懷孕 / 孕媽咪每日一讀

懷孕177天•第26週：
　　寶寶發育

　　聽覺有了反應的能力，記憶意識萌芽開始出現。

　　每日胎教

　　記憶訓練：對於胎兒是否有記憶這一問題曾經引起了不少國內外學者、專家們的許多爭議，並對此進行了長期的深入研究。西班牙薩拉戈薩省一所胎兒教育研究  中心對“腹中胎兒的大腦功能會被強化嗎”這一課題進行了研究，結果表明胎兒對外界有意識的激勵行為的感知體驗，將會長期保留在記憶中直到出生後。而且對嬰  兒的智力、能力、個性等均有很大的影響。

　　  經實踐證明，經過音樂胎教後出生的嬰兒有以下優點：

　　（1）適應環境能力強，好養好帶。

　　（2）動作協調性好，肢體功能發展快。

　　（3）語言能力強，智力發展快。所以，孕婦應多聽一些節奏明快的音樂。這種音樂能鮮明地區別于宮內的背景聲，引起胎兒興奮，起到有效資訊的刺激作用。

　　准媽媽保健

　　孕婦外出不宜行走過多，每次不應超過1千米，行走速度不宜快，更不要穿高跟鞋。一次購物不宜過多，不超過5千克。不要在城市人流高峰時間出去擠公共汽車，不宜到人群過於擁擠的市場去。在氣候惡劣時不要上街。

　　飲食營養

　　妊娠後期可選擇以下食物烹製一日飲食：麵粉200克、大米100克、紅小豆100克、牛奶250克、肉100克、熟肝20克、蔬菜500克、海帶  100克、植物油10克、紅棗（幹）50克、水果250克、葵花籽30克。用以上食物配製烹調膳食後，每日從中攝取蛋白質95.7克、熱量11490.8  千焦、鈣1611毫克、鋅17.2毫克、鐵54毫克。應按醫囑服鋅製劑。

　　准爸爸必讀

　　男子育嬰的模範，恐怕要數瑞典。瑞典是全世界公認的孕婦保護制度最完善的國家。在這個國家�，丈夫起到了十分重要的作用。瑞典政府規定，男人至少可享有半年的育嬰假，而且可以領取九成薪金。生兒育女成了初為人父的男子的必修課。

　　心理醫生

　　焦慮是一種過分擔心發生威脅自身安全或其他不良後果的心境。孕婦出現的焦慮通常較輕，主要是對其自身的健康、胎兒狀況、可能流產或分娩疼痛等問題流露  出憂慮不安、恐懼緊張。在面臨複雜情況難以應付與承受而顧慮重重或懊惱過早懷孕，在即將分娩的時期，孕婦產生的焦慮緊張情緒達到高峰。

懷孕178天•第26週：
　　寶寶發育

　　隨著胎兒骨骼及肌肉系統的發育成熟，胎動增強。

　　每日胎教

　　古人說，妊娠七月，孕婦應“勞身搖肢，無使定止，動作屈伸，以運血氣。自此後，居處必燥，飲食避寒，帶食粳稻，以密腠理，是謂養骨而堅齒”，“無大  言，無號哭，無薄衣，無洗浴，無寒飲”。七個月的孕婦要注意保健，注意養生。仍要注意多活動，進行必要的體育鍛煉。這時胎兒的神經進一步發育完善，感覺更  加敏銳，父母對胎兒進行的音樂、藝術“課程”可適當增加。

　　准媽媽保健

　　如果孕婦走路太多，蹲坐過久，或腰帶紮得太緊，下肢便容易出現輕度浮腫，尤其是在懷孕五六個月以後，胎兒增大，壓迫下肢靜脈，使下肢靜脈血液回流不暢，常引起下肢浮腫。

　　心理醫生

　　焦慮得不到緩解和治療常發展為抑鬱。孕婦的抑鬱表現一般程度較輕，通常發生於妊娠的中後期，持續的時間可能較長。妊娠期中常見的抑鬱情緒有對自身狀況  或今後環境的過分憂慮與信心不足，易傷感自卑，由於對懷孕缺乏充足的思想準備而懊喪自責，或對可能出現的不利、不便有失落感。一般情況下，懷孕之後由於體  態與體重的改變，使以往積極好動的婦女或注重自己形體外表的婦女感到自己受到限制或挫折，常是她們產生抑鬱的主要的心理基礎。親人的過分期待或關心不夠，  常會使孕婦的抑鬱心境加重。

　　你知道嗎

　　懷孕滿38~42周出生的孩子稱為正常新生兒，而懷孕滿28周，不滿37足周出生的孩子就是早產兒。

　　試一試

　　出現妊娠水腫可試用飯豆陳皮。此方健脾益氣，行滯，用於氣滯，妊娠水腫。花生米、飯豆各150克，陳皮5克，紅棗10枚。洗淨共煮，每日服用1~2次。

懷孕179天•第26週：
　　寶寶發育

　　通過檢查，可以發現，男孩的睾丸沒有降至陰囊，女孩的大小陰唇已可顯見。此時，頭髮已長出，全身被毳毛覆蓋著。眼瞼的分界清楚地出現，眼睛能睜開了。外生殖器中，男孩子的睾丸還沒有降下來，但女孩的小陰唇、陰核已清楚地突起；吸乳的力量還不充分，氣管和肺部還不發達。

　　准媽媽保健

　　孕期如出現輕度水腫，經臥床休息後消退；若貯留更多的水分，下肢浮腫則不消退。要選擇比腳稍大的鞋，但也不可過於寬鬆，不跟腳，行走反而不便於。不應長時間行走或坐、蹲、站立，在坐和睡覺時，適當地將雙肢墊高，這利於下肢靜脈血液的回流。

　　每日胎教

　　近代學者蔡元培先生說：我們要作徹底的教育，就要著眼最早的一步。雖不能溢出範圍，推到優生學，但至少也要從胎教起步。我從不信家庭有完美教育的可能  性，照我的理想，要從公立的胎教院與育嬰院著手。公立胎教院是給孕婦住的，要設在風景佳勝的地方，不為都市中混濁的空氣、紛擾的習慣所沾染。建築的形式要  勻稱，要玲瓏，用本地舊派，略參希臘或文藝復興時代的氣味。凡埃及的高壓工，峨特的偏激派，都要避去。四面都是庭園。有廣場，可以散步，可以作輕便的運  動，可以賞月觀星。園中奇葩花木，使四時均有雅麗之花葉可以悅目。選毛羽秀麗、鳴聲清雅的鳥類，散佈花木中間須避去用索系猴、用籠裝鳥的習慣。引水成泉，  勿作激流。匯水成池，蓄美觀活潑的魚。室內糊壁的紙，鋪地的毯，都要選恬靜的顏色、疏秀的花紋，應用與陳列的器具，要輕便雅致，不取笨重或過於瑣巧的。一  室中要自成系統，不可混亂。陳列雕刻圖畫，都取優美一派，應用健全體格的裸體像與裸體畫。凡有粗獷、猥褻、悲慘、怪誕等品，即使描寫個性，大有價值，這�  都不好收入。過度刺激的色彩，也要避去。備閱覽的文字，要樂觀的、平和的、凡是描寫社會黑暗方面，個人精神異常的，要避去。每日可有音樂，選取的標準，與  圖畫一樣，刺激太甚的，萎靡的，都不取。總之，孕婦要完全生活在平和活潑的空氣�面，才沒有不好的影響傳到胎兒。這是胎兒的美育。

懷孕180天•第26週：
　　寶寶發育

　　大腦更加發達，神經系統進一步完善，胎動更加協調，而且多樣，不僅會手舞足蹈，而且還能轉身。
胎兒的肌肉發育較快，體力增強，越來越頻繁的胎動表明了他的活動能力。由於子宮內的胎兒經常活動，因此胎位常有變化。

　　每日胎教

　　中國近代學者對胎教也有較深的研究，比起古代，更具有系統性和思想性。康有為在他的《在同書》中提出了胎教和胎教院的理論。他認為胎兒的性格、氣質、  品質、相貌、體質等，與孕婦所處的地理位置有關，例如在都市中，在平原廣闊，土地肥沃之地，人容貌長得豐滿端正，白皙明秀；溫寒帶的人，由於胎受寒氣，人  生得膚色紅白明秀。他認為應在平原廣野、水泉環繞、臨海受風，風景秀美的地方建胎教院，這些地方出生的孩子“豐頤、廣額、隆准、直面、河目、海口”，性格  “廣大、高明、和平、中正、開張、活潑、而少險波、反側、悲愁、妒隘”。

　　准媽媽保健

　　小腿抽筋怎麼辦：

　　*局部按摩、熱敷

　　*選一個舒適的睡姿

　　*作好腿部保暖

　　*運動均衡

　　飲食營養

　　你知道嗎：早產兒與正常足月兒的區別主要是早產兒的發育還不夠成熟，他的體重不足，皮膚細嫩，汗毛濃密，頭髮稀少，耳廓緊貼顱骨，指甲未超過手指尖，囟門寬大，生活能力低下，生命力很弱，容易患病，哺育早產兒比哺育正常新生兒困難得多。

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呼~  剩一百天...

懷孕181天•第26週：
　　寶寶發育

　　胎兒仍然很瘦---皮膚覆蓋在沒有脂肪的身體上，皺巴巴的。妊娠的第6個月末，胎兒至少是230毫米長，779克重。胎兒在為出生時呼吸空氣作準備。從第15週一直到第28周，羊水每週平均增加50毫升。

　　每日胎教

　　胎教音樂要具有科學性、知識性和藝術性。不要違背孕婦和胎兒的生理、心理特點，也不要刻板地灌輸正規理論，要在寓教於樂的環境中達到胎教的目的。

　　准媽媽保健
　　懷孕的266天�，肚子�長期“住”著一個胎兒，對腰背都是很大的負擔，腰酸背痛的原因是：

　　*子宮壓迫

　　*姿勢不良

　　*原本腰背部有損傷者

　　*氣血不足

　　飲食營養

　　冬天，氣候寒冷，雖宜熱食，但燥熱之物不可過食，以免使內伏的陽氣鬱而化熱。飯菜口味可適當濃重一些，有一定的脂類。應注意攝取一定量的黃綠色蔬  菜，，如胡蘿蔔、油菜、菠菜、番茄等，避免發生維生素A、B2、C的缺乏症。為了防禦風寒，在調味品上可以用些辛辣食品，如辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等。  此外，燉肉、熬魚、什錦火鍋亦可多食一點。冬季是飲食進補的最佳時機。

　　芝麻粥：黑芝麻50克，粳米100克。將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，同粳米煮粥。此粥潤五臟，適用於身體虛弱人食用。

懷孕182天•第26週：
　　寶寶發育

　　在妊娠七月底，開始貯積脂肪，胎兒會吸吮拇指，打嗝，哭泣；能嘗出甜或酸味；對刺激會有反應，包括疼痛、亮光和聲音；胎盤的功能開始減少，羊水量也變少，此時胎兒已經占滿子宮，要是現在出生，有很好的存活率。

　　每日胎教

　　在康有為想像的胎教院中，孕婦應“高潔、寡欲、學道、養身”，中正無邪，儀容不體現情欲之感，舉止不出現兒女私情，沒有情感和優愁擾亂她的內心，這樣  生下的孩子便和平中正。在胎教院中，孕婦受到人們的尊重，孕婦的住所清潔整齊，每日有人給她們講授分娩、育兒的科學理論，學習工藝、天文、樂津、圖畫。在  胎兒院中，終日樂聲鐐繞回蕩，這些優雅的樂曲可以涵養性情、啟發神智。康有為的胎教院雖然是烏托邦思想的反映，但他創建胎教院的觀點仍可以說是一種創見。

　　准媽媽保健

　　懷孕期間，大腹便便的孕婦常常在久坐之後或睡覺中，有小腿抽筋的感覺。孕婦腿部抽筋常發生在懷孕中期以後。常見的原因是：

　　*腹部的負荷量變大：由於子宮變大，壓迫到下腔靜脈，進而導致下肢的負擔增加，再加上許多職業婦女長期久坐，久站，容易造成局部血液迴圈不良，抽筋發生率自然增加。

　　*夜晚的睡姿不當：抽筋也常發生在夜晚時分，這是因為夜晚不當的睡眠姿勢維持過久所致。

　　*電解質不平衡：懷孕末期寶寶發骨骼正在發育，孕婦需要大量鈣質以供應胎兒成長所需，所以孕婦的鈣質或礦物質不足，會產生體內電解質不平衡，容易引起抽筋。

　　胎教趣聞

　　德國從事催眠療法的醫生保羅比庫博士，治療過一位男性患者。這位患者在遭到劇烈不安時，全身常出現暫時性發熱感覺。為查明原因，比庫博士將患者催眠，  使他漸漸地回憶起胎兒期的事情。患者在講述胎兒7個月以前的情況時，語調平緩、神情自若。但當開始講述其後的情況時，突然嘴角僵硬，渾身顫抖，身體發高  燒，露出驚恐的神色。顯而易見，這位患者回憶了導致他出現這一症狀的胎兒期的體驗。比庫走訪了這位患者的母親，這位母親說，她妊娠7個月以後曾洗過熱水  浴，試圖墮胎。可見胎兒對這經歷記憶之深。20年來，胎兒期的深刻記憶一直潛在地支配著他的行為。

每個人都有自己所忘卻的記憶，這種記憶往往在無意識地對  人們的一生產生著巨大的影響。


懷孕183天•第27週：
　　寶寶發育

　　眼瞼重新睜開，外耳道開通，視網膜分化完成，有輕度視覺能力。

　　每日胎教

　　對話方法：

　　*選擇一個舒適的環境

　　*固定的胎教時間。

　　*說故事、唱歌

　　*親子互動遊戲

　　*講悄悄話。

　　孕期生理

　　早產的原因大多與母體情況有關，如母親患有妊娠高血壓綜合症、重度貧血、心臟病、慢性腎炎、糖尿病等；還有雙胎、多胎、羊水過多、胎盤早期剝離、前置  胎盤等情況；胎兒先天發育不良或有先天畸形等，也容易發生早產。另外，母親在懷孕後期患有急性傳染病或遇到有外傷，也會成為早產的原因。繁重的家務，過度  疲勞，精神刺激等也會增加早的的危險。懷孕後期頻繁性交並出現性欲高潮也是早產的原因之一。總之，早產的原因有些是孕婦的問題，有些是胎兒的問題。

　　准媽媽保健

　　孕期要注意護理好頭髮，梳理的方法應從前額開始向後梳，梳時要緊貼頭皮部位，用力大小適中，動作緩慢柔和為宜。一般應在2分鐘內大約梳100次為一  回，每日早晨起床後堅持梳2~5回，下午亦可再梳一次。當頭皮有熱脹、麻木的感覺時，說明已經達到預期目的。梳頭5~7天后，洗頭一回。這樣頭皮瘙癢減  輕，頭屑減少，頭髮不再脫落，白髮轉黑，失眠症狀相應改善，並有頭腦清醒、耳目聰明之感。

　　飲食營養

　　婦女懷孕時，因胎兒的生長發育，機體對鈣的需要量增加。特別是妊娠7個月後，胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速，更需要母體供給大量的鈣。據國內的營養專家報  告，我國人口的每日膳食，所含鈣量不足500毫克，與孕婦所需要鈣的攝入量相差甚大。因缺鈣，有些孕婦發生肌肉痙攣和手足“抽筋”。

懷孕184天•第27週：
　　寶寶發育

　　睾丸達腹股溝管。

　　每日胎教

　　胎兒在6~7個月時，開始能細微地辨別母親的態度和情感，並對其做出反應。雖然他們無法用語言表達，但他們能夠領會。在胎兒感到舒服時，他們有喜悅的  表情；當情緒不佳時，則無精打采。母親在妊娠期長期情緒不佳，對孩子性格心理產生影響，而暫時的、短暫的恐懼憤怒不會對胎兒的軀體和精神產生危害。當孕婦  突然受到驚嚇時，下丘腦會即刻發出指令，隨後脈搏加快、瞳孔放大、手心出汗、血壓升高。孕婦長時間持續這樣的狀態，當然會改變胎兒正常的生物節律。

　　飲食營養

　　每日的飲食中，應選用牛奶、蝦皮、海滯、大豆、豆腐、銀耳、油菜、榨菜等。骨頭含鈣最多，烹飪時最好加醋，使鈣溶解到湯�。或製成糖醋骨來吃，容易被  機體吸收利用。懷孕後期，每日進食大米400克、牛奶250克、雞蛋100克、石膏制豆腐100克、豬排骨100克、青菜400克、紫菜10克、蝦皮10  克，其含鈣總量可達1500毫克，可基本滿足鈣的需求。

　　准爸爸必讀

　　母親所患的任何一種疾病，對胎兒都是不利的，父親得了傳染病，也會通過母親而危及胎兒。不論父母，在疾病流行季節，都要儘量少去公共場所，丈夫一旦得  了傳染病，要與妻子隔離。吸煙對胎兒危害極大，在煙霧繚繞的環境中生活的孕婦，不僅呼吸道可吸入大量的一氧化碳，而且香煙中的尼古丁還能通過皮膚、胃腸道  進入母體。

　　准媽媽保健

　　怎樣預防腰酸背痛：

　　*孕前或懷孕早期即注意營養攝取和運動；

　　*最好能將孕期體重增加的總量控制在12.5公斤上下；

　　*不宜穿高跟鞋、不宜搬提重物、撿東西時應先蹲姿再彎腰；

　　*避免久站、久坐；

　　*可穿著彈性襪

　　*適度休息。

懷孕185天•第27週：
　　寶寶發育

　　胎兒的眼睛會分開，如果出生，予以特殊看護，可以存活下來。

　　每日胎教

　　胎兒的記憶能力儘管很微弱，但確實存在，並足以形成胎兒的個性。胎兒的記憶力使胎兒能在胎內學習。有些兒童明顯地對胎兒期母親反復接觸的事情表現出較強的接受力，甚至有人能記起胎兒時的情景。可說明妊娠期胎兒記憶力的存在。

　　准媽媽保健

　　孕婦的腰背痛，多數由於行為姿勢的不正確引起。如早上起床後的痛，多是夜�臥床姿勢的原因；下午、傍晚的痛，多是白天工作、活動的姿勢和走路等姿勢的  原因。由於睡眠引起的腰背痛，可在睡覺時墊塊小木板在軟褥墊下面；由白天工作引起的腰背痛，則要減少工作量，注意行走的姿勢，不穿高跟鞋等；此外，使用  肚、腹帶也有一定防治效果；作局部按摩，用熱水袋敷在疼痛處亦有效。

　　孕期如何解決腰酸背痛：

　　*避免長時間維持同一姿勢

　　*產前運動

　　*局部按摩、熱敷

　　*使用托腹帶

　　*營養攝取均衡

　　飲食營養

　　蕹菜、蔥頭、菠菜、竹筍等含有較多草酸；草酸與鈣結合會生成人體無法吸收的不溶性草酸鈣。因此，孕婦應儘量少吃這些蔬菜。實在喜歡吃時，烹飪前用開水燙二次，使部分草酸溶于水中流失。

　　准爸爸必讀

　　孕婦在妊娠中後期也可表現出情緒的相對平淡，這是一種自我保護性心理狀態，此時她對周圍事物表現相對遲鈍，較少關心他人活動，以一種看似漠然的姿態出  現在人們面前，她注意力減低，甚至動作遲緩、懶惰。她經常將主要精力集中于留心周圍可能潛在的危險，儘量不受外界干擾，以保護胎兒的健康成長，她對異性的  興趣明顯降低，性欲減弱，性生活減少。對於這些，丈夫應能給予理解和體諒。

　　心理醫生

　　妊娠期出現焦慮、抑鬱、強迫症狀，考慮到胎兒的安全問題，一般不主張藥物治療而宜採用心理治療。如傾聽、支持、保證及解釋、教育、鼓勵、暗示等一般性  心理治療婦產科醫師均能應用。如孕婦的情緒與行為障礙較重，可到精神科或心理諮詢門診去進行特殊的心理治療。孕期出現心理問題對胎教十分不利，因此家屬要  及時發現並幫助她疏導與治療。

懷孕186天•第27週：
　　寶寶發育

　　隨著寶寶長大羊膜囊也在生長。如果你患有糖尿病寶寶此時開始會比正常的胎兒體重增加許多。

　　每日胎教

　　受孕7個月後，就可以開始正規“上課”了。先以信號提示胎兒，可用手輕壓三下胎兒肢體或輕拍胎兒，告訴胎兒現在開始上課，寶寶要靜靜地聽；一般早上醒  來以講話的形式為主，下班回家和晚上臨睡前則採用文字訓練或音樂訓練的形式。這樣的訓練一般5~10分鐘1次，每天進行3次。

　　准媽媽保健

　　*乳頭的凹陷處很容易藏汙納垢，所以，一定要經常保持清潔。

　　*入浴後，用拇指和食指捏住乳頭，輕輕往外拉數次。

　　*將乳頭罩杯放在乳頭上，用胸罩固定。

　　准爸爸必讀

　　漫長的妊娠期對婦女來說一段艱難的歷程，她始終忍受著軀體變化的負擔和種種心理壓力，及至分娩，你知道嗎，她渴望著丈夫與她共渡“艱難歲月”。

　　心理醫生

　　妻子對未來孩子的猜想與幻想，是孕婦的一個美好的願望，也是妻子的一個美麗的夢。對此，丈夫可以加以正確引導，讓孕婦多想一些對胎兒有益的事，消除那些對胎兒不利的想法。對於胎兒性別，不能造成孕婦的心理負擔。

　　試一試

　　出現妊娠水腫可試用山藥薏米粥。此方健脾益腎，用於脾腎氣虛，妊娠水腫。淮山藥30克，大棗20枚，肉桂0.5克，薏米30克。將以上各味煮粥，每日1劑。

懷孕187天•第27週：
　　寶寶發育

　　胎兒大腦繼續迅速發育。此時胎兒的腦波圖像和那些足月出生的嬰兒的腦波相像。

　　每日胎教

　　胎教小歌謠

　　媽媽，你早！媽媽，你好

　　媽媽、媽媽，你快找找，

　　是誰在早晨向你問好？

　　媽媽，你早！媽媽，你好！

　　媽媽、媽媽，你快找找，

　　是我，你沒見過面的小寶寶。

　　准媽媽保健

　　早產的治療主要目的是設法控制子宮收縮，盡可能維持妊娠到37周以後。

　　乳頭保健方法

　　見圖  --->

　　*严格卧床休息，减少子宫收缩。并且可以增加子宫胎盘血流量。

　　*用抑制子宫收缩药。静脉注射硫酸镁，或间羟舒喘宁注射或口服。

　　*胎膜早破，估计早产已不能避免时，要预防早产婴儿肺部不成熟、发生呼吸困难、肺透明膜病，需注射地塞米松2~3天。

(上篇圖後簡體字重貼...)
　　*嚴格臥床休息，減少子宮收縮。並且可以增加子宮胎盤血流量。

　　*用抑制子宮收縮藥。靜脈注射硫酸鎂，或間羥舒喘寧注射或口服。

　　*胎膜早破，估計早產已不能避免時，要預防早產嬰兒肺部不成熟、發生呼吸困難、肺透明膜病，需注射地塞米松2~3天。


懷孕188天•第27週：
　　寶寶發育

　　隨著寶寶長得越來越結實，他的踢腿和敲打也越來越有力。

　　每日胎教

　　胎兒運動的方法：孕婦仰臥在床上，平靜均勻地呼吸，眼睛凝視著上前方，全身肌肉進行徹底放鬆，孕婦可用雙手從不同方向撫摸胎兒，左右手輕輕交替、輕輕  放壓，用雙手手心緊貼在腹壁上，輕輕地旋轉，可以向左，也可以向右，這時胎兒會做出相應的反應。如伸胳膊、蹬腿等。這種胎兒運動堅持做一段時間，胎兒就會  習慣了，形成條件反射，只要媽媽把手放在腹壁上，胎兒就會進入胎內運動，此時再伴隨著輕柔的音樂，則效果就更理想。每次運動5~8分鐘即可。

　　准媽媽保健

　　孕婦必需瞭解什麼是“子宮收縮”。正常妊娠4個月以後，有時會感覺到子宮有收縮（子宮壁會變硬、約半分鐘以後，子宮壁恢復變軟）。這種收縮是不規律  的，無疼痛感覺，常常在走路活動時出現。這種不規律子宮收縮完全屬於正常情況。子宮收縮頻繁，每小時4~5次，並覺輕微腹痛，應去醫院就診，及時保胎。妊  娠期每日要有適當休息，不吸煙、不飲酒，妊娠28周以後避免性生活是預防早產的要點。

　　心理醫生

　　孕婦常見的表現為過分擔心胎兒是否畸形而窮思竭慮，不能擺脫；或害怕感染其他疾病危及胎兒，而過分講究衛生，不敢去醫院，不敢去公共場所，甚至不敢串  門；辦事猶豫不決，時時處處謹小慎微，生怕可能出現或遇到對自己的傷害等。孕婦的強迫性症狀多發生於妊娠初期與中期，且多見於有個性傾向或特殊職業者。

　　准爸爸必讀

　　多和寶寶說話，可讓寶寶更熟悉爸爸媽媽的聲音，更有安全感，和媽媽更貼心！所以准爸爸們，可不要從媽媽的胎教中缺席！在媽媽做胎教時，你也可以一同加入，多摸摸妻子的肚子，和寶寶說話、唱唱歌，不僅妻子能感受到你的付出，寶寶也會感到你深深的愛意！

懷孕189天•第27週：
　　寶寶發育

　　隨著寶寶越長越大，你可能會到有些氣喘。由於日漸長大的子宮壓迫膈膜，你的肺難以完全吸入並呼出空氣。

　　每日胎教

　　徐之才逐月養胎方：妊娠七月，始受本精，以成其骨。勞身搖肢，無使定止。動作屈伸，以運血氣。居處必燥，飲食避寒。常食稻粳，以密腠理，是謂養骨而堅齒。

　　妊娠七月，手太陰脈養，不可針灸其經，手太陰內屬於肺，主皮毛。七月之時，兒皮毛已成，無大言，無號哭，無薄衣，無洗浴，無寒飲。

　　迎接寶寶

　　在懷孕六七月左右，距離寶寶出生的日子愈來愈近，而媽媽此時的身心狀況亦較為穩定，可以開始為自己及寶寶準備生產用品了。

　　胎教趣聞

　　日本的井深大也做一個有趣的實驗，他請播音員錄製了小林一茶的俳句，將錄音帶給孕婦每天聽2次，每次3分鐘。這種俳句有一種日常講話和音樂所沒有的獨  特韻律。嬰兒出生後2~6天，對在母親體內聽過俳句和未聽過俳句的嬰兒進行測驗，即讓他們聽上述的俳句、其他俳句、普通講話。結果發現，在胎兒期從未聽過  俳句的嬰兒，聽了這三種錄音後都表現出相同的反應；在胎兒期反復聽到過俳句的嬰兒，再聽到此俳句時反應比較穩定，而聽到其他俳句時則表現出強烈的反應。由  此可見，嬰兒能夠把母體內一直聽過的俳句同其他相似而又不同的俳句準確的區分開來。

　　准媽媽保健

　　在睡覺前注意用溫熱水洗腳，睡眠時以左側臥位為宜，這樣可使偏於右側的妊娠子宮左移，減少對大血管的壓迫，有利於大腿靜脈的回流，使血液迴圈得以改善，從而減輕水腫。

懷孕190天•第28週：
　　寶寶發育

　　胎兒的鼻孔能與外界相互溝通。但是，由於胎兒被羊水所包圍，所以胎兒雖然已經具備了嗅覺，卻無法體驗各種氣味，自然其嗅覺功能也就不能得到較大的發展。

　　每日胎教

　　准爸爸媽媽要常給胎兒講故事，講小白兔、金魚、小貓、鮮花、森林、大海、儘管胎兒聽不懂，但清晰的話語和聲調，可使胎兒感受到美妙和諧的意境、美麗我彩的世界，使胎兒心智得到啟迪。

　　准媽媽保健

　　妊娠期要注意乳房保健，為產後哺乳打下基礎。首先應選配合適的胸罩，保護孕期增大的乳房組織，不致下垂和損傷。其次，要注意乳頭的護理。初產婦乳頭上  皮組織薄而細嫩，授乳時較長時間被嬰兒含在口中，乳頭的皮浸軟後易發生剝脫、破潰及裂傷。在孕期的後三個月，要常常用濕熱毛巾輕輕擦拭乳頭，不要用肥皂之  類的洗潔用品清洗，以免洗掉乳頭乳暈上自然分泌的潤滑物和油脂。當然洗後也不用塗護膚用的油脂。

　　飲食營養

　　為了消除水腫，可多吃冬瓜和西瓜。冬瓜有利尿、消腫、祛暑解熱、解毒化痰、生津止渴的功效。食用方法：取鮮冬瓜500克，活鯉魚1條，加水煮成鮮魚瓜湯。西瓜有利尿消腫、清熱解毒作用。

　　准爸爸必讀

　　稱體重：從妻子懷孕28周開始，可每週測量一次體重，一般每週可增加500克。孕婦體重過重或不增加，都是不正常的表現，孕婦應到醫院請醫生檢查，幫助找原因。

　　你知道嗎

　　目前，人們都為孩子過胖擔憂，實際上，生下來就又瘦又小的低體重兒，也給父母帶來無窮的煩惱。低體重兒（出生時體重低於2500克）各系統器官發育不  完善，功能也差，還可能伴有智力發育不全，生長發育障礙等疾病。低體重兒與一般嬰兒相比，更易患各種各樣的疾病。形成低體重兒的原因主要有：早產、營養不  良及孕婦本身的問題。

懷孕191天•第28週：
　　寶寶發育

　　胎兒的聽覺透過母親腹壁及子宮和�面的羊水來接收到外界訊息。懷孕約20周時，胎兒內耳就可形成。

　　每日胎教

　　父母與胎兒的對話可從妊娠3~4個月開始，每次時間不宜過長，1分鐘左右，對話內容不限，可以是問候，也可以是聊天或講故事，以簡單、輕鬆、明快為原  則。在生活中可隨時對話，例如散步時告訴胎兒：“貝貝，天氣真好！空氣真新鮮。”洗臉、換衣服時都可以向胎兒解說。吃早餐時先深呼吸幾次，問：“香不香？  寶寶。這是水果啊！”散步時，可以把眼前的景物講給胎兒。

　　准媽媽保健

　　有的婦女先天性乳頭凹陷，即民間說的“瞎乳頭”，整個乳頭向乳房�面陷入，乳頭變得平坦，甚至低於乳暈的皮膚。診斷的方法是用大拇指和其餘四指的指尖  壓迫乳暈部位，正常的乳頭便會突出，而內陷的乳頭會內縮。乳頭內陷容易引起濕疹或是不能清洗而引起感染，發生乳暈部痛腫。產後。因乳頭內陷，乳汁聚積在乳  房內，不能餵養嬰兒，還會引起乳房炎症。所以在妊娠期應及早矯治內陷。大多數可通過擠壓、牽拉將乳頭翻出來，呈正常狀態。

　　准爸爸必讀

　　丈夫要多與妻子談談胎兒的情況。如詢問胎動，提醒妻子注意胎兒的各種反應；與妻子一起描繪胎兒在“宮廷”中安祥、活潑、自由自在的形象；一起猜想孩子的小臉蛋是那麼漂亮逗人，體形是那麼健壯完美。這對增加母子生理心理上的聯繫，增進母子感情都是非常重要的。

　　試一試

　　出現妊娠水腫可試用黃豆芽蘑菇湯。黃豆芽250克，鮮蘑菇50克。調料適量。黃豆芽洗淨，加水煮20分鐘，入蘑菇片、調料，煮3分鐘，佐餐。

懷孕192天•第28週：
　　寶寶發育

　　28周時，胎兒的傳音系統已充分發育完成並可以發生聽覺反應。胎兒的眼睛完全長成。吮吸和吞咽的技能有所提高。

　　每日胎教

　　給胎兒講故事就是一項不可缺少的胎教內容。母親把腹中的胎兒當成一個大孩子，用親切的語言將資訊傳遞給胎兒，使胎兒接受客觀環境的影響，在文化氛圍中  發育成長。喜歡聽故事是孩子的天性，講故事的方式一是由母親任意發揮，另一種是找來圖文並茂的兒童讀物講。內容宜短，輕快平和。不要講那麼容易引起恐懼的  和傷感，壓抑感情的故事。講故事時母親應取一個自己感到舒服的姿勢，精力集中，吐字清楚，聲音要和緩，即要避免高聲尖叫，又要防止平淡乏味的讀書。此外，  還可以給胎兒朗讀一些輕快活潑的兒歌、詩歌、散文以及順口溜等等。

　　胎教小歌謠：

　　營養歌

　　綠菠菜，紅番茄，

　　白豆腐，黃雞蛋，

　　還有雞鴨魚肉和水果。

　　媽媽吃的樂，

　　寶寶多喜歡。

　　飲食營養

　　為了妻子產後吃得好，准爸爸現在應該學兩手雞蛋菜：

　　黃埔炒滑蛋：鮮雞蛋250克。香菜30克，鹽、味精、豬油適量。雞蛋加鹽、味精、豬油打勻。油燒熱，把雞蛋放入，炒熟出鍋，撒香菜即可。

　　准爸爸必讀

　　妊娠早期，胎兒未定形定性，丈夫要多引導妻子接觸一些美好的事物，多有一些美好的想法，多做一些有益的活動。妊娠中期，要想胎兒美麗與聰明、活潑、想  像胎兒在陽光下健康成長。妊娠後期，常想胎兒是那麼可愛與逗人，他在眨著眼睛和你嬉戲。聰穎的胎兒需要在美好的願望中逐漸長大。

　　准媽媽保健

　　乳頭內陷自我矯治的方法是，用大拇指和食指輕輕的捏住乳頭；使其在大拇指和食指中間來回轉動，同時將乳頭向外輕輕地牽引。這種方法在妊娠晚期每日兩到三次，即可使乳頭上皮增厚，又可治療乳頭內陷。也可用乳頭負壓吸引器等輔助工具矯治乳頭內陷。

　　准媽媽乳房形狀

　　見圖  --->

懷孕193天•第28週：
　　寶寶發育

　　美國佛羅里達大學醫學院和芝加哥伊利諾大學醫學院婦產科進行了外界聲音刺激下胎動的實驗。60名妊娠7~9個月的正常孕婦，下腹部中線位置放置聲波儀  產生聲音刺激，用超聲波系統連續觀察胎兒。60名孕婦分為三組，第一組25人，作為對照觀察組，不向孕婦發聲音刺激。第二組10人，在1分鐘內接受  500HZ的聲音刺激聲壓為110分貝。第三組25人在1分鐘內接受2000HZ的聲波刺激，聲壓110分貝。在各組中記錄胎兒的運動。結果是對照組胎動  次數5分鐘平均為13次。第三組5分鐘胎動次數為23次，第二組胎動次數也明顯增高。美國科學家在胎兒對聲音刺激的反應的研究中發現，舒緩輕柔的音樂和強  節奏的迪斯可對胎動的胎心率變化有不同的影響。如給胎兒以強節奏的迪斯可刺激時，胎動次數明顯增加，胎動幅度也增大。嚴重時伴有心率增快和抽泣樣呼吸。當  給輕柔舒緩的音樂時，胎動次數明顯減少，心率減慢，胎兒甚至處於安靜睡眠狀態。

　　每日胎教

　　給胎兒講故事、猜迷語。通過講畫冊，可以提高胎兒的想像力、創造力。母親可以將畫冊的精彩畫面加以展示，想像並用嘴說出來。這對胎兒大腦健康發育是一個促進過程。
父母與腹中的胎兒對話，是一種極有益的胎教手段，雖然胎兒聽不懂話的內容，但胎兒能夠通過聽覺聽到父母的聲音和語調，感受到來自己父母愛的呼喚。對話內容不能複雜，應簡單明瞭，多次反復對話，用語言刺激胎兒聽覺神經系統及其大腦。

　　准媽媽保健

　　為預防小腿抽筋，在日常生活中，孕婦要注意不穿高跟鞋，選擇穿著寬鬆舒適的平底布鞋。睡覺時，腿不要伸得太直，“臥如弓”最好。側臥時可在兩膝間夾一  軟枕，仰臥時在膝蓋下墊一軟枕，坐時可將腳抬高，以利於血液回流。發生腿抽筋不要害怕，如在半夜睡覺時，可採取仰臥姿勢，用手拉住腳趾，盡力把小腿抬高，  一次不行，可再做一次，一般可很快緩解。如在站立時小腿抽筋，可把小腿伸直，活動腳掌，也很有效。發生抽筋以後，可服用鈣片和魚肝油丸。

　　飲食營養

　　香椿炒蛋：雞蛋250克，香椿芽25克。鹽、油，濕澱粉適量。蛋打散，香椿切末。蛋內加鹽、香椿、水澱粉攪勻。油熱後將蛋倒入，微火烘10分鐘即可。

　　准爸爸必讀

　　情緒的相對平淡通常出現在妊娠的中後期，是一種自我保護性的心理機制。此時的她會表現得對周圍事物相對遲鈍，常較少關心他人的活動。同時她還可能表現  得比以往更溫柔與順從。然而更多的是回避與注意力減退，動作上也遲疑、緩慢或懶惰了。心理學與行為醫學的觀點認為此種狀態的孕婦是處於一種本能的自我防護  心理機制。她經常性地將主要精力集中于留心周圍可能存在的“潛在危險”，並感到“最好是獨自安靜相處，儘量不讓外界干擾我，”或“我現在最主要的事情是保  護胎兒的健康成長。”

懷孕194天•第28週：
　　寶寶發育

　　皮下脂肪增多，皮膚皺紋消失，皮脂形成。重要的神經中樞，如呼吸、吞咽、體溫調節等中樞已發育完備。

　　肺表面活性物質開始分泌，可進行呼吸，如此時出生可存活，但死亡率極高。

　　每日胎教

　　子宮內的小生命具有出色的學習能力，他將利用一切可能的機會學習，他學習吞咽、學習吮吸、學習運動、學習呼吸……當然，他還是一個小小的“心理學  家”，通過母親傳遞過來的一切資訊揣摩著母親的心緒，學習心理感應。鑒於胎兒這種潛在的學習能力，母親在妊娠期間，尤其是後半期應強化與胎兒的交流。

　　體形美學胎教要求首先孕婦要有良好的道德修養和高雅的情趣，廣博的學識，文雅的舉止，具有內在美。其次是顏色明快，舒適得體的孕婦服裝，一頭乾淨，利索的短髮，再加上面部恰到好處的淡妝，更顯得精神煥發。有研究發現，孕婦化妝打扮可使胎兒在母體內受到美的感染。

　　孕媽媽保健

　　妊娠後期，就是懷孕的最後3個月。這段時間如果性交，帶來的危害更為明顯，除可能造成早產外，主要是可導致孕婦感染，增加胎兒和新生兒死亡的機會。

　　飲食營養

　　叉燒炒蛋：又燒肉75克，雞蛋3個。大蔥50克，鹽、料酒，胡椒粉，油。叉燒肉切了，蔥切碎。雞蛋打散加鹽、胡椒粉。油燒熱，爆炒叉燒肉，倒入雞蛋內，加蔥花。再燒熱油，將雞蛋一齊倒入，用微火煎炒兩面金黃，熟透出鍋撒香菜等即可。

　　心理醫生

　　在孕期不但要制怒，遇到十分高興的事，也不要失態，頭腦始終要冷靜，要謙虛謹慎。始終保持清醒，避免給自己和胎兒的身體和心理造成的損傷。

懷孕195天•第28週：
　　寶寶發育

　　胎兒肌肉的緊張度逐漸提高。他的手現在可以有力地抓握。隨著寶寶越來越活躍，你的睡眠有時會被他的不安靜打斷。胎兒的體內有2%~3%的脂肪。寶寶的肺能夠呼吸空氣了。既然寶寶能夠呼吸，你就可以大大松一口氣。如果寶寶提前出生，很快就能自己呼吸，適應外面的世界。

　　每日胎教

　　語言訓練：對胎兒進行語言訓練是一種行之有效的胎教方法。法國學者曾經對一些嬰兒進行過法語和俄語的選擇試驗，結果發現他們對法語的發音反應更為強  烈。美國“胎兒大學”的一個“小學生”在媽媽肚子�經過“胎兒大學”的語言學習後，出生僅僅9周居然能對錄影機放映的節目說“哈羅”。

　　孕媽媽保健

　　重症及活動期肺結核婦女是絕對不能妊娠的，如已發生妊娠，應在孕3個月內做人工流產。妊娠期對肺結核病的治療與孕前相同，除了加強營養，注意休息外，  對活動期患者，需要用藥物治療。抗結核藥物如利福平、鏈黴素等可影響胎兒發育，因此要在專科醫生指導下使用。活動性肺結核或切除過肺葉的孕婦，要提前住院  待產，應採取自然分娩，避免剖宮產，特別不能使用吸入性麻醉。產後應立即給嬰兒接種卡介苗，並與母親隔離6~8周。不要母乳餵養，這樣可減少感染，同時有  利於產婦恢復。當然，對於病灶已癒合的母親，則不必隔離。

　　飲食營養

　　要切忌飲6種水：
　　久沸的開水；
　　不開的自來水；
　　保溫瓶中貯存24小時的開水；
　　保溫杯中久放的茶水；
　　蒸飯、蒸肉後的蒸鍋水。

　　試一試

　　蒸蛋羹：雞蛋四個。高湯、鹽、料酒。雞蛋打散，高湯加鹽打入蛋內，再加料酒，盛入大碗上屜蒸熟。

懷孕196天•第28週：
　　寶寶發育

　　寶寶身長約300~350毫米，體重約1000克。

　　每日胎教

　　有的孕婦對胎教期望過高，心情急切，結果物極必反，收不到好的效果。比如有的孕婦在進行音樂胎教時，長時間將耳機放在腹部，造成胎兒煩躁。胎兒生後，  變得十分神經質，以至於對音樂有一種反感和敵視態度。沒完沒了地聽音樂聽詩歌，連孕婦本人都感到疲憊不堪，那胎兒的感覺也絕對不會好。

　　准媽媽保健

　　發生早產時，孕婦感覺到有比較頻繁的子宮收縮，開始10分鐘左右1次，以後逐漸變頻繁。往往有少量陰道流出血。有些孕婦沒有明顯子宮收縮，但往往陰道流水。在合併胎膜早破以後，常不能繼續保胎。妊娠不能繼續，是不可避免的早產。

　　飲食營養

　　孕婦要不偏食，適當補充維生素A和維生素D，注意體內鈣、磷平衡，強調營養的多樣化、合理性，還要保持食物的酸堿平衡。肉類、魚類、蛋類、蝦貝類、糖  類等食物屬於酸性食物。蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬於鹼性食物。如果孕期不食或少食蔬菜、水果等鹼性食物，偏食魚肉等酸性食物，就可使血液酸度增高，這除  了對胎兒身體的發育不利外，對胎兒牙齒的生長和鈣化也有影響。日本學者指出，糖與牙胚的發育有著密切關係，如妊娠期間食用過量的糖，會大量消耗母體內鈣  質，使胎兒缺鈣。

　　你知道嗎

　　第七月末：子宮底在臍上三指，高約22~23釐米。

　　專家提示

　　當你笑、咳嗽或用力提起東西時，你骨盆肌肉也許不能防止小便失禁滲漏。要時常排空膀胱。

　　胎教趣聞

　　專家將8~10個月的孕婦組織起來在燈光較暗的房間�聽音樂，選擇的曲目以古典音樂為多，如莫札特的小號奏鳴曲1號第一樂章、孟德爾松的“仲夏夜之  夢”、貝多芬的“歡樂頌”等。這些樂曲對胎兒的智力發育產生了良好的效果，嬰兒出生後對音樂都具有特殊的敏感。另外還通過話筒教數位、讀字母單詞，刺激胎  兒大腦，促進智力的萌發。

　　過量食用使人發胖的食物（單位：千卡）

　　見圖  --->