有關游泳的問題....

想請教有游泳習慣的水水~~~
女生是游自由式還是蛙式比較好?
哪種比較不會變壯??
謝謝...
因為突然想再開始游泳....

jp2000

2005-09-19 09:40:48

蛙式是比較輕鬆的由法
也可以鍛鍊大腿
記得儘量只用腿部（下半身）的力量
手不要用力劃大圈劃小圈把水撥開即可（這樣手臂就不會便壯）
自由式其實也不錯
可消耗較多熱量,運動量較大
但也比較容易覺得累

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大膽媽

2005-09-19 09:43:35

我是長期游蛙式的人

手臂還滿細的

而且我一次都游一千公尺才會停下來休息

好像是因為游蛙式比較不會累吧

給妳參考囉

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陽光運動少年

2005-09-19 10:45:02

我每天都去游泳
一天大概2000~3000m吧
妳怕變壯其實還好
要看你怎麼游
你不要拼速度
輕鬆撥水輕鬆踢
就不容易變壯
會變苗條!!

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哞~

2005-09-19 10:54:11

游泳對婦女的幫助很多，不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女子。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常游這兩種姿勢，長期鍛鍊下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的游泳外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在性生活中，感覺會更為美好。
　　
但是有兩個時期最好不要游泳，第一個時期是月經來潮期間，因為衛生棉條浸在水中容易受到細菌侵入而感染，造成發炎。第二個時期是排卵期，此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發炎。

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黃金屬

2005-09-19 11:07:29

一般游泳池來回50m吧!

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女王蜂

2005-09-19 11:21:15

恩
我只會游自由式
本來是完全不會道學會的
大腿瘦的很快喔

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哞~

2005-09-19 11:42:41

標準池長50公尺、寬25公尺

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言喻

2005-09-19 11:46:15

去吧去吧強迫自己去吧.只是出門前要先掙扎.

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cat9

2005-09-19 12:05:37

我是游蛙式的
因為每次如果換自由式
都覺得快累死了

蛙式比較輕鬆啦....

如果不喜歡運動時要曬太陽
我覺得游泳真的好好喔

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貓眼睛

2005-09-19 12:11:20

我是游蛙式
每次游1200m up
天天游或是一個星期游三次都很有效果
重點是....遊完不可以馬上吃東西

雖然自由式我也會游....但是超累
(大概100我就掛了....||||)
自由式我覺得還挺能雕塑身材的
當時我手臂瘦的很快

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珊卓拉格格

2005-09-19 13:36:28

我只會遊蛙式。。。

不過我覺得遊蛙式很輕鬆。。。
沒次跟朋友去由他們都覺得我像浮屍。。。
因為撥水後飄到沒動力我才會再動。。。^^"

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書香園

2005-09-19 15:53:13

原本我是游蛙式的.
但是去年開始我就換成自由式.
一開始真的很累.
游完上來盥洗時腿軟到都無法站著洗.
每次都要拿一把椅子進去坐著洗.
我是一星期去五天.
每次大約游一小時.
我是有要求自己至少要游1500CM.
大約一個多月就可以很明顯發現手臂變細了.
肩膀也感覺比較小了一點.

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`chocolate`

2005-09-21 12:00:12

我是一早空腹量體重啦因為早上量體重較輕(空腹) 晚上較重(一整天吃了東西後)

只要每次同一時間量體重就可以知道輕或重了几公斤啦!

本想一星期量一次但每天早上都忍不住量結果還是令人傷心啊 >"<

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女王蜂

2005-09-21 16:20:48

我是天天量的
早上一起來上個廁所就量了
每天量體重的時間都固定
這樣比較準吧!!

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鐵齒阿寬

2005-09-22 17:21:17

不管蛙式或自由式都不錯只是運用ㄉ肌肉不為不同而已一般而言女生先學蛙式比較能克服初學之恐懼感至於很多人問ㄉ大腿或手臂變粗甚至臀部變大ㄉ問題可要看你姿勢對不對動作是否正確ㄌ游泳是可以朔身ㄉ運動但先決條件是動作要正確姿勢是否良好所以慎選你ㄉ較練ㄅ否則會得不償失歐至於如何判斷是否正確下回再續稟ㄌ

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鐵齒阿寬

2006-11-11 14:34:32

我就代她回答ㄅ
屁屁浮上水面大致是收腿不正確
正常應在收腿時把腳揹上來腳跟往屁股靠近而不是使膝蓋往肚子靠近
這時屁股會稍為下沉而不是浮上水面
另外收腿時西兩膝距離別太開約與肩膀同寛踢腿時再一起張開

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下一次微笑

2006-11-11 15:32:26

言喻:
去吧去吧強迫自己去吧.只是出門前要先掙扎.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
最近覺得自己變肥了,打算今天去游泳運動一下
起床了好久到現在還在掙扎中

看到大家這麼厲害一次都游上千公尺的..
好吧我要一鼓作氣直接出門游泳去了!!

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TKEric

2006-11-11 16:16:44

真的要達到瘦身的目的,
最好的泳姿應為自由式,並且每周至少3次以上,每次持續1~2小時,以"正確的"自由式慢游
方能達到最好的雕塑曲線及瘦身效果...

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島國公主

2006-11-11 17:11:07

蛙式好學嗎？要怎麼游啊？
想當年我學不會，教練還捏我腿！
嚇的我都不敢學了Ｔ＿Ｔ

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黃花岡七十二烈士

2006-11-11 21:34:07

女生游蛙式會比較好,因為不會變壯
反而你的肌肉會變的結實
自由式就會變壯
像我現在我的背都是倒三角
不過我是男生沒插
重點是游完千萬不要吃東西和水
否則很容易變胖拉
而且那種胖是壯結實的胖哦
以後想瘦都瘦不回來了

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