減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

大家好ㄚ~!!

沒想到這一版ㄉ人氣依直都很旺喔~已經開到第4版ㄌ~
希望大家可以依起繼續努力~
一起互相加油~
還有就事不要給自己太大ㄉ壓力~
否則都嘛會出現一些負面ㄉ情況~
慢慢來沒關西~

只要肯努力~減肥永遠不嫌晚~!!

其實<沒有所謂減不了ㄉ肥~只有自己中途放棄罷ㄌ>

繼續加油ㄅ~~~

本本ㄉ美人

2005-04-22 01:59:01

今天期中考考完
和男友小慶祝一下

凌晨3點-->米佬.一個高麗菜水煎包(沒辦法.前一天只吃了燙高麗菜)
不過我早上7點才睡

下午4點--->我家牛排(雞腿排.吃超多的).但吃完馬上去逛街5小時...不斷的走而且還勁跑10分鐘.(趕捷運)

晚上10點-->2包王子麵
但後來整理房間加掃廁所半小時

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yaitin

2005-04-22 03:15:49

是喝溫開水對減重比較好~~
還是可以用其他無糖的茶類替代~~~
我不太喜歡喝白開水~~
我都是會烏龍茶、或都是茶米茶

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小bey

2005-04-22 03:46:54

昨天太早睡ㄌ~
補po一下昨天ㄉ4月21日

早餐~4ㄍ高麗菜水煎包~200cc奶茶
中餐~沒吃
晚餐~100cc梅子綠茶

今天4月22日
早餐~叉燒包~150cc綠茶

恩~今天也會繼續努力ㄉ~目前49公斤
短期之內先行48公斤~堅持到底~離成功不遠ㄌ~

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lingloveyi

2005-04-22 05:40:24

大家好都強唷....
最近小紅要來了，體重不變60.5kg
嘴巴好癢唷
都想一直吃東西
吼∼要克制

早餐五穀芝麻汁500ml

午餐一大碗的青菜豆腐湯（下午一點多才吃）

晚餐再來Po
喝水喝水喝水.....

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我愛歐舒丹

2005-04-22 08:53:56

健康調查局
http://www.enutrition.com.tw/misc/survey.asp
可以去算算自己一天的基礎代謝量

昨天又開始喝瘦身湯.
不過..= ="卻沒有第一次執行滴毅力...
因為我.吃了餅乾..而且吃了很多塊...~~

晚上狂運動...
滑步機20分鐘
快走40分鐘
慢跑20分鐘
瑜珈60分鐘.

我發現..快走60分鐘才消耗300卡的熱量...
一,一下次要吃餅乾前可能要好好想想.
看是要去快走個15分鐘.才能吃一塊餅乾...
還是不要吃餅乾..

生理期要結束了...
衝丫~ 往只穿小可愛的夏天衝呀~

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roxane

2005-04-22 10:52:53

昨天是"公司天"~
吃太多啦~ 已經忘了吃了些甚麼~
只知道在公司有下午茶~ 下班後又去 happy hour (因為要等聚餐)~ 然後聚餐~

唉~ 運動也沒做到~ 只做了些簡單的 pilates 動作~ :(

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kuptie

2005-04-22 14:01:41

To roxane:

哈,打錯了
我是要寫110磅啦

p.s我是"肥了好多年了"

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小bey

2005-04-22 15:17:37

4月22日

早餐~叉燒包一小ㄍ~綠茶150cc
中餐~半ㄍ燒餅~豆漿150cc
下午3點~一碗玉米濃湯
晚餐~no

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秋戀雨

2005-04-22 15:41:41

大家好~~
不常來的秋戀雨來嚕~~>"<

謝謝"好想當骨感美女"的忠告喔!
我會注意米血的>"<

咖啡貓你還好ㄇ?聽說這次的感冒很猛呢..
記得多喝開水或舒跑~~喔!

POㄧ下昨天和今天吃的~

昨天早餐：全麥土司ㄧ片
午餐：上閤屋吃到飽...orz
晚餐：養樂多兩罐+小瓶草莓優酪乳
+豆腐兩塊&少許薑母鴨的湯

今天早餐：全麥土司ㄧ片
午餐：草莓蒸糕(311卡)+炒青菜一堆+豆腐湯
+優酪乳ㄧ罐...orz
........為啥米午餐都吃那麼多阿...orz...

ㄜ~~~~~~吐血~~!!!!!!!!!
好想吃美食吃到飽又不會胖阿>"<
可惡~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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秋戀雨

2005-04-22 15:43:00

阿忘記了...
昨天和今天的早餐都還有+豆漿..
忘記寫= ="

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小凌..

2005-04-22 16:57:50

東方曈的話：
melissa baby
曈是去生活工場買ㄉ550,有貴賓卡打折
我基乎每天晚上會拿來雕塑身材,效果不錯....
因為我穿衣服,褲子大腿那有明顯的瘦
---------------------------------
我插一下花這個月可以領生活工廠的專刊
裡面有100元的折價券還可以便宜100元喔

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ㄚ菁

2005-04-22 20:44:40

4/22（五）

51.5kg...又變重了，繼續努力吧...不知道啥時候才能低於50kg...明明很接近卻又遙不可及的感覺...~"~

早上：小地瓜4個
中午：五穀餅乾1包、阿華田1杯、香蕉1根
晚上：百頁豆腐1個、小饅頭2包

百頁豆腐熱量好像蠻高的，還是少吃好了..
小紅來之前和來的時候吃好多餅乾，一包接一包的...
家裡還是不要放餅乾比較好...= ="

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ㄚ菁

2005-04-22 20:45:00

4/22（五）

51.5kg...又變重了，繼續努力吧...不知道啥時候才能低於50kg...明明很接近卻又遙不可及的感覺...~"~

早上：小地瓜4個
中午：五穀餅乾1包、阿華田1杯、香蕉1根
晚上：百頁豆腐1個、小饅頭2包

百頁豆腐熱量好像蠻高的，還是少吃好了..
小紅來之前和來的時候吃好多餅乾，一包接一包的...
家裡還是不要放餅乾比較好...= ="

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小bey

2005-04-22 20:55:43

阿菁~

怎ㄇ感覺好幾天沒看到你來留言阿?
不要放鬆喔~!!
堅持下去~一定會有成果ㄉ~!!
我目前也依直在堅持說~
我快要邁向48公斤ㄌ~!!!!

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ㄚ菁

2005-04-22 21:36:38

小bey~~

謝謝你的鼓勵，我會加油的
你已經越來越接近目標了
很替你高興，也好羨幕你唷*_*

前幾天心情不太好、悶悶的...
終於..悶火山在昨天爆發了
餅乾一包接一包的吃
有點像是在發洩壓力似的
也不會覺得後悔，反正就豁出去了
就讓自己放鬆了一次
什麼都不要想
不要想減肥也不要想卡路里了

經過昨天的發狂之後
今天又開始努力囉
雖然最近心情都悶悶的沒有活力
不知道怎麼讓心情開朗起來
但我還是會繼續努力的
希望我的體重聽話嘿~
要乖乖的往下降嘿~
不要跟我作對嘿~
不然..不然..我就..就......(我還能怎樣= =")
至少不要往上升咩...>"<

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ㄚ菁

2005-04-22 21:49:20

小bey~

你知道百頁豆腐長條型一整塊是幾卡嗎
網路只查到25公克有75卡
可是我不知道那一塊有多重耶
感覺蠻重的，有沒有200公克啊？
如果一塊200公克的話那就600卡了
熱量都比一個便當多了
太嚇人了吧...

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TinyaWang

2005-04-22 22:55:13

Dear all~~
來寫我的日記囉~
4/22
早餐:代餐
午餐:義大利麵+半杯加糖的烘焙烏龍茶....跟客戶吃飯..沒辦法
晚餐:(自助餐)絲瓜+花椰菜+白帶魚+海帶+虱目魚丸一顆
早上有去上一堂bady blance..流很多汗..真過隱!

明日兩天要加班~~希望我能保持心情愉快..不要失控,用吃來彌補.

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TinyaWang

2005-04-22 22:59:26

~~後天美人~~
妳是否有運動的習慣阿.

因為我覺得妳想得很對,吃零食前,
我一想到要跑多久..做多少運動才能消耗那些熱量..

我就...只好割愛囉.

等到有一天..真的達成目標,
在運動後..就可以吃一樣想吃的東西來鼓勵自己.

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妍子

2005-04-22 23:02:26

小bey加油！！

早餐+午餐：鐵板麵+300cc紅茶
晚餐：燙青菜一盤、糖醋排骨12塊左右(哇嗚)
鮑魚10片、蝦仁5個

考完期中考了！要開始運動了！
在六月底希望瘦到55公斤＠＠a
克制克制！！ >"<

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萱仔

2005-04-22 23:14:35

4/22

早上:一起床700cc的水,一柸優酪乳

中午:二碗白粥,一顆鹼鴨蛋

晚上:沒吃(哇~差一點就吃了,好想吃東西呀~)

剛做完運動....繼續努力囉~

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