減肥日記 / 布偶熊的下半身減肥日記~Third！目標10公斤！

給大家

我今天中午就要出發去玩了  昨天又確定了一下
我爸媽不希望我去太長的一段時間
時間大概是7~10天左右
希望我這次去盡量別胖太多回來

姐妹們  我會想妳們大家的哦！

飛吻一個~~~~kiss！

要好好玩唷...不過你應該已經出門了啦!!!
我會好好顧好你這一版的...
希望你回來我會達成目標

熊~~~~

我來囉！
恭喜開第三版耶！
好好去玩唷！
等你回來唷！

Dear  熊熊妹

我也來看你喔~~~~~我是第3名

希望第三版  大家都可以有好成績喔

希望熊熊妹~日本之行~~開心的給他玩各夠

熊熊妹妹：
我昨天有去買奶粉    也有注意到這件事
小媽說的那幾牌前面都是拉里拉雜的寫了一大堆英文
可是最後面的那個英文我還看得懂就是china
我再比較一下別牌    發現人家都大大方方的寫中文
有的來自丹麥的    也是一樣寫中文
為什麼反而是china的要寫英文    真的是有夠怪的
以前我讀書的時候也都是喝克x的    因為很便宜
一大罐才二百多而已    還喝不完放到壞掉
怎麼會醬樣    以前我都不會注意說
不過以前比較窮    當然是挑一個"俗又大碗的"
昨天我是買全脂的    果然沖泡起來跟脫脂的差很多
特別香特別濃    所以我以後都會喝全脂的
為了長胸…^^""

今天台中也是一樣持續的下雨當中
而且還有一點冷    真的是令我驚訝
因為我們後來住的新家    都是保持一個恆溫
無論天氣有多熱或是多冷    在裡面的感覺都是溫暖
也不會感覺到熱或是冷
所以我們一出門都會被嚇到    怎麼這麼冷或是怎麼那麼熱
^^""    我的頭有一點在痛說    可能是睡眠不足又有一點感冒了…   
熊熊妹妹也要好好的保重喔    去日本的時候多帶幾件衣服
才能好好的痛快的玩…
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我們家真的超嚴的    我姊姊還有叛逆過
可是我連叛逆是怎樣都不知道
所以我後來讀大學搬出去
一開始的時候    還是維持在家裡的習慣   
每天都九點就乖乖上床睡覺   
差不多大一下學期的時候    就好像是脫彊的野馬
每天都玩到半夜二、三點才回家
有時候還直接早上再回家    那時候常常跟人家講的話
我都很"早"睡    早上再睡…
現在想一想    覺得真的也是狗屎運    沒有遇到壞人
不然的話就完了    因為有一次我們半夜二、三點才回家
經過金錢釣    後來看報紙才知道那幾天在金錢釣的前面有發生槍擊案…@@
可是玩多了以後    現在就不想玩了
不過有時候回家的時候還是覺得很不習慣
因為爸爸媽媽永遠還是把我們當小孩
一回家還是跟小時候一樣…^^"""

熊熊妹妹    你現在應該已經出發了吧
我這一篇可能要等你回來才看得到了
我會幫你看家的    你就痛痛快快的玩吧

對了    我會保重我的身體    你也是喔
體脂的話    我也不曉得我怎麼這麼低
我現在已經有多吃很多了    不過一旦又開始忙
又會開始下降    昨天發現我的大小腿有點痛
真是的    以後會不會變成金剛腿    又粗又壯…

熊熊
我晚上要跟家人一起去聚餐
我會好好克制的
有了你的鼓勵
我一定會努力
讓你回來看到我的新低
我先準備準備
待會要出門啦~~~

熊~~

日本就給他開心的玩吧^^
暫時就別想減肥這檔事了~
回來再來努力就好了
難得出國當然就是要盡興一點咩~
不曉得妳會不會去逛他們的藥妝店~
呵~如果是我的話~每家都不放過@.@
祝你玩得開心呦^^

熊熊妹妹不在的這一段時間  我先來打擾了

★★倒數243天★★
5/24
起床體重：45.2kg    體脂肪：13.9％
睡前體重：45.6kg    體脂肪：14.0％

早餐：酒釀紅豆、巧克力卷*2

午餐：木瓜魚、鍋貼*5、酸辣湯一碗、珍珠紅、豆漿
                        瑞穗鮮奶布丁一個

晚餐：一點麵和湯、海苔餅乾約半包

水果：鳳梨、櫻桃、玉荷苞

睡前：熱牛奶

運動：踏步機603下、呼拉圈左右各600下、仰臥起坐50下
                        按摩胸胸10-15分

★★倒數242天★★
5/25
起床體重：45.4kg    體脂肪：15.2％
睡前體重：46.1kg    體脂肪：14.9％

早餐：酒釀紅豆、巧克力牛奶、海苔餅1/3包

午餐：木瓜魚、珍珠紅、鍋貼*5、酸辣湯1/2碗
                        瑞穗鮮奶布丁2個、豆漿

晚餐：榴槤一片、零脂鮮奶、小菜-米血、豆皮、菜頭
                        油豆腐

水果：榴槤、玉荷苞、西瓜

睡前：一個水煮蛋、脫脂高鈣熱牛奶

運動：踏步機501下、仰臥起坐50下、呼拉圈左右各500下

★★倒數241天★★
5/26
起床體重：45.9kg    體脂肪：15.7％
睡前體重：46.1kg    體脂肪：13.7％

早餐：無糖豆漿

午餐：木瓜魚、自助餐飯菜還有肉一些、珍珠紅
                        檸檬綠、花生紅豆仙草冰幾口

晚餐：雞丁飯一些、美研社玫瑰茶一些

水果：櫻桃、玉荷苞

睡前：高鈣脫脂熱牛奶

運動：按摩胸部10-15分

**mc第一天    運動休息…

★★倒數240天★★
5/27
起床體重：45.5kg    體脂肪：14.8％
睡前體重：46.0kg    體脂肪：13.6％

早餐：統一麥片牛奶、巧克力鮮奶酪

午餐：木瓜魚、珍珠紅、一些飯菜和肉

晚餐：半個粽子、無糖豆漿*1/3、鐵蛋一個

水果：玉荷苞、鳳梨、西瓜、櫻桃

睡前：高鈣脫脂熱牛奶

運動：按摩胸胸10-15分

**mc第二天    運動持續休息中

★★倒數239天★★
5/28
起床體重：45.7kg    體脂肪：13.7％
睡前體重：45.8kg    體脂肪：14.0％

早餐：起司2片

午餐：木瓜魚、便當(排骨)*2/3個、珍珠紅

晚餐：肉粽半個、低脂鮮奶、2口麵和湯

水果：鳳梨、玉荷苞、櫻桃、香蕉、蘋果

睡前：熱牛奶

運動：按摩胸胸10-15分、踏步機1100下

剛剛在豐胸版看到這個訊息    有一點給它心動
好想衝去買喔    現在想豐胸想得不得了…^^""
各位姊妹覺得怎麼樣…

快速豐胸養身飲:

請準備以下這五樣東西....
1.        銀杏粉(即百果)
2.        山藥粉(即淮山)
3.        薏仁粉(即薏以仁)
4.        杏仁粉
5.        全脂奶粉或奶蛋白粉

各一瓢        銀杏和杏仁可以略少        奶粉可以稍多
拿個500cc的杯子        把這些東西加進去後        約呈2/5杯
先加少許冷水        攪動調開        再加熱水
味道不錯        若要增加口感        稍涼後        可以加點蜂蜜調味
清晨起床當早餐喝掉
晚上吃過晚餐到睡覺前這段時間        再喝一杯
因為這飲品有熱量        所以晚餐可以少吃點

如果每種粉都買一斤        待喝完        大概可以長1~2個罩杯
請注意        夠大了        就停
否則貪大        比例上不勻稱        也沒有什麼美感可言

這些東西        可以到有賣南北貨的那種中藥店去一次買齊
健康食品行        或        有機食品店        大概可以買到部份的
超市賣的        品質參差        不建議

這個偏方的特點是....
1.        任何年齡的女性吃了都會有效        很神奇
2.        完全是食物配方        不但沒有傷身之虞        當早餐吃還會飽
3.        除了豐胸        它還能美白        去水腫        潤腸        解便秘....並可讓皮膚光滑        緊實        除斑
4.        豐胸效果非常快速        實施的期間短        因此妳也不需要有什麼特別的恆心和毅力
5.        由於這豐胸飲是針對乳腺        不是脂肪層或胸大肌        所以長大後的乳型是會圓又翹
6.        男女皆可飲用        男生喝了可以壯陽        但是陽痿        早洩那些        因機轉不同        完全沒有效果
7.        非常經濟        平均長一個罩杯的成本約一仟塊        倒是妳換Bra的錢會花得更多

好        最後祝妳成功        加油!

熊熊...
我昨天聚餐回來後
今天體重一樣持平耶!!!
可能是因為我昨天早餐跟午餐很節制吧!!!
今天也一樣...會努力的

to  熊熊妹妹
恭喜有滿版囉
還看到50ㄟ
真希望我可以早日看到53以下的體重

nelia的版版有開嘛
我找不到ㄟ@  @"

今天天氣很糟糕
我想最近都會這樣吧!!!
尤其是早上起來...還要多加一件外套才行...
各位眾姐妹們
也要注意唷...不要因此感冒了喔
減肥又遇到感冒還真的是不太好呢!!!
明天是端午節~大家都休息吧!!!(除了咪咪姐吧!!!)
所以我晚上要妹妹跟弟弟去看-達文西密碼
呵呵~~~最後還是決定要去看
因為昨天妹妹說想看
好吧!!!我這個姐姐的可不能太失敗呀!!!
妳們呢???
明天有什麼節目呀???
不過明天跟今天一樣是下雨天
好討厭喔~~~放假最討厭下雨啦!!!

小紫妹妹

熊妹妹不在    你一定很無聊吧~~
我陪你聊天吧~~~
熊妹妹現在一定在happy逛街
好羨慕ㄟ~~~~
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你說到粽子啊~~~
我查到的熱量好像普通的就是要400卡了喔
料包豐富的    可以到一顆600-700卡ㄟ

要嚇死我恩~~~這麼高的熱量ㄟ
我真的會食不下嚥啦~~~~~~~~

所以小紫妹妹    要吃粽子ㄟ    就不要再吃正餐喔
就當作正餐來吃就好~~~~
不然真的會爆卡ㄟ~~~可怕ㄟ

我的話~~上星期六晚上    我媽媽有留一顆給我吃
我之後到現在都還沒有吃過喔
因為我家沒有粽子了ㄟ~~~

小強    先生家也有買   
不過我就是想           
如果我吃了    熱量會增加        胃又會不舒服ㄟ~~~
因為我不能常常吃會不消化的懦米ㄟ

不過真的看到就好想要吃ㄟ
痛苦中~~~明天說好會去吃一顆啦~~~
要去街上吃~~~小強先生也是只有吃過一顆
所以明天應景去吃吃ㄟ~~~

我昨天看完達文西了
感想是...
因為我看過書
所以...個人覺得書比較好看
因為電影省略很多
所以昨天出電影院
很多人都說看不懂唷!!!

這是我剛剛買雜誌看到的    各位姊妹可以參考一下喔…
還可以預防便秘還有排除宿便…^^

☆★瘦腹部
步驟一：身體站直，雙手抓住塑膠袋，將透明塑膠袋罩在
                嘴上。
步驟二：運用腹腔的力量吐氣，將塑膠袋充氣脹大，在醫
                學上已證實藉由吸氣吐氣之間，可提升心肺功能
                及燃燒腹部脂肪。
步驟三：這個動作以塑膠袋由小變大後為一次正確動作，
                練習的次數和你的腰圍尺寸一樣
                例如：23腰的人吸吐23次。
*剛開始做這個運動，可以選擇比較小的塑膠袋；當你的
  腰圍瘦得越來越多，可以換大一點的袋子，以增加你的
  代謝率及呼吸道強度。
**當透明塑膠袋經由肺腹吸吐而袋內充滿水氣時，代表你
    的肺功能健康；如果袋內乾乾的缺少水蒸氣，表示你必
    須到胸腔內科檢查一下呼吸系統的健康喔。
功效：A緊實腹部B消除宿便C防止便祕D整腸及改善膚質
            E提升心肺功能。

熊熊妹妹：
想必你現在一定玩得很開心
我明天要放假了  我會好好的休息一下
因為這幾天真的覺得有操到了  粉累

我明天應該會去看一下電影  然後開著車到處逛逛
哎…  我什麼時候也能快快樂樂無後顧之憂的到日本玩
有的等了…

邁入六月了...好快唷!!!
隨著夏天的腳步越來越近
整個人心情也跟著開心
不知道其他姊妹有沒有一樣的感覺呀???
我覺得...人如果瘦下來
就會有很多改變耶
例如變漂亮.有自信...等等
所以...我今年夏天一定要穿上短褲
在墾丁留下足跡...
姊妹們...
我們都要在今年夏天讓大家刮目相看喔!!!

等下要出門去醫院
所以明天才會上來看大家唷!!!

昨天去完醫院後
又跑到姐姐朋友店裡試穿衣服
發現這次穿衣服比上次瘦很多了
很多衣服隨便穿都比上次好看
女人~~~真的要瘦.穿衣服才漂亮
我去的時候唷!!!發現一位客人
他的腳好漂亮唷
而且她試穿...
一件簡單的衣服+一件短褲
就好漂亮喔!!!
瞬間打擊真的很大
有點氣自己為什麼那麼會吃耶!!!
戰鬥力又來了...

我想---以我們這麼認真的減肥
有一天一定會變成那樣的

★★倒數238天★★
5/29
起床體重：45.3kg    體脂肪：14.7％
睡前體重：忘了量

早餐：起司2片、酒釀紅豆

午餐：木瓜魚、瑞穗鮮奶布丁、鍋貼5個、酸辣湯、珍珠
            紅、低脂鮮奶

晚餐：巧克力鮮奶酪、鐵蛋1粒、幾口麵和湯
            旺旺仙貝約6個

水果：玉荷苞

睡前：牛奶

運動：踏步機830下、按摩胸胸10-15分

★★倒數237天★★
5/30
起床體重：45.3kｇ    體脂肪：14.2％
睡前體重：45.9kg　體脂肪：14.8％

早餐：旺旺仙貝2個

午餐：木瓜魚、珍珠紅、一些飯菜、低脂鮮奶、巧克力鮮
            奶酪、旺旺仙貝3個

晚餐：無糖豆漿、粽子、全家御飯團*1.5個、巧克力鮮奶
            酪、三明治半個

水果：蘋果、玉荷苞、櫻桃、香蕉、香瓜、西瓜

睡前：牛奶

運動：踏步機305下、按摩胸胸10-15分

★★倒數236天★★
起床體重：45.3kg    體脂肪：14.4％
睡前體重：45.8kg    體脂肪：15.3％

早餐：旺旺仙貝4個、植物優-草莓蒟蒻

午餐：紅油炒手、一些飯菜肉(排骨便當)、珍珠紅、低脂
            鮮奶、無糖豆漿、瑞穗鮮奶布丁

晚餐：魯肉飯和排骨穌麵(和男友一起吃)
            小菜--豬耳朵、魯蛋、海帶、豆干
            麻薯1小個

水果：櫻桃、玉荷苞、西瓜

睡前：牛奶

運動：踏步機982下、仰臥起坐110下
            塑膠袋運動28次=>想說多做幾次會不會瘦比較快