MC來如何保養身體?

沒什麼保養耶<br /> 就是不喝冰冷的<br /> 平常也不太喝冰的<br /> 這天氣我也是都喝溫水<br /> 養成習慣就還好<br /> <br /> 至於其他保養<br /> 偶爾煮煮紅豆湯吧

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">我大約經前來一周每天吃月見草油，要來之前的肚子悶痛、腰痠，就比較不明顯。但是不是每個人都有用，有人很痛的吃就沒效。<br /> 來的時候很痛就會泡黑糖薑茶，這樣可以舒緩我的疼痛，如果不是超痛我不會吃止痛藥。<br /> 但這些啊，我有個經痛很嚴重的朋友～～他平常也都沒吃冰的還是性寒的東西，來都痛的要死，中藥啊啥的那些東西對他都沒用。。。</span>

多喝水，多休息<br /> 不吃冰冷的食物或飲品<br /> 飲食清淡，作息正常<br /> 可吃天然有補血的食物<br /> MC後，再吃四物唷

烤辣炸不吃，咖啡因飲料不喝<br /> 紅豆湯或黑糖薑茶<br /> 喝溫水，保持心情愉快<br /> 平常我會找中醫師幫我調理<br />  

平常不要吃太過冰涼的食物啊 飲料也盡量少喝呢 通常每個月的那幾天我都會盡量吃自己喜歡的東西呢 多捨吃點甜食可以舒緩呢