減肥日記 / piglet48的減肥日記

我想瘦
這個念頭已經十幾年了
從青春期以來
就一直都是五十幾公斤
最近年紀大了
逐年增加
去年此時是58左右
冬天去北京回來是62左右
就沒瘦回來
8/27從桂林回來
竟然看到體重機的數字是65
oh my god
我要覺醒拉
不想等到老了
想到自己從來沒瘦過
痛恨自己的肥肚
從今天起
我要改變
請大家給我一些力量
加油

我的身高159
體重今天一起床量是62
我的理想是48
最大的肥胖點是肚子
穿褲子是數於那種會卡大腿的人
沒腰的身材
我要向各位前輩們看齊

今天上網去買了電子呼拉圈
先用用看愛美小媽的撇步
我會每天來po當天的進度的
加油

summer 50

2006-11-11 08:23:19

11/10(1.2)
體重:60.7KG
早(08:00):水500+蘋果*1.5顆+B群*1
中(12:00):饅頭1/3(禁)+燙地瓜葉+魚(小花神)*3
晚(18:30):飯1/3+炒高麗菜+燙大陸妹+番茄炒蛋
飯後(20:00) 芝麻香魚片少許+鹹酥雞*4小塊(禁~~在婆婆家吃飯有飯後泡茶ㄉ習慣,喝茶當然要配點心~~又找藉口ㄌ)
水:2500cc
運動:20min 呼拉圈
嗯嗯:yes
睡前體重:60.9kg~~增加不多,期待明天會下降~加油!!

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piglet48

2006-11-11 22:36:16

11/10(10-7)m2 57(+0.5kg)後來量又跳到65.5
57(0kg)
體脂率% 水分%

to summer50
你很高也
50公斤會不會太瘦了??
bmi低於18 都太瘦了
連模特兒界都在抵制喔
你說得沒錯
我昨天的行為該揍一頓
但是.....
我今天的行為可能應該自行上吊
因為今天去國賓飯店吃自助餐
看到蛋糕和haggen doze就自動繳械
還好晚上有自我處罰沒吃晚餐
又去北美館走一走
希望明天不要再胖了

to小貓
嘉義的雞肉飯是澱粉加雞肉喔
不要ㄔㄛ

早:500cc溫水＋蘋果ㄧ顆

午:海鮮一堆+蛋糕+冰淇淋+.....最後到了百無禁忌的境界

晩:沒吃

p.s 美好的一天好看! 我愛羅素克洛

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piglet48

2006-11-11 22:50:57

寫錯了
11/11 後來量又跳到56.5才對
晚上:中藥湯一碗
對了
summer50
謝謝你把你的經驗分享給我鼓勵我
要把自己三次胎死腹中的事情說出來也很不容易
那時候你一定很難過
我今天又換一家中醫看了
希望很快會有好消息

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piglet48

2006-11-12 20:21:48

11/12(11-1)m3
56.5(-0.5kg)好險昨天沒吃晚飯是對的

早:500cc溫水＋香蕉ㄧ根+中藥湯一碗

午:魚+炸透抽2個+蝦+蛤犡+燉菜心+燉大白菜+白斬雞一塊(違禁)+酸辣湯一碗(又違禁)

晩:羅曼凱薩莎拉+五鼓小圓麵包一個+人參雞湯一碗+燉大白菜一口+炒芹菜一口+中藥粉

運動:飛輪一堂

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性感小貓

2006-11-12 23:15:18

我回來啦!
不過我真的既不太清楚這兩天吃了什麼
反正就是不停吃
看到東西就是吃
真的記不完
每次回娘家一定會胖1-2公斤
這次又遇到小紅
剛剛量體重是55.5公斤
希望別把我們的新朋友嚇跑才好
明天開始進入警備狀態
嚴格實施減重計畫
大家一起來
感覺我也會被打屁屁的小貓

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summer 50

2006-11-13 08:06:45

我也要讓2位打屁屁ㄌ
昨天11/12去多納溫泉(在高雄縣ㄉ茂林國家風景區裡)完
從家裡出發開始就不停ㄉ吃
跟小貓一樣實在記不清楚吃ㄌ什麼ㄌ
果然今天早上一量體重就毫不留情ㄉ+1.1kg(61.4kg)
嗚~~
希望今天開始至少到星期四能-2kg
因為星期五-日通常都在婆婆家吃通常都會+1kg
這樣至少還有-1kg 所以至少這4天要好好實施軟糖ㄌ

將11/11-12這2天記得ㄉpo出來好ㄌ

11/11 (六)
體重:60.3
水分:2000cc
嗯嗯:yes
運動:快走40min
早(08:00):柳丁*3
11:30 餅乾--去逛市場發神經ㄉ買ㄌ一堆高熱量ㄉ餅干
可是真ㄉ很好吃
午(14:00):乾麵1/2+燙A菜
晚(19:00)飯1/2+燙高麗菜+魯味(豆乾*2+海帶*2+雞爪*2+米血*3)+柳丁*1

PS:晚餐婆婆家吃ㄉ完全是亂吃
魯味是婆婆為ㄌ11/12出去玩自己魯ㄉ

11/12 (日)
體重:X
水分:1500CC
嗯嗯:NO
運動:NO

SORRY~今天不POㄌ實在太多ㄌ

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piglet48

2006-11-13 22:12:33

11/13(11-2)m4
56(-0.5kg)喔哈哈我今天不用受良心上的處罰了
57(0kg)
體脂肪36.5%
水分43%

早:500cc溫水＋香蕉ㄧ根+中藥粉

午:炒芹菜+燉菜心+燉大白菜+滷牛肉+滷牛肚+咖啡一杯(93卡)(違禁)

晩:燉大白菜+燉菜心+山藥黃豆湯一碗+炸醬麵+滷蛋一顆(違禁)

睡前:中藥粉

運動:搖呼拉圈8000下

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summer靜兒

2006-11-14 08:46:37

嗚嗚~~
今天早上體重又增加ㄌ
11/14 體重 61.7kg(+1.4kg)
昨天是我媽媽60歲生日煮ㄉ太豐盛ㄌ我也吃ㄉ太多ㄌ
完全忘ㄌ在減肥ㄋ

11/13(一)
早(09:00):柳丁*3 11:00 餅乾(禁)
午(12:00):飯1/2+香腸炒皇宮菜+海帶芽煎蛋
15:30 餅乾(禁)
晚(19:00):豬腳*4+炒高麗菜+香菇炒花菜+刺瓜湯+魚丸*1+炒海帶芽+鳳梨*1.5片(禁)

水分:2000cc
嗯嗯:yes
運動:45min 快走
心得:加油!!

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summer靜兒

2006-11-14 08:47:40

summer 50=summer靜兒

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性感小貓

2006-11-14 09:18:38

靜兒:要開始恢復軟糖食譜呦
快瘦下來
冬天是讓人肥胖的季節

11/13(2.1)
早:水+巧克力
午:香蕉*1+7-11光合沙拉+中藥湯1碗+小飛機餅乾1大包+黑糖糖果*1
晚:紅豆餅*1+奶油餅*2+苦瓜排骨湯(含許多排骨)5碗+葡萄柚少許+奶酥麵包半個
水分約2000cc
11/14體重54公斤

昨晚吃了很多違禁品
可說是暴食
量體重還到55.5公斤
想不到早上ㄣㄣ完後恢復54公斤
老天爺真是疼我
謝謝您
每次到小紅來我就會想吃甜食
感覺這樣好幸福

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piglet48

2006-11-14 18:45:41

11/14(11-3)m5
56.5(+0.5kg)高興兩天又回去了我昨天還蠻乖的阿真氣餒 :(
57(0kg)
體脂肪%
水分%

早:500cc溫開水＋日本甜柿ㄧ個+中藥粉

午:燉大白菜+滷蛋一顆+滷豆乾2片+滷豆腸5片+山藥黃豆排骨湯一大碗+中藥粉

下午:喉糖一顆(違禁)+巧克力燕麥餅乾

晩:滷牛肉+滷牛肚(沒吃澱粉的代價應該不算違規吧)+番茄炒高麗菜一碗+炒小白菜+中藥粉

運動:搖呼拉圈8000下

眼看又要滿三個月
我的目標(54kg)還很遙遠
56.5是滿兩個月的進度
到現在一點進展都沒
我該皮繃緊了
別忘了前頭有鉅額獎金等著勒
加油加油加油
小貓 summer 大家一起衝吧

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piglet48

2006-11-14 18:51:04

summer
皇宮菜是什麼?
我都沒聽過勒
介紹一下吧

我看了一下你的食譜
你好像每一餐都有吃蛋
我怕你不知道蛋也是違禁品喔
還有魚丸這種加工品也是違禁品
可能我之前的錯誤示範
讓你以為這可以吃說
拍謝

另外你早上沒喝500cc的水
這很重要
水喝下去可以加速新陳代謝喔
一起加油吧

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summer靜兒

2006-11-14 23:56:47

piglet48
皇宮菜--洛葵，又叫他皇宮菜、鳳宮菜、日本空心菜，它卻是野生族群，炒起來有點黏黏的。日本人好像很喜歡吃的樣子。這種植物有點被馴化，其實它到處可見。家裡的院子到處都可以見到它的影子。(yahoo 知識+)

我知道蛋.魚丸都是違禁品
可是我無法不吃蛋因為我很愛吃而且很多菜我只會加上蛋來煮它 <因為廚藝不佳~cc>
魚丸是因為小孩喜歡吃而且家裡ㄉ存貨太多
出清後我會盡量克制
我ㄉ500cc水已經包含在每天total 水分裡ㄌ

謝謝妳喔~加油!!

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summer靜兒

2006-11-15 00:09:03

來po今天ㄉ飲食紀錄

11/14(二)
體重:61.7kg (+0.3kg)
水分:2000cc
嗯嗯:yes
運動:30min 呼拉圈+27下仰臥起坐

早(08:45):大白柚1/3+餅乾(禁)
午(12:30):M 搖滾莎拉(和風醬)+薯條(小)+小雞塊*1(禁)+冰紅茶(小)(禁)
晚(18:30):豬腳*1+豆皮炒大陸妹*4碗+筊白筍+蒸蛋*1(禁)

檢討: 今天吃ㄉ有稍微正常一些ㄌ,雖然還是有違禁品
但是我會盡量改進ㄉ,希望能夠在12/31前達到
55KG(我知道很難),一起加油喔!!

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性感小貓

2006-11-15 09:39:53

11/14(2.2)
早:水+鳳梨酥*1(禁)
中:奶油小餐包*1+花豆炒杏苞菇+小番茄數個
晚:珍珠奶茶3/4杯(違禁)+洋蔥炒蛋+稀飯2口+小番茄數個
水1500
11/15體重54公斤

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piglet48

2006-11-15 18:46:58

11/15(11-4)m6
56.5(0kg)不動天王非56.5公斤莫屬停最久的體重第一名啦
57(0kg)
體脂肪33.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分47%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:500cc溫開水＋日本甜柿ㄧ個+中藥粉

午:番茄炒高麗菜一大碗公+滷蛋一顆+滷豆乾2片+滷豆腸+中藥粉

下午:太妃糖一顆

晩:酢醬麵+炒菠菜+黃豆山藥湯一碗+中藥粉

運動:搖呼拉圈8000下

沒瘦不知道是不是因為這次的中藥粉要加蜂蜜一起吃的關係?
每次我這樣說
我先生就說我在牽托
嘻嘻藉口太多了
冬天到了
來用泡澡促進新陳代謝吧
還記得軟糖公主有交代要泡腳吧!

to summer
謝謝你詳盡的介紹
原來就是大管的空心菜喔
又多了一項菜的知識
減肥對我也有一個附加的用處
自從每天要吃青菜後
我都要自己煮菜
漸漸的多了很多關於菜的知識喔
也對烹飪比較有興趣了
真好
摸蛤ㄚ兼洗褲哈哈

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piglet48

2006-11-15 19:02:24

自首一下
我還吃了明天便當的炸豬排一小塊
真好吃

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性感小貓

2006-11-16 14:45:40

11/15(2.3)
早:水+香蕉*1
中:芹菜採甜不辣1大盤+小番茄數個+茶葉蛋*1+雞腿*1+麵1口
晚:奶油小餐包*2+小飛機餅乾30多個+奶酥麵包1/2+蜜汁腰果數個+黑麥汁100cc+小番茄數個
水分2000
11/16體重54公斤

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piglet48

2006-11-16 16:52:55

11/16(11-5)m7
56.5(0kg)
57(0kg)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分%(適度:52-49% 理想:58-52%)

早:500cc溫開水+蘋果ㄧ個+橘子一個+中藥丸

午:炒菠菜+炒綜合蔬菜(小黃瓜+豌豆仁+紅蘿蔔+玉米)+炸排骨+中藥丸

下午:太妃糖一顆+巧杏角+黑糖薑母餅+米果子+綠茶達格爾+葉脆蘇+吉子奶蘇+經典咖啡奶蘇+烏龍茶奶蘇

晩:炒綜合蔬菜(小黃瓜+豌豆仁+紅蘿蔔+玉米)+黃豆山藥湯一碗+中藥丸

運動:飛輪課一堂

睡前:中藥丸

昨天其實也沒有搖呼拉圈
看完電視就忘記這件事了
真是慚愧
:(

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性感小貓

2006-11-17 08:22:03

11/16(2.4)
早:水+蘋果*1
中:菜頭排骨菜丸湯(菜丸*2)+豆干*3
晚:菜頭排骨菜丸湯(菜丸*1)+豆干*1+黑糖*1+蜜汁腰果許多+小番茄數個
水份約2000
11/17體重54公斤

最近常沒照食譜
體重一直降不下來

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