有人從規律運動得到好處的嗎?

運動後可以讓人釋放壓力<br /> 讓身體輕鬆不少喔！<br /> 我很喜歡啦

我原本是想要減肥的<br /> <br /> 結果 說真的 沒有瘦到<br /> <br /> 因為我只有持續走路  或是跳鄭多燕的瘦身操<br /> <br /> 吃也沒少  所以沒瘦<br /> <br /> 但意外發現   便秘情況有改善<br /> <br /> 可能運動有動到腸子<br /> <br />

以前有一段時間每天都會去慢跑半小時<br /> <br /> 那時皮膚超好的<br /> <br /> 但現在完全沒有動力了吃飽飯就想坐著<br /> <br /> <br />

 有差耶<br /> 其實規律運動真的會讓身體的抵抗力變好<br /> 而且精神變好<br /> 最重要的是身體也會變好<br /> 不容易感冒<br /> 還有，體質也會變得比較易瘦<br /> 不會隨便吃一下就發福

精神特別好上班都不會打瞌睡，這算好處吧，我幾乎每天運動四十分鐘快走加慢跑

 體力好<br /> <br /> 精神好<br /> <br /> 皮膚好

規律運動的人代謝好.毒素少<br /> 身體健康. 不容易肥胖<br /> 近幾年運動的少,每年的體重都增加<br /> 還是要規律運動,身體才健康

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">piavo 之話: <br /> <br /> 常聽說規律運動對身體很好<br /> 不但如此<br /> 而且精神跟工作效率會提升<br /> </blockquote><span style="font-size: small"><strong><span style="color: #ff99cc">另因新陳代謝好..皮膚也會較好~<br /> 適量運動而別勉強,亦要注意別受傷~<br /> </span></strong></span>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">joy0307 之話: <br /> <br /> 我原本是想要減肥的<br /> <br /> 結果 說真的 沒有瘦到<br /> <br /> 因為我只有持續走路  或是跳鄭多燕的瘦身操<br /> <br /> 吃也沒少  所以沒瘦<br /> <br /> 但意外發現   便秘情況有改善<br /> <br /> 可能運動有動到腸子<br /> <br /> </blockquote><br /> 我的情況類似這樣<br /> 持續走路<br /> 每天1小時不間斷好幾個月<br /> 血壓過低，心跳過速的毛病有改善<br /> 精神比較好，白天不會那麼想睡覺，晚上比較好睡<br /> <br /> 但是興頭過了就有一天忽然不做了，再也提不起勁<br /> 回想起來真的搞不懂~~

本身的運動量沒有很大,只是有時間就會去爬山,<br /> 雖然沒有爬很高的山,但運動完,心肝呼吸感覺有變好,<br /> 沒有像之前走太久的路,會有點小喘,頭腦也變的比較清晰,<br /> 所以抽空就會去爬爬山.

我覺得規律運動 帶給我做大的好處就是讓我的身體變得很健康啊 因為我之前的身體很虛弱 更是動不動就感冒 所以常吃藥 看醫生長期也不是辦法 所以後來我就免強自己養成規律的運動習慣 久而久之 不但身體很健康就連感冒也很少發生囉 精神也變得很不錯啊

精神會比較好，晚上也很好睡！<br /> 稍微吃多了，也不怕變胖！<br /> <br /> 現在每天下班都會踩踏步機30~40分鐘不間斷，<br /> 踩完後出一身汗整個人覺得很輕鬆，心情也比較好，<br /> 已經持續5個多月了，現在還在持續中！<br /> <br /> 其實習慣後，一天沒運動會覺得怪怪的，但如果真的要持續下去，<br /> 絕對不可以偷懶，一次也不行，只要偷懶一次，之後就會一直找藉口，<br /> 結果就是...........破功持續不下去啦！<br /> <br /> 以上是我的經驗，給版主參考參考！<br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">piavo 之話: <br /> <br /> 常聽說規律運動對身體很好<br /> <br /> 不但如此<br /> <br /> 而且精神跟工作效率會提升<br /> <br /> 真的有那麼好嗎?<br /> <br /> 版上有人因為規律運動得到好處的嗎?<br /> <br /> 畢竟要運動也要花半個小時<br /> <br /> 如果真的好那就運動<br /> <br /> 如果效果普通，那做其他事情會不會更好(看電視 玩電腦等)<br /> <br /> 另外規律運動是怎樣? 333那種嗎?(一周3次 30分鐘 心跳130)<br /> <br /> 有沒有熱愛運動的可以分享一下寶貴經驗呢?<br /> <br /> 謝謝</blockquote>這樣因該不容易變胖吧<br /> 至少有在運動~<br />

我是一星期固定運動3-5天的人，<br />得到的好處是…<br />1.可以固定早起上班(就可以提早下班做自己的事)<br />2.精神變好不需太多的睡眠時間(不會久睡不飽)<br />3.身材變苗條<br />4.學會游泳<br />

我就是有規律運動,一周2-3次,一次一小時<br /> <br /> 我生了兩個小孩<br /> 上半身可以穿S,下半身S或是M<br /> 維持的很好<br /> 只是有時後太熱衷運動(我閒不下來),會瘦到有點單薄....(我也不想呀,但有氧運動很有趣,跳了會上癮)<br /> <br /> 有運動體力好,可以和小孩打仗~~<br /> 因為剛運動完的兩三小時內,精神會很好<br /> 所以帶小孩比較有耐心<br /> 等到小孩睡了,因為運動的關係會累<br /> 所以剛好可以早點上床睡覺,睡眠品質也比較好<br /> <br /> 有運動比較不會感冒<br /> 像我只要小孩不感冒,我就不會感冒<br /> 但如果家中只要有人感冒,我只要多喝水也不會有事情<br /> 像我上次感冒大概是一年多之前吧!!<br /> <br /> 新陳代謝很好,吃不會胖!!<br /> 我早餐吃兩份,中餐晚餐照吃,晚餐少飯,但其他都照常<br /> <br /> 不會胖就可以穿100元的衣服...瘦很好買<br /> <br /> 所以你說....運動好嗎?<br /> 當然好呀~~<br /> <br /> 看電視打電動很傷眼睛的<br /> 坐著不動小心脂肪肝上身<br />

有啊 <br /> 我之前常常睡不好 白天上班工作效率很差<br /> 定期上健身房運動之後 晚上睡眠品質好很多<br /> 不會多夢 半夜醒來...<br />

 我覺得有運動真的有差別~~<br /> 現在有在運動精神有好很多氣色也有變好~~<br /> 有動真的還是有差的

<p>真的精神有變好,體型也變好.<br /> <br /> 賴床的毛病幾乎沒有了~<br />  </p>

我前年冬天大約從11月展開連續100天的減肥日子<br /> 這100天我每週運動3次（真的每週3次，一次也沒少，而且每次記錄自己做了什麼運動以及多少時間）<br /> 那100天來，當然最明顯的改變就是逐漸變瘦了<br /> 不過最讓我開心的是我的美尼爾氏症（眩暈）改善非常多，幾乎完全好了<br /> 還有那段時間，鼻子過敏的情況也好非常非常多<br /> <br /> 最近又要冬天了<br /> 我很想再來一次<br /> 再訂一個百日計畫<br /> <br /> 因為我又肥回來一點，而且討厭的鼻子過敏也跟著回來了XD<br /> <br />

我之前每天運動<br /> 會感到精神方面<br /> 體力.心肺功能都有提升<br /> 運動讓人身心愉快<br /> 身心狀態好也較不容易老<br /> 肌肉質提高.脂肪質縮小.<br /> 多流汗可排毒.皮膚也變好.<br /> 促進新陳代謝.曲線變緊實.<br /> 習慣運動的人.沒運動還會覺得怪怪的<br /> 少了什麼似的