如何才能有效紓解壓力

因為不清楚版主壓力大的起因在哪裡<br /> 所以無從對症下藥<br /> 只能給您一些對身心有幫助的活動建議囉~<br /> <br /> 可以試著運動 多運動流汗 對排解壓力有很大的效用<br /> 或 有空的話 可以多去戶外走走 多接觸大自然 會比較開朗<br /> 能夠的話 放自己一個假 安排個假期 去旅行 也能夠疏解壓力<br /> 或是像我 什麼都沒空做的人 只能聽聽音樂 看看書<br /> 有空沒事就泡泡香氛澡 幻想一下受呵護的感覺<br /> 都能夠有效減輕壓力 <br /> <br /> 再來就是 當自己心情上調整比較好後 請面對自己的壓力來源 試著不要去逃避它<br /> 勇敢的去克服它吧!<br /> <br /> 加油囉~^^

去找自己的興趣  好好發揮一下<br /> <p>我都是逛街 狂買東西  嘿嘿!!</p> <p>雖然買了 東西  但至少我發洩過了  <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" /></p>

 first .. take a deep breathe and grab good food / drink ( tea/ coffee or wine ) you love<br /> just enjoy the good food .. afterthat ,going to a body messge for relief ..<br /> <br />  

我都會故意聽些很悲傷的歌,讓自己好好的大哭一場,真的會舒暢許多,有時也會大吃一頓來解除自己的壓力

到FG多回覆文章 <br /> <br /> 可以把壓力等等都忘掉<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 這陣子我的身體很不好   動到胎氣了<br /> <br /> 躺在床上躺好久~好久 <br /> <br /> 我的小馬寶寶星期一  也流產掉了 <br /> <br /> 我一直沒有辨法接受這個事實    很傷心~很傷心<br /> <br /> 己經好久~好久沒有心情這麼差了<br /> <br /> 昨天  我還痛哭失聲 : 要大家把小孩還給我<br /> <br /> 中醫是希望我調理二個月以後  再準備懷孕<br /> <br /> 現在   我覺得有沒有孩子天註定的<br /> <br /> 不過  上網回覆文章  轉移注意力<br /> <br /> 心情會比較開心一點<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /><br /> <br /> <br /> <br /> <br />  

要看版主壓力來源究竟為何<br /> 知道原因比較好對症下藥<br /> 一般的方式不外乎找人聊一聊<br /> 到戶外走走散心<br /> 做自己喜歡的事<br /> 或是放個假去旅遊也行啊<br />  

看壓力源是啥啊 可以找自己有興趣的事做<br /> 不要免強自己去做一些沒必要的<br /> 花錢不要考慮 不過也不能太誇張 呵

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">鄉間小路~ 的話: <br /> <br /> 到FG多回覆文章 <br /> <br /> 可以把壓力等等都忘掉<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 這陣子我的身體很不好   動到胎氣了<br /> <br /> 躺在床上躺好久~好久 <br /> <br /> 我的小馬寶寶星期一  也流產掉了 <br /> <br /> 我一直沒有辨法接受這個事實    很傷心~很傷心<br /> <br /> 己經好久~好久沒有心情這麼差了<br /> <br /> 昨天  我還痛哭失聲 : 要大家把小孩還給我<br /> <br /> 中醫是希望我調理二個月以後  再準備懷孕<br /> <br /> 現在   我覺得有沒有孩子天註定的<br /> <br /> 不過  上網回覆文章  轉移注意力<br /> <br /> 心情會比較開心一點<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" /><br /> <br /> <br /> <br /> <br />  </blockquote> <br /> 小路加油！！<br /> <br /> 別灰心，可能是他和你沒有緣份，<br /> <br /> 以後一定還會有寶寶的，加油:)

我想版主可以試試看泡個熱水澡<br /> <br /> 我每次 壓力大工作累的  時候  就會泡澡<br /> <br /> <br /> 順便加幾滴薰衣草精油，頗有效的，分享給你囉

要看是哪一方面的壓力囉<br /> 如果是工作首要做好保護好自己不要讓小人找麻煩<br /> 再來把分內的事情做好得到長官的讚美<br /> 如果是家庭或是愛情<br /> 就是要調整自己的心態<br /> 看問題在哪裡然後解決<br /> 畢竟轉移注意力只是緩兵之計

時間就是最好的治療方法<br /> 就算再大的事情<br /> 過久了也就淡忘了<br /> 去旅行一趟，回來就好多了。

試試看做運動吧!!! 運動時會分泌腦內啡，讓心情變得比較愉快<br /> 如果不行就吃吃香蕉皮......... <br /> 香蕉皮不好吃，就吃巧克力，讓血清素使妳愉快一點