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1/9早趕著出門,  喝了三杯100%果菜汁,  q10x2,  鉄x4,  dhax5,  綜維x1午:海鮮飯(570卡),  蕃茄沙拉(中),...

18年前

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1/9  早體重:  59.5kg(該死的)待會要去騎腳踏車出門,  單趟25分鐘來回50分鐘,  希望有運動到...

18年前

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小寶:你還在稱讚我時  我就破功了啦>  <小紅來真的好容易餓喔(找藉口...嗚)1/8宵夜燒仙草對紅豆薏仁一杯肉燥米粉的米粉撕了半包+  紫菜蛋...

18年前

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謝謝小寶和湯圓來打氣加油1/8    晚二碗    紅豆薏仁湯      一碗    紫菜蛋花湯      ...

18年前

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1/8  午印度咖哩  +  nan  一份,  炭烤豬腳一份,  青汁+無糖豆漿,  q10  2顆,  dha  5顆,  綜維&nbsp...

18年前

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1/7  宵夜(原諒我,  我小紅來)100%  果菜汁一杯      納豆香菇湯(100卡)1/8  早:  睡過頭  只喝100%果菜...

18年前

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晚炭烤雞胸一盤      紅豆薏仁湯二大碗恩恩:又一次(小紅來時都會先拉肚子再便秘,  最討厭了>  <)---------------...

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午飯1/2碗    昨天剩下的咖哩    炭烤豬腳      健康酢一杯    100%果菜汁一杯--------------------...

18年前

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1/7  小紅來了...嗚.....肚子不舒服早紅豆抺茶餅三個,  紅豆薏仁湯一碗,  待會再喝青汁混100%果菜汁加q10二顆,  綜維一顆,  鉄四顆,&nbsp...

18年前

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1/6    晚炭烤雞一盤(約130g),  可可一杯,  吃完還是很餓,  待會再喝一碗紅豆薏仁恩恩:又一次(計二次)...

18年前

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1/6  中印度咖哩(蕃茄雞口味),  一塊nan,  一杯健康酢(無糖),  一杯100%果菜汁...

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好像進度比預訂目標快,  把原來目標調一下1/6    59kg達成,  加油要維持下去減重目標1/20      58kg2/5  &nb...

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1/6    早紅研抹茶餅六個待會再喝青汁一杯加q10  2顆,  綜合維他命一顆,  鉄二顆恩恩:1次體重:59.0(-1kg)心...

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嗚剛剛肚子太餓受不了了吃了紅豆抹茶餅一個,  抹茶糖一個,  青菜豆腐湯一碗(32卡),  波菜香菇湯一碗(31卡)再過四個小時再睡覺吧...嗚orz...

18年前

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忘了恩恩一次體重    59.2kg明天可能要爆增了    orz...

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1/5  下午茶:納豆香菇湯(約100卡)1/5晚四塊雞胸,  印度咖啡雞,  一塊南,  一杯青汁,  二塊抺茶紅豆,  二顆鉄劑,&nb...

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1/4  睡前100%  果菜汁  一杯,  抹茶糖一顆恩恩:  又一次(計2次)運動按摩都沒做orz1/5    早+午藍莓麵包一個&nbs...

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戀海吧:歡迎加入喔!楊氏我沒去過,  只是他的網站還不錯我就轉貼了:p我也是那種吃減肥藥沒效型的我之前吃沒效拿給我男友吃結果他說吃了會心悸,  藥就放在那了我的體貿好像沒辦法用快速瘦身法,&n...

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1/4  晚1片土司,  一碗紫菜湯,  一碗馬鈴薯湯,  半碗飯,  牛肉薯條,  香菇蒸蛋,  一杯青汁,....嗯...好像吃太多了....orz...

18年前

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1/4恩恩:1次體重:59.2kg(-0.8kg  喔耶,  1/15前59kg應該不是夢)剛剛去稱時嚇一跳,  害我又稱了幾次昨天喝超多水的,  狂灌,  果然多喝水才是王道啊...

18年前

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小克萊兒先報上身高和體重,  這樣大家可以督促你喔:)每天吃的東西和做的運動寫得愈詳細愈好之後在檢討為什麼會瘦還有為什麼胖時才有根據像我年紀大了,  就是吃完有網路就po了...呵呵,&nbs...

18年前

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1/3睡前一顆抹茶糖,  一杯100%果菜汁,  二杯消脂茶(其實我已經放臭屁有3-4天了>  <,  雖然每天都有排便,  但是好像腸胃不乾淨,  所以才喝這個清一下腸胃&nbs...

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1/3  晚飯3/4碗,  豆腐漢堡,  茄子,  100%果菜汁,  待會再喝一杯青汁ALICE小妹妹:妳的身高體重應該不胖才對,  下半身真的不好減...

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我來說說為什麼我會暴肥吧我四年前165cm/55kg,  最瘦時曾到53kg(那時失戀食欲差)那個時候住在家裡,  營養攝取很均衡,  我本身愛吃麵包但不愛吃飯,  麵包只有早上吃,&nb...

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小克萊兒:運動要找你每天都能持續做的每個人都不一樣你如果可以看dvd做體操而不會做到一半就跑到床上躺可以買一片dvd,  yoga,  或是pilates都可以跳繩,  或是慢跑等都很好,&...

18年前

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1/2  睡覺前按摩15分鐘,  抬腳5次1/3    早菠蘿麵包一個,  二片土司,  紅豆薏仁牛奶(自己煮的,  黑糖少許),  一杯青汁,&n...

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我是p型,  愛吃肉沒問題,  水份要4000cc以上...不會吧...

18年前

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C型體質的胖徵~虎背熊腰大ㄋㄟㄋㄟ  轉至    體質精華區  低醣精華區  產品精華區  楊氏廚房  用藥問題  看診問題  醫學新知  減肥新聞區&nbsp...

18年前

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M型體質的胖徵~全身胖的很均勻  轉至    體質精華區  低醣精華區  產品精華區  楊氏廚房  用藥問題  看診問題  醫學新知  減肥新聞區  ...

18年前

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P型體質的胖徵~象腿啤酒肚大屁屁  轉至    體質精華區  低醣精華區  產品精華區  楊氏廚房  用藥問題  看診問題  醫學新知  減肥新聞區 ...

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