瘦身 喝統一無糖豆漿~

其實如果你有固定的運動（每日至少30分鐘以上）<br /> 晚餐吃的清淡、量少點<br /> 水煮青菜、白肉等（別吃澱粉、醣類）<br /> 是沒關係的<br /> <br /> 午餐再多補充些蛋白質吧<br /> 這樣才不容易瘦到肌肉<br /> 因為肌肉才是消耗熱量的關鍵<br /> 肌肉消耗熱量是之方的好幾被唷<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">yumi ann 之話: <br /> <br /> 晚上真的餓到不行 本來想去便利商店買統一的無糖豆漿 <br /> 但想想又算了 晚上如果餓到不行喝那個會胖嗎?<br /> 我早上現在都會喝無糖豆漿加一支香蕉<br /> 午餐吃蒸地瓜 加自己煮的青菜 有時還會多喝一瓶鮮奶 <br /> 晚上就不吃了 這樣可嗎?<br /> BTW 香蕉算澱粉嗎? 柚子吃多了會胖嗎? 謝謝</blockquote>統的無糖豆漿一瓶的熱量不算很高，如果晚上真的很餓喝那個還好<br /> 香蕉算澱粉，柚子要注意甜度，甜度太高吃多還是會胖的<br />

 可以多吃點青菜<br /> <br /> 青菜的熱量比較低<br /> <br /> <br />

建議少吃多動<br /> 盡量多喝水<br /> 少喝甜的飲料~~<br /> 每天熱量控制在1200卡~

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">yumi ann 之話: <br /> <br /> 晚上真的餓到不行 本來想去便利商店買統一的無糖豆漿 <br /> 但想想又算了 晚上如果餓到不行喝那個會胖嗎?<br /> 我早上現在都會喝無糖豆漿加一支香蕉<br /> 午餐吃蒸地瓜 加自己煮的青菜 有時還會多喝一瓶鮮奶 <br /> 晚上就不吃了 這樣可嗎?<br /> BTW 香蕉算澱粉嗎? 柚子吃多了會胖嗎? 謝謝</blockquote>香蕉..我記得熱量好像蠻高的...是澱粉類<br /> 無糖豆漿的一瓶熱量好像是2XX..<br /> 不過看你中午吃這樣熱量算在合理範圍<br /> 柚子熱量也很高喲...<br /> 我建議你晚上肚子餓可以吃奇異果或者芭樂..<br /> 這兩者熱量比較低（又都可以美白喲～）<br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">yumi ann 之話: <br /> <br /> 晚上真的餓到不行 本來想去便利商店買<span style="color: #ff0000">統一的無糖豆漿</span> <br /> 但想想又算了 晚上如果餓到不行喝那個會胖嗎?<br /> 我早上現在都會喝無糖豆漿加一支<span style="color: #ff0000">香蕉</span><br /> 午餐吃<span style="color: #ff0000">蒸地瓜</span> 加自己煮的<span style="color: #ff0000">青菜</span> 有時還會多喝一瓶<span style="color: #ff0000">鮮奶</span> <br /> 晚上就不吃了 這樣可嗎?<br /> BTW 香蕉算澱粉嗎? <span style="color: #ff0000">柚子</span>吃多了會胖嗎? 謝謝</blockquote><br /> 這些食物不管是不是在減肥<br /> 都是很好的東西<br /> 注意總熱量就好了<br /> 雖然是好食物...吃多了也是會胖喲^^<br /> <br /> 晚上太餓我會熱無糖豆漿來喝<br /> 我的杯子200多CC<br /> 暖胃也有助止饑......要求飽的話就有點困難<br /> 畢竟太胖了該瘦一點是需要忍耐

快睡覺前吃東西 一整天的努力就會功虧一簣 還是忍住吧<br /> 喝一點點水 然後趕快上床睡覺 跟自己說 要吃要喝等明天醒來再說<br />

 還是要吃到一點肉<br /> 減肥也要有適當蛋白質<br /> 要做點小運動才不會不均<br /> 統一豆漿是減肥好幫手方便購買<br /> 而且好喝

 我現在晚上都不吃了<br /> <br /> 早上就泡牛奶或喝豆漿<br /> <br /> 瘦挺快的<br type="_moz" />

我也覺得那ㄍ無糖豆漿好喝ㄟ~~~<br /> <br /> 而且可以幫助腸胃蠕動喔~~

 喝無糖豆漿真的不錯耶，<br /> <br /> 養顏又可以豐胸，熱量又不會很高，<br /> <br /> 現在我也買了一包黃豆粉來泡。<br type="_moz" />

<p><span style="font-size: medium">我有個疑問<br /> 豆漿倒底是不是澱粉類丫??</span></p>

香蕉是澱粉喔！<br />我今天還吃了兩隻，唉~<br />豆漿應該不算澱粉吧！

有聽過真的有人喝統一無糖豆漿來減肥,<br /> 因為本身沒試過,所以不敢說效果如何,<br /> 不過如果真的是太餓,無糖至少比有糖少熱量,<br /> 是可以喝的.

無糖豆漿熱量很低又容易有飽足感<br /> <br /> 如果我晚上餓肚子一定會睡不著<br /> <br /> 這時都會來杯無糖豆漿

我之前喝無糖豆漿有瘦一些些<br /> 但長期喝下來 真的有點膩<br /> 建議 可以變換一些花樣<br /> 你的食譜裡  都很清淡 應該會有不錯的效果<br /> 但 澱粉和蛋白質可以分開吃<br /> 還要加上適度運動<br />

<p>晚上要睡了,吃什麼東西都會胖拉,只是去到便利商店的話,<br /> 我應該會選一顆茶葉蛋,不會買別的,在家懶的出門的話,<br /> 會泡一杯溫牛奶,先充飢就好.</p>

 飯前喝水有效噢!我覺得拉...<br /> <br /> 別不吃飯拉....會很餓的!!!!<br /> <br /> 多多運動之類會有效噢~試試看<br type="_moz" />

你一天當中所吃的<br /> 我看了覺得好餓喔<br /> 難怪晚上會餓到受不了<br /> 覺得可以多吃一點<br /> 除非你一輩子都要這麼吃<br /> 不然以後只要多吃就一定會胖

上次看新聞報導, 營養師建議的健康飲料是豆漿而非牛奶<br /> <br /> 豆漿含有蛋白質, 大豆異黃酮, 卵磷脂<br /> 對減肥和抗老都有益處<br /> <br /> <br /> 說到市售豆漿品牌, 看到統一和光泉成份標示時, 都買不下手<br /> 像統一的無糖豆漿成份: 非基因改造黃豆、水、菊苣纖維、精鹽、鹿角菜膠（海藻膠）<br /> 雖然很多人覺得統一的口感最好, 但大部份的人說義美的較純 (成份只有黃豆和水)<br /> <br /> 我現在都喝黑咖啡加無糖豆漿, 雖然口感不夠美味, 但為了健康, 就繼續喝囉<br /> <br /> 最近我發現義美新出的無糖黑豆奶, 加在咖啡裡口感比較好, 不過也加了乳化劑<br /> 美味和健康之間還真是兩難啊<br type="_moz" />