減肥日記 / 下定決心，朝目標邁進-----目標47kg

每次都三分鐘熱度，快被嫌棄了拉>"<
這次我一定要下定決心，一定要瘦下來！

我決定下午三點過後不能進食，最晚要在四點半前吃完東西。
然後每天最少要喝1500c.c.的水。
早餐、午餐一定要吃。

目前--57kg
八月底目標--50kg
九月底目標--47kg
最終目標--45kg

(之後在補上詳細的)

小緒醬

2008-06-20 00:49:17

今天晚上小失敗。
吃了一咪咪的東西，
希望不會影響到進度。

加油：Ｄ

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小緒醬

2008-06-21 22:31:33

to 圓滾滾象腿妹

嗯哼，一起加油唷!!!!!

********************************

今天早上很晚吃，所以中午就沒吃了。
下午吃了一隻烤雞腿和幾塊壽司。
歐，還吃了一支雪糕，
希望明天不要肥：Ｐ

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小緒醬

2008-06-23 18:32:37

12:00 肉包兩個加青草茶300c.c.
14:10 咖啡歐蕾350c.c.
18:20 海石花350c.c.

今天中午過後，吃了液態的食物。
應該還算成功吧：Ｐ
天氣實在是太熱了，整個影響到食慾！
明天繼續努力。

星期五要去墾丁說，
拜託別下雨，拜託：）

改進目標：早點睡，早上起床吃早餐。

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小緒醬

2008-06-25 22:33:05

6/25

早：比菲多300c.c.
午：米粉湯一碗(菜居多)
下午：餅乾一點
晚：咖哩雞飯(適量) 加芭樂一些

因為都是在家吃，所以量自己都有控制，沒有過量。
明天少吃少點，感覺今天其實吃挺多的= =a

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小緒醬

2008-06-27 09:29:50

6/26

早：比菲多300c.c. 加餅乾2片(自己做)
午：水餃6顆
下午：咖啡1杯加青草茶600c.c. 加餅乾1片
晚：炒飯一小碗

****************************

to trista0314

一起加油歐：Ｄ
希望都能感快達到目標！！！
ＧＯ∼

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Sperry

2008-06-27 15:37:22

我也想加入!!!

早餐:稀飯

午餐:優格溫泉蛋

晚餐:燙青菜幾口貝果

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Sperry

2008-06-27 15:40:48

我也規定自己4點前要吃完晚餐
目前47kg
希望能瘦到40kg

加油加油

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小緒醬

2008-06-28 18:18:22

to Sperry

恩，歡迎加入啊^^
雖然都說要早點吃完晚餐，
但有時後還是會比較晚才吃，
真是大打則扣啊>"<
加油∼

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綠小貓

2008-06-30 07:10:54

呵呵
我也想加入 ^^"

現在55kg
目標42kg

希望能和大家一起努力
瘦下來

加油!!

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小緒醬

2008-07-01 00:59:40

6/30 MC第二天

午：粽子兩顆(小)
下午：太陽餅一個
晚：麵疙瘩小碗*2

MC來的時候食量好驚人
要控制，要控制。

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小緒醬

2008-07-01 01:00:39

to 綠小貓

歡迎加入啊：）
大家都要一起瘦下來
穿上美美的衣服

加油∼

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綠小貓

2008-07-01 07:14:15

真的~
MC來的時候
會好想吃東西>"<

6/30
早餐:烤培根土司+豆漿
(早餐很重要所以正常吃)
午餐:一些肉+水梨*1
晚餐:一點稀飯
運動:走操場10圈
水量:很少= ="(要改進)

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Sperry

2008-07-01 09:54:22

嗨嗨~
我又來了
前兩天都有點亂亂吃
害我挺氣餒的
減肥真的不容易啊~

6/30
早餐:貝果黑咖啡

午餐:涼麵綠茶

晚餐:蘋果

晚餐好像太早吃了
到了晚上都有點沒力~

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綠小貓

2008-07-01 18:06:01

7/1
早餐:豆漿+巧克力土司
午餐:蔬菜湯+水煎包
(吃水煎包ㄟ害= =")
零食:旺旺仙貝(噢,,之命傷阿~~~)
晚餐:不吃(因為偷吃零食和吃水煎包> <")
運動:快走操場10圈

心得:今天偷吃了零食ˊˋ真是沒控制力壓
希望明天別再偷吃零食了也希望今天晚上能乖乖撐過去加油~~

最近聽到我同學說也要減肥
所以整個有"不想輸"的感覺
哈哈XD 戰鬥力有提升噢~~~
GO~

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小緒醬

2008-07-01 18:22:07

7/1 MC第三天

早：比菲多300c.c. 加麵包一個
下午：咖啡一杯加餐包2個加太陽餅一個

早餐太晚吃，加上食慾不振，
所以中午沒有吃，
晚上決定不吃了啦。

大家都好認真歐，
我也要加把盡才行。
GO!GO!

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綠小貓

2008-07-02 07:17:07

昨天晚上有忍住
開心^^

大家要一起加油噢 :目

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綠小貓

2008-07-02 18:11:19

7/2

早餐：烤鮪魚吐司+豆漿
午餐：冬粉（料:蛤蠣+蚵仔)+小顆芒果
晚餐：一些滷豆乾、海帶、魚、蕃薯葉+小顆芒果
運動：跑+快走操場１０圈

今天是減肥第３天了
不知道有沒有變瘦ㄝ,,
可是我不想每天去量體重
怕會有失落感
所以一個禮拜量醫次體重囉!!
XD

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Sperry

2008-07-02 22:07:31

7/2

早餐:溫泉蛋

午餐:蔬菜湯生菜沙拉

晚餐:海鮮湯貝果

齁齁
本來晚上是不能吃澱粉的
但是食物的"曝光效應"實在太可怕~
有快走25分鐘
可是應該不足以消耗吃下去的熱量吧

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小緒醬

2008-07-02 23:46:13

7/2 MC第4天

早：麵包*1

午：肉包*1 加地瓜葉一咪咪

晚：鰻魚丼

今天男朋友生日，晚上跑出去吃飯，
好險比預計時間早吃完，大概六點15左右，
晚餐的飯沒有吃很多；
明天要繼續加油。
我發現我是澱粉狂耶=_=
很糟糕，是肥胖的大兇手，我要克制一下!!!!

MC結束後，我一定要嚴格執行，
希望到時會有好成績：Ｄ

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綠小貓

2008-07-03 17:47:47

7/3
早餐:豆漿+漢堡(半個)
午餐:一些魚+小顆芒果
晚餐:筍子*6小塊+豆子+滷鴨翅*2+苦瓜湯
(= ="晚餐好像吃的有點多)

運動:跑+走操場10圈

摁最近感覺還不錯
嘴饞的感覺好像漸漸不見了
哈哈這是好現象芭!
繼續加油~~
下禮拜一就要量體重了
緊張ㄝ ~~XD

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