減肥日記 / 胖媽肖想變辣妹之減肥日記-70公斤開始

6/23

體重：70.0kg

09:00    豆漿2杯
11:00    煎餅2塊
12:20    炒飯小份(強調小份，以前都吃大份外加豬皮50元)+每朝健康綠茶*1
15:30    伯朗咖啡*1
16:00    優格2杯
17:00    雞棑*1+炸豆腐1份+炸米血+每朝健康綠茶*1

喝水:約2500cc

檢討：
中午吃了小份炒飯，就自我滿足到不行...
而且喝了每朝，駝鳥心態以為沒有油了...
自我催眠的能力真是越來越強了...
下午吃了一堆減肥大忌，因為減肥前總會想把吃的吃最後一次
(最好真的是最後一次啦！)
總檢討就是：根本沒在減，我的辣媽之路，遙遠...

6/23

體重：69.6kg(先別高興的太早，現在吃的東西會反映在1周後的體重上，不曉得哪裡看過的說法)

09:00        豆漿1杯(大)
11:00        煎餅2塊
12:10        牛肉麵大(不喝湯)+每朝健康綠茶*1
14:30        黑糖刨冰*1
15:30        伯朗咖啡*1
17:00        脆脆果果1包
18:00        魯豬皮半鍋吃到撑死+半盤空心菜
19:00        鳳梨2條

喝水:約2500cc

檢討：
早上就開始計畫一整天要吃些什麼，然後很高興的等待...
雖然中午計畫吃雞腿因為路太遠而改吃牛肉麵
(雞腿走路5分鐘，牛肉麵4分鐘，懶到不行...)
但是下午計畫的刨冰還是有吃到...
(比起雞排，自我安慰至少熱量低一點)
計畫永遠跟不上變化...(計畫回家只吃水果)
晚上回家，婆婆因為上次聽我介紹買了30元好吃豬皮，卻只有一點點，受到刺激後
今天魯了2大鍋豬皮
皮下脂肪和豬毛都處理的很乾淨
我就忍不住一邊炒菜(炒的太鹹只好自己吃半盤)一邊吃豬皮...半鍋
然後躺在沙發上喘...
我抗拒不了豬皮啦！(我有一直告誡自己"本是同根生..."還是沒用)
快點吃膩豬皮吧！親愛的我身體裡的惡魔...
唉！第二天又以哀聲歎氣收場....

6/25

體重：70.0kg(果然....)

09:00      豆漿1杯(大)
11:00      煎餅4塊
12:10      雞腿飯*1+每朝健康綠茶*1
15:00      煎餅2塊 
16:30      黑糖刨冰*1
18:00      花枝丸*3+花枝排*1+魯豬皮5片+半盤金針菜
19:00      鳳梨2條

喝水:約2000cc

檢討：
決定減肥才讓我遇見好吃雞腿飯，氣...
(但是應該還是會吃個幾天吧我想)
回家就一邊看大嫂炸花枝丸，一邊吃，
還有還沒膩的豬皮....
碼的
這根本是哪家的增肥日記嘛！
ㄟ係.....

我抗拒不了豬皮啦！(我有一直告誡自己"本是同根生..."還是沒用)
================================================
對不起
看到這段我笑了  ^^  ~
我以前是不吃到飽都不停的
不太知道什麼是飽的感覺  ......  ?  ?
因為老覺得都吃不飽哩　~
減肥要慢慢控制自己的食量
不要讓自己吃到  "  撐  "
吃的速度放慢然後多喝水
我們一起加油ㄛ  ~　

大哥的女人
謝謝妳的鼓勵

6/26

體重：70.2kg(@@....)

09:00            豆漿1杯(大)
11:00            煎餅4塊
12:10            雞腿飯*1+每朝健康綠茶*1   
16:30            薯條+雞腿+每朝健康綠茶*1
18:00            魯豬皮+半盤空心菜
19:00            鳳梨1條

喝水:約2500cc

檢討：
我無話可說
對不起我日漸感受到壓力的膝蓋
一度興起下星期再開始的念頭...

與老公的對話:
老公:妳最近真的胖很多
我:還好啦!還有褲子可以穿，以前最胖的時候只剩運動褲可穿(得意狀)
老公:再過幾天就只剩運動褲可以穿了，搞不好還要再買更大的運動褲...
我:一定要買的，以前的都撑破了...
老公:.............買吧.........哀........

我只能說
原來老公真的是愛我的善良的心(因為根本沒有噴火肉體可言)
大概也是仗勢這點
才肥的無遠弗屆啊!!!(我該笑嗎?)

回來啦！
回來啦！

本來想緩個幾天(因為體重仍持續上升，大概是30個粽子的債還沒還完，一度攀升到71.8kg，挖哩，差一點自暴自棄)
想說等體重的上升緩和下來，再繼續寫日記
想不到一緩就是一個月過去
我的人生
到底有多少歲月是在這種放空狀態下度過！(應該算算沒放空的歲月會比較容易吧)

廢話不多說
當我一直不管體重的過日子
慢慢到達頂峰71.8之後
就開始一點點下降囉
降到70kg左右就平衡不動
直到2週前開始把早餐的豆漿改成無糖
其他還是照常隨便吃
居然1週1kg的瘦了
有點得意的要繼續寫日記囉(以免樂極生悲，過度暴食...)

先說說昨天的飲食(更早的記不住了)

7/28

體重：68.0kg(@@....)

10:00          孔雀鄉酥脆*1+每朝健康綠茶*1   
15:30          魷魚片1包
16:00          85度C蛋糕*1
18:00          炸花枝排*2+水梨數片

喝水:約2000cc

檢討：
意外撿到颱風假
在家�過著如同平時放假般充滿零食的日子...

7/29

體重：68.0kg(+0)

09:00      無糖豆漿1杯
12:10      魯雞腿+菜+每朝健康綠茶*1
15:00      蔥油餅3口+每朝健康綠茶*1 
18:30      炒韮菜和肉3口

喝水:約2500cc

檢討：
睡前餓到不行，還是忍住...
好吃卻無比邪惡蔥油餅，同事還要團購，ㄟ系...
康是美量第二次體重(第一次7/5)瘦了3kg(71kg-68kg)，爽到不行，但其實事實上沒這麼多(第一次穿牛仔褲+一堆零錢，第二次就是短褲T恤)

回應小辣...

每朝有健康食品，我很多同事(男生)的大肚子都消了很多..

我身上是覺得還好，喝心安的...

結論是:男生效果比較明顯...

7/30

體重：67.8kg(-0.2)

09:00      無糖豆漿1杯
12:00      自助餐菜+每朝健康綠茶*1
16:00      波羅麵包*1 
18:30      香腸幾口+菜幾口
20:30      芒果布丁1/4

喝水:約2500cc

檢討：
天氣不好，加上很多天睡不好，下午狂想吃甜的，就超罪惡的吃了麵包...
兒子吃不完的布丁.....
超甜的一天，但是心情也沒因此變好，白吃了...