減肥日記 / ○●玉荷苞產後瘦身日記●○PartⅢ

開第三版囉!

感謝眾家姐妹的共襄盛舉
讓我的版面熱鬧不少
不再是自己自言自語
有伴的感覺真好
每天都很期待大家的發言
在大家的鼓勵及”刺激”之下
讓我多了不少鬥志
總而言之~~有妳們真好~~

希望有朝一日能開到維持版
到時妳們也要一起來喔!

大家一起努力~加油!~GO~

樂宓

2006-10-11 13:19:12

你又來啦，加油哦！

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愛美小媽

2006-10-11 15:29:19

你們大都是6年級中段班的喔...跟我小叔的老婆一樣...
她65年次...身高165(體重54剛生完第三胎寶寶6個月大)

最神勇的是...她生產時近80KG...生完六個月就54KG...
據說還在減肥當中...真是太厲害啦....堪稱超級辣媽...

身材完全看不出生過小孩......妯娌間互相刺激...
她家老大上小學7歲囉..老二6歲..老三6個月....

三個小孩的娘囉...也是超級辣媽一個.常穿低腰褲小背心..
小媽偶是數十年來第一次變瘦...也開始學穿起低腰褲^^.

這麼老才學辣(不過以前也沒本錢辣啦..粗手粗腿藏都來不及了)

一堆辣媽們...要加油喔...以後可以組個辣媽團...呵呵呵..
我想...我是不是也要加入..16日目標45.9KG..來提振一下

因為16日要跟老公一堆同事去玩..屆時想美美的去玩說...
最近身材越來越走樣了..腰快不是腰了.小腹好像變大了唉..

由我家小嬸的例子...生小孩不是身材走樣的元凶...
只要有超級愛美的精神....一定會戰勝肥油的..

大家加油..

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玉荷苞

2006-10-11 15:48:07

6/13 62.2 (減重前)
8/2 57.8 (-4.4)
10/10 53.7 (-4.1) 10/16 目標 52.0~~應餅乾要求

早餐: X
午餐: 肉圓 + 湯麵1碗 + 蛤蜊湯2碗
午點: X
晚餐: 薑母鴨1塊 + 高愛菜3碗 + 蛤蜊
餐後: 蘋果3/4顆 + 梨子1顆
宵夜: QQ糖1小包

水: X
運動: X
嗯嗯: O

熱量約:????卡

今天超忙的
再加上感冒未好
(這次超嚴重的)
好想把桌子上的東西
通通掃到地上去…

爆版的速度未免也太快了
我還在想應該可以再撐一天
沒想到下午就爆了
呵~呵~呵~

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餅乾啦

2006-10-11 15:51:14

愛美小媽 10/10 47.5公斤，預計10/16早上 45.9公斤。
愛幻想的雲 10/10 51.6公斤，預計10/16早上 50.5公斤。
餅乾 10/10 53.5公斤，預計10/16早上 52.0公斤。
玉荷苞 10/10 53.2公斤，預計10/16早上 52.0公斤。
漢堡包 10/10 53.2公斤，預計10/16早上 52.0公斤。
柚子只會唉唉叫，還不表態

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哇係柚子

2006-10-11 16:07:23

to餅乾
好吧好吧~那就70kg啦！(看到6字頭)
硬要在一堆5x公斤中插一腳~~~~~(真的氣到了)

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愛美小媽

2006-10-11 16:24:05

= =d 我忘了...今天是10月11日星期三..喔...
那...16日...不就只剩...5天...@.@...

我是這個星期日一二要去玩...等於是16.17.18三天去玩..
疑...那不就三天要瘦一公斤囉...= =d...啊..目標好像太高

只好實施許久未見的
1. 晚餐澱粉蛋白質分食法...(有半年多沒這麼做了)

2. 睡前4.5小時不吃(12點睡.7:30以前要吃完晚餐)
3. 恢復每日3小時運動量(含睡前)...爬點樓梯吧(粉久沒爬了)

4. 三餐攝取卡洛里要在1250左右....
5. 睡前運動2小時...罰站看電視2小時...邊晃晃手腳

6. 要多睡覺加按摩臉...這樣臉才不會凹陷...
以我的體重,這個目標極其艱難...嗯..不管...先做再說

大家加油啊...

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餅乾啦

2006-10-11 17:29:49

愛美小媽 10/10 47.5公斤，預計10/16早上 45.9公斤。
愛幻想的雲 10/10 51.6公斤，預計10/16早上 50.5公斤。
餅乾 10/10 53.5公斤，預計10/16早上 52.0公斤。
玉荷苞 10/10 53.2公斤，預計10/16早上 52.0公斤。
漢堡包 10/10 53.2公斤，預計10/16早上 52.0公斤。
柚子 10/10 71.6公斤，預計10/16早上 70.0公斤。

大家的文章生產量也太大了吧，都沒空回呀！！！

小媽，大家是為了陪我拍婚紗撩下去了
10/16 告急！！！！
我也想照著你的方法去做的
噢，可是這幾天要試吃喜餅耶
叫我男朋友試吃就好了！！

柚子，沒關係，你加油，70-69一定可以的
越胖越好減！！！加油！！

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餅乾啦

2006-10-11 17:32:21

噢，柚子

我講越胖越好減不是故意傷害你的
體重愈多，少吃多運動減的速度會比較快
所以你一定可以的！！

我沒有想要傷害你的意思喔！！

大家都是好姐妹！！

很緊張，趕快上來解釋一下！！！

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玉荷苞

2006-10-11 19:08:00

餅乾啦:
我們不可能在新光擦身而過的
因為我住北部
所以妳們在講的婚紗店跟喜帖
我完全不知~

我本來也想說品木宣言的特價品沒了
那單瓶應該也有打9折
買個單瓶也好
結果連單瓶也沒得買
只好敗興而歸~

瘦臉好呀!
我在怎麼瘦
臉還是肥~
好羡慕臉小的人

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哇係柚子

2006-10-11 22:15:32

to餅乾
這我知道啦~別介意
呵呵呵！我知道你說的意思
我不會去care的
而且就像你說的，越胖真的減的越快
那你們要擔心我很快就要趕上嚕
^^

p.s不過，我先認輸了，剛剛被老公灌了一大碗的藥燉排骨(內含三塊大排骨)，不吃他還生氣呢!!!

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哇係柚子

2006-10-11 22:24:45

to玉荷苞
聽說這次的感冒病毒很強說，我老公他同事感冒了，傳染給老婆→女兒→兒子，好不容易同事快好了，兒子又傳染回來給他，所以跌入了傳來傳去的地獄之中。是不是家裡有小孩的話很容易這樣傳來傳去呀??要好好保重身體唷！

唉唷~真後悔剛剛吃下那碗藥燉排骨，可是不吃老公又會不高興，還好現在小紅來，可以降低這碗湯對我的"傷害"，明天可要加倍努力，才能贏過大家。

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愛幻想的雲

2006-10-11 23:28:11

10/11
體重:51.4kg
短期目標:50.5kg---至10/16

早餐:稀飯半飯(70卡)、荷苞蛋(80卡)、豆腐(30卡)、素麵腸(20卡)
午餐前:玉米一支(70卡)、銅鑼燒(100卡)
午餐:白飯+小黃瓜碎肉七口(100卡)
晚餐前:蘋果(40卡)、柿子1/4(50卡)、月餅(400卡)
晚餐:空心菜(30卡)、鵝肉(70卡)、雞心一個(30卡)、麻油雞蛋蛋五個(100個)、竹筍湯半碗(50卡)

總熱量:1340....

檢討:
月餅---被迫吃的...真的是無奈
雞蛋蛋---沒辦法....
今天真是爆卡啊!!

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玉荷苞

2006-10-11 23:55:22

6/13 62.2 (減重前)
10/11 53.7 (+0.5) 共減8.5kg
==========================
10/16 52.0 目標

早餐: 榛果可可鮮奶麥片(226卡)
午餐: 吻仔魚粥(350卡) + 奇異果2顆(140卡)
午點: X
晚餐: 薑母鴨裡的高麗菜(200卡) + 菜花(100卡) + 炒蛤蜊(100卡)
餐後: 芭樂(100卡)
宵夜: X

水: 水1,000cc(0卡)
運動: 踏步機60分
嗯嗯: X

熱量約:1,216卡

為了10/16的52.0拚了~
不過我很擔心
要在短短5天內達成
真的有點困難
大家量力而為喔!

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玉荷苞

2006-10-12 00:41:03

愛幻想的雲:
妳的麻油雞蛋蛋會不會吃太多呀!
是小顆的嗎~膽固膽很高的耶!

ㄛ~小媽來了
妳的第一名寶座不保了
我們真的要好好加油囉!
而且還有個柚子要追來囉!

柚子:
妳很喜歡吃薑母鴨呀!
常看到妳對著薑母鴨流口水
還好我喜歡吃的是涮涮鍋
只要肉呀餃子類少吃
基本上熱量不會太高

關於算熱量
我的方法是
我規定自己一天只能攝取800~1,000卡
如果當天吃太油的話
那算的出來的食物就不能超過800卡
200卡就當成是油脂的熱量
油脂的熱量很嚇人的
所以當老外的時候
我都會用水燙過再吃
這樣熱量就會少一點
僅供妳參考
因為我知道小媽要駡我了
一天吃不到保持身體機能的熱量1,200卡
身體是會壞的~
哈~

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哇係柚子

2006-10-12 09:18:44

10/11 (8/23開始，體重75kg)

早餐：龍蝦御飯糰*1個(206cal) + 沖泡即時湯*1(35cal)
午餐：米粉湯*3碗(500cal) + 滷海帶(20cal) + 滷豬頭皮(55cal) + 水蜜桃(100cal)
晚餐：大黃瓜湯*2碗(50cal) + 炒空心菜(40cal) + 魚*1條(110cal) + 雞肉去皮(110cal)
宵夜：藥燉排骨(200cal)

總熱量：1326cal(爆卡)

水量：喝很多熱開水
運動：散步60分鐘
體重：71.4kg(穿牛仔褲)
================================================
檢討：
1.水喝太少
2.偷吃宵夜

厚~老公晚餐買太多，硬要我幫忙吃一大碗藥燉排骨，不吃他又會不高興，還說：「不差這一碗。」害我吃完馬上來懺悔，還好現在小紅第三天，可以降低這碗湯對我的"傷害"。而且好不容易今天走了1小時，這下子全都前功盡棄。

有時候會穿牛仔褲，而且大家都說牛仔褲很重，就特地帶著牛仔褲去量體重，發現光是牛仔褲就重達0.8kg，可能是因為我這件常穿的牛仔褲是男穿的，所以特別重，而今天早上穿著牛仔褲量體重是71.4，代表我實際體重是70.6，不過還是寫著71.4kg就好，畢竟偷吃宵夜，可能會反映在明天的體重。

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哇係柚子

2006-10-12 09:27:49

to玉荷苞
對呀~只要是高熱量的東西我都愛吃(火鍋類、炸類)，我不像各位媽媽一樣是產後變胖，我是懷孕前就已經快70kg了，至於薑母鴨，我昨天去查了一下熱量，竟然800卡ㄟ~因為裡面有米酒，嚇死我了，要好好考慮一下是不是真的要去吃，哈哈哈。
而且要追上你們感覺好難唷！雖然比較胖體重下降會比較快，不過我超擔心遇到停滯期(不過還沒遇到)，希望可以快點趕上你們，跟著玉荷苞開維持版。

to漢堡包
我覺得網聚有點難ㄟ，畢竟大家都分散各地，又有寶寶要帶(我們已經不是青春洋溢的少女了 T_T)，像我的工作只有休周日，周日整天都要帶寶寶當假日媽媽，我從生產到現在，都還沒去狠狠的逛街說，頂多2小時買完需要的東西就要趕回家，現在最常逛的反而是麗嬰房跟WHY AND 1/2。

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玉荷苞

2006-10-12 10:25:41

漢堡包:
妳的提議不錯喔!
不過我也覺得要辦網聚
真的有點困難
本版就屬台中幫人數最多
是必要辦在台中
那我就不能去參加囉
嗚~
對了~那妳是那裡人呀

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愛美小媽

2006-10-12 10:32:21

to 漢堡包:

我也覺得粉難...因大家分散各地...北部.中部..搞不好還有南部
若在北部...我搞不好可以參一腳說...其他縣市就有點難了

10/11日體重47.5(目標45.9)
11/12日體重47.0(-0.5)嗯....回南部開始消腫了..

昨天吃得不ok...但運動量十足...有3小時喔...
我是不po飲食的(吃太多,會被k的感覺),

來給大家刺激兼加油打氣一下....目前我減0.5是第幾名啊..

大家加油...

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玉荷苞

2006-10-12 10:46:56

小媽:
如果漢堡包也是台中人的話
就只有我們2個不是台中人

運動3個小時實在是太猛,了
我也很想運動久一點
無奈我家2支小鬼不配合

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餅乾啦

2006-10-12 11:41:36

愛美小媽 10/10 47.5公斤，10/11 47..5公斤，預計10/16早上45.9公斤。
愛幻想的雲 10/10 51.6公斤，10/11 51.4公斤，預計10/16早上50.5公斤。
餅乾 10/10 53.5公斤，10/11 53.2公斤，預計10/16早上52.0公斤。
玉荷苞 10/10 53.2公斤，10/11 53.7公斤，預計10/16早上 52.0公斤。
漢堡包 10/10 53.2公斤，10/11 53.5公斤，預計10/16早上52.0公斤。
柚子 10/10 71.6公斤，10/11 71.4公斤，預計10/16早上 70.0公斤。

我最近好忙喔，工作也忙，下班要結婚的事也忙，
目前先整理這個，沒辦法常來哈啦，ㄠㄨ~~
大家加油啦！！

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