養生...

這樣很好呀。<br /><br />冰冷食物對女生子宮很不好。

忘記說了，請大家可以提供自己的養生之道<br /> 謝謝

我自己是不吃喝冰的東西<br /> 除了像養樂多牛奶優酪乳這些<br /> 其餘外面賣的罐裝飲料也一概不碰<br /> 少吃油炸或碳烤的食物<br /> 也不能吃太"重鹹"<br /> 每天一定要有蔬果<br /> 然後早睡早起<br /> <br />

我現在吃東西還沒有特別強調養生拉<br /> 但是有盡量少吃一點冰的<br /> 不過我的口味還是一樣很重<br /> 沒有辦法接受清淡的食物

<br /> <br /> 腸胃的話<br /> 細嚼慢嚥<br /> 補充益菌<br /> 吃有些水果像蘋果、芭樂之類的要多喝水<br /> 鳳梨不要空腹吃<br /> 偏冷屬涼的瓜類也少吃<br /> <br />

作息規律<br /> 早睡早起<br /> 多運動<br /> 少吃油炸及燒烤食物<br /> 不沾煙酒<br /> 多喝水，但也不可喝過量<br />

除了喝白開水外<br /> 我都儘量喝溫的哦(喝溫的老的慢)<br /> 就算早餐的第一杯飲品我也都是喝溫的<br /> 其實溫的食物對胃來說會很舒服<br /> 雖然人大多是重口慾<br /> (重視一吃下去的舒服口感)<br /> 其實只要久了<br /> 反而會想戒掉冰冷的食物哦 ^ ^

保持心情放鬆細嚼慢嚥<br /><br />我以前只要一緊張或趕工作<br /><br />就吃很快胡倫吞棗,然後胃就縮成一團痛得要命<br /><br />現在年紀大了,再忙再亂我也提醒自己慢慢吃<br /><br />另外,少量多餐,避免一次吃很多東西造成腸胃負擔<br /><br />吃完散散步走一走都可減少積食

 隨著年齡的增長，<br /> 發現以前不正確的飲食觀念，<br /> 導致身體有一些缺陷，<br /> 所以提前接收健康養生的資訊是必要的。<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" alt="" />

冰冷飲品跟罐裝飲料都不碰<br /> <br /> 茶跟咖啡是我最愛<br /> <br /> 食物以清淡為主，切記油膩。<br /> <br />

我覺得冰飲真的要少喝，甜的東西也要少吃..<br /> 而且最近發現便利商店的東西最好也都不要買來吃<br /> 大部份都是含有防腐劑的東西才能放那麼久<br /> 吃進去排不出來!!很可怕!!<br />

我覺得吃東西的習慣是從小養成的<br /> <br /> 像我們家就是這樣<br /> <br /> 反倒在外面吃常常會覺得很鹹.....有沒有味素更是ㄧ吃就知道(會一直想喝水)<br /> <br /> 我自己是水杯不離身  平常都喝溫開水  冬天才會喝到熱的  <br /> <br /> 像前陣子天氣很熱就會喝點冰豆漿(自己打的).或是煮綠豆薏仁.偶爾也會喝黑麥汁<br /> <br /> 我吃不了重口味,太油太鹹太辣太甜都不行........<br /> <br /> 所以我很難想像吃泡麵把整碗湯都喝完的畫面<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> <br /> 感覺很恐怖<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />

首先真的要改掉吃東西必沾醬的習慣<br /> 很多食物原味就很讚了!!<br /> 也祝福妳早日恢復健康^^

當你感覺身體變好的時候<br /> 就會開始喜歡這樣的方式 :)<br />