減肥日記 / 我要狂瘦●58kg → 48kg●徵求夥伴一起督促

終於要開始認真減肥了
之前都是說了之後
隔沒幾天又反悔
這次真的要嚴格執行

終極目標是希望能瘦到48公斤
我的方法是減肥藥搭配低熱量飲食
先來報告昨天的成績

身高170公分
7/30 體重體脂肪
早上 57.6 27.2
晚上 56.9 26.6

早餐 7-11三角御飯糰+半瓶無糖高纖豆漿
中餐 7-11三角御飯糰+半瓶無糖高纖豆漿
晚餐半瓶無糖高纖豆漿+二十口哈密瓜

宵夜時間
全家都在吃挫冰跟鹹酥雞
我只能在房間忍耐睡覺啊
不行
我一定要忍耐
為了我的十幾件牛仔褲啊

強力徵求夥伴一起督促
希望大家都可以瘦下來
這次
我是來真的了

go51

2006-07-31 14:34:56

我們一起加油吧

你１７０ｃｍ　好高喔
我才１６１　又比你重說
那我也要和你一樣目標：６３→→５３
那麼我們一起努力吧

我也會來ｐｏ日記　　加油喔

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MILLA

2006-08-01 11:56:10

持續努力減肥中

哈嘍go51
我終於找到夥伴了
我們一起努力吧
你也來這個版po你的日記吧
我們一定要嚴格執行減肥計畫
互相督促吧
go go go

身高170公分
7/31 體重體脂肪
早上 56.3 27.1
晚上 56.5 26.6
(+0.2) (-0.5)

早餐美而美總匯三明治+半瓶無糖高纖豆漿
中餐 7-11三角御飯糰+半瓶無糖高纖豆漿
晚餐一瓶無糖高纖豆漿+一片無籽芭樂

對了
我每天都有喝超過2000cc的水
不包含豆漿喔
水在減肥過程中是很重要的

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haruru

2006-08-01 12:38:47

MILLA

你身材現在已經不錯喇..
嘩...到48,那更贊的喇!
你瘦身情況不錯呢~
加油加油..啊

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MILLA

2006-08-02 12:57:48

呵呵
我現在的情況整個就是壯啊
而且我的長褲都穿不下了
一定要瘦一點才行
謝謝你的鼓勵摟
我一定會加油的

這幾天的減肥狀況都還不錯
我會持續下去的

身高170公分
8/1 體重體脂肪
早上 56.0 26.4
晚上 56.4 26.2
(+0.4) (-0.2)

早餐 7-11三角御飯糰+半瓶無糖高纖豆漿
中餐 just夠辣白菜口味+半瓶無糖高纖豆漿
晚餐一瓶無糖高纖豆漿

加油加油
唉
晚上因為水分的滯留
總是會胖一點
不過隔天早上一量
到目前為止
都算是好的
起碼每天都有瘦嘛
如果以早上為標準的話
體重體脂肪
7/30 56.9 27.7
7/31 56.3 27.1
8/1 56.0 26.4
8/2 55.4 26.4
(-1.5) (-1.3)

這是我目前的成績
我會每天上來PO日記
督促自己的

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MILLA

2006-08-02 13:50:33

如果以早上為標準的話
體重體脂肪
7/30 56.9 27.7
7/31 56.3 27.1
8/1 56.0 26.4
8/2 55.7 26.4
(-1.2) (-1.3)

哎呀
PO錯了
今天早上是55.7才對

我的目標是
8/6 8/13 8/20 8/27 9/3 9/10
55 53.5 52 50.5 49 48

希望可以照計劃來
一星期瘦1.5公斤

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mindyj

2006-08-02 19:43:17

ｔｏ　ＭＩＬＬＡ

妳的身材很標準了說＠＠”

看著妳的體重是我還沒爆食前的體重就有點小傷心…

妳比我高、比我瘦

可是妳還是為了追求美麗而努力∼

看來我得加把勁囉！

がんばだね！

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MILLA

2006-08-03 01:46:30

to mindyj
嘿嘿
你也要加油喔
女生當然是越瘦越好啊
漂亮的衣服都是給紙片人穿的
我為了愛漂亮
只好下定決心減肥摟
雖然很辛苦
但成果一定是值得的
你說是吧

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MILLA

2006-08-04 14:54:50

可惡
我的8/2日記怎麼不見了
再PO一次

身高170公分
8/2 體重體脂肪
早上 55.7 26.4
晚上 55.6 25.4
(-0.1) (-1.0)

早餐 just夠雞湯蔬菜口味+半瓶無糖高纖豆漿
中餐 7-11三角御飯糰+半瓶無糖高纖豆漿
晚餐一瓶無糖高纖豆漿+半顆芭樂

身高170公分
8/3 體重體脂肪
早上 55.1 26.1
晚上 55.0 26.6
(-0.1) (+0.5)

早餐 just夠海鮮口味+半瓶無糖高纖豆漿
中餐 just夠辣白菜口味+半瓶無糖高纖豆漿
晚餐一瓶無糖高纖豆漿+半顆芭樂

繼續努力加油吧

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MILLA

2006-08-04 16:02:09

減肥成績
最後目標48公斤

日期體重體脂肪
7/30 57.6 27.2
7/31 56.3 27.1
8/1 56.0 26.4
8/2 55.7 26.4
8/3 55.1 26.1
8/4 54.6 26.4

combadee yo

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MILLA

2006-08-04 16:58:14

今天終於下殺54了
加油加油
等我瘦到50再來開始做運動
現在太早做
感覺身上都是肌肉
會減不下去
不管
先瘦到50再說
這幾天已經瘦3公斤了
感覺腿都變細了
可是還是胖
我要忍住
繼續努力

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MILLA

2006-08-05 02:50:58

身高170公分
8/4 體重體脂肪
早上 54.6 26.4
晚上 54.7 27.7
(+0.1) (+1.3)

早餐一堆燙青菜+半瓶無糖高纖豆漿
中餐 just夠辣白菜口味+半瓶無糖高纖豆漿
晚餐一瓶無糖高纖豆漿+兩片黃金核桃吐司

晚上去鄧師傅腳底按摩
只有一個字
爽
感覺沉在腳底的廢物都消失了
結果回家太餓了
吃了兩片吐司
真是不應該
下次一定要忍住
加油

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胖猴子

2006-08-05 07:34:28

to MILLA

對ㄚ衣服都是設計給紙片人穿的

我剛跟公司員工旅遊回來
也許該感謝我們公司那兩位瘦子美女
我162 52或53吧
照理說應該是剛剛好不胖不瘦
但是照片上
跟那兩位160 42公斤的相比
我可真是神豬一隻

照片上真得很醜
要不是有拍照真的不曉得呢
我還需要矯正牙齒呢
這條路還漫長呢!!
不過先要瘦下來才行
我也是一口氣要瘦10公斤

不能再覺得自己剛剛好了
看到照片才知道衝擊.....

為了自己好要多些勇氣.......

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haruru

2006-08-05 22:31:02

MILLA

來看你囉^^"
貌似你減的不錯嘛~~
進度超好的..羡慕死偶
我這只死豬不知啥時候才能趕上你這體重咧
你一定要堅持住啊!!!!!!
永遠支持你滴.........+U

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MILLA

2006-08-07 01:21:12

身高170公分
8/5 體重體脂肪
早上 54.8 26.6
晚上 55.0 26.4
(+0.2) (-0.2)

早餐一堆燙青菜+半瓶無糖高纖豆漿
中餐麻辣涼麵大碗+半瓶無糖高纖豆漿
晚餐一瓶無糖高纖豆漿

身高170公分
8/ 體重體脂肪
早上 54.7 26.1
晚上 55.3 26.1
(+0.6) (-0.0)

早餐燻雞三明治+一瓶無糖高纖豆漿
中餐兩塊茉莉漢堡美式炸雞+一點薯條+一杯紅茶
晚餐紅豆仙草花生冰

整個就是快吐了
一時忍不住
狂吃
我玩蛋了啦
上星期都白減了
不行
明天要恢復正常了

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MILLA

2006-08-07 16:58:43

天啊
我的罪惡感好重
只要想到昨天吃那麼多就難過
不行
我今天開始一定要嚴格遵守規定
再也不貪吃了
我一定要先瘦下來
要開始找工作了

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MILLA

2006-08-07 18:46:01

TO 胖猴子

其實你已經很瘦了
不過
女人都是很可怕的
沒有人覺得自己已經很瘦了
都還想要再瘦一點
我們一起努力吧
你的牙齒有很亂嗎
如果沒有
就不要矯正
我之前有矯正過
高中三年都是鋼牙妹
每個星期都要回去調
很麻煩
而且狂瘦
四十幾公斤而已
吃完東西要立刻刷牙
不然會蛀牙
吃東西也要挑
像咖哩之類的都不能吃
不然會很可怕
我只能說
矯正牙齒是花錢又受罪
而且我拆了之後
都沒有帶固定器
現在線又跑掉了
因為帶固定器會大舌頭
而且會流口水
你要三思喔
千萬不要為了減肥
花那一大筆錢
找罪受

對了
妳今年幾歲

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haruru

2006-08-07 22:10:26

MILLA

沒事沒事!
我覺是你沒在運動
所以減下去的沒那麼"穩"容易長回來
加點運動..相信體重很快下去喇!!
加油加油!!!!

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胖猴子

2006-08-07 23:18:02

milla~

我今年24了
我一定要戴矯正器
因為我有戽斗
側面很難看
而且...還蠻亂的
公司同事都叫我帶了呢
那應該是蠻明顯的亂

我覺得那樣的麻煩很直得ㄚ
我的夢想就是開口笑是美美的一排潔白牙齒
我會忍耐的!!

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Sa2

2006-08-08 01:06:59

可以戴矯正器的
我之前也有戴喔感覺矯正好就比較沒有遺憾了呢!
以前老喜歡看著鏡子裡的牙齒懊惱現在都不會嚕~
..............................................
我矯正期間兩年
今年24歲今年過年後不久才拆的
拆後醫生給我使用的是 "舌側維齒器" 跟"軟式維齒器"
"舌側"的是用細鋼絲貼在牙齒內側外表看不出來

"軟式"則是可以拿下來的外表有點像"拳擊手的那種牙套"
剛拆掉矯正器要戴24h 的軟式連續3天
敖過去後醫生會看你的情況斟酌一天配戴幾小時
.............................................

矯正牙齒跟減肥一樣都是需要耐心去控制跟維持
加油!!!

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MILLA

2006-08-08 02:51:55

減肥成績
最後目標48公斤

日期體重體脂肪
7/30 57.6 27.2
7/31 56.3 27.1
8/1 56.0 26.4
8/2 55.7 26.4
8/3 55.1 26.1
8/4 54.6 26.4
8/5 54.8 26.6
8/6 54.7 26.1
8/7 54.6 26.5

唉呀呀
我是不是真的該運動了
體脂一直降不下來
會不會是因為小紅快來的關係
這星期再看看好了
再不行就要開始運動了

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