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鄭多燕瘦身舞效果?

如果天天跳半小時鄭多燕,一個月下來,大概能瘦多少啊?
  • 我有一陣子女朋友都會逼我跳

    但是我之後跳過感覺很喘

    也跳幾次就沒有跳了

    想減肥怕運動就是我的寫照
  • 之前看有人推薦說跳3個月後就可以瘦下來17公斤這麼多耶不過就是需要持之以恆
  • 我也有在跳

    我的心得是飲食控制加上跳鄭多燕

    這樣瘐得比較快
  • 之前聽朋友說跳這個舞

    很快就會瘦下來了

    但,看了一下,真的有瘦下來耶

    至少,一個月也可以瘦個兩三公斤

    真的有效

    只是看自己有沒有那個絕心
  • 從知道這瘦身舞我就把他加入我的最愛

    但是懶惰到...只看過卻沒實際跳過><
  • 我看我的fb有跳的朋友們都說有效果



    其實任何有氧都是跳多了會喘



    剛開始我男友也是笑我跳  說好像老人家的運動



    那時候是冬天 我拉他下來跳 結果他自己比我喘還因為太熱衣服就脫了兩件



    但是跳有氧要瘦真的是要持之以恆啦
  • 效果真的有很明顯嗎?

    看各位水水說的讓我好心動

    夏天快到了,那我也要趕緊來去跳囉
  • 大家都好認真阿

    我跳個一次會休息個好幾天...



     
  • 一開始有可能體重會上升(肌肉增加),持續下去身形會變得比較好看有曲線,還是要搭配飲食效果才會好,但我就是動的少吃的多.



    還是一堆的肥油在肚子=O=
  • 我看我朋友有變瘦耶

    我看她一天跳一個小時

    就有變瘦的感覺了耶

    所以,好像真的似乎這麼有效

    也可以考慮一下囉

    呵呵呵呵呵
  • 我之前也有跳鄭多燕的瘦身舞...

    可是因為每天跳實在是太累ㄌ@@

    而且有時忘記就算ㄌ= =

    所以現在都沒有跳ㄌ.............
  • 看朋友之前跳那個舞

    是真的有瘦耶

    所以,有讓我心動了一下

    只是,我也沒那個衡心

    所以,我沒辦法這樣子跳下去

    哈哈哈

    我沒辦法
  • 我這一個月也開始跳鄭多燕,從15分鐘開始,漸進到30分鐘,養成運動的習慣後,真的覺得身體舒服很多,體重雖然降的幅度不快(大概兩個禮拜0.5公斤左右),但是腰圍臀圍尺寸都明顯小很多,我覺得很滿意!!會繼續保持~~~
  • 雖然體重數字也很重要啦

    但好像體態和曲線,健康才是相對來說比較重要的

    至少人家一看也不一定猜得出你的體重

    但一眼就能看出體態和曲線
  • 很有效!~但是非常累!!一個月持續效來可以瘦到2~3公斤
  • 還是要看你的飲食喔

    而且她的運動有些強度並不高

    單純跳要瘦的效果有限

    一兩公斤應該吧
  • 我做了一個月體重都沒變

    但胸部從34小b變到32小a

    有點鳥

    對我來說似乎沒啥效果wink

     
  • 這個聽說效果很好耶

    我朋友也這麼說

    所以,我覺得似乎很好

    只是,這跳下去

    要持久

    不然,還是很快就會…

    且,不要太劇烈囉
  • 我也跳過鄭多燕,不過感覺沒什麼功效...可能我需要的運動量是類似超有氧的運動..鄭多燕對於我來說好像都是針對某部位在動..所以我是沒什麼效果的...
  • 我是跳快一年了有瘦身但卻發現她對小腹好像無法緊實的說還要加其他專瘦小腹的運動才能

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