減肥日記 / 減肥不要找藉口

嗯∼加油哦
一定會成功的^^

加油哦！而我也要加油

加油！^O^
我也要繼續努力~~~

哇，想不到才貼第一天，就有這麼多人的鼓勵!!  謝謝大家~  ^  ^

5/2
早餐:  燕麥粥(燕麥+蜂蜜+肉桂粉),  烤馬鈴薯(馬鈴薯+迷迭香+百里香)
午餐:  蘋果,  草莓
下午:  生菜+Italian  vinaigrette,  烤雞肉,  花椰菜
運動:  走跑步機30分鐘

學著多愛自己一點
歡迎你跟我一起努力!
哇~  運動一個禮拜多就瘦快兩公斤，很不錯呢!!
我也覺得越是節食越容易暴飲暴食變更胖，所以我會很有耐心的改變飲食跟運動習慣，按部就班瘦下來的比較不容易復胖喔!  你也加油!!  ^  ^

5/3
早餐:  燕麥粥,  烤馬鈴薯
午餐:  萵苣+大番茄,  義大利管麵+tomato  sauce,  大蒜麵包
下午:  蘋果,  柳丁
運動:  走跑步機30分鐘

5/4
早餐:  燕麥粥,  烤馬鈴薯
午餐:  pizza,  水果乾糧+M&M
下午:  蘋果,  柳橙汁
晚上:  泡菜火鍋,  diet  Dr.  Pepper

今天...  沒有好好分食...  :P  也吃了不該吃的東西(加工食品,  紅肉)
明天恢復正常!!

學著多愛自己一點
這個醋黑豆看起來可以當健康的齡嘴呢!  :D  妳試過之後要來分享心得喔!!
我有時候也會去看別的減肥日記，大家經過起起伏伏，有成功也有失誤的時候，但是看到大家都找到方法堅持下去，真的很能夠勉勵自己!!
繼續加油喔!  停滯期過了就又會瘦的很快喔!

這個週末亂吃~  沒有藉口，只是我自己自制力不夠~  今天下午發憤走跑步機兩個小時，至少走了6  miles，走完了腿完全不酸，倒是右腳腳底板好痛，連走路都很難受，不知道是鞋子不適合、突然過度運動、還是其他關係。明天如果腳好的話繼續走(不過簡短為一個小時)，還是痛的話就做空中腳踏車吧。

學著多愛自己一點
被妳猜中了，我在美國。我還是學生。
我也是懶惰蟲，尤其是看食譜作菜的時候，常常很好吃的菜光是看食譜流口水，然後從來沒動手~  呵呵~  =P