如何克服在水裡踩不到底的恐懼

謝謝您們的建議,  不過我還是饅緊張.  不知道腳踩不到底的感覺是怎樣

我記得沒錯的話
她旁邊好像都會放類似漂流木的海綿
所以快沉下去的時候可以抓
抓旁邊的也不錯＠＠
等你溺水的時候一定會有人救你的
放輕鬆游吧！

可以帶游泳圈嗎?

泳渡日月潭大會規定每個下水的泳者都必須自備“魚雷浮標”或是“浮板”，未攜帶者可是不能下水的。

整趟行程大約2~3公里，大約費時一~一個半小時就可以完成。沿途是50公尺一個救生站，採用大型浮板式，可供泳客休息之用，不過只要泳客爬上去，幾乎救生員就會呼叫小艇來把你接回岸上去，大部份人只是依靠在週邊休息。


要練習在踩不到底的水域游泳，最簡單的就是到有“深水池”的泳池練習。一般泳池深度很少超過170cm，但深水池全部是水深200cm以上起跳，先敢在那個環境下游泳，還不需要練習游泳的距離，單趟完成就在池邊休息一下，硬撐到最後在水中溺水的話救生員可絕不會再讓你下水的。

第二步就是練習立姿飄浮踩水，這是讓你在水中可以休息的方式，可以延長在水域裡的游行範圍。

到這個程度你應該就敢在深不見底的“泳池”裡來回自如了，多在泳池裡練習一陣子。

深水池全部是水深200cm以上起跳，先敢在那個環境下游泳，還不需要練習游泳的距離
---->>  聽起來就好可怕,  200cm以上起跳,  我大概連下水都會全身發抖吧!! 


第二步就是練習立姿飄浮踩水，這是讓你在水中可以休息的方式，可以延長在水域裡的游行範圍。
--->>    這個我之前有學過,  不過沒學成,  因為實在是不好使喚自己的手腳,  所以一定得學這個嗎??

第二階段就要來點野外練習，北部的話我只知碧潭早泳會，他們都是在碧潭做長途練習。為什麼要野外練習呢，溪流或海洋游泳不像在泳池裡，水質清徹見底的，把頭埋到水裡可是灰灰暗暗的，可視距離不會超過2公尺。


這才是真正開放水域造成的心理壓力，游泳池裡能游幾公里不休息的好手在這樣的開放水域裡不見得有辦法游完50公尺，一下水緊張的話可是全身不聽使喚的，更別想飄浮停留在水面。

不過開放水域練習一定要有合格的救生人員在旁邊陪同跟觀察，絕對禁止單人在不熟悉的開放水域下水。

放鬆  放鬆  放鬆

完成泳渡日月潭可以領到紀念証書一份，放客廳當擺飾應該不錯吧。


今年我也有參加，希望到時不需要有人拉你上岸哦。

叫我阿瘦的話：
深水池全部是水深200cm以上起跳，先敢在那個環境下游泳，還不需要練習游泳的距離
---->>    聽起來就好可怕,    200cm以上起跳,    我大概連下水都會全身發抖吧!!   
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所以這是第一步呀。

一般深水池長邊只有25公尺長，這個距離游過去沒問題吧。


第二步就是練習立姿飄浮踩水，這是讓你在水中可以休息的方式，可以延長在水域裡的游行範圍。
--->>        這個我之前有學過,    不過沒學成,    因為實在是不好使喚自己的手腳,    所以一定得學這個嗎??
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這是水面停留休息的技巧，可以讓你的頭部保持在水面之上而且手腳可以輪流休息，非常重要。

哇
那樣很危險耶
建議你  先習慣在深泳池裡游 
游到不怕再去挑戰日月潭

TO  divingwolf:

非常謝謝您的指教,  我會在去練習看看,  屆時我會努力的,  不想搭快艇到岸阿~~~~吶喊ing..@@

我有一次經驗
不過是在游泳池踩不到底
游蛙式不會換氣，游到深水區，差點溺水
當時想到水母漂
全身不動就浮到水面上了
然後換游仰式
就安全上岸囉

怕太緊張可以先游仰式放鬆心情    而且比較輕鬆