減肥日記 / [orange自然減肥日記]打破減肥失敗封號!

halo^^",我來滲一腳
因為我也是那個常常失敗的人
我每次都減個2斤又胖回來,體重都一直在循環..衰~~
不要說自己敗類喇,對自己要有信心
減肥重要的在於心態嘛..加油加油喔!!
一起沖下60..我已經在這邊居高好久了喇~哭.....

to  haruru
謝謝留言了
我們一起打敗失敗==+
今天吃了好多所以衝動之下決定減肥的
但是最近又要考試了
真是煩惱="=

早上:  全麥麵包1片,  富士蘋果1顆,  蘇打餅4片
下午:  優格乳1,  蘇打餅4,  蘋果1
              餅乾1包=="  (啥餅乾我也不太清楚)
我就是太愛吃零食了才會拿麼胖=="
看來要改改了...!

瘦身狂想曲

不謝不謝..
減肥當然要互相打氣囉,不然會很寂寞的^^"
嗯嗯..我們一起打敗失敗!
其實你在學校應該挺好減的吧?有住宿嗎?
55..人家今年要畢業了,最近在家都當成豬養~=  ="
要好好把握在學校的時間喔!
零食的話,也是我的忌呢..就是吃這個東西肥起來的..
我們不止打敗失敗,還有打敗零食..!
ya..沖啊....

你好~
我也是那種減減肥肥的人。
我們一起努力吧~~~
請問,你用什麽減肥方法呢？

要堅持耶!
想像一下瘦下來的樣子吧!
我也是來這邊po日記才開始很堅持的人.
每天吃了什麼.做了什麼運動.哪怕是拉拉雜雜的事都寫出來.有不對的地方.就會有減肥戰友來給意見.有成績時也會幫忙鼓勵勉勵.長痛不如短痛吧!
希望這次你們也能堅持下去.不要消失在這論壇了喔^^

天然小寶

我覺得你說的很對˙

就是天天要上來寫寫自己的飲食日記

久了就會習慣上來ㄟ　

我１╱２４到現在幾乎天天都會上來寫日記

除了出遊　沒有辦法上網　我都會乖乖上來寫ㄟ

到今天我已經來FG  PO  日記　滿９０天ㄟ

在這邊也認識很多減肥的好姊妹　

如果我今天瘦到我的理想體重ㄟ　我想精神支柱

就是這堆好姊妹的功勞ㄟ　所以歐

加油ㄟ　減肥是一輩子的事啦　　加油ㄟ

學校怎麼容易瘦法
我不是住宿的T^T""

對阿要打敗零食
它可把我還慘了///

To  我最愛妹妹
我以前都用蘋果減肥
很有效拉,  但是復胖的超快(像我這種沒有毅力的人==)
現在正搜索著食譜...
你用的是什麼樣的減肥方法?

To:  天然小寶
謝謝T^T
我會的
像昨天我就吃了很多東西
今天升了1kg,  是不是因為小紅的關係啊???
很沮喪=="
這次我要堅持下去
看看這個論壇對我到底有多少幫助!

嗯嗯
大家都是減肥的好姊妹
目的都一樣--要變漂亮

我不能每天都上網
大概只有週末稍有時間
但是我會每天做紀錄
週末有空就Po上來^^

這樣該可以吧?

體重:  61公斤  (+0.1)
昨天太晚吃晚餐,  我本來不想吃的
但是我媽=="
說什麼要考試了,  小小年紀別學人家減肥什麼的
可是我再不減難道要給同學笑到畢業ㄇ? 
氣氣!!!!
但是我自己也很貪吃==  就這樣增加了一公斤
到今天都還沒有回去60  T^T"
是小紅的關係ㄇ?  昨天小紅第一天嘛...
現在整個人很不舒服,  還漲漲的...

要考試了,  很多人考試都會瘦很快
怎麼辦到的阿==?  我考試都會像氣球那樣漲起來...

我以前只嘗試蘋果減肥
現在要嘗試別的減肥方法都不曉得該怎麼做
大家可以告訴我  小紅第二天應該吃怎麼樣的東西ㄇ?

瘦身狂想曲

我的經驗的話
我覺得真的澱粉會胖很快
我沒有騙你喔

因為你可以去看看7-11麵包上都有熱量顯示
一各麵包小小的就要300-400卡ㄟ
我現在真的都吃不下去ㄟ    因為從開始計算熱量後
真的這種東西    我都望之卻步       

所以我建議你可以吃點水果    牛奶    或是蒟若干
包准你咬到嘴痠恩    可是就是熱量不會太高
我幾乎天天都吃    想要吃零食就吃
不要去吃蛋糕或是麵包類/餅乾的ㄟ    都要減量ㄟ

不然真的會哭            胖很快喔

你小紅來的話    就稍稍不用這麼衝
因為小紅來時    身體虛弱點ㄟ
加上等小紅走那天開始計算7-10天都是減肥的黃金期
可以受很多    所以你現在就少吃點高熱量的
等到小紅一走    你就可以全力減肥喔

向我小紅來    食慾不大好    不過就是超想要吃甜食
所以我的折衷辦法就是正參餐少吃    換點巧克力
或是喝點珍珠奶茶來補補自己的口欲

我盡量也都不大吃白飯/麵食   
就是因為怕澱粉胖得快   
不過一周會吃到1-2次飯類    不過不多1/2~1/3小碗吧

所以拉    你現在是要考試的人
身體不可以缺熱量    不然你的頭腦會頓頓ㄟ
唸書成效不高ㄟ   

我以前都是要吃飽才可以好好唸書
所以我做學生的時候也是60多公斤    胖小妹ㄟ

所以你餓餓的話就吃點水果    蘋果    芭樂都不錯
小紅來的話我都會增加1-2公斤
只要小紅要走了    就退回原本體重    真神奇

所以你多的1公斤    應該是小紅來的水腫ㄟ
所以小紅走就會退去ㄟ    放心吧
不過其他水水都會在小紅來的這段時間爆食

因為是有種說法說小紅來的時候吃東西不會胖
我其實不大相信    因為我自己身體我太了解ㄟ
吃多就是會吸收不會因為小紅來會是走ㄟ
所以我都是艇守本分的        誰叫我的腸子比別人會吸收ㄟ

所以啦    你較參考我的方式    相信你也可以受ㄟ
我現在就是運動量    要開始增加ㄟ
這樣可多多消耗熱量ㄟ

你也加油ㄟ    我今天小紅第五天了    幾乎走光了
所以明天開始我就可以利用我的黃金期ㄟ
加油ㄟ

哦哦  我體制也是很容易吸收的那種
我4年來胖了這5公斤幾乎都是在小紅來的時候胖的八
自從進入發育期就如此了=="

我的黃金其剛好是考試的第一天=="
真不知道是不是好事
因為考試不能吃太少會影響思考能力及精神
吃太多有容易胖而且是黃金期間
又沒時間去運動

我沒有計熱量的習慣
剛剛去看了看麵包熱量還好
但是那種現成醬麵包和蛋糕就不得了了,
難怪我那麼胖拉XD

你1個月瘦了6公斤真的很厲害
我當然沒什麼信心可以在7月31日前瘦到53
畢竟我毅力不夠XD
但是不會放棄的
記得提醒我哦
一起加油八XD

瘦身狂想曲:
           
                  希望妳考試順利ㄚ,至於減肥我也

希望妳能成功喔,但是現在的我覺得沒吃到想

吃的東西會不開心ㄟ....>.<

瘦身狂想曲

你4年5KG,我短短半年就讓自己胖成不象人樣了
這個還是我贏你吧@@"
象我啊,都不太愛諗書,所以在考試這方面不會太擔心呢
只要它有pass就好..呵..別給自己太大壓力喇!

不要沒信心喇,有心什麼都可以!
做不做是態度問題,做的好不好是毅力問題
我們都可以..先別灰心喲!
我自己把目標定的更高,在一個月減到55
這不更是天方夜譚,但必竟有目標還是好的嘛!
加油..現在就是考驗你毅志的時候!

瘦身狂想曲
其實阿
我悶該想想為何會暴食ㄋ
因為小時後不准吃零食ㄇ
我就是降子現在才那ㄇ愛吃ㄟ
妳ㄋ
為什麼愛吃ㄋ
想想ㄅㄟ
降子才能治本
克服心理因素
就好減ㄌ
不是ㄇㄚ
加油加油ㄟ

to  瘦身狂想曲
      我愛吃，所以不能用不吃的減肥方法！
早午餐正常吃，過下午4點就不吃澱粉類和脂肪類食物！
以青菜水果&#29234;主，是我現在想用的方法~
&#35500;來慚愧，這幾天生理期，吃的還真多呢！！

Sabrina

我來搭訕..哈
我覺得暴吃零食這些,是一種習慣
定時定候,就會心養,開始想吃東西
不管餓不餓
其實減重應該從改善飲食開始
這是我的看法,不知道你同意不?




啊瘦身狂想曲..

你要加油啊!!
你根本就不很肥,跟大家說
她身高有170,只要再瘦點點就perfect了
考試別給自己太大壓力+U+U

haruru:

            沒錯,習慣愛吃ㄟ,我很難改,否則心情會

很差ㄟ...沒吃到想吃ㄉ東東的話∼
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瘦身狂想曲

妳的身材不錯ㄇ

別減ㄌ

別減ㄌ

.......

嗯嗯..加油加油!
三個都要加油
現在我是在3個中最胖,最"壯"的那個喇
嗚..沖沖沖