減肥日記 / 募集夥伴----->有變瘦就好: )

嗯我不設定可以減到多少啦
在這邊看到許多人努力減肥
剛放假我也來減肥好了

我身高158左右
體重48左右
之前最胖到60公斤

歡迎大家跟我一起努力~~^^

我比較沒在忌口也滿愛喝飲料的
不過既然要減肥就盡量做到少吃
另外我作息也滿不正常的會有失眠的困擾

減重之外就是希望可以有健康一點的身體啦!
多喝水也是我想要努力的目標

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先PO今天的飲食

早上
芒果奇異果芭樂(各數塊) 紫米粽子1/2

中午
蔬菜麥片香草冰淇淋幾口全麥春捲

肚子飽飽的晚上不打算吃了!

綠茶微糖

2007-08-06 23:04:55

氣球多不是低
我的食慾也很好啦哈哈
所以我跟你應該要打屁股
我也是不餓也找東西來吃的耶
特別是起床
哈哈我還沒擺脫肉感更不要說骨感
週末玩樂沒關係阿放鬆一下
颱風喔感覺對南部不會有任何影響
不過下雨天還是很麻煩的
平常日我就愛買東西在家啦
哈哈看我愛買蛋糕4個就知道

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Mi-ing

2007-08-07 02:00:57

下班時和同事去喝茶
和同事分了藍帶豬排吃
好吃

這幾天學吧台好累啊
睡到中午喝杯牛奶就出門上班了
下午5點半吃飯
因為要減肥就不吃白飯
然後吃飽再繼續外場
我想我就是這樣瘦的吧
同事看到我
就問你是不是變瘦啦
我是很開心啦
但是其實我壓力很大很累
很怕學不好
現在是很晚了
但我還要背我的秘笈
要把它背熟

大家別吃太多啦
不然一直都在持平
也會洩氣吧

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綠茶微糖

2007-08-07 11:05:37

剛剛去Mi-ing的日記參觀
看到49.6了呢
真棒一股作氣瘦下去嘿
適度的壓力不錯阿不過不要超過自己可以承受的範圍
可以上來這邊抒發一下
雖然可能我們的回應不會完全有幫助哈哈^"^
繼續努力喔
不過久站的話要抬腿一下會很舒服喔
我從60公斤減肥開始每天抬腿20分到現在了
線條有差喔^^

好的我會聽Mi-ing的建議的
開始減少食量
不然這個版就是維持版啦...不算減肥版

Mi-ing 47
我的目標 45(有點難啦目前只求有下降且不副胖)
氣球多 55

那我們月底來總結算好了

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氣球多

2007-08-07 20:38:27

★日期：8/7(二)(減肥倒數第25天-目標55KG)
★體重：59.3
★早餐：低脂鮮奶350CC+蔬果三明治*1+2小顆水煎包
★午餐：蒟蒻麵+燙青菜一份
★午點：蕃茄一顆
★晚餐：滷味(豆乾*4塊+海帶1條+冬粉)
★水量：2000
★排便：1次
★運動：無
★檢討事項：維持版!? 嗯嗯~~看樣子好像是捏!! (是該檢討) 我有好一段時間沒有體重沒有減少了...阿勒~~這1.2天小紅要來了~~要努力吃NANA餐!! 堅持吃個5天應該可以有點成績吧!! 老天保佑阿!!

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氣球多

2007-08-07 20:44:06

DEAR ~

說真的~我有很努力"想"要瘦耶!! 可是~都是吃飽後想的~~當我肚子餓!!這一切~就變成了! 吃飽再說!!呼~~我好像沒救了!! 希望NANA餐可以拯救我一下~期待我的小紅來.....對了! 我想問阿~~冬粉算不算澱粉阿? 聽說是綠豆做成的可是有友人說不是!!妳們知道ㄇ??

Mi-ing~~你壓力很大呀? why? 太求好心切嗎?? 壓力過重對身體也不好唷! 多多紓發自己的情緒捏!! 加油:)

月底要總結喔~~那~~那~~我盡量啦!!我的目標55公斤似乎有點遙遠~~天ㄚ>"<

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Mi-ing

2007-08-08 01:45:49

因為很久沒吃好的
發薪水突然想吃肯德基
中午吃的
可能我這陣子都吃很少又清淡吧
突然吃這樣
下午肚子一直反胃
到下午就去吐了
可能壓力也有點吧
中午吃的都吐了
吐一吐比較好
晚餐也沒吃
我晚上下班吃了一顆梨子跟一小塊戚風蛋糕
今天到底該怎麼po日記?
乾脆不po了
月底總結是吧
那大家要加把勁喔
至少要比今天po的體重少一公斤喔

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綠茶微糖

2007-08-08 01:52:02

47.5

MC第一天

早餐:煎餃*8+芒果冰淇淋1.5球+紅茶半糖500 cc
中餐:鳳梨酥1個+芭樂約1個
晚餐:爌肉便當

晚餐本來不吃的不過好餓喔又要打工
反倒是MC來了我還吃了冰要打死
原本打算回家要運動可是量變多了做罷

氣球多~我之前看NANA餐的版主說過冬粉是綠豆做的
所以是澱粉類喔~
吃東西沒有錯啦~吃對東西跟不過量~就不會胖
月底的目標我也要努力囉~趁這次MC來後甩掉水腫
大家加油^_^

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綠茶微糖

2007-08-08 01:57:32

Mi-ing要好好照顧身體耶
最近可以先吃清淡一點
太油所以吐了有可能

OKOK 那我至少要46.5
氣球多要58.3
我本來腦中念頭也是想要吃NANA餐的
不過實在不適合算了哈哈
氣球多再拼一次吧!

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綠茶微糖

2007-08-08 21:06:42

上一篇po的是8/7

8/8 MC第二天 47.4

早餐: 芭樂+水梨1/2+蟠桃+蔬菜蛋餅+鳳梨酥
午餐: 雞腿排三明治+洋菜+紅茶250CC
晚餐: 全麥吐司*2+肉鬆+脆瓜+鹽水薏麵一小碗

吃了一堆水果加上mc來排便順暢呢~
下了一整天的雨..都不能出門啦.

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氣球多

2007-08-08 22:01:24

★日期：8/8(三)(減肥倒數第24天-目標55KG)
★體重：59.4
★早餐：低脂鮮奶300CC+奶酥麵包*1大個
★午餐：低脂鮮奶300CC+苜蓿芽捲2份
★午點：蕃茄一顆
★晚餐：滷味(海帶2條+高麗菜1份)
★水量：2000
★排便：1次
★運動：無
★檢討事項：最近都沒運動!! 然後又每天都要張嘴吃~~所以體重都沒有減少!! 這樣讓人很無力耶! 呼~~>"<

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氣球多

2007-08-08 22:11:40

Mi-ing：
你ㄧ定是這陣子腸胃習慣清淡了吧~~所以一碰到油炸物~~馬上就有反應!! 吐出來應該很不舒服吧~~要保重唷!

綠茶微糖：
妳真的該打屁屁捏!!mc來~還嗑冰淇淋呀~~對身體不好唷!!平常吃就算了~~小紅來的第一天你還吃!! 套依據我媽媽說的話~~老了就知道>"< 乖~~要克制

給自己：
我也要節制~沒運動就算了還吃多~小紅好像有點慢~快來快來ㄚ!
加油!!我要朝55公斤邁進~(小小聲~~ps 要不然...再瘦個1.2公斤咩) ㄧ定要再拼一次的阿! 衝

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綠茶微糖

2007-08-09 19:13:49

8/9 MC第三天 47.5

早餐: 芭樂+水蜜桃1/2+奇異果+煎餃*6
午餐: 鳳梨酥+紅茶200CC+全麥吐司*1+蜂蜜蛋糕1/2
晚餐: 便當

氣球多~我知道我太誇張了~
不過我吃完後才發現mc來> <
我會好好愛護身體的

每次總在吃多後才後悔
女生怎麼那麼矛盾
吃多也不開心又不能叫嘴巴不吃
好討厭這種無力的感覺喔
不知道氣球多會不會這麼想耶哈哈

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氣球多

2007-08-09 21:36:13

★日期：8/9(四)(減肥倒數第23天-目標55KG)
★體重：59.3
★早餐：無糖豆漿300CC+芝麻麵包*1個
★午餐：山藥薏仁牛奶500CC+苜蓿芽捲1份+燙青菜
★午點：烏龍綠茶(無糖去冰)+珍珠
★晚餐：無糖綠茶600CC
★水量：1000
★排便：1次
★運動：呼拉圈20分鐘
★檢討事項：週末要到了...今天不敢多吃~~呵呵!禮拜五要回南部了!!我會乖乖低~~等我回來吧!

綠茶微糖~~
我真的了解這種無力感~~所以每次要吃東西時，都有天使跟惡魔在拉鋸~~可是!每次我都相信惡魔~~它說─吃吧!吃完再減就好了~~哈哈~所以我都停滯瘦不下來>"<

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綠茶微糖

2007-08-10 19:36:17

早47.6

mc第四天
早餐: no
午餐: 寒天凍飲幾口+水蜜桃1/3+奇異果+鹹麥片半杯
晚餐: 炒絲瓜+煎魚半面+魚湯+梨子1/2

氣球多~我們要選擇天使~告訴自己已經很飽了~哈哈
那這個週末我要一個人顧版了~你開心玩嘿!
星期天要補慶祝爸爸節~是日式家庭料理.
好在不是大魚大肉^_^

晚點看看身體狀況可不可以運動~
今天好乖~吃得真少..
睡到中午發現沒啥食慾
如果每天都可以睡飽飽就好..
Mi-ing人咧?

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Mi-ing

2007-08-11 02:52:05

原來這兩天常嘴饞
是今天mc來了
我的體重又回復到了50kg
想是因為mc吧
好開心喔
mc來剛好是要回老家的時候
下星期一到星期五都不會上來po日記
這些天倒是真的蠻累的
不過也變的晚睡了

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綠茶微糖

2007-08-11 10:07:57

Mi-ing:

好好回老家玩一玩順便紓解上班的辛苦^^
剛好mc來休息一下

我mc今天大概今明兩天就結束了往月底的目標努力囉!
這個禮拜男友不在
嘴巴可以節制一點囉

下雨天雖然麻煩不過對南部來說還真是舒服!
今天看報紙說奶粉跟鮮奶的營養價值
還少了生菌
喝膩豆漿又怕鮮奶過期的我
可以考慮去買來喝順便補充鈣質
減肥當中每天攝取約1200mg的鈣質
對減肥有益呢
女生也可以防止不當減肥的骨質疏鬆

晚點再來po日記^_^

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綠茶微糖

2007-08-11 18:56:16

mc第五天 47.3kg

早餐: 野菜麥片奇異果水蜜桃1/4 巧克力35卡寒天
午餐: 木瓜寒天高麗菜滷蛋油豆腐脆瓜麵筋
晚餐: 水蜜桃煎魚一小片炒青椒洋菜凍

發現吃少也不會難過胃真是神奇
每個東西都是吃個幾口今天以流質為主
沒什麼澱粉類
如果每天都可以這樣堅持就好...^^
總之加油!趕快進入很久沒看到的46開頭.
這幾天下雨都沒運動.看心情吧.

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Mi-ing

2007-08-11 23:14:53

妳們會覺得女生會喝酒不好嗎
像我是會喝酒的人
只有同事找才會去喝
喝不多
而且我會閃酒
怕醉了失態
很怕給人不好的印象
其實我是覺得我開心就好
而且我會適可而止
除非心情真的不好...失戀那種才會喝到掛
但是有時候又會在意別人眼光

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綠茶微糖

2007-08-12 09:56:17

我不會覺得女生喝酒不好阿
只要不是失態的話
我是不太會喝不是怕醉但是才喝一杯
感覺人還清醒臉就紅了
如果兩杯還有可能全身
這是起酒疹嗎

喝到掛我倒是沒有耶
因為酒這種東西只有去夜店或是沙發餐廳才有機會
自己心情不好大吃還比較有可能
但是失戀對我來說是會瘦不是會肥

我覺得女生喝酒不會像男生一樣那種粗魯的感覺
有氣質的喝就好啦
真要喝掛在家裡喝^^
Mi-ing不用太擔心啦~

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綠茶微糖

2007-08-12 18:54:41

47.3

早餐: 蜂蜜蛋糕1/2 木瓜奇異果熱豆漿200CC
午餐: 高麗菜1.5碗薑絲魚湯脆瓜滷蛋
點心: O熱量可樂
晚餐: 煎豆腐熱牛奶250CC 水蜜桃

沒有去吃大餐改吃肯德基所幸不吃了~
今天的飲食也很乖!

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