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減肥日記 / 目標【50】只要有【毅力】就做得到是吧!

目標【50】只要有【毅力】就做得到是吧!

這次不知道是第幾版了,上次那版是寒假的,在3天就開學,本來從57瘦56,因為過年所以免不了圍爐,還是又變回來─  ─”

所以這次我是認真的。。是嗎?  阿災

我約我親愛的表妹一起來減肥。

親愛的小軒軒:每天都要來po喔!

我來給你督促。


我明天再來po

*星期日目標56.0kg


------END  07.02.23  w五
  • 我可以也一起加入你嗎?
    因為我的目標體重也是50
    2/23
    54.3KG
    早:肉鬆蛋三明治
    中:溫州大餛飩(+4口湯)
          +1/4炸醬麵
    晩:冬之戀巧克力3塊
          +魚肉1/4條
          +高麗菜2口
          +牛肉一塊
          +三峽牛角麵包
    過年沒有忌諱的吃  胖了一公斤  也還好  因為每天都有在跑步30分鐘
    運動果然很重要  這幾天沒有運動  加上小紅快要來  整個又是很腫@@
    加油加油^^
  • 2/24
    53.8KG
    早:蔥抓餅
          牛角麵包
    中:牛肉兩塊
          白羅蔔*4小塊
          高麗菜一碗
    點心:巧克力100KG
    晚:牛肉麵小碗


    今天整個很放縱自己
    又沒有運動
    小紅快要來    整個對巧克力沒有抵抗力
    禮拜一就要上班了@_@
    明天來個清腸胃蔬菜餐好了  作垂死掙扎
    我可不想讓同事看我發福的樣子
  • 嗯嗯!
    好啊,
    *一起加油,一起努力    :)


  • 2/24
    w六
    睡到12點多才起床。呵

    中餐:老媽買的麵毫無忌諱的吃了!
    晚餐:親愛的老木又煮了麵,吃了一碗。

    中午去了阿嬤家,阿嬤熱情請我們吃麵包,所以跟親愛的弟弟一人一半外加一瓶飲料。

    所以啊,到了外面真的超難抗拒外食。

    幸好我每天都會運動

    *跑步機30分鐘

    *早:56.4
    *晚:56.6

    剛剛突然很想吃泡麵,忍住了,我的媽呀!
    那碗吃下去,我會瘋的!

    *預計【228】那天55.8

    阿!搖遠的數字!

    _________end**
  • 今天是星期日2╱26:

     中餐:去鹿港吃蚵ㄚ煎、貢丸湯、蚵ㄚ酥“吃4、5  個”•

     晚餐:老母煮泡麵。。很好吃︿︿*

     ※站了10分鐘。。。
                = =

        目標:5十幾,就好了 !


         老天爺呀!拜託拉,讓我’愈來愈瘦拉。。
  • 2.25w日
    睡到11點多

    中餐:親愛的老木買了【湯麵】嚇死人不償命!
    中午一直趕作業,都沒吃啥東東,倒是有一瓶綠茶陪伴我

    晚餐:趕作業到7點多,想說乾脆不吃,親愛的老木問我說要吃泡麵自己泡,唉呀呀!都是自己不好抵擋不了誘惑,還是泡了。

    早:56.6
    洗澡後【空腹】:56.0
    晚【晚餐後】:56.4


    運動:
    *早上pilates
    *早上毛巾瘦大腿
    *o
    *骨盆運動
    *腰,腿,臀

  • 2.26  w  一

    今天開學日。
    早餐:跟親愛的同學一起吃ㄧ晚【粥】
    中餐:兩顆貢丸,花椰菜

    *早:56.2



    半天回來量的時候是55.8,噢  開心

    其他明天在補


    親愛的表妹終於留了,要每天都來po嘿!

    _______end**
  • 今天是開學日,2╱26:


     早餐:一杯麥芽牛奶and香菇肉羹麵(福利社買滴)

     午餐:少許的白飯、綠色的菜、小肉條、蛋、高麗菜、    味珍湯。。。
     
     晚餐:老母給我一些麵、糖醋排骨、鴨腳、菜、薯條、    甜不辣、魚。。。

       ※超級飽滴!快吐了>╱╱╱<,很豐盛。。

      吼ˋˊ,又徵肥了。。。

           加油吧!
      明天體育課。。。要被抄嚕!︿︿*
      高興呢!減肥減肥Ya!

          嘻〞 xDDDDDDDD:)
  • 2/26
    54.1@_@
    早:難吃莎拉餐一大碗    4*冬之戀巧克力
    中:兩個烤麻籍  咖啡一杯
    晩:JUST  GO泡麵(183CAL)低脂鮮奶(131CAL)茂谷柑
          偷吃4片餅乾 
    還是好餓喔  晚上~

    真不像在減肥的人吃的~
  • 2╱27日,上課時間:

    早餐:膽膽麵一個,半瓶水。。

    午餐:一些飯、菜、中肉、肉燥、高麗菜。。

    晚餐:甜甜圈、爆米花、米血1個、湯兩碗、菜。。



      ※今天被抄兩圈操場。開合跳40下。力定跳遠5趟。跑樓梯6趟。。。

       軟腳。。  = =

          要減肥,就要吃少一點︿︿*
          大家加油嚕!  嘻〞
  • 小翠翠還真有毅力吃的算少。

    小Q吃的滿豐盛的厚。呵

    2.27w二

    早餐:米粉羹【熱量198還好不高】

    中餐:燒的蕃麥(冰棒熱量好像事60幾)吃同學便當的海帶,蛋一半,飯幾口,肉幾口。

    晚餐:料,麵

    *跑步機15分鐘

    *晚:56.0

    *上次看新聞,有人為了減肥都不吃飯,導致中毒,所以減規減,飯還是加減要吃。


    _____________end**

  • 2/28
    53.9KG
    早:豬排蛋三明治    御茶園無糖綠茶650CC
    去苗栗飛牛牧場玩啦~
    中:吃烤肉  鮮奶冰淇淋    鮮奶一小杯
    晩:土魠魚羹
    走了好多路  但是烤肉也吃不少~

    3/1
    54.3
    沒瘦就算了  還給我變胖@@  走很多路耶  腳酸死了Q_Q|||
    早:三峽金牛角麵包  香菇湯
    中:蔥抓餅  高麗菜跟魯雞腿]
    晩:蛋花湯+一個肉包  一個菜包(跟小龍包差不多大小)
      偷偷吃一根草莓脆迪酥
     
    哀  明天可能又會胖了  我覺得我已經吃不多了耶@_@
    小紅怎麼都不來  心情好鬱卒~
    姊妹們  大家加油阿~


  • 嘿嘿∼大家果然還是改不了偷吃零食的壞習慣阿=ˇ=

    沒關係 次數別太多就好嚕QQ 而且份量盡量少啦!

    三位要好好加油說︿︿
  • 這幾天都在忙作業
    沒時間po

    晚點po

    :)

    好像好像要復胖零點幾

    ─  ─”

    真是可怕的數字

  • 好久沒po了!

    最近正在實驗一種瘦大腿的運動,做了兩三天昨天量發現

    有瘦耶!前幾天大概是  54.5  cm  ,昨天量變53.x  超high!

    嗯嗯!最近要更勤勞來做。

    上次說預計228那天要55.8  ,有達成但是老師說每個人中午都要吃飯,而且要吃完。害我又變56.x 

    還好中餐量夾少,所以還ok!

    07.3.4w日

    早餐:餛飩湯一點,飯一些+優酪乳

    *早:55.8    幸好沒復胖。
    嗯嗯!保持


    *游泳課快到了,緊張緊張    :│


    __________end
  • 3/5
    54.1
    小紅不來  這樣要怎麼瘦啦~~~~~~~
    早:鮪魚貝果+1/3蔥抓餅(幾乎無油煎的)  烏梅汁300CC(稀釋過)
    中:沒吃  喝了一杯無糖卡布奇諾300CC
    晚:排骨便當  (超大  吃到肚子很撐)飯吃了2/3其他都吃完
          北海道草莓口味的麥片3/4杯   
    宵夜:薑汁豆花
    晚上很冷  就忍不住吃了豆花當宵夜  喝已經2年多幾乎都沒吃宵夜了  覺得很有罪惡感  現在1點多了還不敢睡
  • 3.7  w三

    最近都徘徊在55.8  ,56.0  中間


    明天在來po!─  ─



    _________end**
  • 下禮拜五正式上游泳課
    噢,苦了我!

    有瘦有瘦!

    因為規定中餐每樣菜都要夾,怕復胖所以勉強吃,但是晚上沒吃到啥飯。

      03/10w六

    跟親愛的同學去中友買泳衣還遇到同班同學也在挑泳衣超巧,可是好貴歐,買了泳衣1980+鏡390=2370  心在滴血!

    早上睡到10點趕著坐公車所以吃了一個  【新貴*餅乾】
    到了火車站買了一瓶【麥*紅茶】到一中。

    逛了一下肚子餓去吃中餐我吃【焗烤麵】~吃超久。

    走了一整天,腳超酸。

    買完後,就坐車回家了。
    回到家大概是  55.6

    吃完晚餐,洗完澡:55.2  毆毆一想不到。

    可是剛下來又偷吃麵。。─  ─”等一下還要去量,怕怕。 


    不過有瘦。。很high  :)
  • 3/12
    小紅終於走了
    昨天晚上去看電影吃一堆高熱量的東西
    (炸薯條  大杯果汁  潛艇保  黑森林起士蛋糕  爆米花  ......)   
    體重居然有小掉一點
    小紅威力真大  可以好好努力了
    禮拜六要男朋友出去玩 
    至少要瘦到52  51更好啦
    加油加油~
    53.9
    早:炸芝麻蝦捲*2(港式飲茶)吸過油的    青菜一碟  芋頭一塊
    中:桂圓薑茶
    預計:
    晩:7-11莎拉  茶碗蒸(225大卡)
    晚上要拒吃澱粉作戰^^


    想問兩位水水  你們多高阿  我在想我會不會是最矮然後最肥的阿  這樣我會減肥更用力  呵呵^^
    我~163/53.9
  • 昨天晚上跟同是去逛師大夜市
    整個被催眠要我不要控制飲食
    所以晚餐已經破戒了
    晩:7-11莎拉(110卡)雞肝*3  百頁豆腐1/2  蒟蒻1/2
    師大夜市:乾麵3口  花枝湯2湯匙    無糖拿鐵  蜂蜜奶油鬆餅1/4片
    3/13
    53.7(-0.2)
    我家體重機壞了還是...  ... 
    或許沒有吃宵夜會受更多吧T_T
    早:港式燒賣*5
    中:無


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