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SandyQ
SandyQ
2012-08-14 22:55:17

請問大家睡不著時都怎麼辦呢?

每次我睡不著時,<br /> <br /> 都要在心裡默念:睡覺睡覺睡覺睡覺睡覺....<br /> <br /> 然後不能想別的事,<br /> <br /> 這樣過了好幾分鐘後才能睡著,<br /> <br /> 而且還要一直變換睡姿,<br /> <br /> 不知道大家都用什麼方法讓自己比較好入眠呢?<br type="_moz" />
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  • geriya
    geriya
    2012-08-14 23:34:23
    吃鈣片~~~<br />
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  • 娃娃不芭比！
    娃娃不芭比！
    2012-08-14 23:38:35
    你是容易失眠<br /> 還是剛好睡不著而已?<br /> 偶爾的話  我大概會聽聽廣播或音樂<br /> 或開電視看 聽個聲音<br /> 很容易就會想睡覺了<br />
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  • SandyQ
    SandyQ
    2012-08-15 14:17:00
     我是長期都這樣說~<br /> <br /> 所以不知道該怎麼辦才好~>　<<br /> <br /> 有時心裡默念睡覺好久還是睡不著~<br /> <br /> <br type="_moz" />
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  • 枯藤
    枯藤
    2012-08-15 15:56:28
    <span style="font-size: x-small"><span style="color: #800000"><br /> <br /> <br /> 想想我這個人一生的是非功過,想著想著,擔心上不了天堂,就昏過去了....</span></span>
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  • caker0528
    caker0528
    2012-08-15 16:01:39
    換個姿勢<br /> 想辦法讓自己睡著<br /> 要不然就是起身先做點別的事吧<br />
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  • lma
    lma
    2012-08-15 16:02:38
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">SandyQ 之話: <br /> <br />  我是長期都這樣說~<br /> <br /> 所以不知道該怎麼辦才好~>　<<br /> <br /> 有時心裡默念睡覺好久還是睡不著~<br /> <br /> <br /> </blockquote>我覺得默念睡覺應該是沒用吧，你可以試著按摩一下頭部和肩頸，或許放鬆了就比較好入睡了<br /> <br />
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  • 米粒
    米粒
    2012-08-15 16:53:00
    可能聽聽音樂或者是看一下電視<br /> 不然就是弄個自己感覺睡得著的姿勢睡覺吧<br /> 但有時候真的精神超好的時候<br /> 這些方式好像也沒辦法發揮多大的效用...
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  • v16888
    v16888
    2012-08-15 16:55:25
     <span style="font-size: medium; ">我會一直翻來翻去找尋舒服的姿適<br /> 不想靠藥物入睡<br /> 其實心情好就會很好睡<br /> 只是有些事真的很難控制</span>
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  • FGlynn
    FGlynn
    2012-08-15 17:00:57
    我會一直翻來翻去，然後跟自己說放輕鬆<br /> 讓腦袋空空的~真的還是睡不著，會去放音<br /> 樂來聽不知不覺就睡著啦。
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  • pinkmom
    pinkmom
    2012-08-15 17:05:11
     我在家比較沒有睡不著的困擾 除非是睡前喝咖啡<br /> <br /> 但外出旅行時換了床就失眠了<br /> <br /> 這時我會"數羊" 有時數了上萬隻上睡著呢<br /> <br /> 睡不著真的很痛苦~"~<br type="_moz" />
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  • talent31
    talent31
    2012-08-15 17:11:06
    最近我也失眠~所以我都會耗到很晚很累才睡<br /> <br /> 為的就是能讓自己好入睡點<br /> <br /> 可是苦的是隔天一早要早起,真得很累人!!!!<br /> <br /> 這幾天在睡前會拉拉筋,做些小運動<br /> <br /> 身體自然累了~就想睡<br /> <br /> 蠻好入睡的,你可以試試^^
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  • 不思議天籟
    不思議天籟
    2012-08-15 17:25:01
    我還蠻容易入眠的，不過偶爾也有睡不著的時候，<br /> 通常都會在床上翻來覆去又胡思亂想，<br /> 要不就是一直改變睡姿，<br /> 然後就不知不覺的睡著了，<br /> 但起來之後幾乎都會覺得睡眠不足啊～
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  • dnimerup
    dnimerup
    2012-08-15 17:44:06
    我會起來喝點熱熱的東西<br /> 將肚子填飽之後調整市內的溫度<br /> 然後就去被窩裡睡覺了~~<br /> <br /> 我肚子飽的話比較硬睡著~
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  • 幾咪
    幾咪
    2012-08-15 17:52:15
    <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" />我喔 就只能在床上打滾囉~ 滾來滾去 累了 就可以睡了
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  • frisky
    frisky
    2012-08-15 18:37:20
    千萬不能有任何念頭，腦子要放空<br /> <br /> 最好是能泡個熱水澡或按個摩，尤其是肩頸部位<br /> <br /> 我都是這樣做，希望對你有幫助
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  • 好好朋友
    好好朋友
    2012-08-15 19:21:50
    我會跑起來玩""踩地雷""<br /> <br /> 玩一玩, 覺得無後就會想睡覺了...^^<br />
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  • 好好朋友
    好好朋友
    2012-08-15 19:23:13
    <blockquote style="border-left: 2px solid rgb(153, 153, 153); margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: rgb(153, 153, 153);">好好朋友 之話: <br /> <br /> 我會跑起來玩""踩地雷""<br /> <br /> 玩一玩, 覺得<span style="color: rgb(0, 0, 128);">無聊</span>後就會想睡覺了...^^<br /> </blockquote>漏打了一個字<br />
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  • 鄉間小路~
    鄉間小路~
    2012-08-15 19:23:29
    <p>我會fg來看點文章<br /> <br /> 或是回覆一些話題<br /> <br /> <br />  </p>
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  • 暴食女
    暴食女
    2012-08-15 19:48:02
    <p>我是都會起身來放點音樂+喝杯紅酒+上網晃晃 ...<br /> 不過這樣有點傷荷包...就算是買便宜的三百多元紅酒,<br /> 分七次飲用的話..每次喝個一小杯也要五十幾元..<br /> 不過總比喝啤酒好..啤酒又苦又澀還會讓人發胖^^<br />  </p>
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  • MILLYYEH
    MILLYYEH
    2012-08-15 20:54:11
    我都睡不著的時候<br /> 我還是繼續躺在床上一直翻來翻去的<br /> 盡量不要想太多有得沒有的<br /> 其實就會很快睡著了<br /> 不過真的蠻難的<br /> 會一直亂想<br /> 我也有這種困擾XD
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