減肥日記 / 減肥日記 / Nelia 的減肥日記-第2版喔!從53公斤開始

NELIA:
還是我啦~~~上一篇文章沒有打到暱稱就不見啦~~
我還以為不見啦~~
還有有貼出來~~只不過暱稱不見啦~~
呵呵~~~
加油~~相信你這次一定會成功的~~~
KELLY

nelia

呵~恭喜你又瘦啦
我星期天大吃一番
超爽的
但是看到體重機
就要哭了吧~
而且下雨又不能去跑步
唉..

對了~我想問你喔
你踩踏不機那麼多下
你的膝蓋都不會怪怪的嗎
我踩超少的
但最近開始覺得膝蓋怪怪的
我有待護熙
但還是一樣說~
不知你會不會?

胖胖王小豬

你說你星期天又去大吃一番啊
你去吃了什麼好料啊

我覺得我門新竹都沒有什麼好料的可以吃
包誇什麼小吃都很少

我以前在台中的時候  好多好吃的東西ㄟ
現在回到新竹  吃來吃去就是幾家而已
沒有超過五家吧  因為我是外食族啦
所以天天都是吃外面  所以都快要吃膩
********************************

你說踏步啊    我是剛剛開始踏的時候
會有點不舒服ㄟ  現在已經不會啦
因為跟你說  我都是會踏踏停停啦
停的時間約幾秒鐘啦
因為我覺得我會稍稍休息一下
踩到2000下  我就會休息了

我想你應該是剛剛開始踏啦
所以會不舒服  有不舒服就休息一兩天先不要踏
因為代表你的膝蓋要休息ㄟ

我也是這樣累了就休息一下
不會一直沒有停採到完啦

我也有穿護膝    所以就是你要休息一下
再開始踏會對你的膝蓋好多了喔

KELLY:

謝謝你啦  這幾天小紅的關係啦
所以退掉就會掉一公斤吧
這是水腫的關係啦

妳心情不大好啊  不要想太多
我覺得你個性艇開朗的啊
我相信不開心的事情很快就會過去
不要去想啦    ~~

總之現在要快樂過就對了~~~
我也是這樣跟我自己說啦

幸福的SARY

哈哈  你說這一點點的減輕啊
我也是希望摟  因為我覺得應該是小紅走的關係啦

一走就清了點  所以黃金期明天開始 
加油加油加油~~

給自己鼓勵  我要瘦    ~~~
今天同事本來要請我吃一碗點心吧
不知道是什麼東西  馬上回絕掉
小聲跟他說  我要減肥啦~~((唇語溝通))

所以他就有同感的點點頭
覺得就把那婉給別的同事啊
哈哈    我想我同事可能也覺得減肥重要ㄟ
而且我不想要給同事知道我在減肥
這樣又要問東問西的    ~~

kelly  是我的同事啦  我想他不會跟別人說的啦
因為我們不同部門    平時的交集不多啦
且他也是偷偷在減肥  我想她應該也不想要太多知道
女生堆的與論壓力很大的ㄟ~~~

我喜歡在這邊跟大家聊天   
因為這樣比較不會有壓力
且大家目標都是要減肥的 
所以就會互相鼓勵  也會互相提醒對方吃多了喔

如果是公司的話  一定又會說你不會胖啊
不用減啊  來吃東西啊    會一直被引響到的
所以跟你門姐姐妹妹聊減肥比較好玩

總之  我要減肥  我要瘦!!!!!
你也是喔  我要拉你一起減

布偶熊妹妹

我也希望盡快可以減到51啦
明天希望可以啦  51.9也好

不過現在我就是不去想太多
就是這樣減  能瘦0.1也好  我都開心
我就是不想要再胖回去了

因為我最近覺得我的骨盆腔的兩邊骨頭
已經有點模到了也  代表我有瘦了
因為先前腰腹這邊是一堆肥肉說
現在如果手叉腰  摸到骨盆腔這邊可以摸得到
骨頭了喔

我真希望我的大腿可以瘦啦
真的是痛苦死了  我想現在這種情況比較

我要瘦到45公斤以下  大腿才會開始瘦了啊
真的要折磨死我了  45公斤怎麼可能減到啊

現在減1公斤都要拉砲慶祝了說
正何況是7公斤    別作白日夢ㄟ
就務實點好好慢慢減吧!!!

neila姐

妳誤會了啦
那個是我吃那條地瓜的時間啦
因為我忘了打am上去囉
所以才會造成妳的誤會的啦
地瓜的熱量我想沒有那麼高才對
和吐司比起來  我想它是比較低的吧？？

骨盆腔那邊的骨頭
我也可以看的到吶
就禿禿的兩塊
而且啊∼∼
我發現一件更嚴重的事了
我的骨盆腔　真的很大吶！所以現在我的身材是ｓ型的
就腰ｏｋ　但是骨盆那就禿出來　然後就消下去　
呵呵∼真的好醜哦！
而且啊∼最慘的是　我大腿有瘦　但是大腿根部的地方
好像一點動靜都沒有
現在我正在積極的找可以瘦那裡的動作來作

等一下要去請教一下潔西　看她不可以幫我這個忙
不然　我的大腿根部一直黏在一起　真的很”麥”吶

至於大腿　姐姐就不用擔心了啦
踏步機　真的是極品哦！
像姐姐那麼有耐心的人來踩　就會看到效果
我之前　就是沒有節食　就只有靠踩踏步機　大腿就瘦了不少吶　ｑ－．－ｐ　　ｙａ！

ｎｅｉｌａ姐

我覺的女生間的與論
真的很可怕吶
就拿減肥來說好了
每次我說我要減肥　
我的那些朋友就會說　
吼∼∼妳不用減了啦！
然後一直拖著我去吃我不想吃的東西
可是到時候　我真的瘦下來了
她們就會一直抓著妳問說　妳是怎麼瘦下來的啊？！
嗯嗯　其實也不是說她們這樣不好　
就覺的會被影響到自已的心情　
還是在這和大家聊減肥經　比較有動力一點啦　

布偶熊妹妹

謝謝小妹的鼓勵啦
我也是很熱愛踏步機的
我第一次可以維持同一件運動這麼久ㄟ
可能是小強買的愛心踏步機啦
所以要給他多多踏才不會枉費他的心意啦

呵呵    他真的很好玩   
今天還認真的問我:  "妳到底想要瘦哪邊"
我回問他:  "你為什麼要問我要瘦哪邊"
小強說:"  妳如果要瘦腰的話  踩這各是沒有用的"

我超想要笑的啦  因為我根本就不是要來瘦腰啊
他應該從頭至尾都以為我要瘦腰啦 
難怪有天還特別過來摸摸我的腰  認真的說真的有瘦也
我今天就跟他說我要瘦下半身啊  所以才要踩踏步機
他才說:  "喔  原來是這樣" 
我快要被他打敗了

 




我也是多多按摩不要羅蔔上身
我本身減肥前小腿就有點小肉肉啦
可能因為以前我們學校要上坡
我走了4年的關係吧  呵呵
不過我有摸我的大小腿的肉肉都是軟的
所以還有救啦    好像變成硬的就難減ㄟ

布偶熊熊妹妹

我現在正在努力的桿肥肉啦
桿麵棍應該叫做桿油棍啦
因為我的大腿正在被我摧殘啦

如果問到好的瘦大腿方法要跟我說
我願意當實驗品還試試看　
因為我的肥豬腿　真的是越看越恨

這是自找呢　因為看看我小時後的相片
腿挺直艇瘦的呢　　我媽沒有錯
因為是我自己吃出來的啦
所以雖然人家說小時後胖不是胖
（（我是青春期後開始胖的））

但是只要胖過∼就會留下痕跡啦！！
凡脂肪走過　必留下痕跡啦！！！
搞死我了！！現在要這樣死命減肥！！

nelia~
你真棒耶瘦到52了="=
我我還在7耶~~一直亂亂吃~_~
現在從後面追趕中  ~
不知道追的上嗎QQ
加油了><

幸褔的最愛

你可以的啦　不要放棄就好

我真的希望大家可以一起減肥

總之就是不要放棄減肥的路啦

因為注定要減肥一輩子的話

就辛苦一點　不要辛苦這麼多次

所以我也要拉你一起減　不要氣餒ㄟ

親愛的各位小妹妹要加油　

不要浪費青春的歲月都是在肥胖中度過

我的心聲啊！！！２６歲之前我都是胖胖的

沒有瘦過　所以我的青春年華都是在肥胖中度過

現在已經瘦了　但是已經老了　

該要追求青春的尾巴了　所以我要加油

至少可以再美麗幾年吧∼∼∼

所以不要胖回去　不要再胖起來

我不要脂肪陪我一輩子啦ˊ　＞＿＜

Nelia減肥日記(2)

０３－２７－２

今天體重：５２．０(－０．６)
昨天體重：５２．６

減肥比賽（03/20~04/30)-第８天

減肥前體重:　５３．６公斤
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6                               
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6                                                                               

*******************************************
今天上班好忙ㄟ　
所以都沒有時間上來po我的飲食
現在趕快將筆記本上記的po上來

8:40  早餐:  共計(１４３　卡）
          400ml  可可奶  +  40g  蒟若干

12:30  午餐:  共計(２０５　卡)
          (給他開會到12:30才出來  餓死了)
            太晚  沒有東西可以吃了
            還好我有帶水果來
            芭樂(75卡)+蓮霧(30卡)+可可奶(100卡)

02:30  點心:  共計  (１４０  卡)
            巧克力*1條-43g(107卡)+
            40g  蒟若干(33卡)

07:302  晚餐：共計(５６０　卡）
              500ml  珍珠奶茶(360卡)
              一點點咖哩飯約1/4盤(200卡吧)

今天吃進去約１０５０卡吧
今日運動量：
６：３０∼７：１０　
　踏步：２１０２下（－３００卡）

晚上９：００∼９：３０
　踏步：２１２０下（－３０２卡）

共計：４２２２下（－６０２卡）

今天吃巧克力真開心
我吃甜的　心情就會很好說∼∼
希望體重不要變重　我喜歡５２．０就好
不要５２點多多ㄟ
希望摟　不要變胖不要變胖！！！
晚上小強的珍珠耐心奶茶又來報到
所以我看我的５２．０難保了

to  nelia：
hi  hi  我也來了…
來給你加加油…
珍珠奶茶和巧克力也是我的最愛
可是我男朋友都不買給我喝
他說喝多了不好…
可能是因為我之前太愛喝了
一天都要喝2杯

現在也幾乎每天都喝^^"
但是現在為了吃下很多豐胸的食物
肚子常常吃到很撐   
就喝不太下了

你真的很猛 
踏步機每天都踩那麼多下
毅志力也滿點
加油喔…
體重有慢慢在下降就好了
其實有時候就是卡在一個點
一過了那個點  體重下降得就會很順了
我想你現在的身體還在慢慢的調適
我以前也是這樣子
體重下降得也很慢
有時候還會卡在一個地方很久
可是一但突破那個關鍵數字之後
要下降就不會那麼不順了
加油喔…^o^

~咪咪醬~

謝謝你的鼓勵啊

我知道我如果少吃了珍珠奶茶跟巧克力的話

我一定可以瘦得更快ㄟ  因為這兩種都是高熱量的ㄟ

但是就是想要吃ㄟ  沒有辦法控制說做到都不要吃

這樣很難受說~~  因為現在我已經盡量少吃甜的

我也怕說我要求自己過於嚴格  到時受不了

那天變成暴龍爆食的話  可是更慘ㄟ

所以就慰勞自己吃這些甜食!!!呵呵<<藉口一堆>>

所以歐!!!!~~~體重降得慢有原因的啦!!

我會盡量克制的!!! 

看看可不可以變成一星期喝一次珍珠奶就好

加油恩

你現在都吃很多豐胸的食物  不錯喔

nelia姐~~
早唷!!!
你家的狗真是個好鬧鐘
我呀!!!其實也算亂桿
再辦公室時
坐著就一直上上下下桿(只桿大腿)
回家就比較認真
我都是站直身體
桿麵棍放大腿根部(先從右腳)
右腳抬起
棍子會因為腳抬起來而桿到膝蓋
我都是左右交換到累為止
因為可以桿腳又可以原地走路
熱量應該消耗比較大吧!!!

neila姐

我是小時候就胖啦
超胖的國小
體重ok的國中一直持續到高中    又變胖了
還好有警覺    才又開始減肥   
不過我從小腿就粗啦    難得可以看到大腿之間有縫吶
這次如果可以瘦到48公斤之後    一定絕對死命的不能讓它再度肥起來   
吼~我絕對不要一直在反覆的減肥日子中渡過

現在我只知道躺著做側抬腿    可以瘦大腿內側
大腿根部的話    還在積極的尋找啦        等我找到    一定把這個好消息告訴大家哦！~~

3/27(一)
體重:55.4?(因為感冒睡一天,每次起床量都不一樣...一路降到55.4)

早餐:none
午餐:脫脂奶粉4匙(200cc,88卡).missswiss(50卡)
晚餐:missswiss*2(100卡).小鐵蛋*7(84卡)
合計:322卡

恩恩了沒:none

運動:none

檢討:吃很少...因為完全沒食慾...我硬逼自己吃也只能吃這樣多了...今早體重55.0=  ="...幻覺吧.....

=================
to  熊熊妹妹
根部是指大腿和臀部連接處嗎?還是...?

2006/03/27(一)『趣味競賽第8天』

起床時間：06:00

起床體重：65.1kg(昨天很乖ㄟ…可是  >"<  又水腫…切)

體脂率：35.3%

今日飲食：08:20  柳丁(小)×4個
　　　　　10:50  芭樂×1/2顆
　　　　　12:00  炒青江菜×1.5碗、芭樂×1/2顆
　　　　　14:00  芭樂×1顆

今日運動：19:00-20:55  哈達瑜珈課程×115min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：討厭的雨天，雖然說氣溫不是很低，
　　　　　可是淋到雨就覺得很冷…
　　　　　濕冷的天氣讓腳又變的紫花花…真是離譜……
　　　　　這種鬼天氣跟未完成的小紅…啥時才會結束ㄚ？

就寢時間：01:00

部份姐妹３╱２６的體重沒量，
所以我統一就以３╱２５的做計算，
結果只是參考的數據，
反正現在才第一週唷，
第六週才是最後的決戰唷。

小紅期是一定會水腫的啦…
所以體重增加的姐妹們請不要灰心，
要繼續持續下去唷，
期待下週會有好成績出現，
請記得４╱３務必在中午之前將４╱２的體重ｐｏ上來唷。

【第一週戰況排名如下】
┌──┬────────┬─────┬─────┬─────┬───────┬──┐
│　編│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│０３╱２６│　　至第一週　│排　│
│　號│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│　賽後體重│　累計百分比　│　名│
├──┼────────┼─────┼─────┼─────┼───────┼──┤
│０１│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│　６５．０│－　０．７６％│１１│
│０２│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│　６４．２│－　０．４７％│１２│
│０３│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０４│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０５│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│　５９．４│－　１．００％│１０│
│０６│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│　７２．０│＋　０．５６％│１４│
│０７│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│　５６．２│＋　１．０８％│１５│
│０８│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│　５２．６│－　１．８７％│０４│
│０９│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│　８６．２│－　０．００％│１３│
│１０│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│　　　　　│－　　．  　  ％│　　│
│１１│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│　５７．４│＋　１．７７％│１７│
│１２│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│　６４．９│－　１．０７％│０９│
│１３│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│　５９．７│－　１．６５％│０７│
│１４│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│　５４．０│－　１．８２％│０６│
│１５│瑪拉　　　　　　│１５３．０│　５３．６│　５３．０│－　１．１２％│０８│
│１６│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│　６２．０│＋　１．６４％│１６│
│１７│蘇兒　　　　　　│１５３．０│　５６．５│　５６．５│－　０．００％│１３│
│１８│肉感小美女　　　│１６４．０│　６５．８│　６４．２│－　２．４３％│０２│
│１９│圓滾滾的布偶熊　│１６７．０│　５３．８│　５２．４│－　２．６０％│０１│
│２０│小∼ａ－ｙｉ　　│１５６．０│　４６．０│　４６．０│－　０．００％│１３│
│２１│豆牙菜　　　　　│１６７．０│　６９．０│　６９．０│－　０．００％│１３│
│２２│希望在自己身上　│１５５．０│　７０．０│　６８．５│－　２．１４％│０３│
│２３│魅姬　　　　　　│１６１．０│　５６．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│２４│Ｓｕｅ６６６　　│１５４．０│　４９．０│　４８．１│－　１．８４％│０５│
└──┴────────┴─────┴─────┴─────┴───────┴──┘