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鄭多燕瘦身舞效果?

如果天天跳半小時鄭多燕,一個月下來,大概能瘦多少啊?
  •  我朋友跳這個舞



    瘦了十幾公斤耶



    超級強的
  • 什麼是鄭多燕瘦身舞??要去哪看??我也想學
  • 我才跳第二次

    就有點閃到腰

    害我現在不敢輕易嘗試

    盡量還是利用下班時間去附近小學健走
  • 我是大約瘦1.2公斤拉

    因為老實說我還是幾乎正常吃+我沒有要受到超過10公斤這類的~但身形感覺有瘦是真的
  •  我跳了一個多月,一剛開始體重一點變化也沒有

    但是發現曲線有變好一點了~

    到了最近才開始反映在體重數字上~



    我覺得鏡子裡的自己還是最重要的喔!

    持之以恆就會變習慣,現在一天沒跳就會怪怪的呢!!

    一起加油吧~
  • 只能說跳完30分鐘就累死了

    有人還能跳一小時= =



    每個人代謝 吃的食物都不同

    所以也不一定吧@@
  • 感覺最近鄭多燕好紅喔!


    那請問你是邊看影片邊跳嗎??


    跳這個真的很有效?!

  •  



    我也有跳~我也只能跳30分鍾滿身汗!



    體重我不知道沒良~但我覺得好像有比較緊實唷!





    我想瘦很多的~



    可能他真的本身很有份量吧



    且原本沒運動在加上飲食當然體重差別很大!



    (因為我姊他朋友就是阿~有點胖跳了瘦五公斤)





    不管有沒有效~運動就是對身體好排排汗~身體真的有差!
  • 暗夜中的星星 之話: 



    TO 可晴~



    我也有多囊性卵巢囊腫

    中醫叫我要減重才會讓病情減輕

    但真的好難喔~~

    體重降好慢~~
    有跳還是比較好喔 我體酯有少一點



    一定要運動喔 我是因為想懷孕 所以一直運動



    加油




  • 有打算要跳~~但一直遲遲沒有行動~~



    又想要趕快瘦又好懶喔~~
  • 我覺得不錯ㄝ~



    她一個月讓我瘦1公斤



    雖然有點慢,但比較不會復胖說



    不過她有好多種喔



    >..<|||
  • 我覺得只要持之以恆



    一定能瘦的~



    還要搭配上飲食的控制喔^^



    這是最重要的
  • 可晴 之話: 



    暗夜中的星星 之話: 



    TO 可晴~



    我也有多囊性卵巢囊腫

    中醫叫我要減重才會讓病情減輕

    但真的好難喔~~

    體重降好慢~~
    有跳還是比較好喔 我體酯有少一點



    一定要運動喔 我是因為想懷孕 所以一直運動



    加油



    ============================================

    我也有多囊性卵巢

    去看中醫減肥.醫生說跳鄭多燕運動也可以.很多是對骨盆很有幫助的

    大家一起加油吧!!!!!!!!!!!!!


  • 話題: 鄭多燕瘦身舞效果?

    聽人家說效果很好
    但是太激烈
  •  認真跳第一個月應該能瘦1-2kg

    但第二個月後就會變少

    有時候只有0.5kg

    另外要配合飲食控制


  • 鄭多燕瘦身操超熱門 操過頭恐操出肌腱炎

    .NOWnews – 2012年9月2日

    生活中心/綜合報導



    南韓46歲「美魔女」鄭多燕自創瘦身操「Figure Robics」,讓自己在3個月內瘦20公斤,且從未復胖,他自行研發的瘦身操因此大受歡迎,成為日韓媒體爭相採訪的塑身女王,且有許多女性觀賞影片練習。但有不少人練出肌腱發炎。



    網路上不少討論鄭多燕的內容,有人表示雖有瘦身效果,但做完後,膝蓋隱隱作痛。跳瘦身操跳出運動傷害,主因大多為操之過急,未量力而為。



    壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱表示,鄭多燕瘦身操造成的運動傷害中,最多的為膝蓋疼痛。除肇因於姿勢錯誤,另因為肌耐力不足,傷者卻做出能力範圍以外的動作。



    國泰醫院物理治療師簡文仁建議想健身的民眾,務必要量力而為。雖然在家看影片跳瘦身操,相當方便且省錢,但因聽不懂韓文說明,對動作不熟悉,則易受運動傷害。他建議先用慢動作播放,將動作熟悉後,再改用正常速度。

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    剛好看到這則新聞   所以現在我會跳過一次做兩個八拍 半蹲的劇烈運動

    不然膝蓋真的很痛 運動過頭 老了要做人工關節 那就太不划算了.
  • 哇~~~ 感覺好讚我 我昨天也有聽我同是說他們有在跳



    看來我也該努力點 說不定也會有不錯的效果



    哈哈ㄏ阿
  • 我長期沒運動+易水腫,

    抱著沒廋也要流汗的心態去跳鄭多燕,

    才跳沒幾次就有點閃到腰,

    真的不曉得該不該繼續下去?
  • 我看我姊姊再跳真的是汗像下雨一樣的流

    聽說主要就是雕朔身體 將脂肪變成肌肉

    重點是養成運動的習慣讓身體健康

    挺讚的!!加油~
  • 我做過兩次



    隔兩天肌肉都很痠



    應該有用吧

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