　晚餐：約４４０卡
　　　１╱３碗滷肉飯（１１０卡）
　　　１╱３碗肉羹湯（８０卡）
　　　250ml 珍珠奶茶（２５０卡）

今天吃約１１００卡　

運動量：　－７６８卡

６：００∼７：００
踏步２８６１下（－４０８卡）

２０：００∼２０：５０
踏步　２５２３下（－３６０卡）

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罐頭小姐

2006-03-23 23:59:50

3/23(四)

體重：６２---------新高體重= ="狂升,小紅又還沒來...煩>"<

起床(6點多am)：2杯溫開水

【早餐】(7點多am)：豬柳吐司+溫豆漿x1杯

【午餐】(11點多pm)：餛飩麵

下午：加州桃李水果X1(深紫色那種)

【晚餐】(6點多pm)：掬水軒高纖餅乾x1包、ACE餅乾X2包(130*2=260卡)

【宵夜】(9點多pm)：麥香雞漢堡+巧克力聖代

恩恩：無!
運動：無

檢討：今天的課真是滿到死.....然後實驗室又來個MEETING......不吃實在沒體力ㄚ...
不過宵夜的確是很該打.......

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幸福掌握在手va

2006-03-24 01:33:22

3/23

6:55 空腹400c.c.溫開水
7:10 白飯半碗.蔥炒金針菇.炒紅蘿蔔絲.絲瓜8塊
12:00 蘋果1顆. 烤全麥土司2片
6:20 大黃瓜瘦肉湯(大黃瓜10塊.瘦豬肉4小塊).A菜半碗.南瓜1碗

整天喝白開水量大約2000~2300 c.c.

ㄣㄣ: 有

運動:空中踩腳踏車*200下. 仰臥起坐*30下.搖呼啦圈35min.

睡前體重:54.1

邊搖呼拉圈邊把手舉的很高,順便伸展一下....

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圓滾滾的布偶熊

2006-03-24 07:14:02

3-23/4/53.6(-+0) ~~減肥比賽第二天
早上：鮪魚玉米蛋全麥吐司*1、起士、肉片*2、玫瑰蜜棗茶*600ml
中午：小蕃昔*10個、大芭樂*半個(沒去籽)、優酪乳牛奶500ml(160)、起士*1
晚上：炒結頭菜一碗(較大的碗)、蘋果*1個
運動：x

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春風喵潔西

2006-03-24 08:25:18

暱稱: = 不想在當醜小鴨= 　時間: 2006/3/23 下午 08:17:40

昨天吃的菜單~
*早餐~豆漿一杯+三明治
*午餐~三明治兩個
*晚餐~麥當當五號餐= ="
運動~
仰臥起坐兩百下

體重~57

本來不打算吃晚餐的..
而且還是麥當當...
在這樣下去我就要PO照片了>"<

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春風喵潔西

2006-03-24 08:25:49

暱稱: = 不想在當醜小鴨= 　時間: 2006/3/23 下午 08:12:31

今天的菜單~
*早餐~沒吃(睡太晚)溫水
*午餐~兩顆芭樂+炒香菇+麵筋+芹菜炒魷魚+炒高麗菜
+飯
*晚餐~沒吃
*運動~
目標仰臥起坐兩百下
*水量~目標2000cc

體重~56.8(+0.4) 體脂肪~29.5

昨天吃好多東西= ="完了...

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