瘦腿　從改變不良習慣開始～你有幾項？

這篇文章寫得很詳細很棒呢<br /> 覺得還是要多注意自己的生活習慣<br /> 健康瘦身瘦腿啦

因為是學生的關係<br /> 真的是常常有機會久坐!<br /> 而且加上自己也很懶!所以也不常起來運動運動.....<br />  

天丫~<br /> 我全部都中獎了A<br /> 原來仔細想想我有那麼多的不良習慣喔<br /> 我改進改進!!!<br /> 但是久坐~工作關係沒辦法ㄋ<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" />

選項有2項.想不到其它了~~瘦腿好難<br /> 像我都懶運動的人~腿快跟大象一樣了拉

近幾個月真的超容易水腫的!<br /> 尤其是MC前~<br /> 不過工作之後就好很多..<br /> 可能有流汗有差><

以上幾種 我好像都有吔<br /> 但第一項 不確定啦 畢竟穿著時<br /> 感覺還好說  但其他就幾乎都有吔

我好像大多都有耶<br /> 我還蠻愛喝水的說<br /> 但也很長久坐~<br /> 不過我偶爾還是會運動<br /> 提醒自己要嘗起來走動就是了

<p checkedbycsshelper="true" style="font-size: 14px; font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255,255,255)"><strong checkedbycsshelper="true" style="font-size: 14px">3.忽視浮腫</strong></p> <p checkedbycsshelper="true" style="font-size: 14px; font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255,255,255)">浮腫是身體新陳代謝能力下降時的一種表現，也是大腿肥胖的誘因之一。很多女生卻對水腫的出現置之不理。建議每天晚上泡澡時，從腳腕到大腿根部用溫熱的水衝淋一遍，再用手指按摩擠壓，起到排出毒素的作用。<br /> <br /> 我真的很容易水腫<br /> 但我都不理它><<br /> 原來是要處理的喔<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" />  </p>

感謝版主的分享喔 我覺得這篇文章對很多女生來說算是很實用的啊 因為女生通常都會很在意自己的腿部線條啊我就覺得長久坐度很容易讓小腿累積贅肉啊 所以要定時做腿部運動啊 也要避免浮腫啊

<p style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong style="font-size: 14px;">2.久坐不動</strong></p> <p style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255, 255, 255);">因為工作原因，很多坐辦公室的女性會長時間伏案工作。而久坐不動導致血液流通受阻，淋巴迴圈不暢，從而致使脂肪加速積累。對於這種情況，愛美的女生可以一邊工作一邊悄悄地在桌子下進行腿部肌肉收縮，也可以一定程度上起到燃脂的作用。<br /> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br /> 雖然如此但是一忙起來就會忘記了</p>

四項我都有中，不過多補充水份是好的，只是我運動量不足，所以水份代謝不佳造成浮腫，自己也知道運動量不夠，但有時回到家就想休息完再打理家事。

2.久坐不動<br /> 因為工作原因，很多坐辦公室的女性會長時間伏案工作。而久坐不動導致血液流通受阻，淋巴迴圈不暢，從而致使脂肪加速積累。對於這種情況，愛美的女生可以一邊工作一邊悄悄地在桌子下進行腿部肌肉收縮，也可以一定程度上起到燃脂的作用。

致力於瘦腿的女性對鞋子的忍耐力也出奇的強。明明腳趾被擠得疼痛難忍，卻還是鍾情于樣式可愛的鞋子。但是建議大家認真挑選外出時需要長時間穿的鞋，否則很可 能導致大腿變粗。因為不舒適的鞋子會使走路時無法保持平衡，久而久之骨盆位置發生改變，自然會在大腿部位堆積多餘脂肪。所以，挑選一雙適合自己的舒適鞋 履，是矯正走路姿勢，燃燒腿部脂肪的關鍵。 good point ...

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">紫杳 的話: <br />   <h1 class="ctitle" id="ctitle" style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 24px; line-height: 40px; color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size:22px;"><strong><span style="color:#0000CD;">選錯鞋也粗腿　瘦腿從改變不良習慣開始</span></strong></span></h1> <br /> <span style="font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255, 255, 255);">據日本livedoor新聞網2月24日報道，夏天將至，又到了短褲和短裙的季節，擁有纖細勻稱的大腿，穿上清涼美麗的夏裝是每個女生的夢想。但有不少女生卻苦於在節食減肥之後大腿上依然肉嘟嘟，那麼這很有可能是由於不良的生活習慣導致的。<br /> <br /> 大腿是全身最難瘦的部位，但是如果能改掉不良習慣，在生活中注意保養的話，效果還是顯而易見的。接下來就向大家介紹究竟是哪些不良習慣阻礙了女生們的美麗事業。</span><br /> <br /> <strong style="font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px;">1.選錯鞋子</strong> <p style="font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255, 255, 255);">致力於瘦腿的女性對鞋子的忍耐力也出奇的強。明明腳趾被擠得疼痛難忍，卻還是鍾情于樣式可愛的鞋子。但是建議大家認真挑選外出時需要長時間穿的鞋，否則很可能導致大腿變粗。因為不舒適的鞋子會使走路時無法保持平衡，久而久之骨盆位置發生改變，自然會在大腿部位堆積多餘脂肪。所以，挑選一雙適合自己的舒適鞋履，是矯正走路姿勢，燃燒腿部脂肪的關鍵。<br /> <br /> <strong style="font-size: 14px;">2.久坐不動</strong></p> <p style="font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255, 255, 255);">因為工作原因，很多坐辦公室的女性會長時間伏案工作。而久坐不動導致血液流通受阻，淋巴迴圈不暢，從而致使脂肪加速積累。對於這種情況，愛美的女生可以一邊工作一邊悄悄地在桌子下進行腿部肌肉收縮，也可以一定程度上起到燃脂的作用。<br /> <br /> <strong style="font-size: 14px;">3.忽視浮腫</strong></p> <p style="font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255, 255, 255);">浮腫是身體新陳代謝能力下降時的一種表現，也是大腿肥胖的誘因之一。很多女生卻對水腫的出現置之不理。建議每天晚上泡澡時，從腳腕到大腿根部用溫熱的水衝淋一遍，再用手指按摩擠壓，起到排出毒素的作用。<br /> <br /> <strong style="font-size: 14px;">4.攝取過多水份</strong></p> <p style="font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255, 255, 255);">雖然飲水可以帶走身體多餘脂肪達到減肥的功效，但是過度攝取水份卻會導致大腿變粗。水份存積過多會加速脂肪塊增大，頑固的脂肪塊一旦形成就很難再減下去。所以喝水時請改掉大口牛飲的習慣，最好能小口慢飲。</p> <p style="font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255, 255, 255);">苦於大腿不夠纖細的女士們，不妨從以上細微之處的生活習慣開始改變，相信不久以後就會擁有苗條美麗的雙腿了。<br />  </p> </blockquote> 原來攝取過多的水分也會造成腿肥胖阿～～<br /> 所以連喝水的方式也要注意，不能很渴的時候，瘋狂的牛飲～<br /> 從小地方慢慢改變，就會有所變化，感謝版主分享～<br />  

原來久坐不動不只是造成水腫血液循環不良,還會導致大腿變胖哦!連選錯鞋子也會哦!我還以為選錯鞋子只會脚痛而己<img alt="mail" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_28.gif" title="mail" width="50" /> ....原來都有相關聯的

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">我的投票:  ●久坐不動 </span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" />   <p style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px;"><strong>2.久坐不動</strong></p> <p style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px;">因為工作原因，很多坐辦公室的女性會長時間伏案工作。而久坐不動導致血液流通受阻，淋巴迴圈不暢，從而致使脂肪加速積累。對於這種情況，愛美的女生可以一邊工作一邊悄悄地在桌子下進行腿部肌肉收縮，也可以一定程度上起到燃脂的作用。</p>

真的耶~瘦腿是我最難瘦的地方,激烈的運動我又不喜歡要怎樣才能方便又簡單的瘦腿呢....每天坐在辦公室使我的腿血液循環很差,每次睡覺前都很酸,所以要把腿掛在牆上使血液流通,所以真的要改掉很多不好的習慣,從根本做起,這樣才會比較容易受腿吧!

我是全都有<br /> 因為常常會覺得絞痛<br /> 久坐是一定要的啦<br /> 久坐就會浮腫~~浮腫又不常按摩<br /> 水分因該都有2000CC以上~~算多嗎

<p style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong style="font-size: 14px;">攝取過多水份</strong></p> <p style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 'Microsoft YaHei', simsun; font-size: 14px; letter-spacing: 1px; line-height: 25px; background-color: rgb(255, 255, 255);">雖然飲水可以帶走身體多餘脂肪達到減肥的功效，但是過度攝取水份卻會導致大腿變粗。水份存積過多會加速脂肪塊增大，頑固的脂肪塊一旦形成就很難再減下去。所以喝水時請改掉大口牛飲的習慣，最好能小口慢飲。<br /> 不會吧不是說要多喝水嗎</p>

雖然常在走動,但到了下午兩腿總是會有腫脹的情形,但不知道要怎麼改善,今天來試試沖水~