完了 每天都失眠 =='' 有沒有什麼東西能幫助睡眠的

<p>泡奶粉喝<br /> <br /> 吃一個御飯糰<br /> <br /> 泡麥片<br /> <br /> 看英文字典<br /> <br /> 唱廣告歌 我都唱胯下養, 斯斯, 海綿寶寶, one little ....indian,<br /> <br /> 吃御飯糰最有效 <br /> <br /> 不然就...<br /> <br /> 看中醫</p>

對ㄚ我也常失眠    失眠真的好痛苦<br /> <br /> 現在已經四點半了<br /> <br /> 明明就很累，躺下確睡不著<br /> <br /> <br /> <br />

去辦一張借書證<br /> <br /> 借一些想看的書放在床頭<br /> <br /> 睡不著時,看一些再慢慢培養睡意<br /> <br /> 很快就會睡著了!!

 看你最討厭的書或把自己餵飽很快就能入睡<br /> 但如果是有心事的那種怎樣都睡不著喔<br /> 要先把心結打開<br /> "把自己餵飽"的缺點就是會變胖...(嘆)<br type="_moz" />

 可以喝一杯熱牛奶  或者喝點小米粥 燕麥  吃點核桃 這些都是有助於睡眠滴 

我也是耶!!!!<br /> 而且失眠嚴重到看皮膚科<br /> 因為失眠一直長痘痘粉刺<br /> 太誇張了拉~~~<br /> 不過最近有調回來<br /> 建議你睡前一小時可以用溫偏熱水泡泡腳<br /> 然後喝杯溫牛奶<br /> 然後睡前不要亂想事情<br /> 如果再不行<br /> 就拿一本很催眠的書來看吧 XD<br /> 很有用哦 

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">安靜ㄉ貓 之話: <br /> <br />  這幾天又開始失眠了 ==<br /> <br /> 凌晨了 都還沒睡<br /> <br /> 有沒有什麼東西 能幫助睡眠<br /> <br /> 吃得健康食品有用嗎 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" /><br /> <br /> 晚睡火氣好大 =='' 早上精神很差<br /> <br /> 頭暈 注意力不集中 思緒不清楚 心臟無力 稍微運動 感覺容易喘<br /> <br /> 身體變差了<br /> 該怎麼辦 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_25.gif" /> 失眠是常有的事<br /> <br /> 聽說晚睡是慢性自殺 <br type="_moz" /> </blockquote>我聽過一個徧方,<br /> 九層塔導得碎碎的,<br /> 放在房間裡,<br /> 有助睡眠,<br /> 應該跟薰香療法差不多,<br /> 妳可以試試......<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">lilyyeh 之話: <br /> <br /> 安靜ㄉ貓 之話: <br /> <br />  這幾天又開始失眠了 ==<br /> <br /> 凌晨了 都還沒睡<br /> <br /> 有沒有什麼東西 能幫助睡眠<br /> <br /> 吃得健康食品有用嗎 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" /><br /> <br /> 晚睡火氣好大 =='' 早上精神很差<br /> <br /> 頭暈 注意力不集中 思緒不清楚 心臟無力 稍微運動 感覺容易喘<br /> <br /> 身體變差了<br /> 該怎麼辦 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_25.gif" /> 失眠是常有的事<br /> <br /> 聽說晚睡是慢性自殺 <br type="_moz" /> </blockquote>我聽過一個徧方,<br /> 九層塔導得碎碎的,<br /> 放在房間裡,<br /> 有助睡眠,<br /> 應該跟薰香療法差不多,<br /> 妳可以試試......<br /> <br /> ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br /> <br /> 九層塔導得碎碎的(可是半夜睡不著，起來搗九層塔好像怪怪的)<br /> <br /> 那是不是薰衣草味道的精油<br /> <br /> 也能幫助睡眠<br /> <br /> <br /> <blockquote></blockquote><br />

版大 我覺得首先你要先能夠把身心都給放輕鬆啊 不要把壓力給帶上床啊 不然你可以喝一點舒緩神經的花草茶之類的 我之前都是喝洋甘菊  我覺得不錯對舒眠很有幫助 不然就是在睡前先喝杯熱牛奶也對睡眠很有幫助啊

每天都失眠是很痛苦的事啊~<br /> 是睡前想太多?<br /> 還是壓力太大?<br /> 喝杯溫溫的開水或牛奶~<br /> 放點輕音樂~<br /> 讓身心都處在最舒服的狀態~<br /> 我就會很快入眠了~

早起運動晨跑,<br /> 晚上應該就比較好睡嚕!<br /> 要有適量的運動,比較可以幫助睡眠,<br /> 晚上才做運動的話,<br /> 精神反而會比較亢奮,<br /> 更不容易入睡~<br />

瑜珈是一個治失眠不錯的方式<br /> 盡量讓自己的身體放鬆放鬆再放鬆<br /> 然後可以薰點薰衣草精油<br /> 有助睡眠品質的提升

板主要不要多運動<br /> 讓自己累一點<br /> 晚上就好睡了!!!

我如果失眠會試著泡杯溫牛奶喝<br /> 緩和一下情緒<br /> 很多時候失眠都是因為睡前想了很多事情<br /> 所以睡前洗個澡會有幫助<br /> <br />

早上不要睡~<br /> 中午也不要睡~<br /> 晚上不要吃刺激的食物~<br /> 最好一整天都很忙~<br /> 晚上應該就會比較容易睡著~<br /> 如果再不行<br /> 建議你要去看一下醫生了<br />

<span style="font-size: medium;">洗薄荷澡或者泡腳<br /> <br /> 按摩穴道 三陰交 20P分鐘<br /> <br /> 樓主應該是壓力太大</span><br />

失眼的原因有很多，要對症下藥，不能一概而論。請找專業。<br /> <br /> 不過現代人的失眼多數都是因為壓力的關係啦！就是所謂的內傷……<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" alt="" /><br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">安靜ㄉ貓 之話: <br /> <br />  這幾天又開始失眠了 ==<br /> <br /> 凌晨了 都還沒睡<br /> <br /> 有沒有什麼東西 能幫助睡眠<br /> <br /> 吃得健康食品有用嗎 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" /><br /> <br /> 晚睡火氣好大 =='' 早上精神很差<br /> <br /> 頭暈 注意力不集中 思緒不清楚 心臟無力 稍微運動 感覺容易喘<br /> <br /> 身體變差了<br /> 該怎麼辦 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_25.gif" /> 失眠是常有的事<br /> <br /> 聽說晚睡是慢性自殺 <br type="_moz" /> </blockquote><br /> 看來是肝火跟心火並存<br /> 兩火一起燒<br /> 心臟會無力<br /> 看中醫吃降火藥比較好<br /> <br /> 再者請密切注意大便情形<br /> 如果一直不順或太臭<br /> 那身體給你的警訊<br /> 請快去找好的中醫做處理

像我是那種睡前喝茶會睡不著得那種<br /> 所以會避免這類飲料在睡前飲用<br /> 你可以看看你是不是因為哪些因素才導致失眠<br /> 也是解決失眠的方法之一唷

 試試看做熱瑜珈或吃退黑激素