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君ˇ
這樣洗臉 立即能抗衰老年輕十歲
洗臉的步驟要因洗面乳而手法略有不同。但基本沒什麼差別,主要是第一小步有差別。按照下圖手法洗臉可以起到預防和延緩衰老的作用。 1、(無泡沫的洗面乳):先把臉打濕,擠出少量洗面乳點五點在臉上,五點分別點在額頭、鼻子、下巴、兩頰;...
13年前
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君ˇ
女性應多吃的五種食物
花椰菜 花椰菜具有無可匹敵的抗癌效果,它的植物營養素可以中和致癌物質,並促進解毒酶幫助身體排除毒素,同時也是攝取葉酸的良好來源。 洋蔥 洋蔥具有很多治癒及促...
13年前
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君ˇ
衣服不小心沾到食物該怎麼處理
假使衣服不小心被食物沾到,ㄧ定要記住立刻清洗,若沒有馬上處理,會變的不好清洗,因為過了一段時間之後食物就會滲透到衣服的纖維裡。當然,清洗的處理方式會因為食物的不同而不同 1. 果汁類:在衣服沾到食物的部位,用沾水的衛生紙或面紙輕輕的拍打,直到沾到...
13年前
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1
君ˇ
三大原則預防骨質疏鬆
1、保持身體活動,多運動。做完運動後,你會覺得比較舒服,骨骼也會更強健。 2、攝取不同種類的全植物性食品,並且避免動物性食品,連乳製品都不要碰。豆類和菜葉蔬菜等植物性食品都含有大量的鈣質,只要能遠離精製碳水化合物,像是糖果、麵條...
13年前
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君ˇ
如何使用電腦的好習慣
有關使用電腦打字的一些注意事項 1. 要上班之前,先將自己的手掌摩擦或是伸展一下自己的手指,手掌及手腕。 2. 打字時應該要讓手腕架空再某一個高度,而不是將手腕放在任何東西上。 3. 鍵盤的位置應該擺放在手肘不需要往...
13年前
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君ˇ
保健頭髮的小撇步
1.多吃芝麻可以讓頭髮更加烏黑亮麗:市面上就有在販售直接沖泡式的芝麻糊,可以直接加在牛奶中飲用或直接就可沖泡,因為芝麻中含有大量的維他命E,攝取適量可以達到美髮的效果。 2.用點啤酒可以使頭髮便於梳理:其實啤酒對於頭髮保養的作用也...
13年前
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君ˇ
馬甲 / 六種不能喝的水
1.生水: 生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。喝了生水,很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染,喝生水更易引起疾病。 ...
13年前
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君ˇ
馬甲 / 十四種已被確認的減肥食品
牛奶 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成?的活性,減少膽固醇產生。 乳清蛋白 乳清蛋白粉採用了離子交換和CFM微空過濾技術,進行精煉、多重...
13年前
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君ˇ
馬甲 / 如何從飲食中改善黑眼圈
黑眼圈形成的主要原因都是飲食不正常,缺乏鐵質;吸煙飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病,使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動,使血液循環不良 在飲食中多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生...
13年前
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2
君ˇ
避免新流感,個人防護七大招
1.不去人潮聚集、空氣密閉的場所 (1)避免或減少去醫院探訪病人。 (2)在室內打開窗戶,保持通風良好。 2.勤洗手 (1)用肥皂或酒精60%以上的乾洗手液。 (2)完整的洗手應花上唱兩次生...
13年前
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君ˇ
省時又簡單的走路瘦腰法
想要瘦腰的女性可以根據自己的體能狀態,以每分鐘100至120步左右的速度來步行,保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分),每日30分鐘,可以利用一天當中3∼5分鐘的空當進行。每天累積快走5000步,不僅運動到雙腳,也能運動全身的肌肉,可讓原本不喜歡運動、腰部...
13年前
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君ˇ
讓女性年輕10歲 的15種食物
1.牛奶 喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶,即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒,富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率,也能舒緩經前症候群。牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素A、D、維生素B12、核黃素和菸鹼酸等。 ...
13年前
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11
君ˇ
永保纖腰法
1、保持纖腰的始祖 ~ 搖呼啦圈,但有脊椎上問題的話,還是不要利用這個方法唷! 2、每天爬樓梯,大約10幾趟,不用1個月包準腰部變瘦,肚子上的小肉肉也消掉唷! 3、多做利用腰力的運動,羽球、游泳、慢跑等等,對減小腹的脂肪有效果的唷!...
13年前
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君ˇ
你的身體缺什麼水果
頭髮 染髮燙髮--酪梨 染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂,頭髮變得乾枯。成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂--油酸,對乾枯的頭髮有特殊功效。 大腦 過度用腦--香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除...
13年前
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君ˇ
享受美食 瘦身七秘訣
【秘訣一:一日三餐】 都市人的飲食習慣一般較混亂,常不吃早餐,中午隨便只吃一個飯盒,到晚上才大吃特吃。醫師表示,經過晚上近十個小時的消耗,空腹時間較長,餐必須有高蛋白的食物來補充人體必需的能量。白天的工作辛苦,中午儘量什麼東西都...
13年前
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君ˇ
週末一公斤宿便排毒餐
週末一公斤宿便排毒餐: 週五晚上:250克優酪乳+500克 地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個 週六晚上:250克優酪乳+500 克地瓜(蒸熟連皮吃) 週日早上:痛快排便,徹底清除宿便。...
13年前
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君ˇ
瘦身妙方-綠色纖體鮮果汁食譜
菜 名:綠色纖體鮮果汁(預防便秘.瘦身) 材 料:奇異果1粒 葡萄柚1/2粒 木蓿芽50g 小黃瓜1條 檸檬1/4粒 冰塊2杯 蜂蜜2大匙 冷開水600cc 檸檬皮1/6粒 做 法: 1.奇異果,葡萄柚,檸...
13年前
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君ˇ
瘦身妙方-高鮮蔬果汁食譜
菜 名:高鮮蔬果汁(預防便秘.瘦身) 材 料:奇異果1粒 碗豆苗10g 芹菜1根 鳳梨100g 檸檬1/4粒 檸檬皮1/4片 冷開水400cc 冰塊1杯 蜂蜜1大匙 做 法: 1.奇異果,鳳梨...
13年前
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君ˇ
瘦身妙方-胡蘿蔔綜合果汁食譜
菜 名:胡蘿蔔綜合果汁(改善粗糙肌膚) 材 料:胡蘿蔔1/2條、苜蓿芽10g、檸檬1/2粒、檸檬皮1/4粒、 芒果1粒、活菌乳300cc、冷開水100cc、冰塊2杯、蜂蜜2大匙 做 法: 1...
13年前
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君ˇ
瘦身妙方-高纖蔬果汁食譜
菜 名:高纖蔬果汁(預防便秘.瘦身) 材 料:奇異果1粒、碗豆苗10g、芹菜1根、鳳梨100g、檸檬1/4粒、檸檬皮1/4片、冷開水400cc、冰塊1杯、蜂蜜1大匙 做 法: 1.奇異果、鳳梨、檸檬削去外皮...
13年前
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君ˇ
瘦身妙方-保肝蔬果汁 食譜
菜 名:保肝蔬果汁 材 料:小蕃茄150g 西洋芹100g 鳳梨200g 蘋果1粒 檸檬1/2粒 冷開水600cc 蜂蜜1大匙 冰塊2杯 做 法: 1.將小蕃茄洗淨,西洋芹洗淨切段,蘋果、檸...
13年前
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君ˇ
控制食慾15招~只要一個動作,控食馬上見
當肚子開始姑嚕嚕叫、當想吃的念頭來臨,其實只要一個小動作就能控制食慾,教妳15個完美控食絕招,簡單控制食慾。 快招一:忍住5分鐘 見效時間:5分鐘 肚子餓了怎麼辦?就是忍!忍!忍!聽起來很殘忍,可是只要妳忍過了5分鐘,就能成功克服...
13年前
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君ˇ
十大清宿便方法
早上空腹喝水法:每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。 營養師解讀:只要是冷的飲料或水分,在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,而且越冰刺激效果越好,建議不需加鹽,以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。 優酪乳加綠茶...
13年前
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君ˇ
降低膽固醇∼九類食物最有效
1.早餐吃一碗燕麥粥 每天早餐只吃1碗燕麥粥,持續8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10%,好的膽固醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收,因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。...
13年前
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君ˇ
3種食物,幫你減腰圍
了解腹部肥胖與健康的關係之後,摸著自己微微突起的小腹,不管你是哪一種原因造成的腹部肥胖,都可以先從調整平日的飲食開始做起。台安醫院預防醫學部營養師余依晏表示,大多數人的腹圍過粗主要受兩個因素影響,一是便秘,二是肥胖造成腹部脂肪過多,便秘是因體內的廢棄物通過大腸...
13年前
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君ˇ
生活小妙方
保留洗米水或是將橘子皮放入鍋內加水燒煮後,將泛黃的衣服浸泡其中搓洗就可以讓 衣服恢復潔白。不但簡單,也不像市面販售的螢光增白劑會對皮膚產生副作用且不傷衣料,是值得一試的好方法。 流汗產生的黃漬,用「氨水」〈氨水=阿莫尼亞〉去除 : ...
13年前
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君ˇ
去除衣服污垢的小妙招
◈髒污種類/布料/添加物/清潔方法 ◈煙油 一般衣服 西瓜汁 用西瓜汁洗淖污漬 ◈酒污 一般衣服 酒精、熱水 立即噴香煙可避免發生水暈,用熱水或酒精擦拭 ◈醬油 一...
13年前
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君ˇ
心理測驗-小氣不是兩三天、每天卻度濫你很多遍!測試妳的小氣指數∼
B)世界認證頂級鑽石同等價值兩億珠寶 小氣指數:70% 選擇珠寶來保值珍藏,將來搞不好升值還可以再海撈一筆,要是沒有留著也不會有損失,你不要以為我不知道你想什麼!你還真是有點小氣,卻又聰明的「狠」,懂...
13年前
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君ˇ
[心理測驗] 在別人心中你是怎樣的一個人呢?
B. 你是屬於東方花香形象 你擁有強烈的自我意識及自己的世界,不會被他人玩弄於股掌之間,會利用自己的力量積極地達成願望,給人有熱情的印象。你不會跟朋友糾纏不清,再加上給人單獨行動的印象,圍繞在你週遭的人都會覺得你是一個「帶有神秘色...
13年前
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37
君ˇ
數一數你的姓名筆劃,看看你天生靠什麼吃飯
第四組-靠雙手吃飯的:14、18、19、20、24、28、30、34、36、38、42、44 一般很典型的就是朝九晚五的上班族,就是凡事都得你動手做的,因為你得靠你的雙手來吃飯。...
13年前
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