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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 11. 每天花5分鐘做白日夢每天5分鐘,一邊深呼吸,一邊做做白日夢,讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數目,甚至加強細胞的活動。美國德州大學的教授指出,從事這類活動的人,因為壓力減少,所以免疫系統的損耗也...
18年前
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 10. 開懷大笑笑可以減少壓力荷爾蒙。另外美國洛馬林達大學研究,指出笑使干擾素明顯增加,刺激免疫功能,免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默感,可以多看喜劇片、好笑的漫畫,緊張時想想其中的情節,學習樂觀的面對眼...
18年前
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 心靈的照顧 9. 關係親密朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比內向的人好20%。美國匹茲堡大學研究人員認為,良好的社交關係,有助於對抗壓力,減少壓力荷爾蒙,影響免疫細胞功能。...
18年前
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 8. 抗生素不要濫用感冒是病毒引起的,服用抗生素不但無效,根據《過敏、氣喘與免疫學期刊》報導,甚至會減少有些病人體內的cytokines(負責協調免疫系統的荷爾蒙)。除非確定遭到細菌感染(通常痰或鼻涕會變黃或綠)...
18年前
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 7. 每天喝酒不要超過一杯酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會,因此專家建議,即使喝葡萄酒可能降低膽固醇,每天還是不要超過1杯。...
18年前
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 6. 維他命E,每天200國際單位每天只要吃200國際單位的維他命E,就可以加強對抗傳染病原的能力。美國塔夫茨大學老化研究顯示,超過65歲的人,服用維他命E八個月後,免疫反應明顯改善,回復到相當於40歲上下的狀況...
18年前
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 5. 維他命C,每天200毫克每天攝取200到500毫克的維他命C,有助於身體發揮抵抗力。紐約州立大學教授指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細胞,數量和活力都和維他命C有關。...
18年前
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 4. 吃些人參人參含有人參甘,可以強化免疫功能,美國普渡大學藥學系教授指出。不過專家建議每天服用兩粒100毫克,含有4%人參甘的膠囊,而不是直接吃人參片。...
18年前
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 3. 按摩按摩使身體放鬆,減少壓力荷爾蒙,例如腎上腺皮質素,對免疫系統造成傷害。邁阿密大學研究發現,每天接受45分鐘的按摩,1個月後免疫細胞數目增加,免疫功能有明顯改善。...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 2. 每天運動30分鐘美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出,每天運動30到45分鐘,每週5天,持續運動12週後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可,晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過1小...
18年前
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 1. 好好睡一覺睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞,負責對付病毒和腫瘤,數目會減少,生病機率隨之增加。不過一定要睡8小時才夠嗎?這倒未必,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。...
18年前
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
shih-yun的話:為什麼很開心 我男朋友問我我生日要去哪裡玩-----------為什麼 幸福唷^^...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 免疫力15招 ..要好好照顧自己唷...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
小久爸的話:為什麼大家都很會自言自語這一招------------為什麼 是啊∼哈哈...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 真愛須投注心力...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 需要通過 長久的訓練與學習...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 或是令人讚嘆的舞蹈技巧...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 它像是優美的鋼琴演奏...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 然而 愛的能力 並非與生俱來...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
記憶我的資料的話:為什麼是啊∼打字好輕鬆!------------呵呵記r是移民美國嗎?...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 人的心 期待真愛 渴望愛與被愛...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 看到小慈的故事 滿有感觸的...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 太早起來了 貼的有點累呵呵...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
記憶我的資料的話:為什麼你是睡早上的嗎?-----------為什麼 有段時間幾乎是耶日夜顛倒囉啊你下班了呀?...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 我們不是因為年老而停止玩樂,我們是因停止玩樂才會變老.........
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 任何人都會變老,但不是每個人都會成長...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
Jewel.的話:為什麼蕾貝佳6年級前段班?妳在唸什麼?博士?---------------為什麼 不是念博土啦我是在準備公職考試...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
記憶我的資料的話:為什麼蕾貝佳不用睡?住國外嗎?-----------為什麼 不是唷我住在台灣...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 →跳出框框外的正面思索,將有助於困惑的排除。...
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蕾貝佳
【279版】請跟著我說一遍..啊∼∼福氣啦!
為什麼 完畢...
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