我第一天榮總減肥法!!之有人有用過榮總減肥法嗎

我好像人生中試過了兩次<br /> 但上次我比較有印象<br /> 我大概體重是53.54試的<br /> 三天大概瘦1.5公斤<br /> 不過我覺得很痛苦<br /> 因為到了第三天下午上班 我感覺整個人都快昏倒了<br /> 而且好容易復胖<br /> 所以我就再也沒試過了<br /> 現在還是靠自己的方法慢慢減<br /> 效果我覺得還比較好

<br /> to kitty cat<br /> <br /> 那你現在是用甚麼方式在減肥呢???<br /> <br /> <br /> 還有不知道有沒有其他水水分享呢???

我也是看部落客介紹可以快速瘦<br /> <br /> 可是要完全照著吃<br /> <br /> 問題是又沒果汁機<br /> <br /> 所以我還沒試<br /> <br /> <br /> 以前試過巫婆湯有效   <br /> <br /> 可是現在試巫婆湯無效(可能跟新陳代謝也有關)

有試過一次,沒特別量體重<br /> 因為太麻煩了,還要每天看著菜單要吃什麼<br /> 現在正試著用orbis的餅乾代一餐<br /> 持續2個月看看,希望有明顯的效果<br />

 to melodyped <br /> <br /> 為什麼會用到果汁機呀???<br /> 我看到的食譜沒有說<br /> <br /> http://blog.fashionguide.com.tw/BlogD.asp?Num=39846&from=sn2<br /> <br />

有試過，好幾年前試過三次<br /> 第一次瘦2公斤<br /> 第二、三次瘦1.5公斤<br /> 但蠻容易再複胖的<br /> 且東西都要完全照食譜吃<br /> 不能隨意更換<br /> 覺得蠻不方便的..<br /> 所以後來就沒再試過了。<br />

我也是個從65公斤減到45公斤的人<br /> 所以我知道這一路減下來的辛苦和痛苦<br /> 但每每看到體重越來越輕時的心情<br /> 更是無比快樂、開心!<br /> <br /> 胖的時候曾經試過：吃西藥、針灸、貼耳穴、喝中藥茶、檸檬蜂蜜水、<br /> 玫瑰黑棗茶...減肥，但沒有一個辦法是真正成功瘦下來的。<br /> <br /> 後來認真開始減肥<br /> 就吃「過水」的食物<br /> 盡量吃水煮的食物<br /> 或把肉和菜放進熱開水川燙過再吃。<br /> <br /> 減肥時我最重要的法則是：<br /> 1.計算食物的卡路里；<br /> 2.把肉類和澱粉質分開吃；<br /> 3.先吃水果再吃飯菜。<br /> <br /> 我減肥時的外食菜單：<br /> 早上吃 茶葉蛋+一片白吐司+優酪乳<br /> 中午吃 白飯+青菜+蘋果(或大蕃茄或奇異果)<br /> 晚上就吃 肉類+青菜+奇異果(或大蕃茄或蘋果)<br /> 下午時段會自己泡綠茶喝，不是茶包~是綠茶茶葉<br /> 抗氧化又幫助消化，但生理期時不能喝過量。<br /> 一天一定喝足2000c.c的水(包含綠茶的量)<br /> 絕對不喝含糖的飲料。<br /> <br /> 吃麵喝湯的時候叫老闆放少點鹽、不要加油蔥<br /> 燙青菜不要油蔥、魯汁，只加少許的醬油和黑醋<br /> 因為醬油膏的熱量比較高。<br /> <br /> 若是吃便當，<br /> 一定先將肉和菜放進熱開水川燙過再吃<br /> 盡量吃去皮的雞肉，熱量比豬牛肉低。<br /> <br /> 也不吃炸的和勾芡的料理<br /> 另外若可以的話，盡量吃湯冬粉<br /> 例如：豬腸冬粉、薑絲豬肉冬粉、鴨肉清湯冬粉..等等。<br /> 因為冬粉很有飽足感，也比一般麵條好消化。<br /> <br /> 我覺得減肥靠得就是「決心+毅力」，加油!<br /> 祝妳減肥成功!!^_^<br />

前陣子曾經也吃了幾次<br /> 可是我覺得食材不易準備<br /> 又要去記吃哪些很麻煩<br /> 加上效果沒有很明顯<br /> 所以就放棄了<br /> 總之還是那句口訣<br /> "少吃多運動"<br /> 才是王道<br />

我都是靠運動減肥的<br /> 前陣子看到新聞報導<br /> 某討厭的國家有一個美魔女的韻律操<br /> 跳了一陣子感覺很不錯<br />

我覺得吃一次就掉2-3公斤是假的，因為那減肥餐，量真的很少，也只有在第一週才會那麼明顯，我已經吃了完第六週了，維持在檢掉3公斤，這減肥餐要持續才會有明顯的效果，在後四天恢復正常吃也不要吃太多，最好是可以搭配一些運動，例如每天做15分鐘鄭多蓮的有氧運動，如果可以去跑步或游泳應該可以掉更快，<br /> <br /> 我個人是美食主義者，我覺得這食譜超適合我的，因為我只要控制三天，後四天可以正常吃，不用覺得天天都在減肥，感覺沒有那麼痛苦，也可以讓我在正常吃時，食量便小，修正平常大吃的飲食習慣。<br /> <br /> 建議吃各幾個次，可以減到你想要的體重的，我的目標是減10公斤，打算花各5個月^^<br />

<p>有聽過這個食譜 聽很多人說有用 不過 復胖也很快<br /> <br /> 看了一下食譜內容 發現吃的東西真的很少 ~ 要我這樣吃 我應該會瘦不了<br /> <br /> 感覺很多減肥食譜 事實上有用 都是因為他吃的量 " 非常少 "<br /> <br /> 吃的少 自然就會瘦囉!!!</p>

這個食譜ｎ年前我就有試過了，<br /> 久久試一次真的有用，<br /> 但是那時減的那幾公斤，<br /> 早就在不知道幾個月後就一直補回來了啊，<br /> 其實這個食譜久久吃一次也不錯啦！<br /> 排毒餐！

我同學有試過喔!!從80公斤減到56<br /> 可是花了一年就是了<br /> 而且真的是生不如死<br /> 因為吃的東西超少的...

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999">米菈米菈 之話: <br /> <br /> 看了AK寫的榮總減肥法~~3天他瘦了3~4kg<br /> <br /> 所以今天去買了食材!~~好希望也可以瘦回來~去年的44kg<br /> <br /> 今天是第一天今天早上量52.2kg!!!落淚~~~~<br /> <br /> 半年居然胖那麼多~~~~真的快要去撞牆!!<br /> <br /> 有水水也有使用嗎???可以分享嗎???<br /> <br /> <br /> </blockquote><br /> 我執行過好几次，<br /> 每減必瘦，<br /> 但是一回復正常飲食，<br /> 體重就會慢慢回來了。。。。。。

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999">AppleWaWa 之話: <br /> <br /> 我也是個從65公斤減到45公斤的人<br /> 所以我知道這一路減下來的辛苦和痛苦<br /> 但每每看到體重越來越輕時的心情<br /> 更是無比快樂、開心!<br /> <br /> 胖的時候曾經試過：吃西藥、針灸、貼耳穴、喝中藥茶、檸檬蜂蜜水、<br /> 玫瑰黑棗茶...減肥，但沒有一個辦法是真正成功瘦下來的。<br /> <br /> 後來認真開始減肥<br /> 就吃「過水」的食物<br /> 盡量吃水煮的食物<br /> 或把肉和菜放進熱開水川燙過再吃。<br /> <br /> 減肥時我最重要的法則是：<br /> 1.計算食物的卡路里；<br /> 2.把肉類和澱粉質分開吃；<br /> 3.先吃水果再吃飯菜。<br /> <br /> 我減肥時的外食菜單：<br /> 早上吃 茶葉蛋+一片白吐司+優酪乳<br /> 中午吃 白飯+青菜+蘋果(或大蕃茄或奇異果)<br /> 晚上就吃 肉類+青菜+奇異果(或大蕃茄或蘋果)<br /> 下午時段會自己泡綠茶喝，不是茶包~是綠茶茶葉<br /> 抗氧化又幫助消化，但生理期時不能喝過量。<br /> 一天一定喝足2000c.c的水(包含綠茶的量)<br /> 絕對不喝含糖的飲料。<br /> <br /> 吃麵喝湯的時候叫老闆放少點鹽、不要加油蔥<br /> 燙青菜不要油蔥、魯汁，只加少許的醬油和黑醋<br /> 因為醬油膏的熱量比較高。<br /> <br /> 若是吃便當，<br /> 一定先將肉和菜放進熱開水川燙過再吃<br /> 盡量吃去皮的雞肉，熱量比豬牛肉低。<br /> <br /> 也不吃炸的和勾芡的料理<br /> 另外若可以的話，盡量吃湯冬粉<br /> 例如：豬腸冬粉、薑絲豬肉冬粉、鴨肉清湯冬粉..等等。<br /> 因為冬粉很有飽足感，也比一般麵條好消化。<br /> <br /> 我覺得減肥靠得就是「決心+毅力」，加油!<br /> 祝妳減肥成功!!^_^<br /> </blockquote>==========================<br /> <br /> 妳真的很有毅力<br /> <br /> 我這一陣子也是在減肥<br /> <br /> 只是真的只要一鬆卸   唉  體重又回升<br /> <br />

<br /> <span style="font-size: medium">第一天一早量<span style="color: #ff0000">52.2KG<br /> </span>第二天一早量<span style="color: #ff0000">51.2kg<br /> </span>有瘦1kg!!<br /> 第三天一早量</span><span style="color: #ff0000"><span style="font-size: medium">50.4KG<br /> </span><span style="font-size: x-small"><span style="color: #000000">挖又瘦了一點~~但目前都還未排便~(我想可能是因為東西吃太少吧)<br /> 不知道這個方案可不可以搭配乳酸菌呢???有水水知道嗎<br /> <br /> </span></span></span>TO AppleWaWa :<br /> <br /> 真的好有毅力，真的只有懶女人~~沒有醜女人<br /> <br /> TO Christine11 "<br /> 的確少吃多運動一定可以瘦~~~<br /> 但好難喔~~"~~<br /> <br /> TO wenrou :<br /> 我是偶爾會搖呼拉圈<br /> 韻律操感覺就可以留很多汗<br /> <br /> <br />

 這份菜單內容，<br /> <br /> 之前看過榮總已經出面否認是他們推的，<br /> <br /> 營養師也對那些內容物有所質疑，<br /> <br /> 我也曾經吃過幾次，<br /> <br /> 真的會餓到頭昏眼花。<br /> <br /> 才高興減下一、二公斤，<br /> <br /> 結束後就一下就會肥回來的。<br type="_moz" />

我有吃過，吃的那三天真的有瘦下來<br /> <br /> 恢復正常飲食後體重也跟著回來了

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">melodyped 之話: <br /> <br /> <blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999">AppleWaWa 之話: <br /> <br /> 我也是個從65公斤減到45公斤的人<br /> 所以我知道這一路減下來的辛苦和痛苦<br /> 但每每看到體重越來越輕時的心情<br /> 更是無比快樂、開心!<br /> <br /> 胖的時候曾經試過：吃西藥、針灸、貼耳穴、喝中藥茶、檸檬蜂蜜水、<br /> 玫瑰黑棗茶...減肥，但沒有一個辦法是真正成功瘦下來的。<br /> <br /> 後來認真開始減肥<br /> 就吃「過水」的食物<br /> 盡量吃水煮的食物<br /> 或把肉和菜放進熱開水川燙過再吃。<br /> <br /> 減肥時我最重要的法則是：<br /> 1.計算食物的卡路里；<br /> 2.把肉類和澱粉質分開吃；<br /> 3.先吃水果再吃飯菜。<br /> <br /> 我減肥時的外食菜單：<br /> 早上吃 茶葉蛋+一片白吐司+優酪乳<br /> 中午吃 白飯+青菜+蘋果(或大蕃茄或奇異果)<br /> 晚上就吃 肉類+青菜+奇異果(或大蕃茄或蘋果)<br /> 下午時段會自己泡綠茶喝，不是茶包~是綠茶茶葉<br /> 抗氧化又幫助消化，但生理期時不能喝過量。<br /> 一天一定喝足2000c.c的水(包含綠茶的量)<br /> 絕對不喝含糖的飲料。<br /> <br /> 吃麵喝湯的時候叫老闆放少點鹽、不要加油蔥<br /> 燙青菜不要油蔥、魯汁，只加少許的醬油和黑醋<br /> 因為醬油膏的熱量比較高。<br /> <br /> 若是吃便當，<br /> 一定先將肉和菜放進熱開水川燙過再吃<br /> 盡量吃去皮的雞肉，熱量比豬牛肉低。<br /> <br /> 也不吃炸的和勾芡的料理<br /> 另外若可以的話，盡量吃湯冬粉<br /> 例如：豬腸冬粉、薑絲豬肉冬粉、鴨肉清湯冬粉..等等。<br /> 因為冬粉很有飽足感，也比一般麵條好消化。<br /> <br /> 我覺得減肥靠得就是「決心+毅力」，加油!<br /> 祝妳減肥成功!!^_^<br /> </blockquote>==========================<br /> <br /> 妳真的很有毅力<br /> <br /> 我這一陣子也是在減肥<br /> <br /> 只是真的只要一鬆卸   唉  體重又回升<br /> <br /> </blockquote>melodyped:<br /> 呵～因為我超想變瘦變美啊^^<br /> 當時的我，覺得自己胖的不像話<br /> 常常被同事取笑、想買的衣服褲子都穿不下..<br /> 內心很自卑不開心<br /> 只想著「一定要瘦下來」!<br /> <br /> 後來第一個月瘦了5公斤後<br /> 就覺得很有成就感、也很開心!<br /> 每每看到體重越來越輕時的心情<br /> 更是無比快樂、開心!<br /> <br /> 所以～只要妳想瘦，一定可以!加油哦!<br /> <br /> <br />

 我食材收集不完全的情況下試過一次<br /> 瘦了一公斤左右<br /> <br /> <br /> <br />                  <br type="_moz" />