減肥日記 / MONK減肥法...我來囉~第4版開張了，再接再厲永不放棄

呼~直接歸隊了^^

今天是上班第一次放假0..0
壓力有點大~所以這幾天都不停的吃吃吃~
外加冷氣吹太久...有點小感冒...嗚><

丸要不要整理一下大家的身高體重阿??
順便一星期大家可以po一下腰圍、臀圍、大小腿呀^^"
互相勉勵加油嚕o^____^o

兔兔：156/體重...不知道48有=  ="
短期努力重點：解決壓力大的"順暢"問題

10/4

早餐：
蘋果2顆+植物ㄋㄨㄛ優  水蜜桃口味200ml
黑糖饅頭1大顆+三合一咖啡1杯
<<感覺像小豬一樣一直吃0..0>>

我來了~~~新板開張  我要瘦到52
小紅過去第一天  還沒量體重 


昨天10.03
早餐:竹筍御飯團+輕鬆小品
午餐:泡菜涼麵
午點:熱無糖拿鐵1杯
晚餐:紅白蘿蔔燉牛肉1大碗
          高麗菜炒飯1/3碗
宵夜:鮮奶1瓶

今天10.04

早餐:草莓麵包+輕鬆小品
          無糖綠1杯

明天晚上公司要聚餐  要去轉角
丸丸知道轉角嗎?  有美味餐點的西餐廳
免錢的高級牛排很讚  可是會胖=  =
我打算吃半塊碳烤牛排+沙拉不加醬
明天白天要吃少一點

10/4

早餐：
蘋果x2  <中>
植物ㄋㄨㄛ優─水蜜桃x1
黑糖饅頭x1  <大>
三合一咖啡x1

午餐：
蘋果x2
燙青菜<地瓜葉+皇宮菜>+2大匙辣豆瓣醬
無糖輕體順間x1

午點：
蘋果x1+綠茶咖啡x1

晚餐：
菠蘿奶酥麵包x3/4  <超大的那種=.=>
少許蒟蒻乾
無糖綠x1

宵夜：
7-11海鮮雙味燒賣x5  ←第一次吃@@"沒想到挺好吃ㄉ
一點點五香蒟蒻乾
================================================
昨天的行程大約是...
吃飽就昏睡...睡醒躺在床上動一動...爬起來又吃...
宵夜是朋友ㄉ愛心0.0"買兩盒!!!被餵著吃掉半盒!!
而且昨天睡眠不足引發牙痛...我竟然還能吃那麼多=  =


小凌：
轉角西餐廳嗎  ←這間的名字0.0??
聽朋友說還不錯吃...不知道再哪!!!
不過光聽到「免費高級牛排」就蠻讚的^^"
碳烤應該不會太肥啦...必竟少了油煎...

TO  兔兔:
轉角的東西應該是不錯  (是的  名字叫`轉角`)
貴一點的一個套餐要1.2千塊
既然是總公司出錢  當然要叫個貴的  (鬥志燃燒)
之前還在報紙上看到老闆專訪
老闆說他有信心  他的起司蛋糕是全台南最好吃的

小紅走後第3天  體重57.9 
  不知道為啥重這麼多  小紅都走了也沒降下來=  =|||
  不管原因為何  要加油了...

10.04
早餐:草莓夾心麵包+咖啡廣場
午餐:7-11泡菜涼麵
          鱈魚片75g
午點:小蘋果1個
晚餐:奶汁雞丁飯1份

to  all,

大家都宣告了自己的目標了..
我也要參一腳..

這版結束時..目標50..

姐妹們..大家一起朝目標前進吧!!

加油!加油!加油!加油!加油!

呵∼
我要到４５∼∼∼∼加油再加油

to~兔兔
我也是到新公司上班耶，星期一第一天
現在上班時間不能上線了
只要回家有時間時才可以上來看看大家，和大家一起瘦瘦瘦∼∼∼

10/5  49.6  28.6  目標(-4.6  -6.6)
天丫我停在49~50快2星期了啦，hlep  me~~~
早：豬肉蛋堡、咖啡~377+127
中：麵包一半~120
晚：麵包一半~120
零食：小薯一半~105
total..  850卡
運動：30分塑身操、10分呼拉圈

10/4
中:鮪魚蛋餅
晚:義大利肉醬麵

10/5
中:義大利肉醬麵
晚:些許甜不辣、半小碗愛玉冰、綠豆湯半碗、芒果冰1/3
      肯德基的雞腿排一個

我...我覺得我吃的...根本不像在減肥的人吃的ˇˇ...
唉，今天晚上男朋友說要帶我去吃王品，可是我覺得...好貴阿...囧rz...而且熱量一定很高(這是重點)與其吃王品...那我去吃上閤屋算了，反正都是吃，就和食物同歸於盡吧!!

這次版結束前我一定要達成目標ˋˊ可惡

小兔兔工作加油阿~新工作新氣象!!

我沒去過轉角耶~小凌你吃完之後記得發表一篇漫長的感言喔ˋˊ要說好不好吃!!我也會來發表我壯烈犧牲後的心得給大家知道=  =...

to  丸丸,小凌,

看你們好像每天都正常吃麵又吃飯耶..
好好喔..
我只要不小心吃多一點點就馬上把之前減下去的全肥回來了...
所以...超害怕的..
但我又超愛美食的說..
所以想..
忍耐一陣子吧..
減它個好幾斤..
以後就算吃大餐也有空間可以小復胖啊...
不過到時候就得粉注意..
小復胖就要馬上調整回去

呵..希望這招可以有效啦..
實在是太厭倦我現在的穿著與打扮了..
有時還會覺得自卑說..><~

TO  檸檬水:
吃飯吃麵是OK的  其實是要減量不是不吃東西
三餐要正常  要不然會營養失調  會有後遺症
如果你都只吃一點點  只要一吃東西就會復胖
要控制量  然後要挑食物吃  高油高糖是不可以的
不要自卑啦  換換穿著跟打扮咩~~~

昨天吃大餐  今天就要少吃...
今天早餐只喝了一杯綜合果汁
享受之後要忍耐^^|||

我來PO我的轉角大餐吧  跟老公點了: 
紐約客牛排10oz  $1050
龍蝦蛤利義大利麵/半隻$900
(服務費加10%)
註:要不是公司買單我應該狠不下心吃這餐

前菜:沙拉(油醋/凱薩任選)
超清脆的生菜  刀切下去會發出清脆的聲音
凱薩醬超好吃的  還有起司碎片-不是粉唷
他們的沙拉真的很棒  醬汁很棒菜很新鮮

麵包:熱法國麵包  沾醬:橄欖油+紅酒醋
          熱熱酥酥的  內部很柔軟
          不過我不喜歡橄欖油的油味
         
濃湯:濃郁的南瓜湯上面淋鮮奶油
          沾麵包吃剛好

主菜:碳烤5分熟紐約客牛排(瓷盤裝)
          雖然是碳烤的  但是超鮮嫩多汁的
          用胡椒跟迷迭香醃過  肉裡有迷迭香的氣味
          很好吃的牛肉(10oz就幾乎半台斤了  )
          配菜是小蕃茄  綠花菜  醃洋蔥(酸酸的很好吃)
          還有一球米飯-蔬菜香菇香料煮的彩色飯
         
          義大利麵的配菜同上  有麵條  蛤利  半隻大龍蝦
          很大的龍蝦  還有像螃蟹一樣的鰲
          還附上吃螃蟹的工具2支跟洗手用的檸檬水
          味道的話  就普通的龍蝦跟義大利麵
          差不多的價格還是吃排餐比較好

飲料:香草茶(HOT)-香茅薄荷茶
甜點:香草幕斯(3層幕斯夾2層巧克力蛋糕)

甜點跟飲料很清爽  雖然吃很飽  但是吃甜點跟飲料
的時候不會覺得膩  搭配的很好^^
服務很好  讓人覺得很舒適  每吃一道就會換一次餐具

就是醬子啦  ~~~繼續減肥啦~~~~~

中午要來吃過水蔬菜~~~~~~

to  肥丸丸:

王品我今年去吃過2次,台北的2家都吃過,不怎麼樣啦
是吃服務的,服務還不錯,不過我喜歡自動自發

你可去吃上閤屋,挑自己喜歡的又可計算熱量,較不會肥喔
若敢吃生的及海鮮類,是不容易胖的,又吃得粉爽...

王品吃了有點小失望說...,好在是公司發的禮券...
不然才吃不下去呢....一個人1100不便宜呢...

大家加油...

10/06  49.6  28.0(-0  -0.2)
早：小籠包*4+清漿
中：雞翅半隻、義大利肉醬麵一半、馬檸薯尼一球、花椰菜５朵
晚：葡萄１５粒
運動：ｘ

哈哈
我也覺得自己不像在減肥的人一樣
吃太好了，心虛耶

10.06
早餐  綜合果汁1杯

午餐  青菜過水一份
          小蘋果1顆

午點  無糖熱拿鐵一杯

晚餐  燙青菜1碟 
          人蔘豬心湯半碗
          三杯雞一塊
          溫紅茶1杯

運動  快走40分

go  go  加油~~~~~

小凌...
你...介紹的好詳細...讓我看的口水直流不可自拔了..
天阿~~看起來好好吃喔~~~那是天堂了吧!!!

所幸昨天丸丸沒去吃散發金光的牛排(因為男友上班到好晚)，不過我還是墮落了~~我吃了必勝客法士蝦蟹什麼的披薩，加芝心，點的是9吋的，我吃了兩片應該是3吋吧ˋˊ不過倒是有點小失望...老實說丸丸沒吃過芝心披薩，所以一直很期待是很牽絲的起司，結果咬下去是一陀的~~唉ˇˇ...害我吃的有點沮喪，我愛牽絲!!我愛牽絲!!

不過為了昨晚的大餐，丸丸昨天倒是一整天都沒吃東西，一是因為我懶的出門，乾脆都不動口，二則是因為一客牛排動輒一千卡以上，我根本不敢再多吃。>_<

但是我的介紹還沒完...吃完披薩之後意猶未盡的我和男友又跑去85度c吃蛋糕喝咖啡，不過吃很撐的下場就是覺得蛋糕吃起來沒什麼好吃，吃完蛋糕之後，又去吃上海豆漿大王的豆漿和蛋餅...所以...我忽然慶幸自己沒吃早中餐了=  =

小凌阿~聽了你的介紹，我一定要找一天去吃轉角...

上閤屋...丸丸的目標原先是上閤屋的...可是丸的男友說，上閤屋的菜色太多，亂吃的人會肚子痛，不過我真的很想嘗試，因為我想窩在冰淇淋桶旁邊大啖冰淇淋!!!口乎...只能說，多的是機會。

檸檬水別擔心阿~~
其實丸丸以前也是隨便吃也會胖回來的人
不過我是覺得當我的體重開始穩定的時候，
就是都維持在55左右的時候，
雖然多吃時會變重，可是幾天後又消回來，
這可能是因為身體已經習慣了我55公斤了吧=  =自我猜測...

所以只要你能夠維持體重在一個數字左右的話，大概就能吃個幾天不怕胖了，不過不能狂吃就是了...

丸丸除了來台北找男友的時候，會被拉著大吃特吃，其他時候我一個人在家的時候，其實是很講究三餐的熱量。所以自然在吃完大餐之後，回到家時，一個人住的時候恢復正常飲食，體重就會自然而然的回覆阿@@不過還是得有一點小克制...

大家加油加油^^

to  丸丸,小凌,

大概是因為我現在很想看到體重往下掉吧...
所以才會對正常飲食有些害怕..

不過就像你們說的..
在一個數字維持個幾天..正常吃的話..應該又會慢慢回到那個數字呢..

就像我昨天暴食..但因為後來有運動..
體重雖是回升..但不是太多..
只要再動一動..就會回去的... 
所以..偶爾還是要吃個好的鼓勵一下自己啦..哈哈^^

大家一起加油囉..

今天...

早餐喝了一個高纖低糖豆漿(粉紅包裝那個)
晚餐吃了.....燒烤=  =....

這樣，應該會胖吧我有預感...囧rz...

10/5

早餐：黑糖饅頭x1+無糖綠700cc

午餐：韓式拌飯x1+無糖珍綠x1

宵夜：魯味很多+科學麵x1=.="
==============================================

10/6

早餐：starbucks美式咖啡(大)x1

午餐：植物ㄋㄨㄛ優  水蜜桃口味(200g)x2

宵夜：魯味很多+科學麵x2
==============================================

10/7

早餐：starbucks美式咖啡(大)x1

午餐：植物ㄋㄨㄛ優─橘子口味(500g)x1

晚餐：魯味+雞排飯x1+無糖綠700cc

宵夜：蒟蒻乾少許
===============================================

我才不像要減肥的人吧>"<
阿嗚~~
剛剛才把積了好幾天的衣服洗完...就馬上開電腦來po...
不然前兩天吃完宵夜倒頭就zzZZzz...金害=  ="
這幾天大概是晚上狂吃宵夜的關係...
導致水腫超嚴重的=  ="自己害自己...唉~~無言中

真的再這樣下去不行了=.="今天開始不准吃宵夜啦!!!!
再吃就是肥豬兔=.="吼~~~~
而且這幾天都沒大大....心情更不美麗...
不知道是不是壓力太大的關係...
本來還蠻順的...唉...人生可以再複雜一點....

好姊妹們!!!!衝了!!一起加油捏!!^^"
((雖然我說的話很沒說服力...唉...宵夜真ㄉ要戒掉))

唉=3=
我也墮落了
宵夜...實在是太有...魅力了
不過我還是要堅強!!
逃離他的魔掌!!
今天的消夜...
是男友姊姊帶回來的巧克力波士頓派...
幸好我只吃了兩三口
不過還是有罪惡感低~~

AlmondB...
許多人應該都有狂吃的經驗
不要太沮喪，用平常心來看待就好了
只要想暴飲暴食的時候
告訴自己別吃的太多
就好了

我以前也常常吃超多
不過後來想想
只要用平常心面對自己吃零食
然後別邊吃邊責怪自己吃零食
就比較不容易吃過量

今天去逛士林夜市

早:低糖高纖豆漿1/2
中:鍋貼6.玉米濃湯1/2杯
      小無尾熊餅乾1/2

說歸說...
我也很平常心的...吃了很多...

早:漢堡+蛋