減肥日記 / 絕對要變瘦子！

我162CM，55多KG
目標：45KG
期限：無限期，8/22開始，減到45KG為止
每星期一量體重及腰圍

第一個減肥計畫：
明天起三天只喝蜂蜜水

努力！絕對堅持！

吟

2005-09-10 20:46:38

菁~~

青菜很貴呀...
我對物價很不敏感的說>"<

對了!最近為了省錢~~
我決定先把地瓜燙好帶到宿舍去冰起來保存

說到monk我看報導說要維持半年~一年左右才不容易復胖喔，給菁參考一下吧！

雖然沒有繼續實行MONK了，還是想和大家一起努力啊^^

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ㄚ菁

2005-09-10 21:11:24

吟~

妳地瓜都是用煮的嗎？煮好冰過會變Q喔~不會軟軟爛爛的~

我這次買的地瓜蒸好後都乾乾鬆鬆的，吃到後面都覺得有點吞不太下去了~

對啊~MONK至少要實行半年一年以上~還有很長的路要走呢~

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胖猴子

2005-09-10 21:20:27

對~~ㄚ菁!
你的心境我完全能體會
好吃的東西都是晚上賣的,而且上班族中午也沒時間吃好料
然而體重還是減不太下來....
但是呢!!!!我們一定要有耐心!!!如果一個人減的話大概沒辦法,我們互相加油打氣應該能夠撐過去的!!!

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胖猴子

2005-09-10 21:34:06

ㄚ菁~

是ㄚ我ㄧ開始就知道這個殘酷的事實^^
monk是要花一年的時間長期抗戰的
所以才需要來這裡找戰友ㄚ^^
為了瘦下來....我不想放棄monk

地瓜妳們都是用水煮的喔!?要怎麼煮ㄚ...因為我們家都是用小烤箱烤的
我想知道ㄟ....說一下吧~

今天星期六
雖然午後兩點過後就禁口了,但是吃了很多甜食,別嚇到喔~

早: mr.donuts蜜糖撥提一顆 *冰過一晚後竟然口感完全一樣ㄟ...超神奇
詩特利阿姨餅乾2~3片
法蘭酥2枚
午: 媽媽的菜 (沒有吃很多,不過吃了很多蒟蒻)
詩特利餅乾2片+法蘭酥5~6片ㄟ (花轟了)

今天糖分鐵定過高~~~~等一下絕對要用運動來彌補
不過ㄌㄝ~~~對於我能留"蜜糖玻提"到早上吃,還是蠻佩服自己的~~" 能夠如此控制自己的話,以後就能稍稍放心吃甜甜圈了

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胖猴子

2005-09-10 21:38:17

真的喔~早上享用甜甜圈心情超好~
跟以往晚上破功吃的心情真是有如天壤之別ㄚ^^

另外更佩服自己的一點是
我昨天只買一顆ㄟ...以前都會什麼口味都來一顆的^^
忍住規定自己"一次ㄔㄧ種"
(不過那是因為紐約紐約那家店都不用排隊的關係)

還蠻想每星期五晚上都去買來當週末的早餐哩^^
(真奢侈的減肥人)

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吟

2005-09-10 22:04:15

菁~~
冰起來會比較好吃嘛？我都不知道耶@w@
上次在學校吃還被同學分了好幾口...="=
(往好的方向想~~熱量也分享給別人了)

猴~~
地瓜用蒸的也可以呀...
而且不怕烤焦...
我也不太清楚怎麼用耶,每次都是媽媽幫我準備

甜甜圈真的很好吃(指)
每次去新掘江我都會很想買的說(我住高雄^^)
但我都沒吃過全部的口味，都只吃特定幾種

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ㄚ菁

2005-09-10 22:35:04

猴子~

地瓜我都是用蒸的，外皮洗乾淨不用削皮，放進小電鍋，外鍋加八分碗水，看地瓜大小，我買的都大約拳頭大小，開關跳起來後再悶一下，全部大約花半小時，越大就要蒸越久~用烤箱我沒試過，很花時間，要烤很久還要一直翻轉~我以前是用水煮，但要小心顧著火，而且皮會爛爛的~我覺得還是用電鍋蒸比較方便，丟進去讓它蒸不用管它，半小時後就能吃了~~

嗯~~早餐午餐還是吃得滿足一點比較好，這樣晚上不吃比較撐得下去~~因為現在吃得比較少，所以希望吃健康一點，可是會膩~~如果沒意外的話，我的小紅可能這幾天會來，所以我預定下星期一個禮拜要買外面的早餐來吃~^^

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胖猴子

2005-09-10 22:43:10

謝謝二位對於地瓜的見解~^^

那....冰鎮過後會QQ的嗎?不會變硬嗎???

挖~ㄚ菁下禮拜要吃外面的早餐嗎
應該很開心對吧....尤其這麼久沒吃了

吟~
其實我也沒吃過全部的口味ㄟ^^
都是吃特定那幾個
請問你有吃過可羅嗎?因為他甜度比較低只有兩個圓點的甜度
我最常吃的是蜜糖玻堤...不過真的蠻甜的就是
另外我覺得她的肉桂捲也不賴..不像美式的楓糖肉桂捲那麼甜膩喔

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ㄚ菁

2005-09-10 23:07:55

我不住在市區，附近沒有甜甜圈店，吃不到好可惜~~

倒是蠻想吃麵包蛋糕的~~只是我一次都買兩三個，這樣會肥死~~所以都不敢去麵包店...>"<

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胖猴子

2005-09-10 23:16:44

ㄚ菁~

嗯嗯~其實麵包店這種可怕的地方還是少進去微妙
我也是...一走進去就會想全部都買來肯^^

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吟

2005-09-10 23:21:57

猴~~
喵~~我沒吃過你說的那種甜度較低的
下次去吃吃看好了^^
我好像買東西都是以好吃為主="=
但最近比較收斂啦^^
現在可以買一袋小牛角啃一個禮拜^^
對了!不知你的便當日記怎麼樣了~~很期待呢^^

菁~~
我不是很喜歡吃麵包的說
早餐比較喜歡吃鹹的...
但因為住外面還是每天都買麵包吃

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ㄚ菁

2005-09-10 23:53:04

猴子~
對啊~每次去麵包店都忍不住拿很多個~~>"<

吟~
我每次買麵包都很少留到早上才吃耶，因為受不了誘惑>"<，吃不完才會留到隔天吃，還都是留最健康最不甜的全麥雜糧麵包，好吃的都是晚上被我當宵夜吃掉了(晚餐後就想吃甜食= =")，所以肥得很快..：P

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小翠翠

2005-09-11 00:00:56

昨天晚上.....還是報告一下好了
宵夜(11點半)
牛肉鐵板燒布朗尼*1(好好吃其實我可以吃兩個~)咖啡凍^^|||
今早54.2(居然少0.2)@_@?
起太晚~
中蛋黃酥1/2 奶酥麵包1/2 蓮蓉月餅(大)1/2
晚蛋黃酥1/2 滷豆乾*4 煎魚1/4 腰果*10左右
無糖拿鐵~
(好想吃布朗尼阿~)超愛吃甜食跟巧克力低~>_<|||
今天吃的東西對減肥的人來說熱量頗高~(我會反省低)
但是比以往我吃的東西少很多了...
以前有吃宵夜習慣
因為我都幾乎天亮才睡~
(都是炸低阿巧克力阿居多~不肥才怪~)
今天要撐住不能吃宵夜只能喝水~
期望明早量體重會瘦

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*小蔓*

2005-09-11 01:21:11

大家好
我是*小蔓*
身高:160
體重:73
實施減肥計畫有10天了吧
已減了2公斤
所以現在的體重是71公斤
沒做任何的運動
前十天的減肥都只以午餐跟晚餐為主
因為放暑假睡得比較晚起
所以直接吃午餐
午餐跟晚餐都是以優格+蘋果
希望能和大家一塊加油努力的減肥
我最佩服的是ㄚ菁的毅力
因為他能忍著不吃和吃的很少
我希望能減到45公斤左右
但現在先以50公斤為目標邁進
每星期都希望能順利減下3公斤左右
大家一快努力的實施減肥計畫吧 ^___________^

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ㄚ菁

2005-09-11 11:09:09

前幾天在其他版上看到有人說起司蛋土司很好吃，我沒吃過就一直想買來試吃看看，於是今天早上就興匆匆的跑去買，回來打開土司一看，竟然沒有夾蛋！！只有兩片土司，中間內層黃黃的很像奶油，起司不是有點黏黏的嗎？我沒吃過他們有起司的餐點，就姑且相信那是溶化掉的起司吧…= =|||…真的是吼~~~！又懶得再拿回去換，就這樣將就著吃了，害我超失望的~~而且錢還是收那麼多~~25元！在我看來只有10元的價值（兩片土司抹奶油）~~可惡啊~那家店真的是很粗心耶~~這種烏龍發生在我家已經兩三次了，以這種高失誤率，我想很多客人也常碰到這種烏龍吧~~真是的~~~ˋ_ˊ#

小翠翠~
妳吃宵夜體重竟然還會減少！真是不公平啊~~我體重都降不下來~~羨慕羨慕羨慕~~>"<;

小蔓~
歡迎妳來這裡和我們一同努力！^^
妳連續十天午餐晚餐都吃優格和蘋果喔？我才真的佩服妳的耐力呢！
我不是一直都吃這麼少的，偶爾也會吃點其他的東西，也是有破功過的~~
因為在這裡有人陪伴我，有人可以互相激勵，所以才有毅力繼續堅持下去的~~
妳吃這麼少，要小心注意身體狀況喔~或許妳可以把澱粉蛋白質分開吃，這樣營養會均衡一點~~

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吟

2005-09-11 11:34:30

菁~~
起司蛋吐司很好吃呀...
但不可能會沒有蛋吧~~
真是白浪費錢了ˋˊ
我如果有空也會自己弄來吃喔^^
今天早上吃了地瓜，還蠻飽的...
菁最近體重有下降嗎?
我很希望在下禮拜健檢前瘦一點...
但不知該從何做起才好ˊˋ

蔓~~
優格你都吃哪種口味的啊?
我都吃林志玲代言的那種~~
飽足感的吃了比較不會餓^^

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ㄚ菁

2005-09-11 15:43:39

9/11 （日）
早上：奶油土司2片、豆漿1杯
上午：優酪乳300ml
中午：餛飩2個、牛肉拌麵1碗、牛肉清湯1碗
下午：杏仁小魚一些（2:30~3:00）、熱紅茶1杯

反省：
我要誠實一點...兩點多破功吃了杏仁小魚，趕緊泡紅茶來喝，希望能幫助消化，晚上不能太早睡覺...中午吃了好久沒吃的拉麵，吃光光，好飽~~~明天量體重一定會增加...= ="...今天小紅來了，希望小紅走了之後體重能開始下降~~ˊ_ˋ

吟~
我體重都沒下降~好鬱卒~~

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小翠翠

2005-09-11 21:35:40

9/11
早:布朗尼~(忍了一個晚上了喝^^~)奶酥麵包1/2
蛋黃酥1/2 青草茶
晚白蘿蔔湯客家小炒花生土司鮮奶
今天逃過了同學會...沒有大吃大喝
雖然有哈根的冰淇淋可以吃到飽說~
等變瘦在去吃吧~
小紅走了開始準備要拿媽媽的獎勵了...>_<努力努力
對了不知怎麼低最近上廁所都會有像油一樣的東西跑出來(鮮橘色低>///<)
不知有沒有人跟我一樣該不該去看醫生ㄋㄟ
我沒有吃減肥藥說...也沒有吃過...
怎麼會這樣~?

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*小蔓*

2005-09-12 11:43:27

吟:

優格我是吃味全原味的

阿菁:

謝謝你
我會多注意自己的身體的
我大多都吃優格配蘋果
有時也是會有克制不住多吃的時候
真痛苦
如果多吃一點就怕瘦下來
而開心的事是秤體重時體重減少了

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波蜜果菜子

2005-09-12 12:34:58

各位...

果菜子回來了

很丟人的因為拍完婚紗
這幾天開始變的鬆懈
唉
晚餐9點多吃
而且還吃泡麵
更慘的是
吃完還吃要命的鹽酥雞

這幾天真是大破功啊....

丟人啊...

明天再開始po自己的戰績

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