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暗夜中的星星
暗夜中的星星
2012-08-05 10:44:01

鄭多燕瘦身舞效果?

如果天天跳半小時鄭多燕,一個月下來,大概能瘦多少啊?
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  • 羊蹄
    羊蹄
    2012-09-03 11:37:33
     我朋友跳這個舞<br /> <br /> 瘦了十幾公斤耶<br /> <br /> 超級強的<br type="_moz" />
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  • jojo2418
    jojo2418
    2012-09-03 11:40:26
    <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" />什麼是鄭多燕瘦身舞??要去哪看??我也想學
    0
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  • Veau
    Veau
    2012-09-03 11:45:14
    我才跳第二次<br /> 就有點閃到腰<br /> 害我現在不敢輕易嘗試<br /> 盡量還是利用下班時間去附近小學健走<br />
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  • Akie
    Akie
    2012-09-03 11:47:27
    我是大約瘦1.2公斤拉<br /> 因為老實說我還是幾乎正常吃+我沒有要受到超過10公斤這類的~但身形感覺有瘦是真的
    0
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  • greeening
    greeening
    2012-09-03 15:58:10
     我跳了一個多月，一剛開始體重一點變化也沒有<br /> 但是發現曲線有變好一點了～<br /> 到了最近才開始反映在體重數字上～<br /> <br /> 我覺得鏡子裡的自己還是最重要的喔！<br /> 持之以恆就會變習慣，現在一天沒跳就會怪怪的呢！！<br /> 一起加油吧～<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" alt="" /><br type="_moz" />
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  • 緹小花
    緹小花
    2012-09-03 16:13:55
    只能說跳完30分鐘就累死了<br /> 有人還能跳一小時= =<br /> <br /> 每個人代謝 吃的食物都不同<br /> 所以也不一定吧@@<br />
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  • 詠詠*
    詠詠*
    2012-09-03 17:50:00
    <p>感覺最近鄭多燕好紅喔!</p> <p>那請問你是邊看影片邊跳嗎??</p> <p>跳這個真的很有效?!</p>
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  • 心太軟
    心太軟
    2012-09-03 17:57:11
     <br /> <br /> 我也有跳~我也只能跳30分鍾滿身汗!<br /> <br /> 體重我不知道沒良~但我覺得好像有比較緊實唷!<br /> <br /> <br /> 我想瘦很多的~<br /> <br /> 可能他真的本身很有份量吧<br /> <br /> 且原本沒運動在加上飲食當然體重差別很大!<br /> <br /> (因為我姊他朋友就是阿~有點胖跳了瘦五公斤)<br /> <br /> <br /> 不管有沒有效~運動就是對身體好排排汗~身體真的有差!<br type="_moz" />
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  • 可晴
    可晴
    2012-09-05 04:11:41
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">暗夜中的星星 之話: <br /> <br /> TO 可晴~<br /> <br /> 我也有多囊性卵巢囊腫<br /> 中醫叫我要減重才會讓病情減輕<br /> 但真的好難喔~~<br /> 體重降好慢~~</blockquote>有跳還是比較好喔 我體酯有少一點<br /> <br /> 一定要運動喔 我是因為想懷孕 所以一直運動<br /> <br /> 加油<br type="_moz" />
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  • 毛小寶
    毛小寶
    2012-09-05 06:55:28
    <br /> <br /> 有打算要跳~~但一直遲遲沒有行動~~<br /> <br /> 又想要趕快瘦又好懶喔~~
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  • goodknow1002
    goodknow1002
    2012-09-05 09:59:45
    我覺得不錯ㄝ~<br /> <br /> 她一個月讓我瘦1公斤<br /> <br /> 雖然有點慢,但比較不會復胖說<br /> <br /> 不過她有好多種喔<br /> <br /> >..<|||<br />
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  • 楓信子
    楓信子
    2012-09-05 10:19:20
    我覺得只要持之以恆<br /> <br /> 一定能瘦的~<br /> <br /> 還要搭配上飲食的控制喔^^<br /> <br /> 這是最重要的
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  • 呼啦呼啦瓜
    呼啦呼啦瓜
    2012-09-05 10:39:21
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">可晴 之話: <br /> <br /> 暗夜中的星星 之話: <br /> <br /> TO 可晴~<br /> <br /> 我也有多囊性卵巢囊腫<br /> 中醫叫我要減重才會讓病情減輕<br /> 但真的好難喔~~<br /> 體重降好慢~~</blockquote>有跳還是比較好喔 我體酯有少一點<br /> <br /> 一定要運動喔 我是因為想懷孕 所以一直運動<br /> <br /> 加油<br type="_moz" /> <br /> ============================================<br /> 我也有多囊性卵巢<br /> 去看中醫減肥.醫生說跳鄭多燕運動也可以.很多是對骨盆很有幫助的<br /> 大家一起加油吧!!!!!!!!!!!!!<br /> <br type="_moz" />
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  • TEN~小乖
    TEN~小乖
    2012-09-05 11:05:24
    話題： 鄭多燕瘦身舞效果? <br /><br />聽人家說效果很好<br />但是太激烈
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  • mija
    mija
    2012-09-05 11:07:17
     認真跳第一個月應該能瘦1-2kg<br /> 但第二個月後就會變少<br /> 有時候只有0.5kg<br /> 另外要配合飲食控制
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  • 泡泡水
    泡泡水
    2012-09-05 11:16:49
    <br /> <strong>鄭多燕瘦身操超熱門　操過頭恐操出肌腱炎<br /> </strong>.NOWnews – 2012年9月2日 <br /> 生活中心／綜合報導<br /> <br /> 南韓46歲「美魔女」鄭多燕自創瘦身操「Figure Robics」，讓自己在3個月內瘦20公斤，且從未復胖，他自行研發的瘦身操因此大受歡迎，成為日韓媒體爭相採訪的塑身女王，且有許多女性觀賞影片練習。但有不少人練出肌腱發炎。<br /> <br /> 網路上不少討論鄭多燕的內容，有人表示雖有瘦身效果，但做完後，膝蓋隱隱作痛。跳瘦身操跳出運動傷害，主因大多為操之過急，未量力而為。 <br /> <br /> 壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱表示，鄭多燕瘦身操造成的運動傷害中，最多的為膝蓋疼痛。除肇因於姿勢錯誤，另因為肌耐力不足，傷者卻做出能力範圍以外的動作。 <br /> <br /> 國泰醫院物理治療師簡文仁建議想健身的民眾，務必要量力而為。雖然在家看影片跳瘦身操，相當方便且省錢，但因聽不懂韓文說明，對動作不熟悉，則易受運動傷害。他建議先用慢動作播放，將動作熟悉後，再改用正常速度。<br /> -------------------------------------------------<br /> 剛好看到這則新聞   所以現在我會跳過一次做兩個八拍 半蹲的劇烈運動<br /> 不然膝蓋真的很痛 運動過頭 老了要做人工關節 那就太不划算了.<br />
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  • 小米愛
    小米愛
    2012-09-05 13:23:38
    哇~~~ 感覺好讚我 我昨天也有聽我同是說他們有在跳<br /> <br /> 看來我也該努力點 說不定也會有不錯的效果<br /> <br /> 哈哈ㄏ阿
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  • 粉茉莉
    粉茉莉
    2012-09-15 23:48:00
    我長期沒運動+易水腫，<br /> 抱著沒廋也要流汗的心態去跳鄭多燕，<br /> 才跳沒幾次就有點閃到腰，<br /> 真的不曉得該不該繼續下去？<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" />
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  • Amber媽咪
    Amber媽咪
    2012-09-16 00:20:13
    我看我姊姊再跳真的是汗像下雨一樣的流<br /> 聽說主要就是雕朔身體 將脂肪變成肌肉<br /> 重點是養成運動的習慣讓身體健康<br /> 挺讚的!!加油~
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  • 茶葉末
    茶葉末
    2012-09-16 00:44:09
    我做過兩次<br /> <br /> 隔兩天肌肉都很痠<br /> <br /> 應該有用吧<br type="_moz" />
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