減肥日記 / 減肥日記 / Nelia 的減肥日記-第2版喔!從53公斤開始

第一版: 前言 (只有減2公斤啦)

大家好

我是Nelia 今年28歲喔 160公分

因為從去年2005年春天最瘦46~47公斤

到現在2006/01已經胖到53~54公斤喔~~~

快要瘋掉喔胖6~7公斤

第2版: 2006/03/16開始了~~

上一版多虧有各位好姊妹們的陪伴下

已經滿版了~~~~ 現在要開第2版了

一定要好好加油 ~~

希望這版我的好姊妹們都可以看到好成績恩

魅上照

2006-03-16 21:52:09

53~54公斤，還好吧╮(�▽�)╭

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nelia

2006-03-16 21:53:26

Nelia減肥日記(2)

剛剛看怎麼找不到我的版呢
結果是滿版了啦哈哈
第二版開始不可以再這樣偷懶ㄟ
要加油減肥ㄟ各位妹妹們也是喔!

03/16-2

03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
********************************************
8:10 早餐
豬肉蛋+肉鬆土司
290ml 瑞穗低脂鮮乳 (１３１卡)

12:00 午餐

一點點番茄炒蛋
一點點炒青菜(約1口)
3小塊紅燒肉

<< 今天不大想吃這些菜>>

所以有買了現切的水果:
有1顆蓮霧 + 4小塊鳳梨+2片香瓜

午覺沒有睡泡一杯香片恩
等涼了點就一口氣喝下去400C.C

4:00~5:00 下午點心:

昨天的1*植物優-草莓口味(１８０卡)
+300 ml 啤酒酵母優若乳 (６０卡)

應該近期都不會再買類似的優格
因為覺得放到下午就不想要吃了

6:40 晚餐:
（因為要上小朋友家教課　所以趕著吃點）
　　
１＊小羊羹　（１１２卡）
３＊黃生酥糖（約１５０卡）

這些小糖果　都小小的　熱量可是超高！！
現在都不會餓　可能因為今天真的好累喔
所以都不想要吃東西

我把我第３瓶脾酒酵母優若乳拿出來
放旁邊　　真的會餓　就喝點吧

各位姊妹們趕快來po你們今天的心得報告吧∼∼
歡迎ㄟ

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胖胖王小豬

2006-03-16 21:58:20

nelia

哇~你第2版了喔
加油阿~
我今天吃了一堆餅乾
超有罪惡感的
不過吃的很高興
我很喜歡吃餅乾
減肥時只敢吃蘇打餅乾
不過阿~不管是啥餅乾
熱量真的是高阿

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胖胖王小豬

2006-03-16 22:11:22

nelia

我看版上很多人都喝swiss的
不過我不是喝這牌的
我是在頂好買的一種低熱量可可
他還有低熱量咖啡、綠乃
都超好喝的
根本不像低卡
我常常懷疑真的熱量有這麼低嗎
不過既然他這樣寫
那就真的那麼低吧
新光3月的超市也有賣
他不是一包一包的
是像奶粉罐裝
牌子寫"LU&sons"
他付的湯匙一匙約8g
一匙19卡(綠乃1匙17卡)
可泡100ml
不過我都泡快200ml

但是我前2天去買
他換包裝了
熱量也變高
現在1匙10g 約38卡
我還是有買
這次我買咖啡的
不過我還沒喝新包裝的
應該也不錯吧

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幸褔的最愛

2006-03-16 22:19:36

終於再開新版勒^^
加油唷。
我也希望快點和你一樣重="=

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小楦媽咪

2006-03-16 22:21:11

to.nelia

恭喜妳開第2個版囉~

來這熱鬧一下....呵呵~

體重55.0 如果運氣好的話明天54.4

一起加油~

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nelia

2006-03-16 23:08:27

魅上照：

那你可能就不明白了

我才１６０公分　這樣已經就是超重ㄟ

標準體重要４９公斤以下ㄟ

所以這樣已經帶一大駝肉在身上ㄟ

痛苦ㄟ

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nelia

2006-03-16 23:12:19

王小豬

那我也想要去看看你說的這牌

要去百貨的超商才有嗎？？？

ㄟ　　頂好也有賣啊　

那我去頂好看看ㄟ　因為我現在這包１２０卡

真的太高ㄟ　　加上她們的真的很甜

適合我啊　但是容易胖　

所以我想說至少要買到一包量可以低於６０卡的

不然會多多喝一倍的熱量進去ㄟ

那我去看看你這牌ㄟ　一瓶的包裝

像奶粉那樣嗎？？？　

我這各週末要去採購這些減肥食物∼∼∼

你喜歡吃餅乾啊　可能是你的最愛食物吧

我的最愛是甜食　所以這可是致命的吸引力ㄟ

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nelia

2006-03-16 23:18:54

小楦媽咪

也恭喜你５５了ㄟ

突破這樣５５　就可以再往下掉

我覺得就是要再加油∼∼∼

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馥兒

2006-03-16 23:19:02

我有看過頂好有swiss的
不過他賣的沒有低卡的

上次看美麗藝人界有介給swiss的
而且是低卡的哦!
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b25695620?rr=1071837334

像這種的!!!
不過我們這的頂好沒賣= ="
失望......

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nelia

2006-03-16 23:20:58

幸福的最愛

對啊　上一版到滿版

我總共才減２公斤　太不認真

所以這版開始我要加緊減肥

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nelia

2006-03-16 23:25:31

Nelia減肥日記(2)

03/16-３

03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6 02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
********************************************
本日運動量：

６：３０∼７：００　踏步２１００下（－３００）

２１：００∼２２：００踏步２０００下（－２８５）

今天比較累　所以沒有辦法多再踩踏步機ㄟ

我已經快要打瞌睡了ㄟ　我要去睡覺了　晚安

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簡單變美

2006-03-16 23:57:48

nelia:

恭喜開新版囉
雖然上一版才減2kg
不過春天到了
食量就不會再受天氣的影響
應該可以瘦更多的

我也要跟你一起努力
其實跟你上一版的時間一樣
我也是才瘦2kg

這兩天的暴食
有一絲的念頭閃過想放棄了
還好看到你的新版
告訴我說要跟nelia一起堅持

不行再放縱了
45kg趕快來!!!

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nelia

2006-03-17 06:00:08

簡單變美：

哈摟　也開心看到你說

對啊　我也覺得可能天氣好點的時候　

就不像冬天一樣愛吃∼∼

＜＜不過暴食慾望來的時候,管他什麼季節ㄟ哈哈＞＞

我這各星期比上各星期好多了　

因為上各星期一直想要吃東西　不吃就很難受

忍都忍不住ㄟ　真怪！！！

這幾天就好多了　比較控制得住胃口

可能小紅下星期要來了　所以現在開始要水腫了∼∼

對了　你眼睛好點了嗎？？　你有拍照嗎？？

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春風喵潔西

2006-03-17 09:25:50

NELIA,
我來囉…
謝謝妳的建議ㄛ ^^

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胖胖王小豬

2006-03-17 10:08:25

nelia

恩~我是在頂好買的
不過我去逛新光3月還有台北101的超市也有看見

頂好每間賣的不同
有的貨很齊全
咖啡可可綠奶都有
但有的就會缺

我之前喝舊包裝的
每種都很好喝
現在新包裝的我目前買了咖啡
不過還沒開始喝

哀...沒錯
我就是超愛吃餅乾
我的致命傷..

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春風喵潔西

2006-03-17 10:25:40

2006/03/16(四)

起床時間：05:50

起床體重：63.7kg

體脂率：35.2%

今日飲食：08:50 自製超飽足雜糧饅頭×1個
12:45 自製超飽足雜糧饅頭×1個
21:15 高麗菜海帶芽湯×1碗

今日運動：19:00-20:50 哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：Freer提醒我蔬菜量太少，
　　　　　其實我自己也覺得要啃三天的饅頭真的很痛苦一一"…
　　　　可是誰叫我那天一時失手把整包全麥麵粉都倒下去勒…
　　　　明天還有一天饅頭日…
　　　　不過我來做個變化好了，
　　　　「什錦炒饅頭」這樣就可以順便補充不足的蔬菜了。

就寢時間：22:30

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Kelly035

2006-03-17 11:20:47

Nelia:
恭喜妳~~開第二版啦~!
其實你的成績已經不錯囉~~
要慢慢來~~這樣比較不會復胖~真的唷~~!
我想你持之以恆的運動一定會有成效的~!

昨天晚上終於踩到踏步機啦
果然太久沒有踩,之前一天都可以踏個2000下,昨天才踏1300下,就很累~~嗯~~接下來每天至少都要採個2000下
運動運動~!!有時間我會再加上跳有氧運動
之前認真減肥的時候~~不知哪來的毅力~~竟然每天都會跳30分鐘有氧運動+踏步機(我想我之前一定想減肥想瘋啦~~)

加油~~週末會吃很多~~所以更要努力運動
GOGO~!!

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stelu49

2006-03-17 12:44:45

nelia:

我也來恭喜你開新版哩!

上版來不及參與,

現在會常來逛逛哦!

有減2kg算很不錯啦!

因你的減重方法很健康哩,

減的可是正港該減的部份,

目前:
164 cm
56.6 kg

希望先見到55,再往下探53

大家加油!

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nelia

2006-03-17 14:07:11

Nelia減肥日記(2)

03/17-1

03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6 02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
********************************************

５：３０　
因為太餓了所以喝杯冰鮮奶*250 ML (＋１０８卡)

６：００∼６：３０踏步：３０００下（－４２６卡）

８：２０早餐：
蘿蔔糕＊１份（＋２４２）＋荷包蛋＊１（１１８卡）
＝（＋３６０卡）

今天早餐換換口味ㄟ這樣熱量也還好啦　比我想的低

剛好早上的運動消耗的熱量抵了早餐的熱量　差不多ㄟ

１２：００午餐：

最近都不大喜歡吃公司餐廳的菜　有點膩∼∼
不過還是多少吃點ㄟ
　　　　
炒青椒＋甜不辣＊１小匙
小魚排＊１╱２片
紅燒豆腐＊１小塊

還是吃了好吃的水果：

蓮霧＊１（３２卡）＋香瓜＊１╱３顆（４０卡）＋
鳳梨＊４小塊（５０卡）＝　１２２卡

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