復胖後，有啥快速減肥秘方嗎？

過了一個冬天，
體重直飆多7kg，
去年夏天買的貼身衣物  都不能穿了
一整個超悶
又得要重買衣服

因為已經嘗試過很多減肥方法
截至目前為止  覺得最有效是諾美婷
但是他會讓人便秘的問題真的很困擾

但因為  現在又要開始減肥 
所以又開始吃諾美婷了
不過  感覺效果沒有以前這麼好說

所以想請各位多多分享減肥秘方
救救我這  復胖的胖女子

拜託大家了