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鄭多燕瘦身舞效果?

如果天天跳半小時鄭多燕,一個月下來,大概能瘦多少啊?
  • 我也有再跳鄭多燕的瘦身舞~

    不過我不太容易受下來,我是幾乎天天跳

    做個半個月了瘦了0.6~0.8,但我覺得不錯了

    因為我主要練身材,所以體重沒有很在意

    建議搭配良好的飲食,因為我是吃蠻多的人

    但半個月能剪掉0.6也算不錯,算算1個月將近瘦了快1公斤

    最重要的還是要"持之以恆"的做下去!
  •  我也剛剛開始跳

    不過我覺得先養成運動的習慣

    身體開始動了

    瘦下來也就不遠了
  • 或許他正默默把你的體脂肪改成肌肉 

    所以 減掉的KG數不多 

    但是 定會變瘦而且有線條 ^^ 
  • 我跳三週,體重降1kg

    MC來的那週不做運動

    就好好休息...等過後再努力..
  • 謝謝大家的回應
    今天是邁入第8天
    我會加油的!!!!!
  • 我也是跳了鄭多燕之後覺得變健康了,

    以前坐一天都肩頸酸痛的

    現在有運動的習慣之後,拉拉筋動一動,感覺健康好多哦,

    我也不太在意體重,大約掉了1公斤左右吧,

    但我覺得體態變漂亮才是最重要的!!
  • 笨金牛 之話: 



    我跳三週,體重降1kg

    MC來的那週不做運動

    就好好休息...等過後再努力..

    我也一樣耶!

    剛跳三週(每週2~3次)

    晚餐少吃,瘦一公斤左右~

    MC來也是休息,睡大覺

    雖然只有一公斤,但是對我來說是一大進步了,

    已經維持50公斤一兩年了,

    終於有瘦一點下來,超開心的!
  • 我從六月底跳到現在 

    每天幾乎跳 1 個小時

    體重沒甚麼變化 大概降個 0.5 公斤

    體指部份 大概在 19-22來回 . 好像也沒減輕

    我想主要是 飲食沒有控制 照平常吃法

    曲線好像有比較緊實. 最近再開始尺寸紀錄


  • 我覺得好像真的有瘦~

    但公斤數很少

    感覺有雕雕塑曲線

    跳完都滿頭大汗

    腳都會斗ㄋ
  •  我也有在跳



    動作很容易跟上但是卻留很多汗



    不過我跳了體重是沒減到多少



    但是身體的線條好像變的比較好看



    也就是說看起來有變瘦但是體重並沒減少
  • 我目前實施第二個禮拜

    家裡沒有體重計 所以不知道有沒有瘦((是不想面對現實吧

    想問大家都是跳哪一個系列呢?

    我是跳 第一片的健身舞

    有人跳其他系列有明顯成效的嬤
  • 體重沒變,身型有變,

    不過我還是喜歡看體重計....

    感覺比較科學,所以放棄....
  •  我也是最近才開始跳的,可是每次都跳不完第一片就喘到不行,

    將近40分鐘的長度我都大概只能跳到30分鐘就不行了.....
  • 我在吃甲狀腺抗進的藥,會比別人胖得快、瘦得慢,

    所以我是很難瘦又會回復得很快的狀況。



    我是這樣做的~

    星期一~星期四一定每天跳一集~約30~35分鐘左右,

    再搭配卡路里計算每天的熱量,每天只吃1200卡左右的食物,

    這樣到星期五時已經瘦快一公斤了,

    但因為假日吃大餐也就補回來了><





    因為一直反覆這樣循環,只有變得比較緊實,體重還是一樣,

    我可以接受,因為我主要是為了身體健康,不是為了減肥。

  •  短時間內要瘦很多是比較困難

    但是認真的跳,我跳一星期

    發現腰線有比較緊實,本來兩圈的肥肉好像有被拉成不明顯的兩圈了(灑花)

    希望有一天它們可以合二為一,



    不過說真的,多燕教主的健身操有夠累!!!!!

    前幾天跳完腿會抖哩!有種被狠操一頓的FU

    看起來簡單的動作,實際做完發現歹誌不是憨人想的那麼簡單



    總之有效!不過要繼續堅持喔 
  • 我也好想試看看跳會瘦多少?以前上健身房一個月下來大概瘦一到兩公斤沒瘦很多但是確覺得身材變比較纖細.應該是說肉不會鬆鬆的
  • 話題: 鄭多燕瘦身舞效果

    很有效嗎?我沒看過耶
    聽我同事說只要在網路上key瘦身就會出現這個人的名字哦
    我也要來看看
  •  我身邊的朋友一個一個都去跳鄭多燕了

    而且聽說效果都不錯說

    我之前也有跳個兩個禮拜 也覺得還不錯
  •  我今天要跳就是第4天~



    前三天腰爆酸的....



    今天就比較沒感覺了XD



    肚子好像有消一點點~希望不是自我安慰~哈哈
  • 哇~~原來有這麼多人在跳!!!!
    這樣看起來
    它雕塑身型的功效比較大
    看來還是要配合飲食控制
    體重才會降下來...

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