減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第三版】

第三版了~感動萬分~
開新版大家來許新願~
我們都要瘦的又美又好！
謝謝小美女、fatty，小伊子、好想瘦、瘦子、
奶茶豆漿、還有所有版上的各位水水~
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飯團第三版目標：

9月底164磅
10底155磅
11月底148磅
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大家一起來寫下目標，
第三版最後時，
我們來總檢討有沒有達到喔！

紫色飯團

2005-08-25 17:36:53

飯團第二版成績總結：

8/1體重>>>8/16體重：180磅>>>164磅 (16磅/7.2公斤)
8/19：167磅
8/21：169磅
8/24：164磅
目前維特164磅
預計9月初回加拿大，所以到9月底要維持164磅不復胖~

8/1-8/16身材變化：
胸圍：93cm>>>84cm (-9cm)
腰上圍：85cm>>>76cm (-9cm)
腰下圍：92cm>>>82cm (-10cm)
臀圍：104cm>>>95cm (-9cm)

8/17後未量，打算一起回去後再量囉~目前只有每天量體重+紀錄飲食

減重方法：

每天1000-1200卡
早餐：優酪乳250ml (50卡)
午餐：正常吃
晚餐：少量，多吃青菜和湯，澱粉幾乎不吃或少吃

補充：8/17-9/16 台灣度假
(減重困難~哈，所以一切以先保持164磅，回去後再繼續接著減~)

努力~努力~努力~

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好想瘦

2005-08-25 17:47:47

飯團..我來囉..^^"

ya ..好棒呢..又開第三版了說..
呵..先來卡個頭位..

自從加入版版以來..
瘦是沒有..都怪自己愛吃..管不住..
不過..有認識大家是粉開心的事哦..

嗯..在新版來寫個目標..
希望能在破版時瘦下7kg..
雖然有點難..但是我會努力滴..
再不瘦的話..就對不起這個版版了..

我要瘦..要瘦..so so so..(-v-)v..

大家加油喔..
在最後時達到自己的目標..+u+u...^^""

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好想瘦

2005-08-25 17:54:40

puppy..

我又來囉..^^"
剛下課回來..就想上來版版看看..
呵..開新版版了耶..
媽媽回國你要多上來哦..

你要從星期一開始重新減重.?
那我先不等你嚕..我先開始..
哈..把我當作目標趕上來吧..
醬會比較有動力吧..呵...^^加油..

還有版版的各位姐妹也是哦..要加油捏..
如題...我們一定能狂瘦下來滴..

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奶茶豆漿

2005-08-25 20:06:28

飯糰：

恭喜恭喜∼
第三版開張
新氣象中大家都能瘦瘦瘦

妳在台灣就先守成吧
要不難得回台灣就太可惜了

我的目標大概一個月三公斤
因為訂再高的目標也沒有用
我的體質已經不容易瘦下來
如果訂那種一個月五∼八公斤那種
就是天方夜譚啦
所以我還是務實一點
所以這樣的話
九月底的目標是48左右吧
想起來都覺得很難
不過還是要試試看

加油∼

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肉感小美女

2005-08-25 20:33:17

我也趕快來報到囉
這星期都在吃大餐
就不想量體重了
今天涼還是63.8
跟昨天差不了多少~
所以等我這星期的聚餐完~
下星期來衝刺一下吧
不然生理期又快要來了...

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小伊子

2005-08-25 21:33:25

AM:07:40早餐:二片咖啡雜糧麵包(約300大卡)
一顆大番茄(約30大卡)

早上運動~亂走亂動+呼拉圈,約30分鐘,有氧舞蹈30分鐘+ 空中腳踏車500下+50下仰臥起坐

AM:10:30點心:330cc無糖蔓越莓汁+一包綠茶粉(約24大卡)

PM13:20午餐:一顆小水梨(約50卡)
一個蔥爆雞肉便當(飯2/1,A菜,麻婆豆腐,辣蘿蔔,秀珍菇,雞肉,約450大卡)

PM:17:30晚餐:一顆葡萄柚(約80大卡)
二顆大番茄(約60大卡)
一顆小水梨(約50卡)
一瓶AB輕優若乳(約98大卡)

熱量總計:1142大卡

今天有便便,水份滿2300CC不滿2500CC

晚上運動~走路約一個小時+踩踏步機30分鐘

睡前運動~空中腳踏車500下
按摩主力"小腿"左右各50下,和全身簡單按摩
抬腿15分鐘

*哈囉!飯團~我也來報到囉!對了~我可以請問你都是怎麼突破停滯期的嗎?

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好想瘦

2005-08-25 22:55:33

豆漿..

不要打擊我喇..
雖然我訂的7公斤是有點期望過高..要達成更是難..
不過..人家真的想瘦下來咩..
我會很努力很努力的..

減肥的路本來就很長嘛..
所以我會很加油滴..^^"

大家加油哦..
向自己的目標下殺吧..(-v-)v.."

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fatty puppy

2005-08-25 23:09:21

hellohello, 我也來報導嘍

小飯團的版版都很快破版耶
自從小飯團在7/20號左右開版以來
1個月內已經有第3版了
所以估計1個版半個月就寫完了呢

來計劃一下我的目標好了

目前體重﹕71.7kg
8/31---70KG
9/15---66KG(估計第三版破版)

破版前﹐我要來總結看自己有沒有達到目標
如果沒有﹐就懲罰自己﹗﹗﹗﹗

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fatty puppy

2005-08-25 23:11:13

小瘦子

好啊﹐你現在快點開始減肥吧
這樣動力真的會更大呢
一定要在禮拜1之前有好笑噢
不然打你屁屁噢~~~呵呵

加油加油加油

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好想瘦

2005-08-25 23:15:12

ya..puppy..

你來喇..呵..
終於逮到你囉..^^"

今天好累哦..
昨天兩點多才睡..
今天六點多起床到現在沒睡過....累啊..!!

不過..躺在床上又睡不著說..
呵..有點變態..@@~~

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fatty puppy

2005-08-25 23:15:37

小伊子

小飯團減肥的效果都粉好﹐好像還從來沒有看到她有
停滯期間呢

感覺停滯期就是要多做劇烈運動+少量飲食
雖然這種方法好像不是很正確
但是如果真的被停滯期搞的很苦惱
好像可以試試呢

如果方法有誤﹐請各位水水批評

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好想瘦

2005-08-25 23:18:19

puppy..

嗯嗯..
我剛剛做了仰臥起坐和搖呼拉圈..
有點累說..可能太久沒運動嚕..呵..

我會加油滴..
你一定要趕快來哦...呵..^^"

puppy今天有沒乖乖做運動呢.?

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fatty puppy

2005-08-25 23:20:17

小瘦子

怎麼這麼不乖啊﹐
這樣子第二天起床氣色會不好的噢
不記得我們要漂亮的瘦下來嗎﹖

乖﹐快去睡覺噢

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好想瘦

2005-08-25 23:24:23

呵..^^"
我再一下下就去睡嚕..
剛洗完澡頭發還濕濕的捏..

而且人家還在等我那口子的電話..
呵..再一下就睡嚕..

先跟你道晚安哦..
好象是早安..還是午安吧..
我睡大頭覺去嚕..呵..^^"..ccc

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fatty puppy

2005-08-25 23:26:14

嗚嗚嗚﹐小瘦子

說起來好慚愧噢
好久好久沒有作運動了呢
現在都已經變得粉懶了呢

不過還是禮拜1
一切都從禮拜1開始噢
一定要跟你一樣多運動﹗﹗﹗

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紫色飯團

2005-08-26 11:22:08

小伊子：

停滯期喔？！
之前曾經有連續四天沒降半磅~
不過後來MC來，就又開始下降了~
我的停滯期不太明顯耶~以目前為止來說，
不過我聽人家說，
像我這樣前面瘦的很快，
後面就會瘦的很慢~嗚~我不要啦~
所以我的計畫是也不要瘦太快，
然後再配合運動，
像小美女和版版的水水大都有配合運動，
我覺得這樣很讚，
還有丫~
減少暴食的機會(這也是我自己要努力的)
這樣也比較不會有停滯期喔~
我們一起加油~^^
再難也一定會熬過去的~坎巴爹

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紫色飯團

2005-08-26 11:24:29

fatty,

我也從回台灣後就動都沒啥動了~@@
每天出門去買個東西，不是開車就是騎機車，
連走路都懶，
唔~昨天一時興起，
玩起家裡的跑步機，
才跑五分鐘就好喘喔~哇咧~金害~
>_<

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fatty puppy

2005-08-26 13:26:07

媽媽明天要回國了
所以明天要帶媽媽吃多一次自助餐
她不是很喜歡飛機上的餐

哎~~~不知道明天要重多少呢
不管啦﹐禮拜1再說啦

小飯團

我們真的要多多運動了﹐你家裡也有跑步機噢
那真的應該好好利用呢﹐我爸爸可是50來歲了
還天天跑呢﹐如果你不是很經常作這樣的劇烈運動
剛開始要速度調慢點﹐否則我也是很喘的呢

大家加油噢

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肉感小美女

2005-08-26 14:29:58

今天星期伍,打算利用週末來運動瘦身一下
因為今天心情有點火大~
我們班有個男生很討厭~他很喜歡碰我弄我,我不是很高興
而且他都會叫我胖女孩~氣死我了!!!(我一定要瘦下來)
但是我同學跟我說他喜歡我,阿摘~太幼稚了吧!!
我今天在大家面前吼他,因為他一直摸我~我很受不了
我又不喜歡他,馬的咧!!!害我一肚子火...
我男友說叫我揍他一拳,哈哈~我想一下對策!!
最近功課好多歐!所以忽略了這邊~大家要體諒我喔^^
我還是有很像大伙姊妹們的^^
我現在要出去了~回來再上來找大夥們!!

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紫色飯團

2005-08-26 16:10:02

fatty,

對丫~我覺得運動真的很重要，
就算只是輕度運動，有動真的有差~
像我之前都沒啥運動，
現在瘦了，肉就鬆鬆軟軟的，
其實很難看>_<
所以再來不只要瘦身，還要塑身+緊實~

小美女,

沒關係沒關係，功課比較要緊，
我們都幫你加油喔~坎巴爹~ ^_^

那個男生好幼稚喔~我覺得他可能也是有點想引起你注意，
不過也不能這樣75你丫~感覺會很討厭耶~
如果真的太過份，就好好跟他講清楚，
不然有的男生很"白目"的！
小美女加油~

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