減肥日記 / 男生的減肥日記-----86KG~65KG----努力中

ㄟ...昨天才決心要開始寫減肥日記...怎麼今天就找不到我的日記了呢??難到是不好的預兆嗎???

這裡好像很少有男生來寫減肥日記呢!!看起來全天下需要減肥的男生可能只剩下我了^^"..看來我得好好加油了, 希望有志一同的減肥同志能共勉之, 大家可以交換一下減肥心得ㄚ~^^.

減肥計畫如下: 171CM 86KG
1. 5/8 開始減肥 86kg
2. 6/8 開始寫日記 79.4KG
3. 6/18 希望 75KG
4. 7/8 希望 72KG
5. 8/8 希望 65KG

6/8
體重 79.4KG都是起床時的體重

早餐: 脫脂牛奶300CC+ (滷肉飯+豬血湯,路邊攤)
10:00 肉粽一個
中餐: 吃到飽牛排店: 主餐蘑姑雞排, 人森雞湯三碗,涼拌雞絲五小碟, 思樂冰三杯, 不太甜ㄉ紅茶五杯, 雞腳20隻,西瓜六塊---->沒辦法~~同事生日ㄟ
晚餐: 西瓜700g+盧魚湯兩碗+魷魚,百頁豆腐,甜不辣+龍珠少許

運動: 游泳90分, 跑步機40分, spa40分--->中午吃太多,所以今天特別加長運動時間: ps: 我是從5/8開始運動的, 在之前我是能坐就不站, 能躺就不坐的人

6/9
體重 78.5KG

早餐: 脫脂牛奶300CC+ 盧魚湯一碗+鹼粽二個
中餐: 鹼粽二個+貢丸湯一碗
下五五點:超商鮪魚壽司一個+餅乾三片(黃色包裝,o什麼的)
晚餐: 西瓜300g+珍珍魷魚片三片+鹹蛋一顆-->這樣的晚餐熱量好像太少, 晚上餓的有點睡不著

運動: 游泳80分, 跑步機40分, spa40分--->今天好像也吃太多

6/10
體重 78.1KG

早餐: 脫脂牛奶300CC+ 肉粽一個
中餐: 司目魚肚湯一碗,統一蔥燒牛肉面加蛋半碗,鹹蛋一個.珍珍魷魚片四片
晚餐: 自製愛玉冰350CC,司目魚肚湯+肝連100g一碗

運動: 游泳110分, 跑步機40分, spa60分

momodream1126

2006-07-20 16:44:47

1.如果沒有設時間會沒有危機感ㄟ...如果一個月過後效果不錯就再延長吧

2. 同意

3.由於沒有獎品...所以都是自發性的...有沒有參賽資格應該是沒差吧...最主要還是要大家自發性的來po
而且不來po損失的是自己...所以我覺得還好!!

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疑神疑鬼

2006-07-21 13:00:36

momo 您好

我是減肥新手，無意間逛到這，看了您po的日記，真是太佩服你了!我也要好好向您學習，我是OL常加班，說要運動，真的蠻難的，我每天唯一會做的是走15分鐘到捷運站。所以看起來減肥唯一方法就是減少熱量。

現在是夏天，天氣熱，吃少點應該沒問題，很難想像若是在冬天實行，一定破功!

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momodream1126

2006-07-21 13:31:39

疑神疑鬼妳好...

其實只要想減肥...這都不是藉口...
提供我的情況給你做參考....
我每天大概晚上10點到家...東搞西搞睡覺時也快12點了...早上六點半要出門....那我什麼時間運動呢....
....答案是四點半!!!!!我早上四點半起床...五點到附近公園跑慢一小時...或是去游泳一小時....少吃和多動....總要選一樣ㄚ...如果兩樣都不太想做...那真的就沒法子了^^"

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momodream1126

2006-07-21 13:51:42

碗糕...瘦媽...為期一個月的比賽到今天為止了....
報告一下成績..今天出門量體重是73.5kg...這個月只瘦了4.5kg..沒有達到目標的70公斤...

檢討沒有達到目標的原因...
1.東西還是吃的太多了...每次聚餐都不知道節制
2.目標定太高了..原本希望和第一個月一樣能減8公斤.....可是看起來似乎越後面越難減!!

7/23起又要第二次的減肥比賽了...現在離我的目標體重還有8.5kg...一個月要減8.5有點難..我把目標定在6公斤...

目前成績..5/8 86

6/21 78

7/21 73.5

預計目標 8/21 67.5

8/31 65

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疑神疑鬼

2006-07-21 14:55:36

To momo

那我也下定決心，從星期天晚上開始減，這週末要和朋友去海洋音樂祭，大概又要吃吃喝喝了。看大家好努力，有夥伴真好∼減肥路上不孤單

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小憨憨

2006-07-21 22:06:43

dear momodream1126~~

什麼一個月到了嗎?

oh 我這個月好像都沒有什麼進展到

嗚嗚我這個月要繼續加油!!

目標5kg!!!!

一起加油~~~

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粉油的碗糕

2006-07-26 22:32:47

TO MOMODREAM

別那麼認真啦
跟你開開玩笑囉
其實我跟你也是一個德行
如果躲不了一定得出門
我就不會在別人面前假裝
我也是先吃了先喝了再說
而我又是那個超重朋友的天秤座
不然你以為我為什麼會變成
肥滋滋的碗糕呢
今天帶了家教的學生去神奇寶貝樂園
跟小朋友去遊樂園
會吃些什麼
應該不難想像
所以明天的體重
應該很可觀吧

還有
比賽固然重要
自己的版版也要照顧一下囉

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sally0612

2006-07-29 23:27:15

最近超累的~~
不過還好~有瘦一點了~
今天早上量~56耶~~
要再來訂目標了~
不然都會怠惰~~
8月底前要瘦到53!!~
加油加油!!~^^~

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魔幻天女貓

2006-07-31 23:02:26

momodream1126

哈囉^o^好久ㄅ見ㄌ^o^我也在我ㄉ減肥日記消失ㄌ一政子說.因為ㄅ知味什我ㄉ減肥動力變ㄌ>o<

好失望喔!所以我這政子又復活ㄌ^o^所以我想說我是否ㄎ以三家ㄋㄉ減肥比賽ㄋ^o^

一個月為目標對ㄅ^o^所以我現也整座起來ㄌ.要好好和大家一起努力.口以ㄇ^o^

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魔幻天女貓

2006-08-04 18:01:36

哈囉momodream1126

我在我ㄉ版版看到ㄋ說^O^

好高興喔!我8/1以開是我ㄉ減肥計畫ㄌ^O^

我想請問我乳粿加入ㄋㄉ比賽要多久回來這報告一下ㄋ???

如果一周~二週回報ㄎ媽.

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魔幻天女貓

2006-08-06 13:16:51

momodream1126
哈囉!我看ㄌㄋ回ㄉ知道ㄋ現感冒ㄌ>O<

挖最近感冒ㄉ人還漫多ㄉ說>O<

像我哥阿ㄊ也感冒ㄌ說結果也帶一堆病毒回來.我媽現也被我哥傳染ㄌ>O<

蛋我ㄅ汁算ㄅ算.我有時會頭暈頭痛都是斷斷續續ㄉ一下就好.而且我腳骨也會很無利說>O<

挖那最近要好好保重身體優^O^

祝你身體早日康復優^O^

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小憨憨

2006-08-10 20:36:25

dear momodream1126~~~~

哈囉哈囉

來看你啦!!

減肥一起加油啦!!

我要繼續堅持下去

瘦到50kg

一起加油^____^

今天跟你聊天很開心

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辣媽向前衝

2006-08-15 00:34:23

momodream1126~
來幫你加加油囉!
哇!你很努力喔!
看來很快你就會達成想要的體重了~
加油!加油!!

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momodream1126

2006-08-25 13:31:30

86kg-65kg老店新開張...

這一個半月的進度真的跟龜在爬一樣...7/11已經到74.X了...怎麼現在還是停留在73-74呢...

看來體重下降的速度和po文章的勤勞度有關....
我不管..不能在這樣下去了..毅力會隨著時間慢慢的被沖淡的...今天是8/25號...我是從5/8開始減的..到9/8滿四個月...真的拖太久了..我感覺我的決心慢慢在消失...到
9/8還剩15天...雖然和大家的比賽是到10/25..但是我還是要把自己逼緊一點..我要到9/8那天達到65KG!!!!!!

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粉油的碗糕

2006-08-25 14:24:57

to momo

不好吧
你想要在9/8那天達到65kg
那9/8到10/25這段期間你要幹嘛
復胖然後再減肥嗎
這樣太痛苦了
慢慢減比較好啦
這樣不知道有沒有達到打擊敵人士氣的效果??

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momodream1126

2006-08-25 14:40:16

本來有..但最後一句又重新點燃我的火焰...

你看...從我門第一次比賽到現在的變化都沒很大歐....

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momodream1126

2006-08-25 22:33:37

◆日期：7/25
◆體重：早74 晚 72.8(-1.2)
◆體脂肪(有的才寫)： 18 (+1.9)
◆早餐： 67卡涼麵...葡萄半斤
◆午餐：鬥干六塊, 甜不辣二塊, 豬頭皮, 貢丸湯
◆晚餐：白飯一碗半, 竹筍排骨湯兩碗, 燙青菜,牛奶冰棒
◆運動：跑步機60分, 游泳60分, 啞玲/健腹輪100
◆心得：1.是誰說是水果日ㄉㄚ @_@"
2.明天運動量要加倍
3.明天的目標是71kg...短期目標星期日睡前看到69.X
4.體脂肪莫名其妙ㄉ飆高了

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小憨憨

2006-08-29 02:58:16

DEAR momodream1126~~

好久沒上來說!!!

就來看看你啦!

今天的聊天很開心!!

我會好好想想的跟他到底該怎麼辦

謝謝你唷^__________________^

減肥還是要一起加油

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momodream1126

2006-08-29 09:41:57

◆日期：8/27
◆體重：早73.5 晚 72.5(-1.5)
◆體脂肪(有的才寫)： 17.5 (+1.4)
◆早餐：無
◆午餐：牛肉麵牛奶冰棒一隻
午茶: 牛肉麵,
◆晚餐：豬肉,培根豬肉刷刷鍋,仙草冰四碗,麥茶四杯,冰淇淋四球,閒書雞,炸甜不辣一份,百頁豆腐一塊,豆乾四塊,青草茶一杯
◆運動：跑步機20分, 游泳10分, 洗車兩小時
◆心得：1.莫名其妙ㄉ累...讓我更沒做什麼運動...
2.看到71.3,近期新低
3.還是一樣...罪惡的星期日晚餐
4.bosissni 打折,我居然可以穿下s號的上衣了..高興之餘買了兩件,也可以穿下29腰的牛仔褲了..不過還是有點小緊...最後是買了30腰的(就是因為太高興了所以晚上回家又追加了鹹疏雞等油炸的食物.. 當作是慶祝吧.
5.再過兩個禮拜一定要買件29腰的褲子
6.最近運動真的太不起勁了...所以體脂肪一直在17~18跳動,上個禮拜的14.X已經好久沒看到了..這禮拜要加緊運動

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momodream1126

2006-08-29 09:42:36

◆日期：8/28
◆體重：早 72.5 晚 72.9(-1.1)
◆體脂肪(有的才寫)： 17.3 (+1.2)
◆早餐：牛肉米粉一碗
◆午餐：運動飲料400CC一瓶
◆晚餐：魚肉四塊, 位增湯二碗, 新加坡肉乾四塊, 韓國泡菜200g
◆運動：跑步機60分, 健腹輪80下
◆心得：1.今天沒有游泳
2.買了一個記步器...一天10000步
3.明天跑步機計劃90分,游泳60分

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