減肥大挑戰....剷除肥肉10公斤 58-48

呵呵    明天開始努力實施
每天都要po    不過星期一會一起將星期六和星期日的補上
因為要回南部看小孩    所以周末沒有時間上網

9/19  體重    無
早餐  溫開水+芭樂
午餐  水煮花椰菜+青江菜+鮑魚菇+150CC的脫脂奶
晚餐    因為阿爸上來  要去餐廳吃  只吃青菜+肉

運動    龍捲風6000下+大腿運動120下
補充    B群+膠原蛋白

9/20        體重    無

早餐        水+芭樂
午餐        水煮青菜+紅油炒手5個
晚餐        青菜

因為回南部所以沒做運動    只搖呼拉圈500下        大腿運動120下

9/21    體重    無
早餐        溫開水+芭樂半顆
午餐        雞肉+水煮青江菜
晚餐        清炒高麗菜+魚肉

龍捲風        6000下    大腿運動    120下        呼拉圈500下
努力

9/22    體重        58.4        降了一點點
早餐        溫開水+蘋果+茶葉蛋2顆不吃蛋黃
午餐        水煮高麗菜心+豬腳一個
晚餐        不吃

努力加油
B群+膠原蛋白+大腿運動    120下        呼拉圈500下        龍捲風6000下       

持續喔....加油       
我要變瘦

9/23  體重  57.8...呵呵    終於堅持是有效的    繼續加油

早餐    溫開水+芭樂2片+梨子2片+茶葉蛋2顆不吃蛋黃
午餐    水煮青江菜+小青椒鑲肉1各+大白菜炒培根
晚餐    不吃

努力加油   
B群+膠原蛋白+大腿運動120下+呼拉圈500下+龍捲風5000下

持續中.....

9/24  體重  57.8    果真只有一日行情    原本想乘勝追擊的...
早餐    溫開水+芭樂半顆+2朵香菇+半瓶脫脂牛奶
午餐    芭樂一顆
晚餐    不吃(今天輕鬆一下  晚上吃披薩~但是我不能吃啊)

早上  呼拉圈500下
晚上  大腿運動120下  +龍捲風6000下

加油 
B群+膠原蛋白+酵素.....我要好皮膚

恩    最近好像又停滯了...
我看了我的體重紀錄    發現我很容易卡關    而且都卡很久體重才會掉下去....
所以    不知道何時才可以到達57啊....一定要努力
嘴巴要緊一點
尤其是今天晚上要吃披薩    我絕對不可以吃啊.....

為了我的身材    可以把以前的衣服拿出來穿.....一定要加油啊....
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說真的  我非常佩服那些  吃不胖的人或是生產完急速變瘦的媽媽.....該不會大家都是這樣減的啊.....
因為我生完小孩要餵母奶還要坐月子  根本怕小孩吸收不到營養  努力攝取    雖然第二胎有控制油脂的攝  不過也才瘦了12公斤....喝    不過我胖了25公斤...

我也希望讓朋友們稱讚    哇  你變瘦了    或是  你變漂亮了 
而不是  你最近吃的比較營養喔    或是    告訴你喔  **人生完小孩已經恢復身材了喔....
這個都只是大家不好意思告訴我  :  你真的太胖了  該減肥了
像這次瘦了8公斤  和老公朋友出去旅遊  他門就說了  你瘦好多喔    去年不知道妳懷孕時  還以為你怎麼胖成這樣  現在這樣身材比較剛好  不要再減了(不知道他說真的還是假的  因為9/1  我還59公斤哩...)
.....我聽了都不知該說甚麼好  只想說  他是給我安慰啦  我還是要繼續減肥.............


反正  真的是羨慕死瘦子啦......

發了一堆牢騷    壓根忘了
距離9/30  還有7天   
目標57公斤   
目前57.8公斤
還有0.8公斤要加油
希望一天可以瘦0.2公斤    這樣  到9/30  就會看到56....公斤了
加油    我要努力.....晚餐不吃跟頑固的脂肪拼了

9/25  體重  57.8
早餐  溫開水+披薩的內餡(兒子不吃)+橘子一顆
午餐  脫脂鮮奶2/3瓶
晚餐  不吃

繼續拼...加油

B群+膠原蛋白+運動...一堆

昨天不知怎麼了  被豬神附身    超想吃蝦味先    所以吃了幾條    而且晚餐  我阿姐還買了傳說中新店超好吃的雞排...不小心就刻了半塊...晚餐完全破功....

9/26  體重  57.8    一樣是沒進展
早餐    水煮青菜+涼拌海帶芽
午餐    一顆水梨    沒啥胃口  而且嘴巴超乾
晚餐    不吃

B群+膠原蛋白+呼拉圈500下+龍捲風6000下+大腿運動  120下+橫八左右各80下

努力...繼續維持

我來幫你加油，我生完一年多了，當中瘦了一些，不過要努力的還有10公斤，我等等也要去開一個版，有開版才有動力，是真的@@~~
你也要加油喔！生完小孩也是要美美的~~
要像沒生過小孩一樣^^~~

是ˇ啊      我會努力的   
謝謝焦糖媽咪的鼓勵啊~~

9/27    體重    57.2        哈哈    繼續努力
早餐        溫開水+芭樂
午餐        婚宴    --青菜+肉類
晚餐        鹹酥雞

哀哀        吃太多了       
運動    一樣        持續中

9/28    體重        57.2
早餐    蘋果一顆
午餐    亂吃一堆
晚餐    燙青菜

9/29    體重        無
早餐    蘋果一顆
午餐    滷味    泡菜
下午    海角七號--爆米花        10口
晚餐    燙青菜3口       

9/30    體重    無
早餐    溫開水..不餓        所以沒吃
午餐    因為要去護髮        所以    吃茶葉蛋2科
晚餐    5點以前吃...茶葉蛋2科

加油        因為小虹來第一天        所以要實施NANA餐
加油        不吃澱粉

10/1  體重57.8
早餐    溫開水+韭黃炒熱狗+2小塊豆腐
午餐    水煮青江菜+西洋芹炒甜椒+蛋一顆+豆腐2小塊
晚餐    5點以前吃--2顆茶葉蛋

運動    呼拉圈500下  大腿運動120下  龍捲風6000下
B群+膠原蛋白
開水    3000CC    ~下午五點以前喝完

心得   
昨天沒有運動    因為懶    只有搖呼拉圈600下    就去睡了
結果竟然變重ㄟ....
所以    看看今天晚上不吃不喝  明天體重會不會下降一點

10/2    體重    吃完早餐量  57.8
早餐  溫開水500Cc  +  炒牛蒡絲+醋溜高麗菜
午餐  豆腐1塊+甜椒炒鮑魚菇
晚餐  5點以前吃  ....蛋2顆

加油

一樣    呼拉圈600下  大腿運動120下

加油

心得

一樣啦    晚餐已經提早吃了啊不過還是雞排惹的禍啦....我又吃了啊....不過不知道有沒有變重    因為  早餐忘記量是換好衣服吃完早餐才量的....
加油啊....

10月底目標  54公斤
我寫錯了啊    我回我要瘦到55說
所以啊    我還有2.8公斤
好不容易10/1  已經快達成目標57了說...還差0.2

哀    只好努力啊
剛剛在別的版看到  孩子  44天就瘦了10公斤    我看了她的日記發現他的毅力真是驚人啊    午餐只吃水果    晚餐不吃....一直持續所以才會有如此亮麗的成績啊
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我就在想不知道自己有沒有這麼有毅力啊....而且最近常聽到人家說我變瘦了  有人稱讚我  好像我就變得怠惰起來了....我不要一聽到別人的讚美就破壞自己的計劃...況且稱讚我的人都是漂亮的瘦子(50公斤以下的)....哀  我就是因為看到她們都那麼瘦  才想要努力減肥  變成跟他們一樣的瘦子啊....

所以囉    驕兵必敗...我要努力持續維持目標
10月底  驗收成果  54公斤..已經荒廢2天 
              方法  午餐  菜+肉  晚餐不吃  不吃澱粉
11月底  驗收成果  51公斤
              方法  午餐  菜+肉  晚餐早點吃  不吃澱粉
12月底  驗收成果  48公斤
              方法  午餐  菜+肉  晚餐  水煮青菜  不吃澱粉

加油

10/3  體重  57.3
早餐    溫開水+豆乾2個
午餐    不吃啦...因為要趕去看醫生
晚餐    和同學聚會    會小心一點吃    不吃澱粉

加油
B群+膠原蛋白+大腿運動120下

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心得:

有瘦一點    不過還是不是很滿意    不知道是不是晚餐都太晚吃    雖然有晚一點睡    不過還是有變胖說  ....

我要努力    月底要達到目標

中午吃過飯去看中醫      順便拿減肥茶....
量了體重    一度體重計閃過  56.9...讓我高興了一下  不過確切體重是  57.2  體脂肪  27.2
我要再加油  .....一定要到56....哪怕是56.9我也爽...
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這次我終於去時代中醫看減重    一天一100元...
因為這個月小虹來了2次  就鼓起勇氣去看中醫囉   
不料  現場人還蠻多的都是來看自費減重    所以    我就想說  本來再  現場人還蠻多的都是來看自費減重    所以    我就想說  本來在喝茶  小姐說搭配藥會瘦得快..所以我就想說既然都已經要  本來在喝茶  小姐說搭配藥會瘦得快..所以我就想說既然都已經要看健保了...那就順便看看減重囉  反正我的茶也喝完了  要再買一包....
.....就拿了2星期的藥花了1400  希望  下次回診可以瘦到56啊...加油   
48...雖然是個遙遠的數字  但是我會努力靠近你的..

昨天晚上和同學聚餐.....他門都沒有發現我變瘦了說...突然一個朋友(我老公同學)說..妳們都沒甚麼變    但是就是我變很多  跟當初他認識我的時候都不一樣...之後同學們鳩七嘴八舌說    恩恩  我剛認識他的時候很瘦(他是轉學生  那時我只有51公斤))...
之後其他人就說    沒有我們剛認識他的時候他很胖  現在她只是恢復原來的樣子....
哀哀    可見我之前有多胖    努力減肥快10公斤  她們說我只是恢復到剛認識他們的樣子....壓根都沒有人知道我  她們說我只是恢復到剛認識他們的樣子....壓根都沒有人知道我因為減肥瘦了這麼多...

有一點點洩氣....不過回家後仔細想想  我真的胖了很多尤其第二胎胖到快80...生完瘦了12公斤  也還有68..之後斷斷續續減肥體重一直在66-64之間..七月體重從64飆漲到66.8...才決心減肥    到現在的57.2...
我啊    一定要努力減肥    一定要變成48  不然真的會被別人給看扁  一定要讓我的同學們刮目相看說  你終於恢復了  比以前還瘦.....


我一定要等到這句話......因  為  昨天吃完飯就是一整個不爽和洩氣....
所以我要晚餐不吃......絕對不吃

10/4  體重無
早餐    溫開水+熱狗+雞塊1各
午餐    水煮花椰菜一碗  魚1快  雞肉去皮一各
晚餐    不吃    不過吃了一把花生...因為吃了太冷的食物  身體起疹子...我阿母叫我吃的....

大腿運動120下

加油    我要努力....

每天要確實的執行量體重...要對自己很一點    只要忍耐3個月    我就可以恢復以前的身材    之後就是另一個段落的開始    維持體重...

反正現在甚麼都不想    就是10月底要到54公斤
我要確切執行晚餐不吃和中午吃青菜+肉的方法....
....
加油    我一定可以的

昨天忙到報    所以沒吃啥東西  不過晚上有偷吃2口鳳梨酥 
10/7  體重  57.2  ...吃完量的
早餐    溫開水+一根香蕉+鳳梨酥2個
午餐    溫開水+雙蛋蔬菜煎..還不錯吃
晚餐    不吃

加油
大腿運動  120下+龍捲風6000下
B群+膠原蛋白

10/8  體重56.7...慢慢接近目標中

早餐    溫開水+香蕉2根+鮮奶1小瓶+龍捲風2000下
午餐    還沒想到要吃啥東西
晚餐    不吃

加油    大腿運動  120下    呼拉圈600下  龍捲風    希望可以搖6000下

B群+膠原蛋白   

我要努力達成目標
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心得
呵呵    我老公現在已經會和我一起減肥囉...當我晚上想吃東西時  他會說    不要吃了    你不是要減肥嗎    忍一下啦....呵呵    可能  他也希望我瘦一點吧..

10/9    體重56.7

早餐    溫開水+芭樂一顆+現打西瓜汁一杯
午餐    芭樂一顆
晚餐    不吃....

加油    大腿運動120下+龍捲風6000下

B群+膠原蛋白    我要努力
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心得

明天要下南部看小孩    所以  未來三天都不會上板Po文    不過我一樣會堅守  晚餐不吃    和不吃澱粉的....加油

另外    今天早上    發現我的腰圍已經從27吋-26.5吋囉    小開心    大腿腿圍  從50.5-50公分囉    雖然只有小小的進展...但是我還是很開心囉