: ( 請救救奶姬跟奶姬一起減肥

照舊
軟糖公主+大熊的食譜
希望大家一起陪伴我
還有不要消失阿
消失至少跟我說一下原因
:)

奶姬

2009-02-03 00:58:42

2/1

早:X

中餐11:45

炸蝦棗*2/1=140卡

摩斯北海道可樂餅*2/份=318卡

筍片排骨湯*1/碗=72.5卡

炒高麗菜*1/1=70卡

鴨肉切片(60克)*1/1=75卡

下午茶15:30

菠蘿吐司*2/1=300

波蜜多果汁250毫升*1/1=110

丹堤熱巧克力〈中〉*1/杯=135.4

炸蝦棗*2/1=140

晚餐17:43

小豬腳*1/1=150卡

筍片排骨湯*2/碗=145卡

宵夜21:45

茉莉綠*6/1=102卡
____________________________________
2/2

早:X

中:

維力大乾麵(紅油擔擔) 421.4卡

菠蘿吐司 150卡

波蜜果菜汁 180卡

DHC兩顆

下午茶15:20

棗子 (1粒約70克)*1 30卡

紅薯餅(亂估計)*1/1=150卡

晚18:00

筍片排骨湯*1/碗=72.5卡

排骨*1 40卡

棗子30卡

豆腐*3 50卡

DHC一顆

生理期第六天了
:)
黃金先生在揮手
加油加油

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奶姬

2009-02-03 02:27:32

XDDDDDD
其實你吃的還滿少的

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迦納

2009-02-03 08:31:34

迦納今天一早梳洗完畢之後
股起了勇氣去看體重~..54.8 (炸!)

害我今天去公司的路途上都在思考... (悶哩)
為什麼會變那麼重咧....... (為什麼咧...)

回想起來我也快3個月沒運動了
生活至今還找不到ㄧ個平衡點
搬家完又幫忙搬公司搬完又過年
每天吃飯時間都不一樣
早一點 5-6點就吃晚餐了
晚一點 8-9點都還沒吃晚餐
睡眠時間也很不正常
到底自己在做什麼 = =

不過結論如何...2月底的目標依然是52.0kg

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迦納

2009-02-03 13:10:14

補一下2/2的晚餐

下午6:30 STARBUCKS橙香咖啡1杯+半個藍苺貝果

晚餐8:00 半碗白飯+炒高麗菜+蹄膀肉3~4片(皮給狗狗吃了)+青菜蛋花湯一碗

---------------------------------------------------
昨晚我沒有運動....
幫媽咪弄公司帳到了好晚...
所以今天才會看到sheock的數字...

今天一定要早點吃完晚餐
然後去看書運動!!!
===================================================
距離2/28目標剩餘2.8kg/25天

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奶姬

2009-02-03 23:24:55

2/3

早:x

午11:30
壽桃*1 367卡
鳳梨酥*1 123卡
櫻桃*5 34卡

下午茶15:30
起司餅乾*6 330卡
南瓜子 66卡
薯片 50卡

晚餐17:20
炒高麗菜 70卡
大陸妹川燙 30卡
五花肉腳 60卡
三明治 200卡((洪瑞珍))
黑皮烤奶 250卡

__________________________

to
迦納

:d
2.8很快的
我還有幾十公斤勒

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迦納

2009-02-04 17:22:05

DEAR 奶姬

黑皮烤奶...是什麼ㄚ@@"

看見她的名字還挺好期的...一開始看以為他是烤布丁捏!!!

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迦納

2009-02-04 17:28:34

《2/3 體重:54.8》

早餐 08:30
卡啦雞三明治+鮮奶茶1杯

午餐 12:00
鮮蝦餛燉麵1碗(麵吃不完~"~)

晚餐 07:30
培根炒飯1碗+芥菜湯1碗+芭樂半顆(去籽)+棗子1顆
-------------------------------------------------
迦納我2/3晚上因為貪看電視(弟弟抓的馬達加斯加2)

所以運動也沒做...書也沒看QQ

白白浪費了1天....正在懺悔說囧rz
==================================================
距離2/28目標剩餘2.8kg/24天

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奶姬

2009-02-04 23:24:32

2/4

中餐11:45
麻油雞細麵 403卡
椰果半糖綠 160卡
DHC*1

晚餐18:00
豬肉水餃8/粒 = 335卡
酸辣湯 155卡

好餓喔
晚餐水餃很小顆= =
沒辦法黃金期
該死~~~~~

______________________
TO 迦納

就是金礦咖啡賣的一樣東西
XD
很像珍珠奶茶
但是珍珠不是珍珠
皮很薄會噴汁

我都沒再運動的說
真的很懶惰欸XDD

不過你早餐吃好捕XDDD
有沒有算一下熱量ˇ?

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迦納

2009-02-05 17:06:51

《2/4 體重:54.8》

早餐 08:30
檸檬雞三明治+奶茶1杯

午餐 12:00
炸醬乾麵1碗

晚餐 07:30
白飯半碗+大黃瓜牌湯1碗+炒大豆苗+大水梨1/4顆
-------------------------------------------------
我昨天又沒做運動耶XD
因為我弟想要幫他女友準備生日禮物
所以我跟他都窩在電腦前看手錶~嘖!

唉唉唉呀~真是甜蜜到讓姐姐我受不了哩~XD
==================================================
距離2/28目標剩餘2.8kg/23天

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奶姬

2009-02-05 22:09:00

2/5

早:X

中餐12:00
櫻桃*2 15卡
維力韓式炸醬麵 498卡
香蕉(小) 61卡
冰紅茶 102卡
DHC一顆

晚18:30
炒米粉 200卡
洪瑞珍三明治 200卡
DHC飯後一顆

_____________________________

真好
荔枝都單身五個月了XD

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奶姬

2009-02-07 20:02:41

2/6

午餐:
起司餅乾*4
蕃薯餅*2
米粉炒*1/盤
炒高麗菜*3/碗
DHC一顆

棗子*1

晚:
玉米濃湯*1/碗
炒大白菜*1/碗
小豬腳*1
魚肉*1口
飯後DHC一顆

____________________________________________

2/7

▪中11;30
麻醬麵
珍珠綠茶
DHC一顆

▪晚18:00
棗子 (1粒約70克)
蝦仁炒蛋半碗
花椰菜幾口
DHC一顆

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奶姬

2009-02-08 20:01:15

2/8

早:X

午:紅龜粿
麵疙瘩一碗

三點多:椰果綠半糖
小塊年輪蛋糕

晚:米糕一盒
烤高麗菜四口

四點多跑去國小操場快走了半小時
回來還有擦按摩霜+刮痧
希望每天都有毅力去運動
佳由

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熱血物語

2009-02-09 20:08:34

奶姬..各位水水，我也要開始減肥摟~
這陣子體重都在52.x
希望可以減到45~47

2/9早:體重52.6/體脂25
上午：蘋果1個
中午：白飯半碗內花椰菜一盤茼萵
晚：魚一條大白菜2碗芥菜*1 筍子*1

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奶姬

2009-02-09 20:14:14

2/9

早:X

午:三寶便當((叉燒+鴨肉+油雞+荷包蛋+高麗菜+豆腐+白飯))

下午茶:小棗子1顆
五顆黃色小番茄

晚:炒高麗菜 1
香菇雞肉*5
煎豆腐*5

ifit的三寶有分三寶便當跟三寶飯
可是熱量差了三百欸
所以我吃的到底是哪一種??

_________________________________

to 熱水水

好想你威
哈哈哈
你復胖沒很多阿
我幾乎全胖回來欸
而且我現在只是熱量控制
沒有照食譜吃

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熱血物語

2009-02-10 22:15:55

2/10
51.0/25.5
芭樂一顆半
中:雜糧麵包一塊格蘭菜
晚:瘦肉3片荷蘭豆波菜一把

奶姬:
我也是都胖回來了
只好重新減肥
你的方式比較健康而且你很有毅力耶
我覺得我能控制不吃卻很懶的動
昨天我爸一知道我們要減肥又開始批評減肥沒用啦
不運動沒用啦這樣身材很難看...一直被批評
被他唸到快減不下去了= =

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奶姬

2009-02-11 19:56:50

2/10

早晨胖了0.8
狠洩氣
所以狂吃

早:X

午:士力架(小)*2
餅乾一包
香蕉一跟
豆干半包
火腿玉米炒飯

晚:香菇雞肉
煎魚肉
蘿蔔糕*4
燕餃*2
小棗子*1
小番茄黃色*3

宵夜:芋圓圓仔冰

2/11

今天沒運動
因為一早就去台中
下午五點才到家
今天依舊亂吃
因為比昨天胖多0.2
所以
總共胖了1公斤了

早:士力架(小)
雞肉蛋吐司
柳橙汁

午:巧克力
茶理王烏龍茶
蘿蔔糕*1
雞肉*1 鵝肉*2
魚丸排骨豆腐湯

下午:花生麻老*2
巧克力*3

晚:八顆水餃
蛋丸魚丸湯
蔬菜汁

___________________________________

熱水水
我大破戒了
你看我吃的
真煩欸
而且今天沒運動到
因為出去
唉
真煩
胖了一公斤

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熱血物語

2009-02-11 22:54:44

2/11
50.6/25.5
早：橘子
中:花椰菜一盤雞肉+青椒
晚：豬肉炒荷蘭豆+?豆青紅椒

昨天頭痛一整天又失眠
心情很煩差點爬起來亂吃

奶姬:我們互相督促加油!

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奶姬

2009-02-12 22:11:49

2/12

早:士力架(大)
黃小蕃茄三顆
香蕉(小)*1

午:金礦的巧克力冰沙
好市多牛肉捲
批薩四口

晚:速纖美粒果
牛肉包生菜*2
德國熱狗*1
吐司*1
玉米濃湯
烤雞腿*2

我已經洩氣沒力量了
唉
熱水
嗚嗚

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熱血物語

2009-02-13 01:00:59

2/12
50.4/25.5

早：柳丁
中：飯半碗+黑芝麻粉花椰菜一盤
下午：橘子
晚：豬肉炒荷蘭豆花椰菜

奶姬:
我這次減也不太順利
從第一天就覺得貧血頭暈
現在小紅又突然來了 @@

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奶姬

2009-02-13 22:02:54

2/13

早:X

午:花椰菜一碗
原味貝果一個((好市多))
煎豬排(裹粉)一個
魚肉一口
長年菜幾口

下午:養樂多綠茶

晚:蔓越莓貝果一個
炒大陸妹一碗

今天有去操場快走半小時
加油加油

熱水水
我現在算是溜溜球體質
所以瘦不下來了
前前後後復胖超過六次了
怎辦= =?

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