減肥日記 / 賊的減肥日記 >>這次拼了,胖不再是我的代名詞~從７9→55公斤

看了好多人成功的減肥讓我好心動唷
從國中開始就一直努力於減肥
因為身高高(168)也不覺得特別胖
曾經努力減肥過瘦了但就是不持久又胖了
距離上一次減肥從72瘦到68到現在胖回79讓我深深受到打擊
狂吃讓自己心情放鬆收到的回應就是體重直線上升
我想這一點都不意外
看到自己肚子的肉一天一天的成長到已經變成一小圈了
還自欺欺人說這是最胖的時候以後就看不到了
沒想到2個月後他還在而且還在成長中我想想真是該清醒了
現在我要在這裡和大家一起努力重新展開我我減重生涯

短期目標7/17我生日時瘦到65
最終目標55

晚上體重79

幸褔的最愛

2006-03-13 22:57:12

加油唷 ^^
來跟你加油打氣
一起努力 ^^

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酗p賊

2006-03-14 19:17:44

PO今天的菜單:
*早餐:小杯黑咖啡+中杯米漿+土司夾蛋(沒有塗美奶滋但是白土司~~店裡全麥土司剛好用完)
*午餐:7-11便當國名便當550卡(飯剩1/4 菜和菜圃太油沒吃蛋沒吃蛋黃)
*晚餐:沒吃

運動:
*下午打掃1小時的教室(有流汗滴唷腰快閃了)
*睡前
仰臥起坐50
空中腳踏車100
半身伏立挺身30

體重:早78.2 晚:78.0

心得:今天第一天努力加油!!!大寶今天還誘惑我吃泡芙我可很克制唷~~沒吃!!這次一定要成功不該吃得會乖乖忌口滴我拼啦!! 今天水喝不多要再補喝一點

=============================================
to 幸褔的最愛
大家一起努力吧!!!加油唷

to fatfatgirl
我們也一起加油吧
一定可行的願有多大力就有多大
我也曾瘦過8公斤只是又墮落了
這次要努力變瘦並且持續
一起加油吧

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魅力百分百

2006-03-14 23:53:51

哈嚕~ 我也想要一起減肥吶!
我從小就是肉肉的，沒有瘦過~
因為胖讓我一直以來很沒有自信心!
在FG上，看到好多人一起努力!
燃起了我的鬥志，我一定要在5月前瘦到50kg
希望能跟大家一起互相勉勵!
3/14 21:10 158/57kg
早餐：蘋果&水梨各半
午餐：蔬菜捲一半
下午5點：蔬菜捲一半
晚餐7點：一小碗泡麵(乾)
糟糕，剛剛姊姊拿回來好東西，叫我試吃看看!
嗚~嗚~嗚~ 受不了食物的誘惑
晚上10:30：黑炭花生 8顆! 懺悔!
今天喝水：2500cc

我不會計算卡路里耶~ 糟糕!
我們一定要持續下去啦~
一起加油吧! 拜託~ 請督促我啦!

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fatfatfat

2006-03-15 08:55:14

哈嚕我是FatFatFat 要一同加入減肥的行列
FatFatFat 165 cm
重量級體重: 79.5 (3/13)
體脂肪: 38.1 %
水含量: 44.2 %
努力目標: 55kg

3/13 (生理期結束第一天-減肥黃金週)

飲食紀錄:

早餐：豆漿*250cc
午餐：星巴克拿鐵中杯*1
晚餐：烤魚*半片
大白菜半盤
蒸肉3-5口

運動紀錄:

Tennis*1 hrs
烤箱*25mins

排便記錄: 有*1

心情紀錄:

今天是小紅結束的第一天，也是減肥黃金週的第一天，一定要善加利用，我...這一週要努力不吃澱粉類的食物，多運動，多喝水，大家跟我ㄧ起加油吧!!

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fatfatfat

2006-03-15 09:06:34

FatFatFat ３╱１４(二) 減肥日記

體重紀錄:

3/14 (二)--(生理期結束第2天-減肥黃金週)
重量級體重: 78.5 kg (↓1.0 kg)
體脂肪: 38.1 %
水含量: 44.1 %
累積減輕體重: 1 kg
努力目標: 55kg ( 距離目標還有 23.5 kg)

飲食紀錄:

早餐：豆漿*250cc
水煮蛋蛋白*2
午餐：優酪乳*300cc
晚餐：微波雞塊*6 (類似麥當勞的麥克雞塊)

運動紀錄:

Tennis*3 hrs
烤箱*30 mins

排便記錄: N/A

心情紀錄:

今天一早量體重真是一大鼓舞，我體重少了一公斤 *^_^*,看來減肥黃金週真的有用，要繼續努力下去才行。

我要變瘦，大家跟我ㄧ起努力吧!!

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安琪爾

2006-03-15 10:46:53

一年內我像YOYO
從58>>68>>62>>73 >>>今天69.4

看到網友50-53公斤就直喊像豬
我真的該檢討了...

去年當我肥到68公斤時.
我參加了減肥權威醫生
的減肥..3個月計畫...
我3個月減到了62公斤時活動結束(94.10月)

可是95年2月過完農曆年.體重已73公斤
檢討原因....
好像是珍珠奶茶惹的禍(因為每天喝)
現在已戒掉了>>>>>>>>>比戒煙難

3個星期前體重73公斤
實施了一次3日減肥餐
加上幾次的燙青菜當正餐

現在(3/15早上空腹體重69.4)
所以決定由大家幫我審判
加油..

3/14 (早70.2公斤)
早喝兒子沒喝完的豐力富低脂泡牛奶......200cc
(喝完好噁)
午十榖飯加肉燥........................2口
燙大陸妹菜+醬油.....................一盤
燙白斬豬肉(一片約一姆指)............3片
晚低脂牛奶200cc+代餐粉1匙.............200cc

3/15 (早69.4)正準備再次實施三日減肥餐
早烤吐司1片+花升醬+葡萄柚半個+綠茶2杯

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幸褔的最愛

2006-03-15 11:17:35

3/15-69.4-36%
9:00~手捲*1(250)+啤酒優酪乳*300(60)=310

哦耶哦耶6開頭了~~好開心
加油加油
^0^

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2006-03-15 12:01:00

恭喜幸福的最愛喔~
離目標越來越近了吶~ 恭喜唷!

3/15 07:30 56.8 / 37
08:30 苜宿芽捲半條

今天特地穿了兩個月前買的束衣~
真是給他有夠呼吸困難的啦!
減肥真辛苦~
我一定要成功啦~

對了~ fatfatfat
請問一下喔! 您都去哪邊打網球呢???

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fatfatfat

2006-03-15 14:01:32

魅力百分百:

我人在國外都到Club打球
在台灣要打網球有點難 :(

一起加油!!要變窈窕美人 *^_^*

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魅力百分百

2006-03-15 20:12:49

To：fatfatfat
原來如此，您真幸福吶!
因為我沒有玩過網球，所以想說要玩看看啦~
謝謝您的回答唷! ^^

午餐：苜宿芽捲半條
自助餐：炒青菜1碗+炒芹菜1碗
呼~ 吃的超撐的啦!
本來想說只吃苜宿芽捲半條的，結果受不了同事的誘惑!
哈哈~ 又一起去買了自助餐啦!

3/15 20:00 56.9 / 34

水：2500cc

上FG真的很讚耶~ 看著大家一起努力!~
真的比較有動力說~ ^^
最近超想去上熱瑜珈，因為離我上班的地方又近又方便~
可是他的費用真的超貴~ 1堂課要7.8百塊!~
窮鬼的我，還是自己認真運動比較實在一點~ 哈!~

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酗p賊

2006-03-15 23:25:17

PO今天的菜單:
*早餐:起士蛋(沒有塗美奶滋全麥土司)
*午餐:素香菇乾麵+1/2燙青菜
*晚餐:吃火鍋的菜(大陸妹+香菇+墨耳+金針花+四季豆+菇類) 沾料加醬油沒吃沙茶最後吃了一碗綠豆蒜憶仁(罪過阿)
7點吃1/2芭樂

運動:

*睡前
仰臥起坐50
空中腳踏車100
半身伏立挺身30

體重:早77.6 晚:78.0

心得
今天沒有多動動晚餐陪大寶吃火鍋但很克制盡量吃些低量的東西我最愛吃的芋頭和玉米都沒吃唷但還是吃了甜點了要改進
明天我要去騎腳踏車游泳~~我拼啦

=================================
今天新加入很多人一起寫日記一起加油吧

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2006-03-15 23:46:42

哈~~~ 真不好意思說!
剛剛PO完之後，我媽回來了!
他帶了兩個池上便當(他還說這是他今天去台中特地帶回來給我吃的唷~揮常好吃~~ >"<)
唉~ 沒吃晚餐的我，拒絕不了他的誘惑，吃了三分之一啦~
嗚~嗚~嗚~
你們鄙視我吧~ 我一定會再更努力的啦!

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2006-03-16 12:29:52

3/16 (四)

07:30 56.6 / 37
我的體脂肪真是高的嚇人!
恐怖吶!

早餐：葡萄乾土司 1.5片
水：700CC

穿束衣的第二天，真的好束喔~
呼!~ 快要呼吸困難了啦~
真的有不餓的感覺~

好想睡覺~
不吃午餐了! 午睡去囉~

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fatfatfat

2006-03-16 13:15:45

FatFatFat ３╱１5 (三) 減肥日記

體重紀錄:

３╱１5 (三)--(生理期結束第3天-減肥黃金週)
重量級體重: 77.4 kg (↓1.1 kg)
體脂肪: 38.2 %
水含量: 44.0 %
累積減輕體重: 2.2 kg
努力目標: 55kg ( 距離目標還有 22.4 kg)

飲食紀錄:

早餐：豆漿*350cc
午餐：水煮蛋*1+水煮蛋蛋白*1
柳橙汁*500cc
晚餐：酸辣湯+蒟蒻*7朵
水煮清江菜半盤
麻婆豆腐*5口
烤鮭魚*3小片

運動紀錄:

Tennis*3 hrs
烤箱*30 mins
腳部SPA按摩10 mins

排便記錄: 有*1

心情紀錄:

看來減肥黃金週真的有用，今天體重又少了1.1 kg, 真是高興，希望能持續下去。

今天運動時間仍跟昨天一樣打了三小時的網球+烤箱塗鹽逼汗，希望有助新陳代謝加速。

晚餐感覺好像吃太多了，雖然老公一直在旁碎碎念，說我吃太少了，他覺得打網球很耗體力，而我卻沒什麼吃東西!! 我的天呀，我還覺得很罪惡呢!! 好怕明天的體重就此不動了 :(

今天仍持續未碰澱粉類，哈~我還儘量不要讓自己看到蛋糕麵包之類的東西。減肥是長期抗戰，我要多加油嚕!!

我要變瘦，大家跟我ㄧ起努力吧!!

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幸褔的最愛

2006-03-16 20:54:00

3/15-69.4-36%
09:00~手捲*1(250)+啤酒優酪乳*300CC(60)=310

11:30~啤酒優酪乳*250CC=50

12:10~龍須菜*50G+滷豆腐*1(95)+炒高麗菜*50G+花椰菜*6株+宮寶雞丁*8塊+四季豆*50G=約400
(因為自助餐炒的都比較油，還是算多一點比較保險="=)

3:00~奶茶洋菜凍*315g(150)
因為用奶茶粉泡的QQ~熱量高><"下次不試了@0@"~不過我覺的還不錯吃= ="~所以一下就吃掉半鍋@@~

04:20~燙高麗菜*250g(65)

06:30~啤酒優酪乳*100cc=20)

合計:998卡

運動:7:50~8:50~BODY COMBAT
===========================================================
3/16-69.2-35%
09:00~火腿片*1(45)+荷包蛋*1(85)+橘子*1(50)+啤酒優酪乳*300(60)=240
11:00~啤酒優酪乳*300=60
12:00~家裡煮的(花椰菜*10株+炸豆腐(小塊)*10+香腸*1片+蕃茄炒蛋*30g+雞肉*3塊=約500=>還是算500好了
比較安心~
01:00~蓮霧*1.5(90)+火龍果*100g(20)=110
05:30~高麗菜*200G(50)+四季豆*50G(15)+百頁*1/4(60)+豆干*3塊(70)+海帶*2(40)+啤酒優酪乳*100(20)=253

合計:1163

運動:6:50~8:00游泳~自由400~仰式練習200狂喝水~"~

運動完回來量體重是70~~>"<
天丫~~~明天完了~~~有種不好預感

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酗p賊

2006-03-16 21:48:04

PO今天的菜單:
*早餐:小杯米漿+奶油土司(只塗一面全麥土司加少許小黃瓜)
9點:燕麥雜糧餅乾一片(店長請我吃的真低好好吃唷之前在多是多賣一盒我自己都快吃一半了罪過)
*午餐:便當(魯筍子高麗菜馬鈴薯蛋飯)
3點:一口巧克力蛋糕一條薯條(愛吃沒辦法)
*晚餐:一顆蘋果

運動:
*下午騎腳踏車1小時
*睡前
仰臥起坐50
空中腳踏車100
半身伏立挺身30

體重:早77.4 晚:77.8

今天晚上比較沒那麼餓了慢慢來吃點水果也不錯但是克制不了吃一些甜食都偷偷吃一小口得克制一下慾望慢慢戒掉吧下午忙了一下午計畫趕不上變化好久沒騎踏車腳屁股做得都痛了明天要騎腳踏車上課

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魅力百分百

2006-03-16 23:18:35

哇咧~ 大家都好認真喔~ 都有運動吶~
我每次動個幾下之後就懶了~ 一定要向大家看齊才對!

晚餐：素食吃到飽(小小碗炒米粉&素食的青菜一堆)
超飽，有感覺食量變小了說!
以前去吃一定會吃個兩盤菜，今天吃了一盤之後就停了!
我想這就是好的開始吧! 哈哈哈~~~ (真是會安慰自己)

3/16(四)
23:14 56.5 / 36.5

我看我也去踩個空中腳踏車10分鐘好了!
大家都這麼認真，我也不能鬆懈啦~ ^^

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希望在自己身上

2006-03-16 23:59:13

我也要從74公斤減到45公斤
呵呵呵呵~大家目標一樣遠大
一起加油吧~^^

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fatfatfat

2006-03-17 09:10:47

FatFatFat 3/16 (四) 減肥日記

體重紀錄:

３╱１6 (四)--(生理期結束第4天-減肥黃金週)
重量級體重:77.4 kg (↓0 kg)
體脂肪:37.8 % (↓0.4% )
水含量:44.2 %
累積減輕體重: 2.2 kg
努力目標:55kg(距離目標還有22.4kg)

飲食紀錄:

早餐：豆漿*350cc
午餐：星巴克中杯拿鐵+培果*1
晚餐：海帶湯+蒟蒻*7朵
皮蛋豆腐*半份
大白菜半盤
麻婆豆腐*3口

運動紀錄:

Tennis*2 hrs
烤箱*30 mins
腳部SPA按摩10 mins

排便記錄: 有*1

心情紀錄:

嗚嗚~今天心情小沮喪，早上起床量體重體重沒變化，嗚嗚一定是昨天吃太多了。我跟老公抱怨了一下，老公說沒人天天在變輕的，叫我想開點，嗚嗚~可是就有點小難過!! 中午忍不住吃了澱粉類，不過有特別注意不吃到蛋白質的東西，希望不要明天又因此而變胖。嗚嗚嗚!!我要變瘦啦!!

我要變瘦，大家跟我ㄧ起努力吧!!

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春風喵潔西

2006-03-17 09:28:17

小賊，
我也要來一塊加油 ^^
口以ㄇ

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