減肥日記 / 152/43小櫻不要當小腹婆

看到好多人都把減肥日記PO上來
這樣督促自己的效果好像會比起自己努力更有效:)

看上去我不算胖
可是肚子跟臉好胖好油
我打算從今天開始減肥到12.31今年年底
剛剛好50天呢~~

目標是瘦臉腰腹

加油加油:)

小櫻臉圓圓

2005-11-12 10:46:57

我的身高152
體重42.7(剛剛涼怎麼少了0.3 呵呵)
體脂肪17.9

想要瘦到38!
臉不要圓圓肚子不要油油的:)

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小櫻臉圓圓

2005-11-13 02:08:37

11.12
早餐:柚子五片ㄧ個小蘋果全麥餅乾150卡
中餐:香蒜麵包150卡檸檬沙
晚餐:香蒜麵包250卡

其他:踩踏步機2000下

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小櫻臉圓圓

2005-11-13 23:36:54

11.13
早餐:香蒜麵包100卡
中餐:關東煮火鍋菊花檸檬茶
晚餐:全麥餅乾150卡

其他:踩踏步機2000下

只有中午正常吃
現在好餓好餓!!
ㄧ定要忍住才行!!!
相信我ㄧ定可以的
加油!!

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小櫻臉圓圓

2005-11-14 23:22:02

11.14
早餐:全麥餅乾150卡
中餐:全麥餅乾200卡
下午茶:七七乳加巧克力一條ㄧ個茶葉蛋(好餓好餓)
晚餐:葡萄乾巧克力280卡
全麥餅乾150卡

其他:踩踏步機2200下

今天多吃了下午茶
因為上課上到都餓了....
下次一定要改吃水果!!

加油!!

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小白豬仔

2005-11-15 08:33:14

你跟我很像ㄋ~~
我也是152/43 ~想瘦到40↓
我也是臉圓~不過我都胖再屁屁跟大腿~(最難瘦的地方)
看你的飲食~我似乎吃很多ㄋ~糟糕~
你全麥餅乾是吃哪ㄍ的??

加油囉!

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小櫻臉圓圓

2005-11-16 02:12:35

呵呵
小白豬仔你好^^
我吃的全麥餅乾是義美健康取向的那個(橘色的)
我算過熱量ㄧ片大概50卡
吃ㄧ片就會覺淂有飽的感覺了
所以我差不多都吃個幾片就很飽囉~

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小櫻臉圓圓

2005-11-16 02:14:04

11.15
早餐:ㄧ個三明治豆漿
中餐:兩支關東煮
晚餐:全麥餅乾200卡檸檬沙

其他:踩踏布機2800下

加油加油!

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小白豬仔

2005-11-16 09:01:03

你每天吃這ㄇ少~~瘦的快不快呀!!
我都在愛美小媽版po我的日記~~
不過我都吃蠻多的~以每天運動為主~~
我都胖下半身~要靠運動才有用~~
我吃少都只會一直瘦上半身~很容易瘦到胸部~
對了~~你腿應該蠻瘦的吧~
你大腿跟小腿是几公分呀??
想知道我門這種身高~腿要几公分才覺的瘦瘦的!!

替你加油囉!!

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小櫻臉圓圓

2005-11-16 23:29:34

還好囉
吃東西的時候專心好好吃
其他時候餓的話就咬口香糖~

我發現心情好不好對減肥影響也很大
心情好對什麼事情都會很有活力的!

不過今天居然破功了呵~
吃了奶油酥餅說
真想掐死自己阿~~

其實我不瘦的
應該是說對自己太寬鬆了啦
相對起來肚子跟臉是我比較介意的
腿也是胖胖的呵~(真是不好意思造成腿細的假象)
剛剛量了ㄧ下
大腿是45 小腿是30.5
也是胖胖肥肥的:P

運動的話我都是踩踏步機(在房間裡囉)
現在因為天氣冷
怕自己沒辦法像夏天ㄧ樣出汗
我還用電暖器烘我自己ㄧ邊踩
汗出得還滿多的可以滴到地上濕成ㄧ小片~

不過小白豬仔我有去看你的日記喔
其實你也吃得不多
還有有氧運動ㄧ小時
你都是做什麼有氧運動的呢?

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小櫻臉圓圓

2005-11-16 23:33:47

11.16
早餐:全家鮪魚三明治 150卡
中餐:蘋果汁125卡ㄧ小個抹茶紅豆麻糬
下午茶:奶油酥餅

其他:踩踏步機3500下

今天真是該死阿
居然吃了奶油酥餅這種超級高熱量的東西!
所以沒吃晚餐加上狂踩踏步機多1500下

下次不要把熱量高的東西放在視線以內
常常保持好心情
樂觀的面對每一天!

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小白豬仔

2005-11-17 09:05:55

有氧就是在家看VCD跟著跳~
不過我最近都以看電視騎腳踏車為主~
比較輕鬆點~~
旦跳有氧效果比較強~(汗流ㄉ比較多)
我大腿很胖今早量48.5 小腿跟你差不多~~
我飲食是以蔬菜.水果為主，我很容易便秘!!
所以每天我都會強迫自己要吃蔬果!!

我臉也是圓圓ㄉ~~
不過臉真ㄉ超難瘦!!
我之前50公斤瘦到現在42.43~臉只有變比較尖點~
有人減肥會怕臉會凹進去~我倒是沒這困擾!!
根本不會凹進去~唉~~

不過我臉圓應該是咬筋過大~~
所以我都不吃口香糖ㄉ~(避免他越來越發達)
很多人都建議我去打肉毒桿菌~
很貴~~暫時實在沒預算~~

現在最想瘦的應該是大腿ㄅ~~
加油囉!!

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小櫻臉圓圓

2005-11-18 02:32:53

呵呵
ㄧ起加油囉~^^

不過我今天真是過了罪惡的一天
晚上跟朋友去排mister donut甜甜圈
當宵夜吃了ㄧ個.....
還沒運動
真是^&**($#^$&

11.17
早餐:奶茶70卡茶葉蛋一個75卡
中餐:麥茶100卡茶葉蛋一個75卡全家鮪魚三明治150卡
晚餐:海綿蛋糕300卡ㄧ個小蘋果80卡
消夜:檸檬沙ㄧ個甜甜圈

罪過罪過
考完期中考和朋友去玩樂
多吃了宵夜
還沒運動......

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小白豬仔

2005-11-18 08:37:01

現在台北mister donut甜甜圈還是大排長龍唷!!
我還以為退燒囉!!
我還沒吃過mister donut甜甜圈說~~
太遙遠囉!!我在高雄..^^..
高雄賣ㄉ甜甜圈吃過都會失望~

難得放鬆一下沒差囉~~更何況考完期中考
我都是平日盡量控制~假日要約會就會正常吃~
難得與男友約會(距離戀愛)如果什都不吃~
感覺很掃興~~

吃完隔天就節制飲食點或多運動些~~就OK囉!!
減肥一直苛求自己~反而會讓減肥覺ㄉ痛苦~~
這樣不會持久的~~

繼續加油囉!!

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小櫻臉圓圓

2005-11-19 00:49:20

呵呵
今天和男友去約會囉~
所以又破功了哈

mister donut還是有人在排隊
只是很快就可以輪到了呢
男友在高雄唸書呢跟小白豬仔同是高雄人喔~

今天男友北上約會囉
所以又暴食了....
不過就像小白豬仔你說的ㄧ樣
認真吃認真減肥囉

巧的是男友知道我超愛吃甜甜圈
又帶我去排隊了XD
沒跟他說昨天吃過呵~

小白豬仔你也要加油喔!!
ps我也會去看看你的日記愛美小媽好多水水都有po文
加油囉!!

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小櫻臉圓圓

2005-11-19 00:54:04

11.18
早餐:ㄧ個甜甜圈(昨天忍住不吃的)
中餐:高級的和牛火鍋
下午茶:兩個甜甜圈
晚餐:一個甜甜圈

其他:踩踏步機4000下

今天和男友大方去吃高級料理
呵明天開始要更認真節食喔!

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小白豬仔

2005-11-19 09:02:01

看來我們還有點類似ㄋ~~
不過我是上班族~
我男友在嘉義唸書~
我們也是週末才有時間見面~~
所以約會時我對飲食就會放寬點~
等平日上班再繼續努力囉~~
雖然這樣瘦比較慢~但還是會瘦的~~
我都這樣慢慢瘦下來的~~

我也是每天都會看你ㄉ日記唷!!
身高一樣感覺很有親和力ㄋ!!哈哈~

對ㄌ~你是什星座呀??

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小櫻臉圓圓

2005-11-20 00:20:10

我也希望能慢慢瘦下來呢^^

我是金牛座的~
所以最重要的可是克制美食阿~~
呵呵

遠距離戀愛真的會很辛苦說(認真貌)
所以你們也要繼續加油囉^^

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小櫻臉圓圓

2005-11-20 00:23:18

11.19
早餐:豆漿ㄧ個肉鬆三明治
午餐:半盒小麻糬
晚餐:麥當勞的檸檬茶 3塊麥克雞塊薯條一些

其他:踩踏步機2000下

晚上忍不住小咪的慫恿ㄧ起去吃麥當勞...
不過還是有節制的吃
然後把剩下的都推給他哈XD

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小櫻臉圓圓

2005-11-21 01:15:52

11.20
早餐:一個小蘋果四片全麥餅乾200卡
中餐:三支關東煮檸檬汁
下午茶:兩片全麥餅乾100卡
晚餐:一個小蘋果四片全麥餅乾200卡

其他:踩踏步機3100下

加油囉!!
想燙頭髮臉不要在這麼圓了啦~

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小櫻臉圓圓

2005-11-21 23:46:31

11.21
早餐:全麥餅干150卡奶茶85卡
中餐:全家鮪魚三明治145卡ㄧ個茶葉蛋75卡
點心:葡萄乾巧克力280卡
晚餐:一個小蘋果全麥餅乾300卡

其他:踩踏步機3500下

加油加油!!

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