腰的肥肉好瘦嗎？實在一圈好醜

我自己是在竹X堂先埋線.到脂肪都減得差不多了<br /> 然後開始做核心運動.<br /> 一定要先減脂肪再運動.<br /> <br /> 沒去埋線前我花了一年的時間運動.可能是方法錯誤.<br /> 沒什麼成效.<br /> 後來才知道要先瘦體脂才會有肌肉線條<br /> <br /> 如果妳是用運動的方式也一定要先做有氧運動.搭配無氧運動一起.<br /> 時間會比較久.<br /> 埋線的話會快蠻多的.有些人一個月就有差了.<br /> 但!我覺得如果要埋線還是要看個人的狀況.體脂很高的人跟體脂略高的人<br /> 瘦的時間有不一樣.