減肥日記 / 如果有一天...

2006/03/21(二)【小紅第五天】『趣味競賽第二天』

起床時間：05:50

起床體重：64.4kg

體脂率：35.7%

今日飲食：06:30  肥豬肉炒菠菜×1碗
　　　　　12:00  肥豬肉炒菠菜×2大碗
　　　　　21:45  芭樂(小)×2顆

今日運動：19:00-20:50  哈達瑜珈課程×110min
　　　　　21:10-21:30  前後劈腿、拉筋×20min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：不行…今天把肥肉的烹調換個方式…
　　　　　雖然好一點，但是喉嚨感覺還是像卡了油…
　　　　　就像吃了油炸物的感覺一樣。
　　　　　剩下的那些肥肉…慢慢把它們煮掉吧……
　　　　　我對肥肉減肥法宣告放棄了  >"<  …
　　　　　因為一、小西我很怕豬肉的腥肉，
　　　　　二、豬肉太肥，油膩膩的食物會令小西我…喉嚨不舒服啦！！！

就寢時間：00:30

nelia:
嗯~~我們是戰友耶,so我們都要加油哦!

我也是可以廋  多少我也都願意啦

必竟我離我的目標50kg還很遙遠咧~~

算算我有三個比賽在進行呢!

1.和大夥的比賽(3/20~4/30)目標66kg

2.和我們課長的比賽(至8月底)目標60kg

3.和我自己的比賽(無截止日)目標50kg


所以一定要加油囉~~只是我最近不知怎麼搞的都會比較快餓
明天就是黃金期的第一天了,採澱粉日我怕我會受不了呢><"

沒辦法,先試了再說囉~希望這次的黃金期我可以瘦瘦瘦!!

對了,謝謝妳的提醒呢!偶會忍住滴...

蜜汁豬肉乾  熱量很高 
蜜汁豬肉乾  熱量很高
蜜汁豬肉乾  熱量很高
蜜汁豬肉乾  熱量很高.......<自我催眠中......>

PO3/21所吃滴唄(比賽第2天)

09:00  小番茄6粒;全麥吐司2片

12:00  小番茄十來顆;全麥吐司2片

15:00  全麥吐司1片;一杯無糖綠

16:00  蜜汁豬肉干六小塊吧(大概吧~~)

17:00  小番茄十來顆

19:00  大陸菜1/2盤;豬肉2塊;四季豆1小碗

20:00  小林煎餅8小包(兩片入)
            越吃越涮嘴.........
            猛然一回神才發現自己吃那麼多了.....
            心情由沮喪到後悔最後只好擺爛....
            老天爺丫~~別懲罰我太多啦~胖一點點就好啦!拜託~

3/22  AM07:00量:67.8kg(嗚嗚嗚....報應來了..)

2006/03/22(三)【小紅第6天】『趣味競賽第3天』

起床時間：05:50

起床體重：64.0kg

體脂率：34.8%

今日飲食：07:00  蒸地瓜(小)×500g
　　　　　12:00  肥豬肉炒高麗菜×2大碗
　　　　　20:30  深黑苦甜巧克力×1大塊

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：下午聊天的時候才意外發現幸福在公司烹煮食物的秘密武器，
　　　　　幸福果然是不能輕忽的厲害角色，
　　　　　小Ｐ…要小心被幸福幹掉喔！
　　　　　幸福…我才不要照妳所想的…
　　　　　淪落到第四名勒  ＜(�∩�)＞

就寢時間：23:30

◆　再添三枚參賽者圓滾滾的布偶熊、ｇｏｂｂｙｗｕ(暫定暱稱)、豆芽菜，目前參賽人數：共２１枚，資料更新如下：
　　┌────────┬─────┬─────┐
　　│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│
　　│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│
　　├────────┼─────┼─────┤
　　│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│
　　│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│
　　│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│
　　│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│
　　│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│
　　│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│
　　│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│
　　│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│
　　│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│
　　│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│
　　│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│
　　│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│
　　│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│
　　│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│
　　│瑪拉　　　　　　│１５３．０│　５３．６│
　　│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│
　　│蘇兒　　　　　　│１５３．０│　５６．５│
　　│肉感小美女　　　│１６４．０│　６５．８│
　　│圓滾滾的布偶熊　│１６７．０│　５２．３│
　　│ｇｏｂｂｙｗｕ　│１５６．０│　４６．３│
　　│豆芽菜　　　　　│１６７．０│　６９．０│
　　└────────┴─────┴─────┘

iris的暱稱改為瑪拉，gobby是iris的同學…因為尚未註冊帳號，先暫定為gobby

gobby可是這次比賽最最最原始的提議人…  :p

PO3/22所吃滴唄~(比賽第三天)
09:00  小番茄5粒;全麥吐司2片

12:00  小番茄十來顆;全麥吐司3片

15:00  番茄7顆;全麥吐司2片

17:00  全麥吐司1片

19:30  蕃茄海鮮麵(好好吃哦^O^)

21:30  豪大雞排一個(嗚嗚嗚...我知道我錯了,但凍未條嘛....><")


3/23  AM07:00量:68
(唉~~回到比賽時的體重了~~今天一定要好好反省!)

本來今天是要採無澱粉日的,但...剛剛出完貨..

實在餓的廋不了了,so吃了一小包香蔥蘇打餅...

唉~~又破功了,真是討厭呢!什麼時候才有人來出貨丫,

我不要兼出貨小姐啦!肚子都會餓很快@@



哇~~~比賽的人已經暴增到23人啦...

都可以組成一個減肥團體囉~~原來有這麼多人在努力當中丫

嗯~~~大家一定要加油哦!我們一起邁向<瘦子>之路吧^o^
<我像不像有志青年丫...衝衝衝!>

2006/03/23(四)【小紅第7天】『趣味競賽第4天』

起床時間：03:40

起床體重：63.3kg

體脂率：34.8

今日飲食：06:30  十穀咖哩炒飯×1.5碗
　　　　　12:10  十穀咖哩炒飯×1.5碗

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min
　　　　　21:40-22:15  瑜珈伸展×35min

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：這二、三天的天氣悶悶的，
　　　　　常常都是睡到熱醒……
　　　　　今天不想那麼早起床的，
　　　　　可是大概是抬腿的功效吧，
　　　　　醒來後的精神居然好到不行ㄟ…
　　　　　也就沒去睡回籠覺了。
　　　　　今天很乖，只吃炒飯，
　　　　　沒有吃別的東西，連水果都沒碰，
　　　　　但是發現了一個問題：
　　　　　炒飯太油，居然給它胃酸  ＝口＝

就寢時間：00:05

◆　快報快報…趣味競賽報名截止，沒參加到的水水們只能等待下次囉。
　　參賽者增添３枚：希望在自己身上、魅姬、Ｓｕｅ６６６，
　　目前參賽人數：共２４枚，資料更新如下：
　　┌────────┬─────┬─────┐
　　│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│
　　│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│
　　├────────┼─────┼─────┤
　　│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│
　　│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│
　　│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│
　　│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│
　　│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│
　　│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│
　　│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│
　　│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│
　　│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│
　　│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│
　　│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│
　　│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│
　　│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│
　　│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│
　　│瑪拉　　　　　　│１５３．０│　５３．６│
　　│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│
　　│蘇兒　　　　　　│１５３．０│　５６．５│
　　│肉感小美女　　　│１６４．０│　６５．８│
　　│圓滾滾的布偶熊　│１６７．０│　５３．８│
　　│ｇｏｂｂｙｗｕ　│１５６．０│　４６．３│
　　│豆芽菜　　　　　│１６７．０│　６９．０│
　　│希望在自己身上　│１５５．０│　７０．０│
　　│魅姬　　　　　　│１６１．０│　５６．０│
　　│Ｓｕｅ６６６　　│１５４．０│　４９．０│
　　└────────┴─────┴─────┘

請參加的水水們要記得來po日記唷…

【寶媽家】
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=198980&Absolute=1

【小西家】
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=199804&Absolute=1

好好愛自己:

今天還沒有看你上來說

現在想必大家一定都很拼ㄟ

希望我門大家都要堅持到最後一天

因為六週也不短的時間

我想一定會有人會放棄的啦~~

所以我是一定不會放棄這6週的比賽==

只要多減一公斤  我都會開心死的恩

加油ㄟ  你也要堅持喔

2006/03/24(五)『趣味競賽第6天』

起床時間：06:00

起床體重：63.8kg

體脂率：34.7%

今日飲食：07:00  蒸地瓜(小)×400g
　　　　　09:50  芭樂(小)×1/2顆
　　　　　11:15  芭樂(小)×1/2顆
　　　　　12:05  清炒菠菜×2碗
　　　　　20:50  芭樂(小)×1顆
　　　　　22:00  美祿×1大杯

今日運動：19:00-20:40  哈達瑜珈課程×100min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：無

就寢時間：23:30

2006/03/25(六)  尺寸彙報

　計算單位：㎝
┌─────┬────┬──────────┬────┬────┬────┬────┬────┬─┐
│　日　期　│　體重　│　　上╱下　胸圍　　│　腰圍　│　臀圍　│　大腿　│　小腿　│　手臂　│Ｍ│
��������������������������������������������������
│１０╱１５│６７．５│１０２．０╱８５．０│８６．０│９６．０│５７．０│３９．０│３１．０│　│
│１０╱２２│６５．４│１０２．０╱８５．０│８２．０│９４．０│５６．５│３８．０│３０．５│◎│
│１０╱２９│６４．１│１０１．０╱８４．０│７７．０│９４．０│５４．０│３７．０│３０．０│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│１１╱０５│６４．４│１０１．０╱８４．０│７５．０│９３．５│５４．０│３６．５│２８．５│　│
│１１╱１２│６５．０│１０１．０╱８３．０│７４．５│９３．０│５５．０│３７．０│２９．０│◎│
│１１╱１９│６３．８│１００．０╱８２．０│７３．５│９３．０│５４．０│３７．０│２８．０│　│
│１１╱２６│６３．２│１００．０╱８１．５│７３．０│９２．０│５３．５│３６．５│２８．０│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│１２╱０３│６３．５│０９９．０╱８１．５│７３．０│９１．５│５３．５│３６．５│２７．５│　│
│１２╱１０│６４．１│１００．０╱８２．０│７４．０│９２．０│５４．０│３７．０│２８．０│◎│
│１２╱１７│６２．３│０９９．０╱８１．５│７２．５│９１．０│５３．０│３６．０│２８．０│　│
│１２╱２４│６２．０│０９９．０╱８１．５│７２．０│９０．５│５２．２│３６．３│２７．３│　│
│１２╱３１│６０．３│０９８．０╱８０．５│７０．７│９０．０│５２．５│３５．５│２７．０│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０１╱０７│６３．５│０９８．０╱８０．５│７２．０│９１．５│５３．０│３６．７│２８．５│◎│
│０１╱１４│６１．３│０９７．０╱８０．５│７２．５│８９．８│５２．０│３６．０│２８．０│　│
│０１╱２２│６２．３│０９７．０╱８０．０│７２．０│９０．０│５３．０│３７．０│２７．５│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０２╱１１│６４．７│０９９．０╱８２．０│７７．０│９４．０│５４．５│３７．３│２７．５│◎│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０３╱１１│６３．０│０９８．０╱８０．５│７３．０│９０．５│５３．０│３６．０│２７．０│　│
│０３╱２５│６３．４│０９８．０╱８０．２│７４．５│９３．０│５４．５│３７．０│２７．５│◎│
└─────┴────┴──────────┴────┴────┴────┴────┴────┴─┘

2006/03/25(六)『趣味競賽第6天』

起床時間：06:45  (→沒上班幹嘛那麼早起來  一一")

起床體重：63.4kg

體脂率：34.5%

今日飲水：08:30  醬油荷包蛋×3個
　　　　　09:00  辣椒醬拌麵×1湯碗
　　　　　10:30  可可牛奶×1大杯
　　　　　21:15  香雞排×1塊、甜不辣×1份

今日運動：19:00-20:50  哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：v(2次)

自我檢討：下午聽到小兔今天體重創新低，
　　　　　真的給替她很開心說，
　　　　　不知道我啥時才可以再創低點ㄚ？
　　　　　身體好像有點怪怪的……該結束的小紅………
　　　　　再觀察幾天看看好了…
　　　　　我應該不會被類似體質的Freer傳染了ㄅ　一一"
　　　　　晚上不該偷吃雞排的…自己叫小P不准偷吃，
　　　　　可是給真的給它好餓喔…自己就偷吃了…
　　　　　誰叫我找不到東西可以吃了    >"<
　　　　　等會再來補踩踏步器好了~

就寢時間：未定

Dear  All:
歹勢啦~~這幾天都沒有上來,實在是因為公司這三天都在搬家

連假日都沒休,在加上我那寶貝女兒感冒一直還沒有好,

喝完牛奶就吐,忙的一個頭兩個大..so才會沒空上來,

明天等一切都就定位了,一定會乖乖的上來PO的..歹勢啦^^

不過這三天我可吃了不少東西哦~~可能是搬東西的關係吧!

每天不到吃飯時間就餓了,尤其是中午,我居然啃完了一個便當呢!

連我同事看了都傻眼..因為我向來吃便當是不吃飯的,

所以我想....這三天我應該是胖了不少吧~~

不行,明天開始又要乖乖的堅持下去囉~~

好多天沒上來了,可真要先花點時間去看看大夥目前的成果如何呢??

nelia:
好果然很拼餒,跟妳比起來...我只覺得<汗顏>..

謝謝妳的提醒和加油,我雖然偶而會有想擺爛的念頭沒錯啦!

不過,我的心裡都會有個小小的聲音在告訴自己...

如果我連這樣上來po日記都無法堅持下去的話,

那我想我這一輩子就一定會這樣胖下去了.....

也因為這樣再加上有妳們這些好妹妹們的加油,

so我一定會堅持下去滴...不過..看來...妳們是真的快要可以看到偶的照片了啦><"...凹嗚

還有丫,最近有個煩心的事....

那就是丫,據說我們公司要優退和裁員一些員工...

這一波據說會縮減100多名人力,說是說下個星期會宣布啦,

只是現在大夥都已經在人心煌煌了,如果優退還有遣散費可以拿..

據說是一年二個月(也就是年資一年就給二個月的遣散費啦)

同事間已經有人在找出路了,丫就有人問我丫,如果是我被選中那要怎麼辦?

我回答:怎麼辦?已我的年資,至少遣散費也有二十個月...

偶就給它錢拿一拿然後去賣<豪大大雞排>..怎樣,不錯吧!

不過怕就怕公司來陰的,會想盡辦法逼退,或者是已考績不佳來做為裁員的藉口....

唉~~~不管如何,我們最近都是很煩的啦!

不過最煩的應該是我們主管吧,因為我們公司的股票狂跌...

他不會因為這樣而狂瘦了吧,不行....那我的錢櫃不保....

我還是去安慰安慰他好了,不能讓他瘦下去.....

我剛剛本來要睡了,不過我還是得上來對大家告戒一番..

真的不可以吃宵夜的啦,否則會有報應的啦....

小P妳可千萬不要以為我睡不著半夜在發瘋呢!

實在是因為....因為.....好啦!豁出去了啦....

因為剛剛我很想吃泡麵...在泡與不泡中,我的惡魔戰勝了天使...

SO...我泡了,然後也喀了...真的吃的很爽,硬著頭皮想,大不了報應就是明天又小胖了嘛~~

結果....代誌並不是像憨人所想的那樣<台語發音>

就在我喀完麵要把剩餘的湯拿去倒時(想說不要喝湯,至少不會胖太多....)

哇.........碗就這樣硬生生的掉了下去...湯灑了一地..

結果就是......妳有看過那麼賢慧的女人嗎?半夜一點不睡在拖地的...><"無言................

so..我就說嘛..吃宵夜是會有報應的,而且報應還來的很快呢.....凹嗚T_T

以上所述,絕對是真人真事,如有雷同純屬巧合....


要去睡了啦~~~~報應啦~~~~

2006/03/26(日)『趣味競賽第7天』

起床時間：08:45

起床體重：64.2kg

體脂率：35.7%

今日飲食：12:20  味付海苔(大片)×N片(沒算片數，因為它的熱量超低，一大包才100多卡)
　　　　　13:20  炒豆芽×2碗
　　　　　17:50  炒海帶芽×2碗(加了一點自製麻辣醬)

今日運動：20:30-21:10  瑜珈伸展×40min、21:20-21:35  呼啦圈×15min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：昨晚吃完雞排之後其實還灌了好多水，早上的體重就很恐怖了。
　　　　　今天開始就要安份一點囉，而且早上到市場買了不少蔬菜，
　　　　　加上昨晚還在全聯買了特價雞腿(單價$99，買一送一)，二盒總共有十隻雞腿(粉大隻唷)……
　　　　　我想我應該可以吃很久啦…總算有別的肉類可以跟肥豬肉交換吃了  一一"……
　　　　　還有ㄚ，不能放縱自己一直坐著看電視了，
　　　　　來搖呼啦圈好了，時間不要太長應該就不會影響到未結束的小紅。
　　　　　昨晚上YOGA的時候，因為站立後彎的動作讓老師明白為什麼我在平衡的時候會有困難，
　　　　　就利用看電視的時候來練習老師說的調整方式吧…或許大腿內側會更快瘦也不一定唷…
　　　　　PS.忍不住要補充說明一下，小西我是嚴重扁平足，
　　　　　抓地力因為先天條件導致比較不容易平衡，再加上有一點A字的腿型…
　　　　　有些動作不是我控制身體，膝蓋跟腳跟就會乖乖聽話的說…
　　　　　不過，扁平足凸凸的那塊肉，因為YOGA的練習，
　　　　　神奇的是它居然凹了一點，腳底出現一點點窩窩勒…厲害ㄅ…YOGA真是太神奇了~

就寢時間：01:00

小愛，
我公司不知道啥時才會有這種機會，
不知道還要等到何時

我也要拿到錢啦

嗚

2006/03/27(一)『趣味競賽第8天』

起床時間：06:00

起床體重：65.1kg(昨天很乖ㄟ…可是  >"<  又水腫…切)

體脂率：35.3%

今日飲食：08:20  柳丁(小)×4個
　　　　　10:50  芭樂×1/2顆
　　　　　12:00  炒青江菜×1.5碗、芭樂×1/2顆
　　　　　14:00  芭樂×1顆

今日運動：19:00-20:55  哈達瑜珈課程×115min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：討厭的雨天，雖然說氣溫不是很低，
　　　　　可是淋到雨就覺得很冷…
　　　　　濕冷的天氣讓腳又變的紫花花…真是離譜……
　　　　　這種鬼天氣跟未完成的小紅…啥時才會結束ㄚ？

就寢時間：01:00