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暗夜中的星星
暗夜中的星星
2012-08-05 10:44:01

鄭多燕瘦身舞效果?

如果天天跳半小時鄭多燕,一個月下來,大概能瘦多少啊?
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  • 蓉兒^^
    蓉兒^^
    2013-07-01 14:37:24
     每個人的體質不一樣<br /> 像我一個月下可瘦3-4公斤<br /> 假使我再搭配飲食的話就會有更明顯的效果了<br /> 不過告訴妳一個小方法<br /> 運動後1小時最好別吃東西<br /> 因為那個時候，身體最容易吸收熱量^^<br type="_moz" />
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  • charissemama
    charissemama
    2013-07-01 14:58:06
    我是跳紅帽子（有氧運動）2-3天跳一次，動作要標準一些，真的會累<br /> <br /> 前面瘦得不明顯，第二週過後，幾乎是一週一公斤在瘦（我運動了六週，瘦五公斤）
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  • yuting1004
    yuting1004
    2013-07-01 15:31:09
     之前跳了幾天<br />  汗是用滴的耶!<br />  幾天就瘦了1公斤(還有搭配飲食控制)<br />  但幾天後就跳不下去了..<br />  我缺乏恆心阿..
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  • pri1208
    pri1208
    2013-07-01 22:58:23
     好像要持續做才有用<br /> 我大概一個禮拜做2次  <br /> 但是沒什麼成效...
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  • 魚貓
    魚貓
    2013-07-02 00:09:52
    瘦身除了運動也需要調整飲食<br /> <br /> <br /> 而且我覺得鄭多燕比較適合雕塑身型<br /> 而非瘦身<br /> <br /> <br /> 然後<br /> 不要再有體重迷思了<br /> 同一個身高體重的人，不同體脂率看起來的樣子根本完全不一樣<br /> <br />
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  • 汐月澪
    汐月澪
    2013-07-02 00:12:47
     一直持續做一定會瘦哦!<br /> 可是我常常偷懶><<br /> 要來逼自已天天跳了!!!
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  • 1073
    1073
    2013-07-02 00:25:38
     我覺得效果不好<br /> 緊緻比較多~但瘦到是不明顯<br /> 而且我後來跳完都不流汗整個.....<br /> 之後就換跳其他有氧舞蹈~累得要死的是效果好多了
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  • maxming0218
    maxming0218
    2013-08-02 11:20:01
     我最近也有再跳耶~~~跳玩真的蠻類的會喘~~~<br /> 希望是可以剪掉脂肪啦~~~~
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  • 寶妮湘
    寶妮湘
    2013-08-02 20:57:35
    我覺得剛開始跳15分就好了<br /> <br /> 一次跳30分真的很累餒...
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  • 瘦了好開心
    瘦了好開心
    2013-08-11 14:33:05
    運動是提升身體代謝，要減體脂肪還是要從飲食調整～<br />我的朋友讓我1個半月減重5公斤， 全身雕塑了16 吋！<br />從XL變成M，超級開心的～<br />這是他在fb的健康減重社團<br />裡面是分享大家減重的方式跟健康概念喔！<br />大家可以一起來討論，彼此互相鼓勵！<br />fb社團名稱是~"告訴你，我就是這樣瘦的"
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  • melodyped
    melodyped
    2013-08-21 20:46:40
     我這2天也開始在跳鄭多燕<br /> <br /> 可是每一次都跳不到15分鐘<br /> <br /> 因為平常沒在運動<br /> <br /> 所以我撐不到15分鐘<br /> <br /> 目前先以10分鐘試試<br /> <br /> 之後再逐漸增加
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  • 安啾拉
    安啾拉
    2013-08-21 23:44:33
    我跳過幾次~~<br /> 真的會爆汗耶！！！<br /> 感覺效果不錯<br /> 可是我都沒有耐心。。。<br /> 跳幾天就停了～～<br /> 哈哈^^
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  • 韋N
    韋N
    2013-08-22 11:32:08
     運動配合少吃效果比較大<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" alt="" />
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  • 蠢芮
    蠢芮
    2013-08-29 14:05:35
     其實跳鄭多燕我一直沒屹立"(<br /> <br /> 但平常會加減跳，因為不喜歡在外面運動怕曬太陽<br /> <br /> 這樣可以多流點汗，真的很舒服！<br /> <br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_26.gif" alt="" /><br type="_moz" />
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  • 彤aa
    彤aa
    2013-08-29 14:22:32
     我放棄了~<br /> <br /> 跳了好幾天都跟不上步驟<br /> <br /> 真的覺得很難瘦喔~<br /> <br /> 還有人有更快的方法瘦下來嗎??<br /> <br /> <br type="_moz" />
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  • DoraCJ
    DoraCJ
    2013-08-30 08:41:35
    最近大餐吃太多~~發胖了~~我看也要開始跳了<br /> 不然會變球了~~我不要拉~~
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  • 女人要貴養
    女人要貴養
    2014-02-10 11:00:48
    我實驗的結果是大概2-3公斤  不過看你胖瘦的程度<br /> <br /> 如果是減肥的  建議是每天一個小時運動<br /> <br /> 如果是健身  每天半個小時  其實一個月還是可以瘦到1-2公斤<br /> <br /> 因為我每天都有在紀錄狀況  所以這個半月已經瘦了1.9公斤了
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  • H.Ayaka
    H.Ayaka
    2014-02-10 11:55:16
    我的體質容易水腫，不易流汗，之前跳鄭多燕兩週，覺得曲線有緊實，但相同的動作有時會覺得無聊，所以後來沒堅持下去，體重並沒降。
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  • 肥天使
    肥天使
    2014-02-10 15:37:23
    我的經驗是,<br /> 除了要每天跳30分鐘鄭多燕之外,<br /> 還要控制飲食,<br /> 我有試過一星期晚上不吃+運動,<br /> 一星期有輕了3KG.
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  • 文a
    文a
    2014-02-10 16:32:22
    我想如果能持之以恆的每天痘做鄭多燕，一定多少會有效果，而且也蠻健康的，畢竟減肥也是要毅力
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