減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第3版

眾姊妹們~

想不到人氣這ㄇ旺~第2版也快爆版ㄌ說~

如果第2版沒辦法po不下ㄌ~記得以後到這裡來比賽喔~

希望我們可以在第3版爆版之前~瘦下來~~

加油加油~~

繼續拼喔~~

熱血沸騰中~~!!!!

小bey

2005-04-09 19:02:58

剛剛又去"快走"一ㄍ小時~現在狂流汗說~

我一定會堅持到底ㄉ~

而且最近天氣越來越晴朗ㄌ~夏天即將到來~

這也更堅定ㄌ我ㄉ決心~到時一定要穿辣辣ㄉ衣服~ㄏㄏ

現在已降至49ㄌ~目前我還有4公斤要努力~加油加油~

45公斤我來摟~~!!!!!

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小bey

2005-04-09 20:28:39

4月9日

早餐~3ㄍ高利菜水煎包~100cc綠茶

中餐~一ㄍ大番茄

晚餐~當然是沒吃摟

今天終於突破50大關ㄌ~目前49公斤

要繼續努力~加油~決不鬆懈

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小bey

2005-04-09 20:30:27

預計明天

早餐~原味蛋餅<自己煎ㄉ>100cc綠茶

中餐~番茄

晚餐~一樣不吃

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哈士貓

2005-04-09 20:58:32

今天發現的減肥食譜,
裡面的<美人料理>作法都蠻簡單的,
美味的關係
http://blog.sina.com.tw/weblog.php?blog_id=6176,
ㄧ邊餓肚子一邊看食譜~~好痛苦

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咖啡貓

2005-04-09 21:50:19

忘了

我也同意紫色寵愛的說法唷^^
其實只要看起來不胖,公斤數沒那麼需要care的^^

就是看起來覺得OK就好嚕~~~

加油喔^^

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咖啡貓

2005-04-09 21:55:28

今天吃的比較少喔~
可是現在肚子有點餓ㄟ>"<
而且有種血糖很低的感覺~~~

睡一下應該就好嚕^^
後來我也有便便了~~~喝水喝水一直喝!!!

午餐
全麥鮪魚漢堡(好多生菜跟牧宿芽喔>Q<)
蔬果優酪乳約250CC

晚餐
素食潤餅

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咖啡貓

2005-04-09 21:59:43

忘了

我發覺妳也吃的好少喔~
會不會餓呀??

我想在短期之內吃那麼少真的要很有毅力喔>Q<

甘巴爹!姊妹們!

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咖啡貓

2005-04-09 22:02:47

第1薦招-----薏仁水瘦身法

瘦身能見度★★
瘦用最薦度★★★
想瘦薦難度★

號稱功效
一週三公斤，適用於月經前水腫的肥胖，消腫又可排毒美白。

方法
紅薏仁五錢用熱開水沖泡，十分鐘後濾出藥汁於保溫杯中溫服，薏仁可反覆沖
泡三次，每天三杯。若有悶燒杯則可以悶煮成飯而吃之。

優點
消除經期水腫，又可以清除暗瘡、溼疹。

缺點
必須買到紅薏仁，最好是有機紅薏仁，即使有機紅薏仁一斤也才130元，只是銷
售地點有限。中藥房賣的是精緻薏仁已經去除種皮。

講評
薏仁又稱薏米，也是五穀雜糧的一種，能夠當飯吃的東西都很平穩而沒有副作用，
所以有益而無害。但是使用中藥醫治疾病就是要求有快速療效，那就要有一定的
藥物強度，所以米飯可以每天吃都不會怎樣，當歸黃耆就不能每天吃。薏仁算是
食品級藥物，所以歷代醫師都嫌它效果慢而需要用大的劑量，又要好用又要無副
作用，這種東西實在不多。

溼盛在下半身者，最宜用之。益中氣要藥，陰陽兩不傷。氣微寒，味微甘。一般
以為薏仁是寒性食物而不可以多吃，其實是不過掛慮的。不過用來瘦身就不是很
夠力，不要以為天天吃它就會在體重計上回報妳，如果想說消消炎，退退火的，
減少青春痘或是溼疹皮膚癢，那就不錯囉。

月經期間的水腫大都是脾胃較差，這是中醫的見解，有的瘦瘦的人還是有水腫。
我們中醫會看舌診，自己也可以照鏡子吐出舌頭看看，舌邊緣有的人會有齒痕，
一個印子一個印子排得好好的。這是因為舌頭不像其他皮膚有厚厚的表皮包覆，
所以舌頭會是第一個水腫的，這就有溼氣。如果口氣較重，那可能溼已化熱，薏
仁剛好對症，夏天更是可以多吃一些。

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咖啡貓

2005-04-09 22:08:25

(這是別的版版水水們的討論,提供參考^^)
(我覺得這個水水的減重知識很豐富又很健康呢!)

暱稱: MimiBao 　時間: 2005/4/4 上午 08:55:23

香草泡泡糖~~
應該不行吧?因為薏仁水是將薏仁的菁華煮出後的水，並不含薏仁，而薏仁粉應該是將薏仁磨成粉後製成，二者不一樣，熱量和營養價值也不一樣。
薏仁粉的熱量和營養價值會高出很多，每天1~2小杯可以，但若是像喝薏仁水一樣，每天2000c.c.，可是會變胖的喔!

話題：減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

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東方曈

2005-04-09 22:24:59

小bey
哈哈哈..胖小曈了解了解
胖小曈晚上就沒有粗了..不過中五要去粗冰ㄝ
因為太太太熱~~~差點沒有熱死偶這個肥豬
然後偷用小bey姐的祕招跳繩1000下...差點沒有要我的命
....況且我ㄇ以為我們家地震了耶..
不過流完汗..洗完澡還算蠻舒服ㄉ

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膽小ㄉ橘子

2005-04-10 00:12:34

to 咖啡貓&小bey

最近開始默默自己努力ㄌ起來
看到水水們都這麼拼ㄌ
我也不自覺ㄉ告訴自己多點耐心
慢慢從自己原先食量慢慢減少
最近已經從74--->72
不過最近mc快來ㄌ
卻發現自己ㄉ臉好像有水腫現象變ㄉ好圓阿(雖然本來就已經粉圓ㄌ..)
不曉得是不是我喝太多水ㄉ關係阿??
我每天都喝超過2500cc以上ㄉ水呢
我是ㄍ超愛喝水ㄉ人我連出門都會自備白開水隨身帶著
希望我能跟你們一樣繼續加油~~~

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咖啡貓

2005-04-10 00:23:14

橘子

我也很愛喝水呢^^
在家裡是只要一上過廁所就會馬上喝水一大杯的!
一天最多可以喝到3000CC以上吧!呵呵!

多喝水能幫助新陳代謝!有益無害喔^^礦泉水有很不錯呢!只是我沒麼多錢一直買來喝~~~^///^

加油喔!繼續努力!!!

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小bey

2005-04-10 00:25:32

東方曈~

加油ㄅ~~

快來超越我ㄅ~ㄒㄒ

第一回合比賽剩下10天就截止ㄌㄋㄟ~!!

快加把勁喔~!!

當然我也會持續努力摟~!

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小bey

2005-04-10 00:29:13

膽小ㄉ橘子~

你會這樣想ㄉ話~那代表你已經成功一半ㄌ喔~!

加油~只要夠堅持ㄉ話~減重一定會有好成績ㄉ~

多喝水很好阿~水會促進代謝~狠不錯ㄋ

我平均是每天都喝1500cc拉~

都是想到才喝ㄉ~ㄏㄏ

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減肥魔人

2005-04-10 01:03:15

好佩服大家的毅力喔，
我現在身高172，體重68，算是很肥的吧
我是從90公斤開始減的，
經過九個月減了22公斤，
雖然很慢但都是穩定下降啦!
我很愛吃，而且愛喝酒，
常去吃大餐、宵夜，而且完全不運動，
所以只好用一些比較暴力的減肥法，
久了也很怕傷身體耶!
所以現在決定和大家一起回歸少吃多動的王道，
控制食欲，強迫自己做些運動，
我還打算要瘦20公斤，希望和大家一起加油!
可不可以加入你們呢?

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小bey

2005-04-10 01:43:44

減肥魔人~

歡迎喔~!!當然可以加入我們阿~!!

一起努力ㄅ~~!

對ㄌ~想請問你之前是怎ㄇ減肥ㄉ阿?

小妹我蠻好奇ㄉ說~?

可以分享一下ㄇ?

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City&nbsp;Carrie

2005-04-10 03:58:47

wow!終於瘦一點點了
減肥前119pounds (53.5 kg)
現在115pounds (51.75 kg)
目標105pounds (47 kg)
瘦了大約兩公斤吧
雖然才小小兩公斤
但已經三年沒這麼輕了
而且說真的從減肥到現在才兩星期
說真的破戒太多次,都以為會失敗勒
所以有兩公斤很高興了
還想再瘦五公斤~加油摟

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City Carrie

2005-04-10 04:03:06

Today
不知是早餐還是午餐(11點): 在星巴克讀書所以吃了一個楓糖餅,一杯冰咖啡
不知是午餐還是下午茶(2點): 素食壽司四個,烏賊沙拉
晚餐還沒吃~

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City Carrie

2005-04-10 04:08:01

忘了

我覺得158的話,50kg應該看起來不會很胖吧
不過也得看你身材是比較多脂肪或肌肉

我上一個室友也50kg
可是她跳芭蕾的
全身都是肌肉
別人看到她都還以為她是多久沒吃東西了勒
看起來超瘦的

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小bey

2005-04-10 04:26:01

4月10日

早餐~原味蛋餅~100cc綠茶約550卡

中餐~不打算吃

今天盡然睡到凌晨4點多就起來ㄌ~後來就睡不著ㄌ~好怪喔~?

所以今天超早就吃早餐ㄌ~要繼續努力~覺對不會因為突破停滯期就鬆懈ㄉ~~!

加油~~要好好把握這ㄍ禮拜~是關鍵期~

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